UMA DIETA DURA 30 DIAS DIVIDIDOS EM 3 SEÇÕES DE 10 DIAS: 1)

PRIMEIRA SEÇÃO (10 dias): Sem açúcar – Sem gordura – Sem farinha – Sem
álcool Por dia:

• Coma carne de todos os tipos (até mesmo carne de porco).

Frango, frios, salsichas, peixes (não coma em milanesas, para a farinha).

• Meio tomate menino. • Iogurte desnatado. • Queijos de todos os tipos. • 5
biscoitos ou pães de GLÚTEN. • Gelatina dietética. • Use maionese, molho
golfe, mostarda, sal, óleo, vinagre, pimenta, limão. • Beba pelo menos 2
litros de água por dia. • A quantidade de alimentos permitida é ilimitada.

• Mas é importante não tentar nada que seja proibido. Exemplo de um dia: •
Você pode tomar café, mate, chá com adoçantes mais 3 pães de glúten com
queijo e frios (uma colher de chá de creme é permitida no café).
• Iogurte dietético no meio da manhã.

• Antes do almoço (uma hora) se você estiver com fome uma mordida:
amendoim, azeitonas, salame, queijo. • No almoço: carnes sem limite de
acordo com o apetite (assadas no forno, grelhadas, grelhadas). • Se você
tolera óleos ou gorduras (como bacon) não há problema com o consumo. •
Não prove frutas ou leite. • As bebidas permitidas são: água, mate, tereré e
refrigerante ilimitadamente.

Refrigerante diet um copo por dia. • O jantar é o mesmo que o almoço, e a

medida igual ao café da manhã. • No terceiro ou quarto dia você vai se
desesperar por algo doce: não ceda.

O regime começa a usar as reservas metabolizando sua adiposidade. • Este

é o período mais difícil ao contrário do que você pode pensar, não vai
aumentar o seu colesterol, mas vai baixar, apenas se você não provar o que
é proibido.
2) SEGUNDA PARCELA (10 dias)
O mesmo que acima, mas ACRESCENTANDO: • Meio litro de leite desnatado
por dia. • Frutas por dia:
2 laranjas ou 1 tangerina ou 6 ameixas ou um pedaço de melancia, ou
melão, ou abacaxi. • Coma durante os 10 dias a fruta que escolher.

Entre eles não mudam. • Legumes (não o que é colhido no subsolo) sim
repolho, abóbora, aspargos, pepinos, locotes, brócolis, couve-flor.

• Durante os 10 dias você pode comer apenas uma vez arroz integral ou
macarrão com glúten com queijo ou creme (sem molhos). • Sorvete de
frutas: 3 bolinhas por semana (juntas ou separadas).

• Bebidas alcoólicas por dia: 1 copo de vinho ou 1/2 copo de uísque. 3)

TERCEIRA PARCELA (10 dias)
Neste ponto do regime você deve ter perdido um mínimo de 10 a 15 quilos.
DESDE QUE TENHA CUMPRIDO À RISCA. • Inicie a terceira parcela
adicionando apenas macarrão diet ao que é permitido.

• Aos 5 dias desse alongamento, ou seja, no 25º dia da sua dieta, QUEBRE
completamente o regime, ou seja, coma o que quiser mesmo que não tenha
vontade. Isso fará com que você perca mais peso, já que o corpo terá se
acostumado a combinar carboidratos com outros alimentos. • Continue a
dieta até os 30 anos e QUEBRE a dieta mais uma vez.
Seu corpo estará acostumado a comer tudo sem engordar.
• Após esse dia de descanso, faça 4 dias de dieta, 4 dias não, 3 dias de
dieta, 3 dias não, 2 dias de dieta, 2 dias não, um dia de dieta, Um dia não. •
Não repita os 30 dias desta dieta. • Se você cumpriu a letra você não
precisará perder peso, cuide de todos os excessos pesar-se a cada 2 ou 3
dias para se controlar. • É aconselhável caminhar 40 quarteirões 3 vezes por
semana.

• Cumprir todos os NÃOs, Com o que é permitido e você se sentirá

satisfeito, não seja tentado com nada.
• Quando você quiser transgredir sua dieta, tenha em mente que você pode
baixar em 30 dias o que você subiu em anos!
Os perigos desta dieta são que pode haver falta de vitaminas (uma vez que a
fruta não é tomada), e a quebra de proteínas produz substâncias tóxicas
que podem danificar as funções hepáticas e renais.