Sua dieta EXCLUSIVA.

É NECESSÁRIO TROCAR 15 em 15 DIAS)

NUTRI INTELIGENTE:
Segunda-feira

Café da manhã: 200g de iogurte natural desnatado, 2 fatias de pão integral com queijo branco, 1 banana.
Calorias: 442 calorias.

Almoço: 150g de arroz integral, 150g de filé de frango grelhado, 100g de abobrinha refogada.
Calorias: 517 calorias.

Lanche da tarde: 1 copo de suco de laranja natural, 1 pão de queijo.

Calorias: 408 calorias.

Jantar: 150g de batata assada, 150g de peixe assado, 100g de couve-flor refogada.
Calorias: 437 calorias.

Sexta-feira

Café da manhã: 200g de iogurte natural desnatado, 2 fatias de pão integral com queijo branco, 1 maçã.
Calorias: 442 calorias.

Almoço: 150g de arroz integral, 150g de carne moída refogada, 100g de abobrinha refogada.
Calorias: 517 calorias.

Lanche da tarde: 1 copo de suco de laranja natural, 1 bolacha de água e sal.

Calorias: 408 calorias.

Jantar: 150g de batata assada, 150g de filé de frango grelhado, 100g de couve-flor refogada.
Calorias: 437 calorias.