Agrupamento de Escolas André de Gouveia

Plano de Treino

Data: 17/05/2023

Objetivo do Treino: Desenvolver o passe, manchete, serviço por baixo e jogo 6x6.

Material Didático: Bolas, rede e marcadores.

Espaço: Pavilhão da Escola

Objetivos Específicos Descrição do Exercício/ Critérios de Êxito Tempo

Esquema

Conversa inicial com os Falar sobre os

atletas, onde vamos exercícios que vamos 2`
Ponto da Situação explicar o que vamos fazer realizar
Parte Inicial

na aula.

Início do Aquecimento Corrida à volta do campo. Resistência dos atletas 3`

Bola à frente e acima

Desenvolver as Grupos de 2 treinar o da testa.
técnicas base passe e manchete. Membros superiors 5`
afastados.
Parte Fundamnetal

Grupos de 2 treinar o
Desenvolver o serviço serviço por baixo 4x, Mão esticada e dura.
por baixo e por cima serviço por cima 4x. Bola à frente do corpo 5`
e alta.

Formar 4 equipas de 6 Desenvolver a técnica

Desenvolver a técnica elementos. de ataque, fazer
de jogo Dois jogos de 6x6. manchete, passe e 10`
remate para o campo
adversário para marcar
pontos
Aquecimento

Alongamento e Alongar o corpo, dar Falar com os alunos

conversa com os feedbacks aos alunos de sobre o que correu 5`
alunos como correu a aula bem e o que correu
mal

Plano de Treino Realizado por:

➢ Lara Serra, nº15

➢ Leonor Silva, nº17