Virado à Nani A Nani Acontece e é bom Vídeos Midia Kit

Site de culinária caseira, mas com muito bom gosto!

BUSCA
Você está aqui: Início » Cardápio para dieta de 800 calorias

30 de setembro de 2014 | 4 Comentários Pesquisar...

Cardápio para dieta de 800 calorias

"Cozinhar é uma forma diferente de amar os
outros" - Hélio Loureiro

NANI

nani crive lli

1. Adicio ne sabo r à sua co mida: "Por mais longa que seja a caminhada o mais
Em vez de usar manteiga e óleos para dar um impulso nas refeições, tente usar temperos de baixa caloria, como importante é dar o primeiro passo." - Vinícius de
gengibre, cominho e alho em pó, pimenta também é ótimo além de dar sabor acelera o metabolismo. Moraes

Para quem gosta de te mpe ro s e magre ce do re s use Orégano, pimenta-caiena, anis-estrelado, salsa, cúrcuma e
canela. Essas especiarias aceleram os resultados que qualquer die ta para e magre ce r .
ONDE ENCONTRO…?

Acompanhamentos Arte e
Cultura Assados Aves BBC Radio 1
Bebidas Brazil cardápio 800 calorias
Carnes Comida de boteco
Curiosidades curso de culinária
Decoração Dicas diet e light
Doces Entradas e
aperitivos Feito a mão Festas
Food Homenagens Lanches
Ligth e diet Massas Moda
Música Natal Peixe Peixes e
frutos do mar Pratos frios
Pratos quentes Prato único
Páscoa radio Reaproveitando
os alimentos Risoto e arroz
2. Esco lha ape nas uma o pção caló rica:
Você é daquelas pessoas que adora comer fora. T emos uma dica você pode escolher entre 1 das 3 opções
Saladas Sorteio Sucos Suíno
calórcias. Ou bebida calórica, ou acompanhamento calórico ou a sobremesa. United States Vegetais
Viagens Vinhos e champanhe Édith Piaf
Fazendo esta escolha dificilmente você ira extrapolar nas calorias, mais lembre-se apenas 1 opção por refeição é
permitido.

3. C o ma de vagar: QUANTOS JÁ PASSARAM POR AQUI: INÍCIO

Comer devagar emagrece de verdade isso é comprovado em pesquisas e estudos, para se ter uma ideia comer OUT/2012
devagar faz você comer pelo menos 12% a menos de calorias por refeição, imagine isso ao longo de 30 dias você 178.560 amigos
perde sem fazer pelo menos 1 ou 2 kg se estiver acima do peso sem fazer qualquer tipo de esforço.

Então agora você sabe que, além de facilitar a digestão e fazer com que você sinta melhor o aroma e sabor dos
alimentos, comer devagar pode auxiliar na perda de peso. SIGA A NANI POR E-MAIL

4. Sabo re ie as suas be bidas: Endereço de e-mail

Do mesmo jeito que você tem que comer devagar a mesma regra serve para bebidas em geral. Escolha algo para
saborear lentamente, e não algo para engolir! Você vai ser menos propensos a beber um após o outro e acumular Seguir
calorias. Um bom copo de vinho ou um cocktail é sempre uma boa pedida para quem deseja degustar uma bebida.

5. C o lo que a co mida saudáve l e m um só lugar: Junte-se a 1.567 outros assinantes

Às vezes muitas pessoas estupidamente voam na geladeira para comer qualquer coisa. Mas se você tiver o
costume de manter todas suas escolhas saudáveis em um armário, dificilmente vai procurar algo para petiscar em
outro local.
FACEBOOK

6. Misture a sua salada:

Você costuma comer a mesma salada todo dia no almoço ou jantar. Nutricionistas falam que isso pode tornar
suas refeições chatas fazendo com que você opte por alimentos mais calóricos, pois o as pessoas são propiciais a
enjoar mais fácil que do que não gostam. GUARDARE

Quem sabe não é a hora de arriscar algo novo de mais cor e variedades de alimentos a sua salada do dia a dia.

7. Esco lha o lugar ce rto para co me r:

É muito importante que suas refeições sejam feitas em lugares tranquilos e principalmente sem pressa. Comer
devagar evite o máximo comer em frete a televisão, ou mesmo no computador ou trabalhando, nessas situações
não conseguimos ter noção da quantidade de comida que estamos ingerindo, não precisa ser gênio para saber que
sempre comemos mais nestas situações.
HOTEL POUSADA OURINHOS

Confira abaixo as opções saudáveis de um cardápio de 800 calorias:

BLOGS QUE SUPER INDICO:

Caminhos gastronomicos
Chucrute com Salsicha
Conversas de cozinha
Cozinhateca
Destemperados
Makes da Bruna
Marcelo Katsuki
Panelinha
Pati Ribeiro Ateliê
Pimenta no reino
C afé da manhã:
Pitéu – Cozinhafetiva

Opção 1: 1 copo de iogurte light + 1 torrada integral.

Opção 2: 1 fatia de pão integral + 1 copo de vitamina de frutas sem açúcar.
Opção 3: 1 bolacha de trigo + 1 xíc. (chá) de cappuccino.
LOJA PARCEIRA
Opção 4: 1 pão de queijo + 1 xíc. (chá) de limão sem açúcar.

Lanche da manhã:

Opção 1: 1 maçã
Opção 2: 1 bolacha integral de água e sal + 1 xíc. de cappuccino com adoçante.
Opção 3: 1 fatia de pão integral + 300 ml de suco de abacaxi com hortelã.
Opção 4: 1 fatia de pão integral + tangerina.

Almo ço :

Opção 1: 1 col. (sopa) de brócolis cozido + 2 col. (sopa) arroz integral + salada de tomate, alface e agrião
temperado no azeite e sal + 1 filé de peixe grelhado + 1 col. (sopa) de grão-de-bico.
Opção 2: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de peixe grelhado + 2 col. (sopa) de espinafre no vapor + salada BLOGS QUE SIGO
de agrião à vontade.
BLOG DO AMARILDO . CHARGE CARICAT URA
Opção 3: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 col. (sopa) de carne moída magra + 1 concha de feijão+ salada de
agrião temperada com 1 fio de azeite. Virado à Nani
Opção 4: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 omelete sem óleo com recheio de cenoura, agrião e ricota + 1 Diário de Bordo
concha de feijão. De Magnete Magazine
VIVIMET ALIUN
Lanche da tarde :
Don Charisma
Opção 1: 1 damasco. A Special T hanks who visited me!!! ขอบคุณ - 谢谢
Opção 2: 1 fatia de abacaxi. - 감사 - 感謝
Opção 3: 1 barra de cereal.
ART E & CULT URA | MODA & DESIGN
Opção 4: 1 goiaba.
Canil Halker Jr.

Jantar: Girl being geek.

sunclockusa
Opção 1: 1 prato de salada de tomate, agrião e cenoura + 1 concha de feijão + 1 filé de frango grelhado com
Blog André Hottër
orégano.
Opção 2: 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 col. (sopa) de purê de mandioquinha +1 omelete sem óleo com Moved on
recheio de ricota, agrião e rúcula. espelhodourado.wordpress.com/
Opção 3: 1 prato de salada de tomate e agrião temperada no azeite + 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de Blog do Washington Dourado
salmão grelhado + 1 col. (sopa) de espinafre cozido.
holyground.blog
Opção 4: 1 prato de salada de alface, agrião e pepino temperado no azeite + 1 col. (sopa) de arroz integral + 1
filé de peixe grelhado + 1 col. (sopa) de milho com ervilha.
C e ia: Apartamento à venda, imoveis à venda, casa à
venda, casa, apartamento, terreno à venda,
Opção 1: 300 ml de suco de morango.
áreas à venda, minha casa minha vida
Opção 2: 1 maçã.
Karolsingleworld's Blog
Opção 3: 1 cacho de uva.
Opção 4: 2 castanhas do Pará. Artscool
biia almeida
Fonte: http://www.dieta.blog.br/dietas-e-cardapios/93-dieta-de-alimentacao-saudavel-cardapio-completo-com-6-
refeições

Amigos, boa sorte e vamos trocando figurinhas, vou me organizar e lógico…rs segunda feira eu começo a dieta!
Vou postar passo a passo, ok?
Tags:Dicas

Categorias: gastronomia

Assinar
Assine nosso feed RSS e nossos perfis sociais para receber atualizações.

← Fusilli com abobrinha e queijo minas Dieta Mediterrânea! Vinho tinto pode! →

4 Comentários em “Cardápio para dieta de 800 calorias”

gisela v m abreu 30 de setembro de 2014 às 12:00 PM #

adorei as dicas ! não abandona a gente mais hem !

Re s ponde r

nani crivelli 30 de setembro de 2014 às 12:13 PM #

Hahaha nunca mais!

Re s ponde r

L 30 de setembro de 2014 às 9:48 PM #

Boa sorte, vai contando por aqui 😘😘

Re s ponde r

nani crivelli 30 de setembro de 2014 às 9:50 PM #

Obrigadaaaa! Estou confiante! Bjo gde! E apareça sempre…rs!

Re s ponde r

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados *
Com e ntário *

Nom e *

Em ail *

S ite

Publicar comentário
 Avise -m e sobre novos c om e ntários por e m ail.

Avise -m e sobre novas public aç õe s por e m ail.

Virado à Nani Blog no WordPress.com.