TRANSTORNO BIPOLAR

A bipolaridade, também conhecida como transtorno bipolar, é um

distúrbio psicológico caracterizado por alterações extremas e cíclicas do
humor. Pessoas com bipolaridade experimentam episódios de mania,
nos quais se sentem extremamente energéticas, e episódios de
depressão, nos quais se sentem profundamente tristes e desanimadas.

Durante os episódios de mania, os indivíduos podem apresentar uma

sensação de euforia, aumento da autoestima, impulsividade, aumento
da energia, diminuição da necessidade de sono, pensamentos acelerados
e dificuldade de concentração. Por outro lado, durante os episódios de
depressão, eles podem experimentar tristeza intensa, falta de interesse
nas atividades diárias, alterações no apetite e no sono, sentimentos de
culpa e baixa autoestima.

O transtorno bipolar afeta significativamente a vida das pessoas que o

vivenciam, assim como de seus familiares e relacionamentos. Os
episódios de mania e depressão podem ocorrer em diferentes
frequências e intensidades, e o tratamento adequado é fundamental
para estabilizar o humor e melhorar a qualidade de vida.

O tratamento da bipolaridade geralmente envolve uma abordagem

combinada de medicamentos, terapia psicoterapêutica e adoção de um
estilo de vida saudável. O acompanhamento psicológico é essencial para
ajudar o indivíduo a entender e gerenciar seus sintomas, desenvolver
estratégias de enfrentamento e promover a adesão ao tratamento.

PSICOEDUCAÇÃO: Faça a psicoeducação com seu paciente pois a

psicoeducação é uma parte essencial do tratamento do transtorno
bipolar. Essa é uma parte de informações que ajudará ao paciente e
familiares, ao obterem uma visão geral básica do transtorno,
descrevendo as diferenças entre mania e depressão, listando os
sintomas e descrevendo os tratamentos padrão. Os pacientes e/ou
clientes diagnosticados com transtorno bipolar se beneficiam da
educação sobre seu transtorno para poderem aprender a
reconhecer seus episódios maníacos e depressivos e tomar as
medidas apropriadas para minimizar qualquer dano.

Objetivo: Este informativo também pode ser excelente para pais

de filhos com transtorno bipolar, entes queridos que têm um
membro da família bipolar, apresentações de divulgação ou
como leitura na sala de espera de seu consultório.

Guia de Psicoeducação para Pacientes

Este guia foi desenvolvido para ajudá-lo a entender melhor o

transtorno bipolar e como lidar com seus desafios. Ele fornecerá
informações valiosas e estratégias práticas para que você possa
gerenciar sua condição de maneira eficaz. Vamos explorar juntos os
principais aspectos do transtorno bipolar:
O que é o Transtorno Bipolar?
O transtorno bipolar é uma condição de saúde mental caracterizada
por alterações extremas no humor. Isso significa que você pode
experimentar períodos de extrema euforia e energia (mania) e
períodos de intensa tristeza e falta de energia (depressão).
Compreender essas oscilações de humor é fundamental para lidar
com o transtorno bipolar de maneira saudável.
Ciclos do Transtorno Bipolar
O transtorno bipolar é caracterizado por ciclos de humor, que
podem incluir episódios de mania, hipomania e depressão. Durante
os episódios de mania, você pode se sentir superenergizado, ter
pensamentos acelerados, dificuldade de concentração e
comportamentos impulsivos. Já nos episódios depressivos, é
comum sentir-se extremamente triste, sem energia, com perda de
interesse e motivação.
Sintomas e Sinais de Alerta
É importante conhecer os sintomas do transtorno bipolar, como
mudanças drásticas de humor, alterações no sono e no apetite,
irritabilidade, dificuldade de concentração e falta de interesse em
atividades antes prazerosas. Além disso, é essencial identificar os
sinais de alerta que podem indicar o início de um episódio maníaco
ou depressivo, para que você possa buscar apoio o mais cedo
possível.
Gerenciando o Transtorno Bipolar
Existem várias estratégias que você pode adotar para gerenciar o
transtorno bipolar e minimizar seu impacto em sua vida. Isso inclui
aderir ao tratamento medicamentoso prescrito, participar de terapia
psicoterapêutica, criar um plano de autocuidado abrangente,
estabelecer rotinas consistentes, buscar apoio social e aprender
técnicas de manejo do estresse. Com a prática regular dessas
estratégias, você estará fortalecendo sua resiliência e bem-estar.
Importância da Comunicação e Apoio
Não se esqueça de que você não precisa enfrentar o transtorno
bipolar sozinho. É fundamental compartilhar suas experiências com
familiares, amigos e profissionais de saúde mental capacitados.
Eles podem oferecer apoio emocional, auxiliar na identificação de
padrões de comportamento e fornecer suporte durante os
momentos desafiadores. Construir uma rede de apoio sólida é
essencial para o seu bem-estar a longo prazo.

Lembre-se de que, embora o transtorno bipolar possa apresentar

desafios, você tem a capacidade de viver uma vida plena e
significativa. Ao compreender melhor sua condição, adotar
estratégias de manejo e buscar o apoio necessário, você estará no
caminho para um maior equilíbrio.
 50 Perguntas avaliativas para auxiliar na
identificação do transtorno bipolar

Você já experimentou episódios em que se sentiu extremamente

energético(a), com uma sensação de euforia e aumento da
autoestima?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já passou por períodos de tristeza intensa, falta de

interesse em atividades que antes lhe traziam prazer e
alterações no sono e no apetite?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já teve momentos em que se sentiu extremamente

produtivo(a), com um pensamento acelerado e dificuldade de
concentração?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já enfrentou períodos em que teve impulsos para se

envolver em comportamentos de risco, como gastar
excessivamente dinheiro ou se envolver em relacionamentos
intensos e voláteis?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já vivenciou oscilações significativas de humor, alternando

entre momentos de euforia e momentos de tristeza profunda?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

As alterações de humor que você experimenta são intensas e

duram por períodos prolongados de tempo?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já teve dificuldade em manter relacionamentos estáveis e

consistentes devido às mudanças bruscas de humor?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já enfrentou problemas no trabalho ou na escola devido às

flutuações de energia e motivação?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já teve dificuldade em aderir a um tratamento ou seguir um

plano de medicação consistentemente?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já notou padrões recorrentes de episódios maníacos e

depressivos ao longo de sua vida?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já teve momentos em que passou por períodos de energia

excessiva, com uma diminuição significativa na necessidade de
sono?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já experimentou períodos em que sua mente estava cheia

de pensamentos acelerados, quase como se não conseguisse
acompanhar seus próprios pensamentos?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já notou que sua autoestima flutua muito, alternando entre

períodos de grande confiança e momentos de autodepreciação
intensa?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre
Você já teve episódios em que se envolveu em comportamentos
impulsivos, como compras excessivas, envolvimento em
atividades de risco ou abuso de substâncias?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já passou por períodos em que se sentiu tão deprimido(a)

que teve dificuldade em realizar tarefas diárias ou manter
relacionamentos?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já percebeu uma alternância acentuada entre períodos de

alta energia e criatividade e períodos de completa falta de
motivação e interesse?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já enfrentou dificuldades em manter uma rotina regular de

sono, com insônia durante os episódios maníacos e excesso de
sono durante os episódios depressivos?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já sentiu que sua capacidade de concentração e foco

diminui durante os episódios maníacos?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já notou mudanças significativas em seu apetite, com

períodos de aumento ou diminuição extremos na ingestão de
alimentos?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já vivenciou flutuações sazonais nos sintomas, com

agravamento durante certas épocas do ano?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já passou por períodos em que se sentiu extremamente

agitado(a) e inquieto(a), incapaz de ficar parado(a) ou relaxar?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Durante os episódios de euforia ou mania, você já experimentou

uma aceleração do pensamento, em que suas ideias pareciam
surgir em uma velocidade avassaladora?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre
Você já teve episódios de irritabilidade intensa, em que
pequenas coisas podem desencadear uma explosão de raiva?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já notou alterações significativas em seu padrão de fala

durante os episódios maníacos, como falar excessivamente
rápido ou pular de um assunto para outro?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já teve episódios de hiperfoco, em que se envolve

intensamente em uma atividade específica e perde a noção do
tempo?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Durante os episódios depressivos, você já experimentou um

desânimo tão intenso que sentiu dificuldade em realizar tarefas
simples do dia a dia?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já passou por períodos em que se sentiu grandioso(a), com

uma autoestima inflada e uma crença excessiva em suas
habilidades ou poderes?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já vivenciou mudanças abruptas no seu humor, alternando

entre euforia extrema e profunda tristeza em um curto período
de tempo?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Durante os episódios maníacos, você já teve dificuldade em se

concentrar em uma única tarefa, pulando rapidamente de uma
atividade para outra?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já teve episódios em que gastou quantias excessivas de

dinheiro, muitas vezes em compras impulsivas e desnecessárias?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Durante os episódios de mania, você já teve a sensação de que

poderia realizar qualquer coisa, mesmo que fossem metas
grandiosas e irrealistas?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre
Você já experimentou períodos em que sua necessidade de sono
diminuiu drasticamente e você conseguiu passar longos períodos
de tempo sem dormir?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Durante os episódios de depressão, você já sentiu uma falta de

energia tão intensa que teve dificuldade em executar tarefas
simples ou mesmo sair da cama?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já teve episódios em que teve um aumento significativo na

atividade sexual, engajando-se em comportamentos de risco ou
promíscuos?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Durante os episódios maníacos, você já se envolveu em

atividades arriscadas ou imprudentes, como dirigir
perigosamente, gastar dinheiro excessivamente ou abusar de
substâncias?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já experimentou períodos em que seu humor oscilou

rapidamente entre euforia e tristeza, sem um motivo aparente?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Durante os episódios depressivos, você já teve pensamentos

recorrentes de morte ou suicídio?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já notou mudanças significativas em seu apetite durante os

episódios maníacos ou depressivos, como comer
compulsivamente ou perder o interesse na comida?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Durante os episódios maníacos, você já teve uma sensação de

agitação interna ou inquietação física, como se não pudesse ficar
parado(a)?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já experimentou períodos em que teve dificuldade em

manter relacionamentos estáveis devido às flutuações extremas
de humor?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre
Você já teve períodos em que se sentiu excessivamente
animado(a), cheio(a) de energia e com uma autoestima elevada,
mesmo que sem motivo aparente?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Durante os episódios de mania, você já teve uma fala acelerada,

dificuldade em focar em uma única tarefa e uma mente cheia de
pensamentos rápidos?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já passou por períodos em que teve uma diminuição

acentuada da necessidade de sono, sendo capaz de se sentir
energizado(a) mesmo com poucas horas de descanso?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Durante os episódios depressivos, você já se sentiu

profundamente triste, sem esperança e com falta de interesse
em atividades que normalmente costumava gostar?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já notou flutuações acentuadas no seu peso corporal

durante os episódios maníacos ou depressivos?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Durante os episódios de mania, você já teve dificuldade em

controlar seus gastos, realizando compras impulsivas e
excessivas?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já teve momentos em que se sentiu tão agitado(a) e

inquieto(a) que não conseguia ficar parado(a) ou concentrar-se
em uma única coisa?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Durante os episódios de depressão, você já teve pensamentos

recorrentes sobre morte, suicídio ou sentiu-se sem esperança
em relação ao futuro?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Você já experimentou mudanças significativas na sua libido

durante os episódios maníacos ou depressivos?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre
Durante os episódios maníacos, você já se envolveu em
comportamentos de risco, como dirigir de maneira imprudente
ou se envolver em relações sexuais arriscadas?
a)( ) Nunca ou quase nunca
b)( ) Algumas vezes
c)( ) Frequentemente
d)( ) Quase sempre

Dicas e atividades para auxiliar no tratamento

do transtorno bipolar
Estabelecer uma rotina diária: Incentivar o paciente a estabelecer uma
rotina estruturada com horários regulares para acordar, comer, trabalhar,
fazer exercícios físicos e dormir. Uma rotina consistente pode ajudar a
estabilizar o humor e promover o bem-estar.

Identificar e evitar gatilhos: Auxiliar o paciente a identificar os gatilhos que

desencadeiam os episódios de humor, como o estresse, privação de sono
ou uso de substâncias. Encorajá-lo a evitar esses gatilhos sempre que
possível e desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis para lidar
com eles.

Monitorar os sintomas: Instruir o paciente a monitorar seus sintomas

regularmente, utilizando uma escala de humor ou um diário de sintomas.
Isso pode ajudar a identificar padrões, flutuações de humor e auxiliar no
ajuste do plano de tratamento.

Praticar técnicas de regulação emocional: Ensinar ao paciente técnicas de

regulação emocional, como a respiração profunda, meditação,
relaxamento muscular progressivo e mindfulness. Essas técnicas podem
ajudar a reduzir a ansiedade e a tensão emocional.
Estabelecer metas realistas: Auxiliar o paciente a definir metas realistas e
alcançáveis, de acordo com suas habilidades e limitações. Isso pode
melhorar a autoestima, promover um senso de propósito e aumentar a
motivação.

Promover a atividade física: Incentivar o paciente a se engajar

regularmente em atividades físicas que sejam adequadas às suas
habilidades e preferências. A prática regular de exercícios pode ajudar a
melhorar o humor, reduzir o estresse e promover o bem-estar geral.

Encorajar o autocuidado: Salientar a importância do autocuidado,

incluindo uma alimentação balanceada, sono adequado, higiene pessoal e
momentos de relaxamento e lazer. Incentivar o paciente a reservar tempo
para cuidar de si mesmo e fazer atividades que proporcionem prazer e
relaxamento.

Desenvolver habilidades de enfrentamento: Ensinar estratégias de

enfrentamento saudáveis, como a resolução de problemas, a busca de
apoio social, a expressão emocional e o uso de técnicas de distração
positiva. Essas habilidades podem ajudar o paciente a lidar de forma eficaz
com os desafios do transtorno bipolar.

Envolver a família e o suporte social: Incluir a família e amigos próximos

no processo de tratamento, oferecendo orientações e suporte.
Estabelecer uma rede de apoio sólida pode ser benéfico para o paciente
no enfrentamento do transtorno bipolar.

Educação sobre o transtorno bipolar: Fornecer informações educacionais

sobre o transtorno bipolar, seus sintomas, tratamentos disponíveis e
estratégias de manejo. Quanto mais o paciente compreender sua
condição, melhor poderá participar ativamente de seu próprio
tratamento.
Criar um plano de sono saudável: Incentivar o paciente a estabelecer uma
rotina de sono regular, com horários consistentes para dormir e acordar.
Ensinar a importância de um ambiente propício ao sono, como um quarto
escuro e tranquilo, e técnicas de relaxamento antes de dormir.

Estimular a expressão criativa: Encorajar o paciente a explorar formas de

expressão criativa, como a pintura, escrita, música ou dança. Essas
atividades podem ajudar a canalizar as emoções, promover o
autoconhecimento e proporcionar uma sensação de alívio.

Estabelecer metas de autocuidado: Instruir o paciente a definir metas

específicas relacionadas ao autocuidado, como reservar um tempo para
fazer uma atividade relaxante todos os dias, cuidar da alimentação,
praticar técnicas de relaxamento ou agendar consultas regulares com
profissionais de saúde.

Praticar a atenção plena: Introduzir práticas de mindfulness ao paciente,

ensinando-o a prestar atenção consciente ao momento presente, sem
julgamentos. Isso pode ajudar a reduzir a ruminação e promover a
aceitação das experiências emocionais.

Estimular o envolvimento em grupos de apoio: Indicar grupos de apoio

específicos para pessoas com transtorno bipolar, nos quais o paciente
possa compartilhar experiências, obter suporte de pessoas que entendam
sua vivência e aprender estratégias de enfrentamento eficazes.

Desenvolver um plano de segurança: Trabalhar com o paciente para criar

um plano de segurança em caso de crises ou momentos de maior
instabilidade emocional. O plano pode incluir contatos de emergência,
estratégias de autoproteção e recursos disponíveis.
 Utilizar terapia cognitivo-comportamental: Aplicar técnicas da terapia
cognitivo-comportamental, como a identificação e a reestruturação de
pensamentos disfuncionais, a fim de ajudar o paciente a desafiar crenças
negativas e desenvolver um padrão de pensamento mais saudável.

Incentivar a prática de atividades físicas ao ar livre: Estimular o paciente a

se engajar em atividades físicas ao ar livre, como caminhadas, corridas ou
passeios de bicicleta. A exposição à natureza e a prática de exercícios
físicos podem contribuir para o equilíbrio emocional.

Explorar estratégias de relaxamento: Apresentar ao paciente técnicas de

relaxamento, como a respiração profunda, a meditação guiada, o
relaxamento muscular progressivo ou a aromaterapia. Essas estratégias
podem ajudar a reduzir a ansiedade e a promover a calma interior.

Promover a educação familiar: Incluir a família no processo de

tratamento, oferecendo informações educativas sobre o transtorno
bipolar, suas características e como apoiar o paciente. Isso pode contribuir
para um ambiente familiar mais compreensivo e de suporte.

Escala de Avaliação de Depressão de Hamilton (HAM-D)

Na escala de Hamilton, cada item é avaliado em uma escala numérica que

varia de 0 a 4, sendo 0 a ausência de sintomas e 4 a intensidade máxima. A
pontuação total é obtida pela soma dos itens, sendo que valores mais
altos indicam maior gravidade da depressão.

0 1 2 3 4
Tristeza: Indique o grau de tristeza ou melancolia presente no paciente.
Desânimo: Avalie a intensidade do desânimo ou desesperança manifestado.
Culpa: Verifique se o paciente se sente culpado(a) ou com remorso.
Insônia: Avalie a dificuldade do paciente em adormecer ou manter o sono.
Retardo psicomotor: Observe se há lentidão ou diminuição dos movimentos.
Agitação psicomotora: Verifique se o paciente está inquieto(a) ou agitado(a).
Ansiedade: Avalie o grau de ansiedade ou preocupação presente.
Perda de peso: Indique se houve perda de peso significativa.
Sintomas somáticos: Verifique se o paciente apresenta queixas físicas
relacionadas à depressão.
Ideias suicidas: Questione se o paciente tem pensamentos de morte ou suicídio.

Total

Registro de Humor e Sintomas para Avaliação do

Transtorno Bipolar

Data: _______________

Período do dia: __________ (Manhã / Tarde / Noite)

Humor:

Descreva o seu humor geral hoje: -

______________________________________________________
______________________________________________________
Houve alterações no seu humor ao longo do dia? Se sim, descreva:
______________________________________________________
______________________________________________________
Sintomas Depressivos:
Você sentiu tristeza, desesperança ou vazio?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
Houve perda de interesse ou prazer em atividades que costumava
gostar?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
Você se sentiu cansado(a) ou sem energia?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
Houve alterações significativas no seu apetite ou peso?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
Você teve dificuldade para dormir ou dormiu demais?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
Sentiu-se agitado(a) ou com lentidão nos movimentos?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
Teve dificuldade de concentração ou tomada de decisões?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
Sentiu-se excessivamente culpado(a) ou com baixa autoestima?
Teve pensamentos de morte ou suicídio?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
Sintomas Maníacos/Hipomaníacos:
Houve aumento da energia ou agitação?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
Você teve uma autoestima elevada ou sentiu-se grandioso(a)?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
Houve diminuição da necessidade de sono?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
Você teve uma fala acelerada ou dificuldade em se conter?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
Houve aumento do envolvimento em atividades de alto risco?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
Sentiu dificuldade em se concentrar ou ficou facilmente
distraído(a)?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
Teve irritabilidade ou raiva excessiva?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
Houve aumento do desejo sexual ou comportamentos impulsivos?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
Você se envolveu em gastos excessivos ou comportamentos
imprudentes?
a)( )não b)( )sim, se sim
descreva:______________________________________________
______________________________________________________

Observações adicionais:
Registre quaisquer outros sintomas, eventos significativos ou
observações relevantes que ocorreram ao longo do dia.

Avaliação de História Psicossocial

A Avaliação de História Psicossocial é uma etapa fundamental no
processo de avaliação psicológica, que tem como objetivo coletar
informações sobre a história de vida e as experiências sociais do
indivíduo. Essa avaliação busca compreender os diferentes
aspectos da vida do paciente, incluindo sua família, educação,
trabalho, relacionamentos, saúde física e mental, entre outros.
Ao realizar a Avaliação de História Psicossocial, o psicólogo busca
obter uma visão abrangente do contexto em que o paciente está
inserido, identificando fatores que possam influenciar seu bem-estar
psicológico. Esses fatores podem incluir eventos traumáticos,
dificuldades interpessoais, experiências de vida significativas,
recursos disponíveis, entre outros aspectos relevantes.
A história psicossocial do paciente fornece informações valiosas
para entender como os diferentes aspectos de sua vida podem
estar impactando sua saúde mental e emocional. Além disso,
permite ao psicólogo identificar possíveis padrões de
comportamento, reações a situações específicas e compreender
como o paciente lida com desafios e estressores.
A Avaliação de História Psicossocial é uma ferramenta essencial
para embasar o processo de diagnóstico e planejamento do
tratamento psicológico. Compreender a história de vida do paciente
e os aspectos psicossociais envolvidos permite ao psicólogo
desenvolver um plano terapêutico mais adequado, adaptado às
necessidades e particularidades individuais do paciente.
É importante ressaltar que a Avaliação de História Psicossocial
deve ser conduzida de forma ética, respeitando a privacidade e a
confidencialidade do paciente. O psicólogo deve criar um ambiente
acolhedor e seguro para que o paciente se sinta à vontade para
compartilhar suas experiências e emoções. Todas as informações
coletadas durante a avaliação devem ser tratadas com sigilo e
proteção.

Avaliação de História Psicossocial

Nome: _______________________________
Data: ________________________________

Informações Pessoais:
Nome
completo:______________________________________________
Data de nascimento:___/___/___
Gênero:________________
Estado civil:_________________
Número de filhos (se aplicável):__________
Número de irmãos (se aplicável):__________
Nacionalidade:______________
Religião (se aplicável):________________
Ocupação atual:_____________________________

História Familiar:

Descreva o seu relacionamento com seus pais/cuidadores durante

a
infância:_______________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Quais são as suas lembranças mais marcantes da sua
infância?_______________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Houve algum evento traumático na sua infância ou adolescência?
Se sim,
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Quais são as relações familiares mais significativas
atualmente?____________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
História Educacional:

Nível de educação alcançado:______________________________

Quais foram as suas experiências escolares mais marcantes
(positivas ou
negativas)?_____________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Você teve dificuldades de aprendizado ou problemas de
comportamento na escola? Se sim,
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
História Profissional:

Quais são as suas experiências profissionais

anteriores?_____________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Atualmente, como você se sente em relação à sua
carreira?_______________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
História Social:

Descreva a sua vida social atual, incluindo relacionamentos,

amizades e atividades
sociais:________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Você já teve problemas legais? Se sim,
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
História Médica e Psiquiátrica:

Você possui algum problema de saúde física atualmente? Se sim,

descreva:______________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Já foi diagnosticado(a) com algum transtorno psiquiátrico? Se sim,
descreva os diagnósticos e os tratamentos
realizados:_____________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Você já teve pensamentos ou tentativas de suicídio? Se sim,
descreva:______________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Já fez uso de substâncias como álcool, drogas ilícitas ou
medicamentos sem prescrição médica? Se sim, descreva os
padrões de
uso:___________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
História de Tratamento:

Já recebeu algum tipo de tratamento psicoterapêutico ou

psiquiátrico anteriormente? Se sim, descreva os tipos de
tratamentos e a duração de cada
um:___________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Já utilizou algum tipo de medicação psicotrópica? Se sim, descreva
os medicamentos e a duração de
uso:___________________________________________________
______________________________________________________
______________________________________________________
Observações Adicionais:

Registre quaisquer outras informações relevantes para a avaliação

da história psicossocial do paciente.

Como é a fase da mania no Transtorno Bipolar

de Humor ?
Durante a mania, as pessoas perdem a capacidade de tomar
decisões racionais. Comportamentos comuns incluem esvaziar
contas bancárias por uma emoção imediata, deixar um cônjuge
amoroso ou usar drogas perigosas.
Imagine que seu corpo tem um motor – que você não pode desligar
– que o está empurrando para uma decisão ruim após uma decisão
ruim. Quando o motor finalmente desliga, o dano já foi feito.

Psicoterapia
A terapia para o transtorno bipolar geralmente inclui aprender a
reconhecer episódios de mania e depressão antes que eles saiam
do controle.
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é um tratamento
comum e bem apoiado para o transtorno bipolar.
Medicação
A medicação é uma parte normal do tratamento para o transtorno
bipolar. Pode ser muito eficaz
Um tipo de medicamento conhecido como “estabilizadores de
humor” é frequentemente usado para controlar as oscilações
emocionais.
A psicoterapia e medicação é uma importante combinação ,
sendo considerada , o tratamento mais eficaz para o transtorno
bipolar. É necessário tem as duas trabalhando juntas para o
benefício do paciente bipolar.

Equívocos mais comuns no Transtorno Bipolar

referente à oscilação de humor
“Às vezes me sinto muito triste em um minuto, depois feliz no
próximo. Isso é transtorno bipolar?”
Os altos e baixos do transtorno bipolar são geralmente mais
duradouros do que as pessoas pensam. Os períodos de depressão
geralmente duram duas semanas ou mais, enquanto a mania dura
uma semana ou mais. Os sintomas do transtorno bipolar também
são muito mais extremos do que as mudanças regulares de humor.

Equívocos mais comuns no Transtorno Bipolar

referente à oscilação de humor
“As pessoas ficam felizes quando estão maníacas.”
Às vezes, mas a mania costuma ser uma experiência assustadora.
A mania geralmente vem com sentimentos de irritabilidade e
incapacidade de parar ou desacelerar. Além disso, a mania quase
sempre acaba mal.
 “Alguém com transtorno bipolar não deve usar antidepressivos
porque eles se tornarão maníacos.”
A decisão de usar antidepressivos deve ser tomada caso a caso por
um médico. Muitas vezes, os benefícios dos antidepressivos
superam em muito os riscos e são uma parte essencial do
tratamento.

Sinais de alerta de transtorno bipolar

Querido(a) paciente, para gerenciar com eficácia o transtorno
bipolar, você vai querer aprender sobre seus sinais de alerta.
Essas são as pequenas pistas que o alertam e informam que um
episódio maníaco ou depressivo pode estar começando.
Se você conseguir identificar um episódio que se aproxima antes
que ele ocorra, você pode se preparar, procurar ajuda e minimizar
qualquer dano.

Explorando Gatilhos e Estratégias de

Enfrentamento
Esta ferramenta tem como objetivo ajudá-lo(a) a identificar os
gatilhos que desencadeiam sintomas do transtorno bipolar e
desenvolver estratégias de enfrentamento eficazes. Ao
compreender melhor suas próprias reações e padrões de
comportamento, você poderá se preparar para lidar de maneira
mais saudável e proativa com os desafios que surgem ao longo do
caminho.

Passo 1: Identificação dos Gatilhos

Pense em situações, eventos ou circunstâncias que costumam
desencadear mudanças de humor, oscilações emocionais ou outros
sintomas relacionados ao seu transtorno bipolar. Anote-os abaixo:
1._____________________________________________________
2._____________________________________________________
3._____________________________________________________
4._____________________________________________________
5._____________________________________________________

Passo 2: Análise dos Gatilhos

Para cada gatilho identificado, reflita sobre as emoções,
pensamentos ou comportamentos que eles desencadeiam em você.
Anote-os ao lado de cada gatilho correspondente.

Gatilho: _______________________________________________
Emoções/Pensamentos/Comportamentos:____________________
______________________________________________________

Gatilho: _______________________________________________
Emoções/Pensamentos/Comportamentos:____________________
______________________________________________________

Gatilho: _______________________________________________
Emoções/Pensamentos/Comportamentos:____________________
______________________________________________________

Gatilho: _______________________________________________
Emoções/Pensamentos/Comportamentos:____________________
______________________________________________________

Gatilho: _______________________________________________
Emoções/Pensamentos/Comportamentos:____________________
______________________________________________________

Passo 3: Estratégias de Enfrentamento

Agora, vamos explorar estratégias de enfrentamento que possam
ajudá-lo(a) a lidar de forma mais saudável com os gatilhos
identificados. Pense em ações ou recursos que possam minimizar
os efeitos dos gatilhos ou ajudá-lo(a) a lidar com eles de maneira
construtiva. Anote suas ideias abaixo:

Estratégia de Enfrentamento:
______________________________________________________
______________________________________________________
Como e quando aplicar:
______________________________________________________
______________________________________________________

Estratégia de Enfrentamento:
______________________________________________________
______________________________________________________
Como e quando aplicar:
______________________________________________________
______________________________________________________

Estratégia de Enfrentamento:
______________________________________________________
______________________________________________________
Como e quando aplicar:
______________________________________________________
______________________________________________________

Estratégia de Enfrentamento:
______________________________________________________
______________________________________________________
Como e quando aplicar:
______________________________________________________
______________________________________________________
Estratégia de Enfrentamento:
______________________________________________________
______________________________________________________
Como e quando aplicar:
______________________________________________________
______________________________________________________

Utilize esta ferramenta regularmente para monitorar seus gatilhos e

estratégias de enfrentamento, atualizando-a conforme necessário.
Lembre-se de que cada pessoa é única, portanto, é importante
adaptar as estratégias de acordo com suas necessidades
individuais.

Desenvolvimento de Plano de Crise

Esta ferramenta tem como objetivo auxiliá-lo(a) a criar um plano de

crise personalizado para lidar com situações de emergência ou
agravamento dos sintomas do transtorno bipolar. Ter um plano de
ação prévio pode fornecer orientação e suporte quando você mais
precisa, garantindo que você tenha estratégias eficazes para lidar
com momentos desafiadores. Siga os passos abaixo para criar seu
próprio plano de crise.

Passo 1: Identificação de Sintomas de Crise

Enumere os sintomas que indicam que você está entrando em uma
crise bipolar. Isso pode incluir mudanças de humor intensas,
pensamentos suicidas, insônia, agitação, entre outros. Anote-os
abaixo:
1._____________________________________________________
2._____________________________________________________
3._____________________________________________________
4._____________________________________________________
5._____________________________________________________
Passo 2: Redes de Apoio
Identifique as pessoas que você pode contatar em caso de crise.
Isso pode incluir familiares, amigos próximos, profissionais de
saúde mental ou linhas de apoio. Liste seus nomes e números de
contato abaixo:

Nome: ________________________ Número de Contato:

______________________________________________________
Nome: ________________________ Número de Contato:
______________________________________________________
Nome: ________________________ Número de Contato:
______________________________________________________
Nome: ________________________ Número de Contato:
______________________________________________________
Nome: ________________________ Número de Contato:
______________________________________________________
Passo 3: Estratégias de Autocuidado
Elabore uma lista de estratégias de autocuidado que costumam ser
eficazes para você durante momentos de crise. Isso pode incluir
atividades relaxantes, técnicas de respiração, meditação, exercícios
físicos, entre outros. Liste suas estratégias abaixo:

Estratégia de Autocuidado:
______________________________________________________
______________________________________________________
Estratégia de Autocuidado:
______________________________________________________
______________________________________________________
Estratégia de Autocuidado:
______________________________________________________
______________________________________________________
Estratégia de Autocuidado:
______________________________________________________
______________________________________________________
Estratégia de Autocuidado:
______________________________________________________
______________________________________________________

Passo 4: Plano de Ação

Descreva passos específicos que você pode seguir quando estiver
em crise. Isso pode incluir entrar em contato com um profissional de
saúde mental, seguir um plano de medicação, buscar apoio
emocional, entre outros. Escreva seu plano de ação abaixo:

Passo:
______________________________________________________
O que fazer:
______________________________________________________

Passo:
______________________________________________________
O que fazer:
______________________________________________________

Passo:
______________________________________________________
O que fazer:
______________________________________________________

Passo:
______________________________________________________
O que fazer:
______________________________________________________

Passo:
______________________________________________________
O que fazer:
______________________________________________________

Lembre-se de revisar e atualizar seu plano de crise regularmente,

compartilhando-o com seus entes queridos e profissionais de saúde
mental de confiança. Ter um plano de crise eficaz pode ajudar a
minimizar os efeitos negativos da crise bipolar e promover uma
recuperação mais rápida.

Identificação de Sinais de Alerta do Transtorno

Bipolar
Esta ferramenta tem como objetivo ajudá-lo(a) a identificar os sinais
de alerta do transtorno bipolar, que são indicadores precoces de
mudanças de humor significativas. Reconhecer esses sinais pode
permitir uma intervenção precoce e um melhor gerenciamento da
condição. Responda às perguntas abaixo e anote suas observações
para avaliar seus próprios sinais de alerta.

Qual é o seu humor usual durante o período de estabilidade?

Descreva-o
brevemente:____________________________________________
______________________________________________________

Quais são os sinais físicos ou emocionais que você percebe quando

está entrando em uma fase de mania? Anote-os
abaixo:________________________________________________
______________________________________________________
Quais são os sinais físicos ou emocionais que você percebe quando
está entrando em uma fase de depressão? Anote-os
abaixo:________________________________________________
______________________________________________________

Alguma situação, evento ou circunstância específica desencadeia

seus episódios de mania ou depressão? Descreva-
os:____________________________________________________
______________________________________________________

Existe algum padrão temporal em relação aos seus episódios? Eles

ocorrem em determinadas estações do ano, momentos específicos
do mês ou em momentos de estresse intenso? Anote suas
observações:___________________________________________
______________________________________________________

Quais são as mudanças comportamentais que você costuma notar

durante as fases de mania? Descreva-
as:____________________________________________________
______________________________________________________

Quais são as mudanças comportamentais que você costuma notar

durante as fases de depressão? Descreva-
as:____________________________________________________
______________________________________________________

Existe alguma alteração significativa em seus padrões de sono

quando você está entrando em uma fase de mania ou depressão?
Descreva:______________________________________________
______________________________________________________

Você percebe algum aumento na atividade sexual durante as fases

de mania? Como isso difere de seu comportamento
usual?_________________________________________________
______________________________________________________

Há algum sintoma de alerta específico que você observa e que

indica a iminência de uma mudança de humor? Descreva-
o:_____________________________________________________
______________________________________________________

Ao preencher esta ferramenta regularmente e monitorar seus

próprios sinais de alerta, você estará mais consciente de suas
mudanças de humor e poderá buscar suporte e tratamento
adequados mais cedo. Lembre-se de compartilhar essas
informações com seu profissional de saúde mental para obter um
plano de gerenciamento personalizado para o transtorno bipolar.

Dicas de frases para motivar e encorajar o

paciente
Lembre-se de que você é muito mais do que o transtorno bipolar.
Você tem uma força interior incrível e a capacidade de superar
qualquer desafio que surja em seu caminho.

Acredite em si mesmo(a) e em sua capacidade de enfrentar os altos

e baixos do transtorno bipolar. Você é mais forte do que imagina e
tem todo o potencial para conquistar uma vida equilibrada e plena.

Seja gentil consigo mesmo(a) durante os momentos difíceis. Você

está passando por um desafio significativo, mas lembre-se de que
cada obstáculo superado é um passo a mais em direção à sua
recuperação.

Celebre suas pequenas vitórias e conquistas ao longo do caminho.

Cada passo que você dá em direção à estabilidade e ao bem-estar
é motivo para se orgulhar.
Lembre-se de que você não está sozinho(a) nesta jornada. Tenha
confiança em sua rede de apoio, incluindo profissionais de saúde
mental, familiares e amigos que estão aqui para ajudá-lo(a) em seu
caminho para a recuperação.

Mantenha-se esperançoso(a) e focado(a) em suas metas. Apesar

dos desafios, lembre-se de que há muitas possibilidades e
oportunidades de crescimento ao longo dessa jornada.

Você é um guerreiro(a) corajoso(a) que está enfrentando o

transtorno bipolar de frente. Acredite em sua resiliência e no poder
da sua determinação para superar os obstáculos que surgem em
seu caminho.

Tenha paciência consigo mesmo(a) durante os períodos de

oscilação de humor. Lembre-se de que a estabilidade é alcançada
gradualmente e que cada dia é uma nova oportunidade para
avançar em direção ao equilíbrio emocional.

Você tem o direito de cuidar de si mesmo(a) e colocar sua saúde

mental em primeiro lugar. Lembre-se de reservar tempo para
atividades que tragam alegria e relaxamento, e não se sinta
culpado(a) por priorizar seu bem-estar.

Saiba que você é amado(a) e valorizado(a) exatamente como é,

independentemente do transtorno bipolar. Você tem muito a
oferecer ao mundo, e sua jornada de recuperação é uma prova do
seu espírito resiliente e inspirador.

Você é um exemplo de força e coragem ao enfrentar o transtorno

bipolar. Sua determinação é admirável.
Acredite no seu potencial de superação. Você já deu grandes
passos e tem todo o poder para continuar avançando.

Lembre-se de que cada dia é uma nova oportunidade para se

reinventar e se reconstruir. Mantenha-se focado(a) no seu
crescimento pessoal.

Sua resiliência é inspiradora. Mesmo nos momentos mais difíceis,

você encontra uma maneira de seguir em frente.

Valorize cada pequena conquista ao longo da sua jornada de

recuperação. Cada passo importa e faz diferença.

Tenha fé em si mesmo(a) e na sua capacidade de lidar com os

desafios do transtorno bipolar. Você já superou obstáculos e está
preparado(a) para enfrentar qualquer outro que surgir.

Nunca subestime a importância do autocuidado. Reserve um tempo

para cuidar de si mesmo(a) e recarregar suas energias.

Lembre-se de que o apoio emocional é fundamental. Compartilhe

suas experiências com pessoas que você confia e permita-se
receber ajuda quando precisar.

Não deixe que os momentos de desânimo e dúvida o(a) impeçam

de avançar. Você é capaz de encontrar a luz mesmo nas situações
mais escuras.

Sua jornada de recuperação é única e merece ser celebrada.

Valorize cada passo dado e seja gentil consigo mesmo(a) ao longo
do caminho.