Casa Shanti

Curso de Formação em Instrutores de Yoga

 • Tratado de Ayurveda
Quem foi • Gramática Sânscrita
Patañjali? • Sutras do Yoga
O mito
O que VOCÊ sente
que é Yoga?
Hatha Yoga
Maneiras de preparar o corpo para a meditação
Yoga Sutras
• Muitas versões, muitas traduções, muitos comentários! Escolha o seu!
Capítulo 1. Aforismo 2

• 1.2 Yoga Citta Vritti Nirodhah

Yoga é a dissolução de todos os centros de reação da mente
Citta = Mente (reações mentais)
Nirodhah = Dissolução. Diminuir a intensidade dos centros de reação
da mente. Não é parar a mente!
Vritts = Os centros de reação.
 • Não é a mente!
É a operação dos
processos mentais! Se
divide em:
• MANAS: "o eu" e "o
outro". Esse sou eu e o

Citta restante é o outro

• BUDDHI: Mente criativa.
Inteligente. Raciocinar,
distinguir, criar...
• AHAMKARA: crio a
noção do eu a partir de
Manas. "Aquilo não sou
eu..."
Capítulo 1. Aforismo 5

• Vrittayah Pancatayyah Klista Aklistah

"Os meios de expressão formam um conjunto de cinco, tanto na
condição perturbada, quando na não perturbada"
* * Citta pode nos trazer processos mentais de dor ou prazer **
Capítulo 3. Aforismo 2

• As cinco perturbações (kleshas)

• Falta de sabedoria
• Egoidade
• Desejo
• Aversão
• Apego à vida
1o. passo
• O caminho inicial do Yogue é procurar conduzir sua vida para um caminho
direcionado em AKLISHTAH: que não cause dor. Uma vida com menos pesar.
• Fazer escolhas não dolorosas. Mas as dolorosas existem.
• Meditar não pode ser então "não pensar em nada"... Mas fazer escolhas...
Qualquer pessoa
pode ter acesso!

• Patañjali mostra que é

possível construir um
caminho mental.
• É possível construir!
Porque Yoga
funciona?

• Pânico, depressão, transtornos de

bipolaridade...
• Yoga ajuda a construir o caminho de
Aklishtah
• Você pode reagiar diferente quando
sente dor, por exemplo! Isso seria
reação ou nova ação?
 • A mente é muito rápida, mas é
um pensamento por vez!
Então há possibilidade de
treinar esses pensamentos
para que não exista espaço
para os pensamentos
dolorosos ou pelo menos a
construção deles.

Capacidade de construção da mente humana

Capítulo 1. Aforismo 6

• Apresentação das 5 maneiras pelas quais a mente se agita! Existem

5 formas:
Pramana Vipraryaya Vikalpa Nidra Smrtayah
Razão, irracionalidade, fantasia, sono e memória
** A mente só raciocina dessas 5 maneiras! **
Quando surge um
pensamento, perceba
de onde ele vem...

• Racional: pensamentos racionais

• Irracionalidade: não tem nada do
ponto de vista racional
• Fantasia: capacidade da mente de
construir pensamentos que não
estão com nenhuma ligação com a
realidade
• Sono: "apagão", mas também
momentos de divagação da mente
• Memória: lembrar coisas do
passado, mas também repetição de
hábitos. Samskaras.

Kleshas são os resultados disso!

Klishta ou Aklishtah?

• Então o Yogue precisa sempre "avaliar",

"meditar" se os pensamentos que
surgem (e que naturalmente irão trazer
e determinar as ações) são Kilshta ou
Aklishtah.
Capítulo 2. Aforismo 3

• Avidya Asmita Raga Dvesa Abhinivesa Klesah

"As causas da aflições residem na ignorância, falsa identificação,
atração, repulsão e desejo de continuidade"
Essas são as raízes dos grandes sofrimentos. 5 pontos
• Ignorância: Avidya. (Vidya é
Sabedoria Espiritual). Não é
ignorância cultural! É espiritual
• Falsa Identificação: (ego) Quando
você se identifica: Você acha que
você é aquilo! "Eu sou professor!"
• Atração: (desejo) "Eu quero isso...
Eu preciso daquilo..."
• Repulsão: "Eu não gosto disso... Eu
não suporto aquilo..."
• Desejo de continuidade: Medo de
morrer. Medo de acabar...
Capítulo 2. Aforismo 41

• Da purificação da mente surge sua disposição, unidireção, controle

dos sentidos e clareza de percepção.

Sattva (este é o ponto de saída)

• Mente Rajásica
• Mente Tamásica
• Mente Sáttvica
O caminho do Yogue, da lucidez mental, o caminho livre de sofrimentos é o caminho da clareza
Busca da CLAREZA.
Compreenda GUNAS

• Busque hábitos que possibilitem que você tenha mais

clareza!
* Movimente seu corpo: não seja preguiçoso, mas não
agite
*Alimentos: que não tragam perturbações físicas e
mentais e que não gerem preguiça!
*Pensamentos, filmes, livros... que tragam clareza sobre o
mundo.