BASQUETE2

23/10/2023, 07:21 Basquetebol
BASQUETEBOL
CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS
NO BASQUETEBOL
Autoria: Me. Carlos Henrique Prevital Fileni
Revisão técnica: Ma. Andréia Juliane Drula
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23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Introdução
Caro(a) estudante, nesta unidade, vamos abordar as características do basquetebol. Isso é importante, pois entender o “como
fazer” nesse esporte depende de diversos fatores, como capacidades físicas, habilidades motoras gerais e específicas, além
de aspectos cognitivos. Todos esses atributos pessoais compõem os fundamentos técnicos da modalidade e viabilizam toda
a concepção do jogo.
O conceito da palavra “técnica” tem origem grega, significa arte, e tem como principal definição o procedimento, ou o conjunto
deles, que busca obter um determinado resultado, seja na ciência, na tecnologia, na arte ou no esporte, como o basquetebol.
O basquetebol é um esporte dinâmico, que exige precisão para a efetividade das ações, e aprimorar a parte técnica é
fundamental para a obtenção de grandes resultados. Assim, na busca por perfeição na performance e habilidade de cada
jogador, o conhecimento e a fundamentação técnica de competências mínimas de algumas ações são essenciais para o
desempenho da modalidade.
Bons estudos!
Tempo estimado de leitura: 51 minutos.
2.1 Conhecimento técnico para utilização na educação física
Os aspectos técnicos relacionados ao basquetebol são considerados de extrema importância para os treinadores. A técnica
no basquetebol constituí como elemento que possibilita compreender o jogo em si.
O basquetebol pode ser considerado uma modalidade que reúne uma série de habilidades técnicas, chamada de fundamentos
ou gestos técnicos, e que são a base para a prática do jogo, de maneira a seguir os princípios, as diretrizes pedagógicas e as
regras de aprendizagem. A partir de fundamentos técnicos, é possível atingir uma boa execução de performance e habilidade.
Para isso, é necessário:
um refinamento dessa técnica, que seja consequência da criação de possíveis problemas dentro do
ambiente de jogo por parte do treinador;
além de aspectos que influenciam e condicionam a eficiência do movimento humano.
No entanto, apesar da constatação de que o conhecimento técnico é fundamento básico no basquetebol, essa ideia não se
traduz completamente na prática. Ao se pensar, por exemplo, em lances livres, é possível observar que o porcentual de
eficiência sempre ficou, aproximadamente, entre 63% e 78%, entre os melhores atletas profissionais, muito em virtude do
pouco tempo dedicado aos fundamentos (GOLDSTEIN, 2002).
Os treinadores, muito pelo fato de considerarem os fundamentos técnicos “atividades para crianças”, dedicam pouca parte do
tempo de treinamento ao trabalho de fundamentos técnicos, dando prioridade mais a aspectos físicos e táticos. A técnica é
um dos fundamentos que precisa ser praticada com regularidade, tanto por atletas profissionais quanto por jogadores em fase
de iniciação. Isso possibilita o aumento na eficiência dos lances livres.
Os fundamentos técnicos são a base para a aprendizagem do esporte. Ao ignorá-los em algum nível de jogo, seja durante a
infância ou até mesmo na fase adulta, muitos problemas surgirão. Uma lacuna de informações e métodos de treinamento será
criada e prejudicará toda a formação do atleta. Por meio de fundamentos básicos individuais, é possível aprender técnicas
mais complexas, simplesmente pelo fato de compreender a importância e o significado do fundamento.
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VOCÊ QUER VER?

A perfeição nos fundamentos técnicos de jogadores de basquetebol promove grandes jogadas, consideradas verdadeiras obras de
arte. Contudo, a partir das diferentes posições e exigências do jogo, é possível notar que nem todas as obras de artes são
parecidas, cada uma tem sua particularidade. Veja as melhores jogadas e observe os principais fundamentos técnicos no vídeo
(2020) a seguir.
Acesse (https://www.youtube.com/watch?v=qHM1HpGDCgE)
Assim, uma excelente aprendizagem e refinamento da técnica é essencial para que cada atleta desempenhe um bom papel no
momento da partida, de maneira específica a suas características físicas e posição/função dentro de quadra.
VAMOS PRATICAR?
Muitos treinadores negligenciam as atividades que dão ênfase aos fundamentos técnicos.
Isso reflete em números considerados baixos na eficiência de alguns gestos técnicos,
como, por exemplo, de lances livres. Durante a preparação para o Mundial de 2014, a
seleção masculina do Brasil atingiu a marca (negativa) de apenas 59% de eficiência no
lance livre, quando o normal de uma equipe competitiva é de aproximadamente 80%. Com
base nesses dados, como você trabalharia para melhorar esses índices baixos de
eficiência?
2.1.1 Conhecendo a quadra de basquetebol

Conhecer as dimensões do ambiente de jogo no basquetebol é fundamental para a compreensão do comportamento de uma
partida e da importância da perfeição dos fundamentos técnicos durante o processo de aprendizagem. Para esse
conhecimento, vamos destacar algumas características, conforme traz a Confederação Brasileira de Baskteball (2020).
Acompanhe!
Linhas limítrofes
As linhas da quadra medem 5 centímetros de largura, tendo as linhas de fundo e laterais como as bordas do campo de jogo.
Essas linhas deverão estar localizadas a, no mínimo, 2 metros de qualquer obstáculo, incluindo banco de reservas ou qualquer
outra obstrução ao jogador.
Linha central, semicírculo central e semicírculo de lance livre

Uma linha central, que se estendo por 15 centímetros além da linha lateral, e composta ainda por um círculo central de 3,6
metros de diâmetro, divide a quadra em duas metades. Há também o semicírculo de lance livre, que possui 1,80 metros de raio
e seu ponto central se localiza justamente nos pontos médios das linhas de lances livres. É importante atentar-se que as
linhas podem jogar a favor ou contra durante o jogo. Caso o atleta pise nas linhas de borda, ele estará considerado fora da
quadra de jogo, e caso ele pise na linha de uma zona proibida, será considerado dentro desta área.
Linhas de lance livre e áreas

Traçada paralela a cada linha final, a linha de lance livre terá sua margem mais distante a 5,80 metros da margem interna da
linha final e com extensão de 3,60 metros. Por meio de uma linha imaginária traçada a partir dos pontos médios das duas
linhas, se encontrará o ponto médio da linha de lance livre.
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As áreas restritivas são demarcadas na quadra de jogo a partir das linhas finais, pelas linhas de lance livre estendidas e pelas
linhas que se originam nas linhas finais, formando um retângulo com margens externas a 2,45 metros dos pontos médios das
linhas finais e terminando nas margens externas das linhas de lance livre estendidas. Essas linhas, excluindo as linhas finais,
são parte da área restritiva e o interior dessa área deve ser pintado.
VOCÊ QUER LER?

Regras Oficiais de Basquetebol 2020
Ano: 2020
Comentário: este material, elaborado pela Federação Internacional de Basketball (FIBA) e traduzido pela Confederação Brasileira de
Basquetebol (CBB), é de leitura obrigatória para você conhecer as principais regras do basquetebol, inclusive os layouts da quadra
de jogo citados até aqui.
Acesse (https://www.cbb.com.br/wp-content/uploads/Regras-Oficiais-de-Basketball-FIBA-2020-Traduzida-para-Portugues.pdf)
Área de cesta de campo de três pontos

Quanto à linha que define a pontuação em cada arremesso certo, podemos destacar a linha dos três pontos, que será a área
inteira da quadra de jogo, exceto pela área próxima ao cesto oponente, limitada e incluída por um arco de 6,75 metros ao redor
do ponto médio da tabela. A tabela, por sua vez, é localizada 1,575 metros a partir da linha de fundo. Esse arco se une a duas
linhas paralelas e estendidas de maneira perpendicular à linha final, com sua margem externa se distanciando 90 centímetros
da margem interna das linhas laterais. É importante reforçar que a linha de três pontos não faz parte da área de cesta de três
pontos, ou seja, quando a cesta é convertida e o atleta se encontra pisando em cima da linha, é computado apenas dois
pontos.
VOCÊ SABIA?
A distância da linha de três pontos foi modificada no ano de 2010. Os atletas especialistas em arremessos de longa distância
tiveram a vida dificultada com o aumento em 50 centímetros, passando de 6,25 metros para 6,75 metros. O mais incrível é que na
NBA (National Basketball Association), a medida é de exatos 7 metros, demonstrando o quanto os americanos dominam a
modalidade.
Linhas de reposição
Duas linhas de 0,15 metros de comprimento demarcadas fora da quadra de jogo, no lado oposto à mesa do apontador, com a
margem externa das linhas a 8,325 metros da margem interna da linha final mais próxima, corresponderão as linhas de
reposição de bola.
Áreas semicirculares sem carga

As linhas do semicírculo sem carga serão marcadas na quadra de jogo limitadas por um semicírculo com raio de 1,25 metros,
medido do ponto no piso abaixo do centro exato da cesta até a margem interna do semicírculo, que será unido por duas linhas
paralelas perpendiculares à linha final, com margem interna a 1,25 metros do ponto no piso abaixo do centro exato da cesta,
com 37,5 centímetros de comprimento e terminando a 1,20 metros da margem interna da linha final, limitarão as linhas do
semicírculo sem carga. Essas áreas semicirculares sem carga são completadas por linhas imaginárias unindo os finais das
linhas paralelas diretamente abaixo das margens frontais das tabelas. Assim como na linha de três pontos, as linhas dos
semicírculos sem carga não são parte das áreas semicirculares sem carga.
Veja, na imagem a seguir, a disposição da quadra de basquetebol e os elementos já apresentados.
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Figura 1 - Diagrama das quadras oficiais de basquetebol

Fonte: CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE BASKETBALL, 2020, p. 8.
#PraCegoVer
Imagem mostra um desenho de como é a quadra de basquetebol, com as
marcações de linhas e áreas.
Áreas dos bancos das equipes

Localizada fora da quadra de jogo, as áreas dos bancos das equipes serão limitadas por duas linhas. Catorze assentos estão
disponíveis na área de banco da equipe para técnicos, assistentes técnicos, substitutos e acompanhantes de equipe.
VAMOS PRATICAR?
Uma tendência para atividades nos esportes coletivos são os jogos reduzidos. Definidos
como atividades realizadas em espaço de quadra menor que o habitual, esses jogos,
devido a algumas particularidades, passam a beneficiar a evolução das capacidades
técnicas dos jogadores. Com o espaço reduzido, as ações se tornam mais difíceis e
aumentam a velocidade do jogo. Com base nessas informações, aponte as vantagens e
desvantagens do trabalho dos jogos reduzidos no basquetebol, pensando principalmente
no que diz respeito às linhas e áreas de jogo.
2.2 Posições e funções no jogo de basquetebol
Partindo da ideia de que a técnica é específica a cada jogador, sendo influenciada por sua posição de jogo e função dentro de
quadra, é importante conhecer as principais características, sejam elas físicas, técnicas ou táticas, que cada um possui. As
posições são definidas por números, variando de 1 até 5, conforme aponta Oliveira (2013). Vamos conhecê-las.
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Posição 1 – armadores: jogadores responsáveis por criar as jogadas dentro de quadra, organizando todo o esquema tático
traçado pelo treinador e organizando toda movimentação ofensiva e defensiva de seus companheiros de equipe. A maioria
dos armadores é caracterizado por:
forte espírito de liderança;
raciocínio rápido;
agilidade;
velocidade;
habilidade considerável com a bola.
Devido às características exigidas, normalmente atletas mais altos e mais pesados não se dão bem nessa função,
destacando, assim, atletas mais baixos e ágeis. Outra característica bastante comum é que esses jogadores são responsáveis
pelas assistências, último passe antes da finalização de uma cesta.
VOCÊ QUER LER?

Avaliação da composição corporal de atletas de basquetebol do sexo masculino participantes da liga nacional 2003
Ano: 2005
Autores: Arthur Paiva Neto e Marcelo de Castro César
Comentário: este artigo aborda as características antropométricas entre atletas de basquetebol participantes da Liga Nacional em
2003.
Acesse (https://periodicos.ufsc.br/index.php/rbcdh/article/view/3781/16785.)
A partir daqui, para melhor compreensão das funções e posições, vamos quebrar a sequência lógica da numeração das
posições.
Posição 3 – alas: são jogadores que atuam geralmente nas laterais da quadra, posição que exige grande precisão e pontaria
nos arremessos, especialmente no de três pontos. Além da responsabilidade de pontuar durante a partida, os alas são
bastante exigidos fisicamente durante a partida, principalmente pelo fato de serem os responsáveis pela maioria dos contra-
ataques. São jogadores de porte médio, possuindo grande preparo físico, força e potência.
Posição 2 – alas/amadores: jogadores que combinam as características das posições 1 e 3.
Posição 5 - pivôs: jogadores caracterizados por uma estatura e peso corporal maiores, os pivôs são responsáveis pela
participação nos rebotes ofensivos e defensivos das equipes. Normalmente são arremessadores de curta distância,
finalizando a jogada normalmente com giros e utilizando as técnicas de gancho, enterradas, tapinhas etc. Sua área de jogo
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principal se encontra dentro do garrafão, o que exige do atleta grande impulsão e tempo de bola, além de grande força física.
Posição 4 – alas/pivôs: jogadores que combinam as características das posições 3 e 5.
Veja, a seguir, como fica a disposição na quadra de basquetebol das posições apresentadas.
Figura 2 - Posições dos jogadores na quadra de basquetebol

Fonte: Elaborada pelo autor, 2021.
#PraCegoVer
Ilustração de uma parte da quadra de basquetebol com marcações de linhas e
áreas e as indicações, de 1 a 5, das posições dos jogadores.
Assim, para um processo de aprendizagem e desenvolvimento de competências mínimas e específicas que reflitam em um
bom desempenho da modalidade, é necessário se basear em fundamentações técnicas, que envolvam fundamentos básicos,
intermediários ou até mais avançados, mas que precisam ser aprendidos, tanto por atleta quanto pelo professor.
VAMOS PRATICAR?
A perfeição dos fundamentos técnicos no basquetebol se relaciona com a posição e as

características dos atletas. Com isso, o trabalho de fundamentos deverá respeitar a
função de cada atleta dentro de quadra. Enquanto em alguns predominam o uso de mais
força muscular, outros se caracterizam por trabalho de velocidades e agilidades, por
exemplo. A partir desses apontamentos, destaque as principais características físicas de
cada posição dos jogadores.
2.3 Fundamentos do basquetebol
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Um dos principais aspectos para o sucesso da modalidade do basquetebol está justamente na qualidade das ações físicas,
motoras, perceptuais e cognitivas de seu praticante (FERREIRA; DE ROSE JÚNIOR, 2010). Assim, os fundamentos, entendidos
como as habilidades técnicas específicas da modalidade, precisam ser trabalhados.
Ao pensar nos fundamentos técnicos de ensino do basquetebol, é necessário conhecer as relações entre as ações ensinadas
da modalidade. A primeira ação que podemos considerar no entendimento dos fundamentos técnicos está justamente na
atitude. É ela que determina tanto o ensino quanto a aprendizagem, refletindo em tudo que está em volta.
Fundamentos são movimentos contínuos e combinados, que a partir de uma sequência lógica, são executados em um
ambiente com certo grau de imprevisibilidade, aumentando o dinamismo e variando as exigências físicas e motoras (DE ROSE
JÚNIOR; TRICOLI, 2005).
Uma segunda ação está justamente no condicionamento, que permite aos jogadores se manterem aptos a colocar em prática
as ações durante todo o jogo. Tais ações correspondem às ações individuais de ataque e defesa, que quando ensinadas uma
a uma, permitem um crescimento de maneira contínua durante todo o processo de treinamento.
É importante também trabalhar as ações individuais antes das ações coletivas. A inversão dessa ordem retarda o
desenvolvimento individual e pode ser considerada uma perda de tempo e esforço, já que são realizadas ações nas quais os
jogadores ainda não estão preparados.
Os fundamentos são elaborados a partir de grupos de ataque e defesa, sendo eles: recepção de bola, passe, dribles,
arremessos, fintas, giros, mudanças de direção (ofensivos) e posição individual de defesa e rebote (defensivos). Vamos
conhecê-los a partir de agora. Antes, contudo, vejamos o checklist a seguir!
Manejo do corpo sem bola
Correndo no lugar, batendo as mãos nos calcanhares e com corpo inclinado à frente.
Correndo no lugar, com joelhos altos e movimentação dos braços.
Movimentação à frente, com joelhos altos e movimentação anteroposterior dos braços.
Disparar em corrida solta à frente.
2.3.1 Recepção de bola

Antes de aprender todas as ações técnicas, é necessário entender e executar bem a recepção de bola. Fundamentos como
passe, arremesso, dribles e fintas, por exemplo, dependem muito da qualidade da recepção de bola.
A recepção de bola é um dos fundamentos que requer maior atenção dentro da iniciação do basquetebol, por essa razão é a
primeira lição a ser aprendida. No entanto, o que habitualmente se vê é uma negligência quando se trata desse fundamento.
Dividida em três fases, a recepção de bola é fundamental para o desenvolvimento das jogadas, visto que uma boa recepção
faz com que uma fase ofensiva possa ser continuada. A primeira fase é a ação antes da recepção. Caracteriza-se pelo
momento em que o jogador ainda não possui contato com a bola. Muita atenção é requerida, pois para receber a bola
corretamente, o jogador precisa ter a capacidade de prever o momento em que a bola será lançada, impedindo que seja
surpreendido pelo companheiro.
Para obter um bom efeito de recepção, os jogadores precisam posicionar-se de forma que possam executar o fundamento de
maneira facilitada e criar várias situações para eliminar o seu marcador.
Quando o atleta está em uma posição equilibrada ao receber a bola, a recepção será eficaz, podendo pegar a bola com
segurança. É preciso observar como segurar a bola, inclinar-se para frente, estender os braços em direção à bola, as mãos e
os dedos estarem na posição de recepção e os músculos estarem totalmente relaxados.
As pontas dos dedos darão maior controle durante a recepção. Para isso, é necessário transformar as mãos em garras,
mantendo a bola apenas em contato com os dedos e realizando uma empunhadura segura.
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Figura 3 - Empunhadura vista frontalmente

Fonte: Rawpixel.com, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem mostra um jovem negro segurando a bola de basquetebol, na altura do
peito, com as duas mãos.
Ao entrar na segunda fase, durante a recepção, a bola se encaixa na mão e os dedos ajudam no amortecimento do choque da
bola, a movimentação dos braços deverá favorecer o controle de bola e equilíbrio do corpo. É necessário também estar atento
à movimentação dos companheiros e possíveis marcadores, que poderão atrapalhar na continuidade da jogada.
Ao final, depois da recepção, é preciso proteger a bola enquanto os companheiros e adversários se movimentam e tomar a
decisão com base na observação do jogo. Orienta-se que o jogador mantenha os dedos separados, quase unindo os
polegares, de maneira a formar uma garra com as mãos e agarrando junto a parte póstero-superior da bola. Manter os
cotovelos junto ao corpo, antebraços formando um ângulo de aproximadamente 45 graus enquanto agarra a bola firmemente
ajudará na proteção da posse de bola.
2.3.2 Passe
Durante a transição de ataque para defesa, a ação mais rápida encontrada para tal ação é justamente os passes. Fundamento
de ataque que constitui a ação de transportar a bola de um lado da quadra para o outro, o passe poderá ser realizado com
uma ou duas mãos, sem que haja alguma irregularidade de jogo. Esse pode ser um fundamento que dará uma vantagem de
conquistar a vitória, pois utilizar o fundamento para realizar ações entre elementos da mesma equipe faz com que se
proporcione situações reais de cesta por meio de um passe bem feito, que poderá deixar o companheiro mais próximo à cesta
para tentar um arremesso.
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ESTUDO DE CASO
Juntamente com toda a evolução do basquetebol ocorrida nos últimos anos, os jogadores também foram evoluindo em diversos
aspectos, principalmente cognitivos, físicos e afetivos. Tudo isso resulta em um melhor aproveitamento dos gestos técnicos
executados dentro do campo de jogo, mesmo sujeito a diferentes pressões externas.
Nesse sentido, o lance livre se demonstra como uma oportunidade importante dentro do jogo para marcar um ponto,
especialmente pelo fato de o jogador estar sem marcação e podendo compensar alguma dificuldade técnica, portanto, uma grande
eficiência poderá auxiliar a equipe.
Ao testar duas diferentes formas de treinar esse fundamento, Silva, Silveira e Skubisz Neto, no artigo “Comparação de modelos de
práticas na performance do arremesso do lance livre no basquetebol” (2012), encontraram que o treinamento distribuído,
caracterizado por menor descanso e maior aproveitamento de tempo, apresentou melhores resultados na eficiência do lance livre
em comparação a um treinamento com maior tempo de descanso, considerado massificado. Confira o artigo completo em:
http://editorarevistas.mackenzie.br/index.php/remef/article/view/2856
(http://editorarevistas.mackenzie.br/index.php/remef/article/view/2856).
Uma forma de se definir um bom passe está justamente quando ele facilita o arremesso ou ações futuras de um companheiro,
sem obrigá-lo a mudar sua posição atual ou a dinâmica de suas passadas, além de implementar trajetória e força conveniente,
com boa proteção e sem telegrafar o passe. Caso o passe não ganhe espaço na quadra, sem avançar rumo à cesta, ou quando
ele não envolve a defesa adversária, sendo realizado sem objetividade, não dá para ser considerado uma ferramenta eficiente
no jogo.
Figura 4 - Exemplo de passe, o passe de peito

Fonte: Oleksandr Osipov, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem traz um jogador de basquete, branco, que veste uniforme branco com
detalhes em azul e amarelo. Ele está com os braços esticados, na altura do
peito, realizando o passe da bola. Ao fundo, desfocado, há pessoas nas
arquibancadas.
Uma variação no tipo de passe poderá ser executada de acordo com a situação e o momento do jogo. Desses, podemos
destacar o passe de peito, passe picado, passe por cima, passe sobre o ombro, passe baixo com uma das mãos e passe de
gancho com uma das mãos, que são comumente utilizados durante uma partida de basquetebol.
Passe de peito
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23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Pode ser considerado o passe de segurança. É utilizado na maioria dos passes do jogo, de curta e média distância,
caracterizando por ser direto e rápido, com a bola seguindo uma trajetória retilínea.
Figura 5 - Passe de peito

Fonte: Nicholas Piccillo, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem com fundo branco, traz um jogador de basquetebol, que veste camisa
cinza, bermuda azul e tênis preto. Ele está com os braços esticados, na altura do
peito, para realizar o passe da bola.
Passe picado
Muito utilizado para servir o pivô, se assemelha ao passe de peito, caracterizando por um quique da bola no solo de 1 a 2
metros antes de chegar às mãos do companheiro. O passe picado oferece uma maior segurança de recursos, pois é uma
opção para os passes aprendidos e poderá ser usado em situações difíceis de jogo.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Figura 6 - Passe picado

Fonte: DarioZg, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem traz momento de uma partida do basquetebol. Há, em primeiro plano,
três jogadores: um, com uniforme azul e detalhes em amarelo, está com a posse
da bola e a joga para o companheiro de time a sua frente. Entre eles, há outro
jogador, do time adversário, com uniforme branco. Em segundo plano, estão o
árbitro e pessoas nas arquibancadas.
Passe por cima

Momentos em que o jogador se encontra pressionado, o passe por cima pode ser uma excelente alternativa. Com ambas as
mãos estendidas e segurando a bola com os dedos voltados para cima, esta ação permite que o jogador proteja a bola
durante a pressão ou quando ele está pressionado por um defensor mais baixo.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Figura 7 - Passe por cima

Fonte: Edu del Fresno, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem traz momento de um jogo de basquetebol. Três jogadores do mesmo
time, com uniforme vermelho, estão próximos. Um deles está com o braço
estendido para o alto. Um quarto jogador, do time adversário, com uniforme
preto, está com a posse da bola. Ele está com os braços acima da cabeça,
segurando a bola. Ao fundo, desfocado, há pessoas sentadas nas
arquibancadas.
Passe sobre o ombro

Quando o atleta está a uma distância maior de seu companheiro, os passes picados, de peito e por cima se tornam
alternativas menos seguras e apropriadas. Com o passe sobre o ombro, a curva da trajetória da bola é pequena, requerendo
uma alavanca perfeita para que a bola não perca sua trajetória ou direção.
A bola é lançada a partir do ombro, dando grande amplitude ao movimento e podendo ser projetada com bastante força, a fim,
por exemplo, de puxar grandes contra-ataques.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Figura 8 - Passe sobre o ombro

Fonte: Alex Bogatyrev, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem traz momento de uma partida de basquetebol. Há, em um primeiro
plano, duas jogadoras. A da esquerda, com uniforme vermelho, está com a
posse da bola. Ela está com um braço ao lado do corpo, o outro levantado à
altura do ombro. A jogadora da esquerda, com uniforme preto e detalhes em
laranja, está com os braços levantados. Em segundo plano, há outras jogadoras
e pessoas nas arquibancadas.
Passe de gancho com uma das mãos

O passe de gancho é utilizado para longos passes e normalmente realizado em situações de contra-ataque. Apesar de ser um
tipo de passe que perde muito tempo no que se refere à precisão, pois além da força necessária para execução, é preciso uma
técnica refinada e apurada, ele pode, quando bem executado, tornar-se uma arma poderosa, pois deixará o receptor bem
próximo da cesta adversária e, geralmente, sem marcação.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Figura 9 - Passe de gancho com uma das mãos

Fonte: glenda, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem com fundo branco traz um homem de cabelos brancos. Ele está de
blusa de manga comprida azul, bermuda laranja e preta, e tênis branco. Ele está
com um braço na lateral do corpo e o outro flexionado e levantado para cima,
segurando uma bola de basquetebol.
Nessa ação, a posição básica do corpo deverá ser com a perna oposta a que executará o passe ligeiramente à frente,
mantendo a condução da bola com as duas mãos à frente, na altura da cabeça, e mão dominante atrás da bola, além de dedos
dirigidos para cima, enquanto a mão esquerda fica à frente da bola, avançando a perna direita para frente e para o alto,
flexionando os joelhos e rotacionando o tronco no sentido do passe, em que uma das mãos estará acima e atrás da cabeça,
saltando para o alto com a perna de apoio, com a queda em direção ao receptor.
Toda equipe de basquetebol poderá ter excelentes arremessadores, reboteiros ou defensores, mas só sairá vitoriosa se for
eficiente nos passes e assistências.
No checklist a seguir, podemos conhecer alguns passes e arremessos com uma das mãos.
Passe de peito direto e com quique no chão
Passes rápidos, com bolas em linha reta, até o receptor do passe.

Em ambos os passes, bola com empunhadura básica na altura do tórax.
Pernas afastadas na largura dos ombros.
Bola impulsionada à frente, com extensão dos cotovelos; ao final, as mãos devem estar voltadas para
fora e os polegares apontando para baixo.
Pronação dos braços ao realizar o movimento.
Pequena inclinação do tronco à frente.
Sendo um passe dinâmico, ao final desse passe o emissor dá um passo à frente.
No passe de peito direto, a bola deve chegar ao receptor entre sua linha de cintura e o pescoço.
No passe de peito picado, embora a chegada ao receptor seja na mesma área, a bola deverá
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dar um quique no chão antes de chegar.
Passe de ombro e especiais
Passe de ombro usado para atingir longas distâncias.

Segurar a bola à frente do ombro da mão dominante, com braço dominante flexionado e palma da
mão voltada para cima, apoiando a bola.
O passe será realizado com a extensão do braço dominante à frente da linha do ombro. Palma da
mão, depois da flexão para o arremesso, deverá finalizar o movimento voltada para baixo, com o
polegar voltado para dentro.
A outra mão que não é utilizada no arremesso tem a importante missão de apoiar o movimento
durante a sua execução, melhorando, assim, sua trajetória para o local correto.
Os passes especiais são usados para curtas distâncias e pretendem iludir o adversário.
Um deles é o passe por trás das costas: perna contrária à mão que fará o passe à frente, afastamento
das pernas na largura dos ombros, segurar a bola à frente do corpo com as duas mãos. A mão que
fará o passe, então, conduz a bola pela lateral do corpo e a empurra por trás das costas, na direção de
quem queremos que receba a bola.
Esse passe não tem uma grande precisão; assim, será utilizado apenas pelos atletas que estejam
habituados a realizá-lo em treinamentos.
Passe com as duas mãos, por cima da cabeça (utilizado para superar
os braços dos defensores que poderão interromper um passe reto)
Usado para passes curtos, quando há alguém impedindo o passe em linha reta na altura do tórax.
Empunhadura básica em cima da cabeça.
Cotovelos ligeiramente flexionados, voltados para frente e para fora.
Extensão dos cotovelos para cima e para frente, com pronação dos braços.
O movimento termina com as mãos voltadas para fora e dedos polegares apontados para baixo.
O receptor deverá receber o passe também acima da cabeça.
Passando bola
Atletas iniciantes ainda não devem aprender os passes mais utilizados se forem muito novos; então,
adaptar os passes.
Entregar de mão em mão é a primeira opção.
Rolar a bola de um para o outro, uma segunda opção.
Oportunizar o manuseio de bola, driblando e segurando a bola com as duas mãos.
Passando a bola com um pingo no chão, o receptor deve pegar a bola no ar, afastado do corpo,
usando apenas as mãos.
Cuidado com os ataques do adversário: é necessário atenção redobrada sobre movimentos e gestos
para não perder a bola.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Durante a execução do fundamento, devemos utilizar nossos braços como protetores contra a
aproximação dos adversários. Se estou driblando com a direita, o braço esquerdo protege, e o inverso
a mesma situação.
Passando a bola pelo corpo/por baixo das pernas
Passar a bola pela frente do corpo e por trás do corpo usando as duas mãos, segurando bem firme a
bola, movimentando os braços pelos ombros, dando amplitude para que a bola (que é grande) possa
fazer o percurso livremente, sem esbarrar no tronco.
Passar a bola por baixo das pernas (oito parado). Inclinar bem o tronco à frente, segurar a bola com as
duas mãos: a esquerda por trás da perna esquerda e a direita pela frente da perna direita.
Empurrar a bola com a mão direita, apoiada na esquerda, em movimento rápido; passar a mão direita
para trás da perna direita, e a mão esquerda, com a bola, pela frente da perna esquerda; colocar a mão
direita novamente na bola, apoiando o movimento e não deixando a bola cair.
Passar a bola por baixo das pernas (driblando). Iniciar com o braço dominante, driblando a bola,
fazendo com que ela bata exatamente embaixo das pernas no centro do corpo (linha imaginária),
pegando a bola com a mão não dominante.
Quicar a bola à frente, com a mão não dominante ao lado da perna, e novamente quicar no meio das
pernas no centro do corpo e recuperar a bola com o outro braço por trás do corpo.
Passar a bola por baixo das pernas (movimentando as pernas). Mesmo exercício do que o anterior,
mas com o detalhe da movimentação das pernas, em vez de dar um quique ao lado do corpo. Cada
vez que a bola estiver à frente, a perna contrária deverá estar à frente também. Quando a bola passar
por baixo das pernas, as pernas trocam de lugar e o movimento torna-se contínuo.
Durante a execução desses movimentos, deve-se tomar muito cuidado em não fazê-los com faltas,
pois isso seria como entregar a bola ao adversário. Exemplo: pressionar a bola no corpo para não
perder o controle é uma falta; durante o drible, deixar a bola bater no seu pé é outra falta. Assim,
procure sempre executar o movimento com perfeição sem conduzir a bola.
Passar a bola por cima da cabeça
Segurar a bola com as duas mãos, flexionando o corpo à frente e também as pernas. As pernas
estarão afastadas, um pouco mais do que a largura dos ombros. Abaixar a bola na linha dos joelhos.
Movimento rápido de passar a bola para trás, pelo meio das pernas e recuperá-la atrás do corpo com
as duas mãos.
Recolocar o corpo na vertical, com a bola atrás do corpo, jogá-la por cima da cabeça e recuperar à
frente, com as duas mãos.
Retomar o movimento, segurando a bola com as duas mãos e flexionando o corpo à frente e as
pernas abaixo.
Passada da bandeja
Passadas em ritmo binário. Se a mão dominante for a direita, o primeiro passo será com o pé direito.
O segundo passo, com a esquerda, perna de impulso, quando já é feito o salto.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
São dois passos que podem ter origem em uma sequências de dribles ou bola recebida de colega de
equipe.
TESTE SEUS CONHECIMENTOS

(ATIVIDADE NÃO PONTUADA)
Conforme Fonsêca e Moreira (2019), o basquete evolui e alternativas de passes são criadas, a fim de
dar aos jogadores ofensivos condições de se livrar da marcação em situações difíceis de jogo. Essas
ferramentas, na maioria das vezes, dão brilho ao jogo e são consideradas como passes especiais,
que exigem capacidades e habilidades específicas dos jogadores executantes.
FONSÊCA, C. R. S.; MOREIRA, M. A. P. (Org.). Basquetebol: aspectos pedagógicos e técnicos. 4. ed.

Manaus: UEA Edições, 2009.
A partir do exposto, analise as afirmações.
I. Os passes especiais, para uma perfeita execução, exigem conhecimento profundo do que está
acontecendo ao redor.
II. Os passes especiais exigem pouco tempo para o jogador tomar decisões
III. Os passes especiais possuem áreas especificas para serem executados, sendo mais eficientes na
área de três pontos.
IV. Os pivôs têm características adequadas para executar os passes especiais.
V. Os atletas com visão periférica, excelente tempo na tomada de decisão e habilidades para jogadas
difíceis são capazes de executar os passes especiais.
Agora, assinale a alternativa com as afirmações corretas.
a. I e IV.
b. I, II e IV.
c. I e II.
d. III e V.
e. I, III e IV.
VERIFICAR
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
2.3.3 Drible
Durante o jogo de basquetebol, a única maneira que um jogador tem de se deslocar pela quadra com a posse de bola é por
meio do drible. Mas o que é drible? O drible consiste no ato de impulsionar a bola contra o solo com uma das mãos, ou por
meio das duas, de maneira alternada. Assim, é possível livrar-se do adversário e avançar em direção à cesta, a fim de fazer o
arremesso.
Vejamos mais um checklist!
Drible alto e drible baixo
Dribles altos - usados com o atleta em maior velocidade e livre de marcadores ou com marcadores
para trás.
Abrir bem as mãos e dar velocidade ao movimento, baixar a altura quando estiver para parar.
Dribles baixos - usados com o atleta tendo marcação à frente.
Inclinar o tronco à frente, para posicionar melhor a bola longe dos pés.
Aumentar os ritmos de dribles, tendo-os mais baixos para melhorar o controle de bola.
Drible nas quatro direções
Não dar tapas na bola, empurrá-la na direção para onde se quer deslocar, aumentando a velocidade
dos dribles.
Não olhar para a bola, preocupando-se com a marcação e o movimento dos jogadores na quadra.
Dribles baixos.
Dribles próximos ao corpo.
Dribles especiais
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Corte por trás do corpo: trocando de mãos, jogando a bola por trás do corpo. No ato da troca de lados,
a mão que está com a bola deverá enviar a bola por trás do corpo, e ela, após um quique, já deve ser
dominada pela outra mão.
Entre as pernas: cruzar a bola de um lado para o outro com um drible exatamente no centro do corpo
(embaixo das pernas). Após esse drible, a outra mão já deverá dominar a bola.
Giro: a perna da frente servirá como apoio, protegendo a bola com o corpo. O jogador, então, fará um
giro com o corpo sobre essa perna que está à frente. A bola será trocada de mão no momento da
alteração de trajetória.
O jogador precisa estar com o tronco ligeiramente deslocado à frente, pernas levemente flexionadas, cabeça erguida, braços
levemente flexionados, mãos e dedos descontraídos, conservando a bola na diagonal próxima ao corpo e realizando o bate-
bola da cintura para baixo.
Figura 10 - Drible no basquetebol

Fonte: Alex Kravtsov, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem com fundo branco traz uma jogadora de basquetebol. Ela está de
uniforme vermelho, joelheiras e tênis pretos. Ela está em posição de drible, com
pernas flexionadas, tronco ligeiramente deslocado à frente e a bola na lateral do
corpo.
Normalmente, os dribles podem ser classificados em três tipos. Veja quais são.
Quando possuem o objetivo de progredir para o ataque de maneira mais veloz,

sem a necessidade de proteger a bola, devido ao fato de estar sem marcação.
Drible alto
A bola é impulsionada na diagonal próxima ao corpo, em situações de
deslocamento rápido, como em um contra-ataque.
Utilizado quando o defensor está muito próximo e é necessária uma proteção

da bola. A perna deve estar flexionada e com uma ligeira inclinação do tronco,
Drible baixo
para que ele fique entre a bola e o adversário. A perna oposta à mão do drible
deve estar à frente.
Drible com
Utilizado com o objetivo de enganar o adversário, realizando a mudança de
mudança de
direção pela frente do corpo, giro, por entre as pernas ou atrás do corpo.
direção
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Aconselha-se utilizar os dribles quando houver a possibilidade de ir até a cesta, para livrar-se do adversário ou então para
efetuar uma manobra tática. Contudo, sua utilização de maneira exagerada pode atrasar possíveis jogadas de ataque.
Acompanhe o próximo checklist.
Driblando para frente
Cuidado com a bola de basquetebol, pesada, dura, áspera, maior do que as demais bolas.
Nunca chutar a bola de basquetebol: problemas para quem chuta e problemas para que recebe uma
bola chutada.
Ensinar a empunhadura, colocar a bola ao lado do corpo.
Empurrar a bola para o chão com a ponta dos dedos e a parte "calosa" das mãos.
Driblar andando para frente, com mão dominante e mão não dominante.
Driblar andando para frente, com um colega fazendo sombra (apenas acompanhando de frente para
quem está driblando).
Driblando para trás
Cuidado para não deixar a bola bater na ponta dos pés.

Controlar a bola levando-a para trás.
Não se esquecer de proteger a bola de possível ataque de adversários, deixando sempre o corpo entre
a bola e o adversário.
Usar mão dominante e mão não dominante.
Deixar as mãos bem abertas para controlar melhor a bola; dedo polegar e dedo mínimo são
importantes para direcionar a bola para a esquerda e para a direita.
Cuidado com os ataques do adversário; é necessário atenção redobrada sobre movimentos e gestos
para não perder a bola.
Durante a execução do fundamento, devemos utilizar nossos braços como protetores contra a
aproximação dos adversários. Se estou driblando com a direita, o braço esquerdo protege, e o inverso
a mesma situação.
Driblando em velocidade
Correr para frente significa ter o tronco inclinado à frente.

A bola deverá estar sob total controle do jogador; afinal, em velocidade, ele não poderá deixá-la
escapar e perder toda a jogada.
Driblar correndo: a bola passa da altura da cintura para facilitar a corrida.
A relação entre passadas e dribles: mais passos são dados do que quiques da bola no chão.
Manter as mãos bem abertas e empurrar a bola à frente e pela lateral do corpo.
Na hora de parar, controlar a bola, driblando cada vez mais baixo e ao lado do corpo.
Proteger sempre a bola de possíveis adversários, colocando o corpo entre a bola e o marcador.
Driblar de um lado para o outro
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Controlar a bola, driblando da mão direita para a mão esquerda à frente do corpo.
Imaginar um ponto à frente do corpo e fazer com que a bola quique nesse ponto.
Controlar a bola com as mãos bem abertas e os dedos envolvendo a bola.
O corpo deverá estar um pouco inclinado à frente e a bola deve estar na altura da cintura.
Cuidado para não “conduzir” a bola na horizontal, porque isso vai gerar uma falta e a bola passará ao
adversário.
2.3.4 Arremessos
O principal fundamento de ataque que objetiva a marcação de pontos é o arremesso. É, com certeza, o fundamento mais
técnico e que exige maior grau de precisão e concentração, pois é justamente ele que mais influencia no jogo.
Dentre os principais arremessos, podemos considerar o arremesso à altura dos ombros com uma das mãos, arremesso de
peito com as duas mãos, arremesso de bandeja, arremesso com salto e arremesso de gancho. Vamos saber mais sobre eles.
Arremesso à altura dos ombros com uma das mãos

Arremesso frequentemente usado na fase ofensiva de jogo, é executado em direção à cesta para converter pontos. Com os
pés paralelos, ligeiramente deslocados à frente e para à direita, pernas estendidas naturalmente, com a mão direita segurando
a bola por baixo da bola, ângulo de 90 graus no cotovelo e mão de apoio na bola. O braço direito é estendido para à frente e
para cima, de modo que a bola desenhe uma parábola.
Figura 11 - Arremesso à altura dos ombros no basquetebol

Fonte: Romain Biard, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem traz um jogador de basquete durante uma partida. Ele é negro, veste
uniforme azul escuro, com detalhes em branco e em vermelho. Está na posição
de perfil, com os braços flexionados na altura da cabeça, segurando a bola de
basquetebol. Ao fundo, desfocado, há pessoas sentadas nas arquibancadas.
Arremesso de peito com as duas mãos

Arremesso com as duas mãos não é tão frequente durante o jogo. Sua execução exige uma movimentação toda individual do
atleta e movimentos bem definidos.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Figura 12 - Arremesso de peito com as duas mãos no basquetebol

Fonte: Nadir Keklik, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem traz momento de uma partida de basquetebol. Em primeiro plano, há
três jogadores. O da esquerda, de uniforme marrom com detalhes em branco e
laranja, está com os braços levantados acima da cabeça. O jogador do meio, do
time adversário, tem uniforme banco com detalhes em verde e vermelho. Ele
segura a bola com as duas mãos, na altura do peito, e tem os joelhos
flexionados. O jogador da direita, de uniforme marrom com detalhes em branco
e laranja, está com o braço esticado na horizontal tentando bloquear o jogador
com a bola. Em segundo plano, há pessoas nas arquibancadas.
Arremesso de bandeja
Ao movimento em que o atleta está se deslocando em direção à cesta da equipe adversária, utilizando duas passadas
rítmicas, chamamos de arremesso de bandeja. O atleta pisa com o pé direito para pegar a bola e dá mais um passo curto,
saltando com a perna esquerda como impulsão e levantando a perna direita com joelho flexionado. Ao mesmo tempo, levanta
a bola e no ponto mais alto, a arremessa.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Figura 13 - Arremesso de bandeja no basquetebol

Fonte: masisyan, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem mostra um único jogador, de uniforme vermelho, que está em um salto,
com a bola em uma das mãos, próximo à cesta. Há, ao fundo, em segundo
plano, pessoas nas arquibancadas.
Arremesso com salto

O tipo de arremesso mais praticado no basquete atual, se assemelha ao arremesso de ombro com uma das mãos,
diferenciado pela fase de salto vertical na fase de soltura da bola, que ocorre na fase mais alta do salto. Esse tipo de
arremesso exige muita técnica e coordenação.
Figura 14 - Arremesso com salto no basquetebol

Fonte: Auttapol Sangsub, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem traz uma quadra de basquetebol ao ar livre. Um jogador, de uniforme
preto, está em posição de salto, com os braços esticados e a bola em
movimento em direção à cesta.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Buscar um bom posicionamento, preparação e finalização durante o arremesso poderá garantir uma grande eficiência dentro
do jogo, aumentando as chances de vitória.
TESTE SEUS CONHECIMENTOS

Oliveira (2013) traz que o fundamento do arremesso é o mais treinado em equipes infanto-juvenis.
Especialmente por meio de exercícios de média e longa distância, os treinadores ocupam grande
parte do tempo buscando aprimorar os arremessos. Atualmente, o arremesso se destaca pela
eficiência no combate a sistemas defensivos compostos por atletas de grande porte físico e com
isso os lances livres também passam a ser determinantes, especialmente em jogos com grandes
quantidades de faltas.
OLIVEIRA, J. E. C. de. Os fundamentos técnicos do basquetebol. EFDeportes.com, Buenos Aires, ano

18, n. 183, ago. 2013. Disponível em: https://efdeportes.com/efd183/os-fundamentos-tecnicos-do-
basquetebol.htm (https://efdeportes.com/efd183/os-fundamentos-tecnicos-do-basquetebol.htm).
Acesso em: 23 jul. 2021.
Em relação aos arremessos, analise as afirmações.
I. Os arremessos picados são uma forma segura de efetivar os pontos.

II. A repetição constante de atividades que trabalhem os arremessos de longa distância auxiliam
especificamente na melhoria da eficiência de lances livres.
III. A utilização de arremessos de ombro com uma mão só e arremessos com salto poderão ser
extremamente eficientes, em situações de longa distância.
IV. Os arremessos com salto são comuns no basquetebol, por isso sua exigência técnica é menor.
Agora, assinale a alternativa com a(s) afirmação(ões) correta(s).
a. I e IV.
b. III.
c. I e III.
d. II.
e. I e IV.
VERIFICAR
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Arremesso com gancho
Um dos mais complexos arremessos do basquetebol, exigindo maior coordenação entre os jogadores. Esse tipo de
lançamento foi criado devido ao aumento da estatura dos jogadores, que faz com que utilizem o salto vertical para se livrar
dos bloqueios.
Figura 15 - Arremesso de gancho no basquetebol

Fonte: OSTILL is Franck Camhi, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem com fundo branco traz uma jogadora de basquetebol. Ela é negra e usa
uniforme azul com detalhes em laranja e tênis com as mesmas cores. Ela está
em posição de salto, olhando para cima, em direção à bola.
Realizar um movimento completo para guiar a bola, será fundamental para um melhor direcionamento nos arremessos. Esses
movimentos serão básicos, porém cada jogador descobre sua melhor forma de arremessar.
VOCÊ O CONHECE?
Billy McGill foi o jogador de basquete mais bem cotado da pré-seleção da NBA de 1962. Ele foi o pioneiro do arremesso de gancho
com salto. Uma lesão no joelho, porém, o fez abandonar as quadras em 1970.
Vamos conhecer checklists de dois arremessos?
Arremesso com as duas mãos, parado e saltando
Empunhadura com uma das mãos feita com a ponta dos dedos e a parte “calosa” da mão.
Mão do arremesso hiperextendida, com dedos voltados para o corpo do arremessador; a outra mão
apoia a bola lateralmente.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
As pernas ligeiramente afastadas na largura dos ombros e em posição paralela ou com a perna igual
ao braço de arremesso ligeiramente à frente.
Peso do corpo distribuído nas duas pernas.
No arremesso parado, as pernas se flexionam e, juntamente com o braço de arremesso, estendem-se
dando força para que a bola possa chegar ao seu destino, que é a cesta.
No arremesso com salto, o emissor do arremesso deverá estar em movimento, recebendo a bola, ou,
com posse da bola, ele estancará o movimento com a "perna de entrada", a mais próxima à cesta, e
usará o salto somado à ação de extensão do braço para dar força ao arremesso.
Após os arremessos, as mãos terminarão com os dedos apontando para a cesta, com flexão total da
mão.
Arremesso com uma das mãos, tipo gancho
Arremesso que deve ser utilizado em ações próxima à cesta, com a marcação de um adversário.
Passando lateralmente pela tabela, segurar a bola com as duas mãos.
Usar os dois passos de aproximação iniciando com a perna contrária à de impulso.
Saltar próximo à cesta, buscando a maior altura possível, com joelho da mão dominante elevado.
Elevar as mãos até a altura da cabeça, com as duas mãos, e continuar o movimento com um dos
braços, apoiando a bola na palma da mão enquanto o braço se estende. Com um movimento de
flexão do punho, efetuar o "gancho" em direção à cesta.
A bola deverá fazer uma pequena parábola e entrar diretamente na cesta.
O corpo deverá estar entre a bola e o marcador.
Salto para a bandeja
O salto é feito, no final das duas passadas, pela sua perna de impulsão.
O salto é feito, no final das duas passadas, pela sua perna de impulsão.
Se o salto é feito junto com um adversário, o executor deverá colocar o corpo entre a bola e o
adversário, para evitar que ela seja tomada no próximo movimento, o de arremesso.
Arremesso para a bandeja
Partindo da empunhadura com a qual segurava a bola durante o salto.

Dois passos deverão ser dados com a bola nas mãos, protegida pelo tronco e exposta apenas na hora
do arremesso.
Protegendo a bola com seu corpo (enquanto se executa o movimento).
Quando estiver no momento mais alto do seu salto, a mão dominante (direita, no exemplo), que
segurava a bola por baixo e atrás, fará um movimento de extensão do braço com uma quebra de
punho na direção da parte lateral do pequeno quadrado pintado atrás da cesta.
Cuidado ao cair, se houve algum desequilíbrio no ato de realizar a bandeja, pois isso poderá acarretar
quedas com o corpo à frente.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Enterrada
Usando exatamente o mesmo movimento da bandeja com relação às duas passadas em direção ao
aro, salto, proteção da bola nesse percurso com o seu tronco, evitando deixá-la exposta ao adversário.
No momento de finalização, em vez de chegar o braço estendido e a bola em uma das mãos, na
enterrada, o jogador vai segurar a bola com as duas mãos. Quando a bola estiver acima do aro,
flexionar os punhos para baixo.
Ideal, na enterrada, após largar a bola, retirar as mãos do aro, antes que alguma batida com o aro
possa causar alguma contusão.
Agora que já vimos os tipos de arremessos, vamos partir para outro fundamento do basquetebol: as fintas.
2.3.5 Fintas
A arte de enganar é uma excelente ferramenta na busca por se livrar de um defensor. Assim, o jogador de basquetebol pode
utilizar movimentos de corpo para se livrar da marcação, movimento conhecido como fintas. As fintas podem ser realizadas
em movimentos de drible, quando o atacante ameaça ir para um lado e vai para o outro, quando o atacante ameaça um
arremesso com movimento de braço e cabeça, provocando um salto do marcador e atrasando sua marcação.
Figura 16 - Finta no basquetebol

Fonte: imtmphoto, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem traz dois jovens vestidos com camiseta cinza e bermuda preta. O da
esquerda segura a bola de basquetebol na lateral do corpo, enquanto o jogador
da direita tenta defender, com um dos braços impedindo o adversário.
Quando o atacante está com ou sem a bola, ele também poderá fintar seu adversário fazendo uma transferência do peso do
corpo para uma das pernas com uma leve flexão, ameaçando sair para um lado e mudando bruscamente sua direção da
jogada.
2.3.6 Giros
Os giros consistem na ação de movimentar as pernas com objetivo de se livrar do marcador. Com ou sem a bola, o atacante
fixa a perna à frente, utilizando-a como apoio, e faz um giro de 180 graus com a outra perna, se desvencilhando do defensor e
saindo pelo lado contrário.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Figura 17 - Giro no basquetebol

Fonte: Alex Kravtsov, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem com fundo branco traz dois jogadores. O da esquerda usa uniforme e
tênis brancos. Ele está com as pernas abertas e os braços esticados para a
frente. O jogador da direita, de uniforme amarelo e tênis preto, está com as
pernas abertas e os joelhos flexionadas, uma das mãos segura a bola na lateral
do corpo e com o outro braço se defende do adversário.
Os giros são eficientes para proteger a bola, esquivar-se do adversário e podem ser feitos tanto para frente quanto para trás. A
seguir, vamos conhecer outro fundamento do basquetebol: as mudanças de direção.
2.3.7 Mudanças de direção

Movimento natural e intuitivo do jogador, as mudanças de direção deverão ser utilizadas para vencer qualquer obstáculo
dentro da quadra, sem forçá-lo ou empurrá-lo. Por ser uma ação constante no campo de jogo, precisam ser consideradas
decisivas e uma espécie de complementação dentro de uma jogada.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Figura 18 - Giro no basquetebol

Fonte: imtmphoto, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem mostra uma quadra de basquetebol ao ar livre, com dois jogadores. O
da esquerda usa regata azul, bermuda e tênis pretos. Ele está de costas e com
uma das mãos tocando nas costas do outro jogador, este de camiseta azul,
bermuda branca e tênis preto. Ele está com a posse da bola e em uma posição
de giro.
A técnica e inteligência de um jogador deverão ser valorizadas, especialmente em momentos de pressão, em que os giros e as
mudanças de direção poderão ser importantes para que haja eficiência.
2.3.8 Posição individual de defesa

Na busca pela marcação individual de seus adversários, o jogador de basquetebol deverá colocar o corpo em uma posição em
que os pés fiquem fixos no chão e as pernas levemente flexionadas, o tronco também ligeiramente inclinado para a frente,
para manter o equilíbrio. Os braços devem estar ligeiramente dobrados, as palmas das mãos voltadas para fora.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Figura 19 - Posição individual de defesa

Fonte: oneinchpunch, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem traz dois jogadores em uma quadra de basquetebol ao ar livre. O da
esquerda veste regata preta, bermuda e tênis brancos e está em posição de
defesa: com os joelhos flexionados e os braços na lateral do corpo. O jogador da
direita veste camiseta, bermuda e tênis azul. Ele está com o corpo ligeiramente
deslocado para frente, com os braços na lateral do corpo e a bola entre as
pernas.
A posição defensiva pode ser alterada em diferentes direções: para frente e para trás, e mover para o lado para evitar alguns
erros, como cruzar ou unir as pernas, que podem causar desequilíbrio. Para um exercício eficaz, é importante manter uma
distância ideal entre o atacante e o defensor, que pode ser detectada medindo o braço esticado.
2.3.9 Rebote
Podendo ser usado tanto na fase de ataque quanto de defesa, o rebote se caracteriza pela recuperação de bola após um
arremesso não convertido. Ao explorar esse fundamento com perfeição ao longo do jogo, há maiores chances de converter
mais pontos.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Figura 20 - Rebote no basquetebol

Fonte: oneinchpunch, Shutterstock, 2021.
#PraCegoVer
Imagem traz dois jogadores, próximos à cesta de basquetebol. O da esquerda
veste regata vermelha e não é mostrado o restante do corpo; o da direita veste
camiseta azul escura e também não é mostrado o restante do corpo. Os dois
estão em posição de salto, com um dos braços esticados, tentando tocar a bola,
que está entre eles.
É ideal que o atleta acompanhe visualmente toda a trajetória da bola ao ser arremessada, buscando sempre realizar a melhor
ação para a retomada da bola.
Vejamos mais um checklist na sequência!
Rebote defensivo
O defensor deverá saltar com as duas pernas simultaneamente, e os braços erguidos, para alcançar a
bola no momento mais alto do salto.
Após capturar a bola, trazê-la para a linha de cintura, com a proteção do corpo deixando-a em
segurança.
A queda é feita com os dois pés, procurando equilíbrio e amortecimento, abrindo os cotovelos para
aumentar ainda mais a proteção sobre a bola.
Girar o tronco para a lateral mais próxima, para localizar um colega de equipe a fim de fazer o passe,
evitando, assim, o "tráfego" dentro do garrafão.
É comum, em jogadas de rebote, mais de um defensor estar posicionado ao fundo da tabela para
buscar o rebote defensivo, assolado por um ou dois atacantes que querem a bola para retomar o
ataque.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
TESTE SUAS HABILIDADES

Fundamentos de ataque: manejo de corpo geral e específico do basquetebol - Fases: iniciação

Com o conteúdo em mente, vamos fazer um treino de habilidades sobre os fundamentos de ataque?
Nossos objetivos com a prática são:
ensinar diferentes formas de movimento para o manejo do corpo e da bola ao atleta ou aluno,
utilizando exercícios e atividades lúdicas durante o ensino dos fundamentos de ataque no
basquetebol.
Para a prática, siga as etapas abaixo:

1. Identifique no texto o checklist relacionado ao assunto.
2. Começaremos sem bola. Colocar um cone a mais, ou a menos 5 m de distância, e, na mesma linha reta, outro cone a mais 3
m do primeiro.
Figura 21 - Disposição de cones

3. O aluno deverá correr em direção ao primeiro cone e sair com uma passada lateral para a direita ou a esquerda. Ele deverá
escolher.
4. O aluno continua a correr até o próximo cone, onde sairá no sentido diferente do primeiro cone. Correrá ainda uns dois
metros e poderá voltar ao início. Repetir este exercício pelo menos 10 vezes.
5. Mesmo espaço, mas, em vez de dar um passo lateral, o aluno deverá dar um giro de 360 ao chegar aos cones, saindo para a
direita e para a esquerda, revezando as passagens. Executar dez vezes este exercício.
6. Agora, vamos fazer com bola. Girar a bola pelo corpo, usando as duas mãos na altura do tronco. Passar a bola pelo
abdômen e, depois, pelas costas e voltando ao abdômen. Fazer diversas voltas.
7. Girar a bola pelo corpo, usando as duas mãos na altura das pernas. Passar a bola pela frente dos joelhos e por trás dos
joelhos, com as pernas semiflexionadas, paralelas e o tronco inclinado à frente. Fazer diversas voltas.
8. Segurar a bola atrás do corpo e jogá-la para cima, por trás das costas, e pegá-la na frente, na altura do abdômen.
9. Driblar na lateral do corpo, primeiro com a mão dominante e, depois, com a mão não dominante.
10. Poste no Fórum – Esclareça Suas Dúvidas as dificuldades encontradas e depois escreva o relatório do treino de
habilidades para entregar.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Para o jogador de basquetebol, é imprescindível ter uma boa elasticidade e

flexibilidade, além de uma grande intimidade com a bola. A bola de basquetebol
é grande e pesada e, por conta disso, precisa ser bem adaptada ao uso. Nossa
Feedback
atividade vai buscar essas duas ações. Ao girar a bola, não se deve deixá-la
correr pelo corpo, e sim evitar esse contato, fazendo com que ela seja jogada
de mão a mão, próxima do corpo, sem tocá-lo.

Fundamentos de ataque: manejo de corpo geral e específico do basquetebol - Fases: aperfeiçoamento e treinamento
Com o conteúdo em mente, vamos fazer um treino de habilidades sobre os fundamentos de ataque?
avaliar as técnicas de manejo do corpo e da bola dos atletas ou alunos, considerando as fases
de aperfeiçoamento e treinamento do ataque no basquetebol.

2. Manejos mais complexos são esperados nesta fase. Começaremos sem bola.
3. Coloque vários cones (seis) em sequência, com distanciamento de 1 m entre eles (se não tiver cones disponíveis, use
qualquer outro tipo de material que sirva para marcar o local das mudanças de direção (caixas de papelão, bancos de madeira,
pedras etc.).
4. Tome distância de aproximadamente 7 m dessa linha de cones e corra em direção a eles. Chegando lá, faça uma “Slalom”:
comece desviando pela direita e, no próximo cone, desvie para a esquerda, até o final, revezando os desvios. Fazer dez
repetições.
5. Diminua a linha de cones para quatro, com o mesmo distanciamento. Agora, você vai fazer os giros começando pela direita,
revezando da direita para a esquerda em cada cone. Faça dez repetições. É importante que se faça, em primeiro lugar, uma
comparação com os próprios tempos de execução do exercício, procurando executá-los com eficiência e o mais rápido
possível.
6. Vamos fazer um exercício de corridas para trás e para frente, agora, segundo este guia: Faça cinco linhas horizontais no
chão, com distância de 3 m em cada linha.
Figura 22 - Diagrama
7. Obedeça ao diagrama anterior de corridas frente e costas.

8. Agora, com a bola, em posição básica, pernas semiflexionadas, pés em afastamento da largura dos ombros e em posição
anteroposterior, driblar enviando a bola da esquerda para a direita e o inverso. Fazer dez trocas de bolas em cada ação. Repetir
10 vezes.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
9. Driblar com a passagem da bola por entre as pernas. A passagem sempre se dá da frente para trás, com recuperação da
bola pela mão oposta. Fazer o exercício andando, para facilitar. Trocar 10 bolas em cada ação, repetir 10 vezes.
10. Poste no Fórum – Esclareça Suas Dúvidas as dificuldades encontradas e depois escreva o relatório do treino de
habilidades para entregar.
É esperado um excelente domínio de bola e de corpo para o jogador de

basquetebol. O domínio e a habilidade com bola faz com que o jogo seja visto
pelo ponto de vista tático e, quando houver condições de finalização (cestas),
ela saia sem problemas técnicos individuais. Um dos erros mais comuns é
Feedback
transportar a bola na horizontal, o que não é permitido, pois configura uma falta
chamada “condução”. Deve-se evitar tocar a bola no corpo em todos os
exercícios, para não alterar a sua direção e não reter mais do que o necessário
para o movimento.

Fundamentos de ataque: manejo de bola e suas nuances relacionadas à coordenação de espaço

Vamos, agora, fazer um treino de habilidades sobre manejo de bola e suas nuances relacionadas à coordenação de espaço?
aplicar diferentes formas de manejo de bola e suas nuances relacionadas à coordenação espaço
temporal no ensino dos fundamentos de ataque no basquetebol.

2. Nesta atividade, vamos precisar de mais quatro colegas e, se for em um lugar que não tem quadra de basquetebol, fazer a
marcação no piso (pode ser riscando o piso com tijolo) e arrumar mais um colega para ficar como se fosse cesta de
basquetebol.
3. O exercício consiste em passar a bola e trocar de lugar, com a seguinte regra: toda vez que você estiver com a bola, deverá
passá-la para um colega e correr para outra posição que não seja a de quem você passou. A pessoa que está na posição para
onde você correu deverá se deslocar para onde você estava, ocupando os espaços vazios da quadra. A cada quatro troca de
passes, um arremesso para a cesta. Se não tiver cesta, envie a bola ao amigo que está lá no lugar da cesta. Recomece tudo de
novo.
4. Poste no Fórum – Esclareça Suas Dúvidas as dificuldades encontradas e depois escreva o relatório do treino de habilidades
para entregar.
Ocupar espaços vazios em quadra, movimenta o ataque e faz com que a defesa
adversária tenha de se preocupar com a imprevisibilidade. Quanto mais
Feedback
imprevisível o ataque, mais sucesso se há de ter frente a uma defesa postada
em quadra. Trocar a bola e trocar de lugar é condição para esse sucesso.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol

Fundamentos de ataque: manejo de bola e suas nuances relacionadas à coordenação de espaço

Vamos, agora, fazer um treino de habilidades sobre manejo de bola e suas nuances relacionadas à coordenação de espaço?
aplicar diferentes formas de manejo de bola e suas nuances relacionadas à coordenação espaço
temporal no ensino dos fundamentos de ataque no basquetebol.

2. Vamos usar as posições tradicionais do basquetebol para fazer o mesmo exercício anterior, só que com uma diferença: os
pivôs vão fazer trocas de posição nos desenhos X, marcados no nosso campo em vermelho (que devem ser desenhados na
quadra), e os alas e armador devem trocar de lugar nos campos em verde, marcados na quadra. Este exercício servirá para que
todos consigam entender as posições básicas do basquetebol e ainda entenderem o propósito de estarem em constante
movimentação na quadra, ocupando espaços vazios e dando possibilidade de receber a bola para um possível arremesso.
3. Cada giro de bolas (quatro passes para um envio à cesta) não poderá demorar mais do que 24 segundos (adaptação à regra
de posse de bola da equipe no basquetebol).
para entregar.
Ocupar espaços vazios em quadra movimenta o ataque e faz com que a defesa
adversária tenha de se preocupar com a imprevisibilidade. Quanto mais
Feedback
imprevisível o ataque, mais sucesso se há de ter frente a uma defesa postada
em quadra. Trocar a bola e trocar de lugar é condição para esse sucesso.

O drible e sua fase de aprendizagem - Drible funcional e as quatro mudanças de direção

Vamos fazer um treino de habilidades sobre o drible e sua fase de aprendizagem?
Nossos objetivos com essa prática são:
avaliar a performance dos atletas ou alunos nas técnicas do drible, considerando o drible
funcional e as quatro mudanças de direção durante a fase do ataque no basquetebol.

2. Vamos fazer exercícios de domínio de bola.
Driblando para frente, com a mão dominante.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Driblando para trás, com a mão dominante.
Driblando para a esquerda, com a mão dominante.
Driblando para a direita, com a mão dominante.
Driblando para frente, com a mão não dominante.
Driblando para trás, com a mão NÃO dominante.
Driblando para a esquerda, com a mão não dominante.
Driblando para a direita, com a mão não dominante.
Driblar nas quatro direções, na sequência: frente, atrás, esquerda, volta à direita, mão dominante.
Driblar nas quatro direções na sequência, frente, atrás, esquerda, volta à direita, mão não
dominante.
3. A distância dos dribles deve ser de aproximadamente 3 m da posição inicial para a posição de retomada do próximo item.
para entregar.
Espera-se que, com esta atividade, possa, de fato, dominar a bola de

basquetebol em todas as direções, possibilitando a ele um domínio que o
favorecerá durante os jogos. O fato de dominar a bola de forma inconsciente
Feedback fará com que sobre mais tempo para pensar em jogadas mais bem elaboradas
sem a preocupação com o domínio de bola. Lembre-se de não conduzir a bola
executando esses movimentos, pois isso é considerado falta e sua equipe
perderá a posse de bola.

O drible e sua fase de aprendizagem - Drible funcional e as quatro mudanças de direção

Vamos fazer um treino de habilidades sobre o drible e sua fase de aprendizagem?
Nossos objetivos com essa prática são:
avaliar a performance dos atletas ou alunos nas técnicas do drible, considerando o drible
funcional e as quatro mudanças de direção durante a fase do ataque no basquetebol.

2. Vamos fazer exercícios de domínio de bola, mas com um detalhe a mais: sem olhar para a bola. Para que isso aconteça de
forma real, vamos improvisar um instrumento que será muito útil em nosso aprendizado. Pegue um par de óculos velho, pode
ser de sol, pode ser de grau, desde que não vá mais utilizar. Retire as lentes dos óculos. Agora, coloque dois papelões
conforme figura a seguir e refaça o exercício anterior.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Figura 23 - Óculos para o exercício

Fonte: Shutterstock, 2021.
3. O barrado abaixo dos óculos não permitirá que você veja a bola. Não force o pescoço para baixo para vê-la, pois o exercício
será importante para o seu domínio de bola.
Driblando para frente, com a mão dominante.
Driblando para trás, com a mão dominante.
Driblando para a esquerda, com a mão dominante
Driblando para a direita, com a mão dominante.
Driblando para frente, com a mão não dominante.
Driblando para trás, com a mão não dominante.
Driblando para a esquerda, com a mão não dominante
Driblando para a direita, com a mão não dominante.
Driblar nas quatro direções, na sequência: frente, atrás, esquerda, volta à direita, mão dominante.
Driblar nas quatro direções, na sequência: frente, atrás, esquerda, volta à direita, mão não
dominante.
4. A distância dos dribles deve ser de aproximadamente 3 m da posição inicial para a posição de retomada do próximo item.
para entregar.
Espera-se que o nível de domínio de bola tenha sido superior ao do exercício

Feedback anterior, podendo usar a rubrica de avaliação para saber se você conseguiu
subir seu nível de prontidão quanto ao domínio de bola.

23/10/2023, 07:21 Basquetebol
Fundamentos de ataque: os passes básicos e os alternativos - O arremesso com uma das mãos
Vamos fazer um treino de habilidades considerando os passes básicos e alternativos de ataque?
ensinar a execução dos passes de basquetebol, tais como: passe de peito, passe quicado, por
cima da cabeça com ambas as mãos, passe de ombro aos atletas ou alunos;
ensinar a execução do arremesso com uma das mãos de diferentes locais do garrafão,
considerando a análise do movimento em cada local executado pelo atleta ou aluno, bem como
as diferentes técnicas dos arremessos simples, jump e com pé de pivô.

2. Vamos lembrar nossas observações do início da atividade: precisamos de uma cesta. Vamos imitar os primeiros jogadores
e poderá ser utilizado qualquer cesto ou balde de plástico contanto que a sua bola (uma das que escolhemos) passe por ele
com uma folga de uns 10 cm (5 cm de cada lado da bola). Agora, vamos colocá-la no alto. Ela precisa ficar com a sua boca
(aro) a cerca de 3,05m do chão. Assim, ela vai ficar na altura oficial de um aro de basquetebol.
3. Agora, vamos praticar! Primeiro, o arremesso parado. Vamos realizar o relógio para cada ponto assinalado na figura anterior.
Faz-se um arremesso parado conforme o nosso checklist. Você só passará para a próxima, quando acertar o arremesso. A
atividade fica mais gostosa se tiver alguém que possa “competir” com você. Quem completar primeiro todos os arremessos
corretos, é o vencedor (lembre-se de que podem ser arremessos parados com os dois pés no chão ou saltando).
4. Agora, o seu colega vai te ajudar nos exercícios de passe de peito. Fique a uma distância de uns 7 m do seu colega e siga as
instruções do nosso checklist para efetuar o passe de peito. Faça dez séries de 10 passes com o colega, procurando receber e
lançar dentro da área limite (entre a cintura e o queixo).
5. Faça o mesmo exercício, agora com o passe picado, ou seja, quique uma vez no chão antes de chegar ao colega. O negócio
é acertar o ponto certo de fazer a bola quicar.
para entregar.
Saber arremessar no basquetebol é fundamental. A cesta não é muito mais

larga do que a bola, e o aro de metal, quando a bola bate, joga-a longe. Assim, é
muito importante que o jogador pratique o arremesso. Neste exercício, você
deve ter percebido que mudar de local e distância, mesmo que parado e perto
Feedback
da cesta, não facilita em nada o seu êxito. Há muito que descobrir e treinar para
que em cada arremesso saia uma cesta de dois ou três pontos. Procure repetir
exaustivamente o exercício para que sua precisão aumente e você comece a
memorizar a força versus distância em cada ponto da quadra.

Fundamentos de ataque: os passes básicos e os alternativos

Vamos fazer um treino de habilidades considerando os passes básicos e alternativos de ataque?
ensinar a execução dos passes de basquetebol, tais como: passe de peito, passe quicado, por
cima da cabeça com ambas as mãos, passe de ombro aos atletas ou alunos;
ensinar a execução do arremesso com uma das mãos de diferentes locais do garrafão,
considerando a análise do movimento em cada local executado pelo atleta ou aluno, bem como
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
as diferentes técnicas dos arremessos simples, jump e com pé de pivô.

2. Passe de ombro. Peça ajuda a um colega e treine esse passe. Ele é elaborado para grandes distâncias e, nesse caso,
devemos imaginar de 15 a 20 m de distância entre você e o colega. Use o checklist para realizar esse passe, mas não esqueça
que ele terá mais força se você o fizer em movimento, ou seja, se você estiver andando ou correndo na direção do colega (sem
bola, somente dois passos; não esqueça).
3. Passe com as duas mãos. Coloque um obstáculo, entre você e seu colega, que o impeça de enviar a bola de maneira
retilínea ou mesmo com um quique no chão. Sobra, então, o passe com as duas mãos, executado conforme o checklist, como
um lateral de futebol, mas com distância curta. Faça esse exercício procurando movimentar-se de um lado para o outro,
lateralmente, e seu colega também. O importante é pedir a bola com um braço levantado e o colega passar para você, e o
inverso a mesma coisa.
4. Agora, vamos treinar o arremesso tipo gancho.
5. Use o checklist para poder entender o que é o arremesso tipo gancho e procure repetir a técnica. Lembre-se sempre que
esse tipo de arremesso é mais raro em jogos e isso poderá lhe criar uma vantagem competitiva. Faça 10 tentativas de lado
para a cesta, indo da esquerda para a direita, e indo da direita para a esquerda.
para entregar.
Executar movimentos não muito comuns em jogos de basquetebol levam os

atletas a dominar soluções para momentos em que a equipe poderá precisar de
algo diferenciado. Isso, de certa forma, transforma o atleta comum em um
Feedback
atleta mais habilidoso, mas, antes de aprender todos esses movimentos mais
raros, procure executar bem os movimentos básicos; senão, nada disso vai
acrescentar ao seu jogo.

Fundamentos de ataque: a bandeja pelo lado dominante

A bandeja é um dos movimentos mais tradicionais do ataque no basquetebol mundial; é muito usada nos rápidos contra-
ataques e todos sempre esperam que a cesta seja convertida, dada a quantidade de treinos de bandeja que se faz
normalmente nas equipes, mas nem sempre é assim.
Vamos fazer um treino de habilidades sobre a bandeja?
Nossos objetivos para a prática são:
ensinar a execução e as estratégias da bandeja e de rebote ofensivo e defensivo aos atletas ou

alunos, utilizando métodos (como o global, o analítico e o situacional).

2. Procure ler e entender o nosso checklist e faça esse exercício indo pelo lado dominante, que deverá sempre ser usado ou
procurar ser usado, de frente para a cesta (sem o uso da tabela) e pelo lado não dominante. São três atividades em uma só.
3. Faça, pelo menos, 10 bandejas em cada situação.
para entregar.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
A bandeja é um movimento que se repete muito em jogos de basquetebol,

principalmente em ataques rápidos, quando um jogador chega sozinho à cesta
adversária ou com marcadores correndo atrás para evitar a cesta. Assim, o
Feedback
aluno deverá entender que a prática da bandeja é necessária para que haja
confiança em fazer o movimento e ainda se preocupar com possíveis
marcações adversárias.

Rebote
Vamos fazer um treino de habilidades de rebote?
ensinar a execução e as estratégias da bandeja e de rebote ofensivo e defensivo aos atletas ou

alunos, utilizando métodos (como o global, o analítico e o situacional).

2. Neste exercício, vamos praticar o rebote. Para que possamos fazê-lo, precisamos de um amigo que possa colaborar. Seu
colega irá jogar a bola em uma tabela de basquetebol, em três posições diferentes: lado esquerdo, centro e lado direito. Cada
jogada dessas não deve acertar a cesta, mas poderá pegar no aro ou na tabela. São dez repetições em cada posição.
3. Depois disso, é jogar com o colega uma atividade chamada 21. Começa no lance livre, depois do sorteio pelo par ou ímpar.
Ao recuperar rebotes do colega, você tem de sair da área do garrafão. Cada cesta de 2 pontos ou de 3 pontos, recomeça com
lance livre e bola em jogo.
4. O jogo termina exatamente em 21 pontos. Se estourar, pode voltar a 11. Esse jogo é ótimo para treinar rebotes, mas não se
esqueça de escolher um colega da mesma altura.
para entregar.
É importante que o jogador domine o “tempo de bola para o rebote”. Ele deverá
prestar atenção à trajetória da bola e saber se ela vai bater no aro ou não.
Depois, é preciso analisar a força com que a bola está chegando à área da
Feedback
tabela, para saber a altura que ela vai subir se bater no aro, ou a distância que
ela vai cair se bater apenas na tabela. Tudo isso servirá para entender o
posicionamento e o momento do salto.
CONCLUSÃO
Concluímos na unidade que os fundamentos técnicos representam a etapa básica do ensino do basquetebol, devendo ser
trabalhados na iniciação e durante toda a fase de desenvolvimento do atleta.
Nesta unidade, você teve a oportunidade de:
conhecer o layout das quadras de basquetebol, suas linhas e áreas de jogo;
conhecer os melhores fundamentos a serem utilizados a partir da posição dos jogadores;
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
conhecer as posições de quadra dos jogadores de basquetebol;
planejar exercícios para o desenvolvimento técnico dos fundamentos;
descrever as estratégias para correções dos gestos técnicos.
Clique para baixar conteúdo deste tema.
Referências
CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE BASKETBALLL. Regras oficiais de basquetebol 2020. Tradução Enaldo Batista de
Souza. Rio de Janeiro, jun. 2020. Disponível em: https://www.cbb.com.br/wp-content/uploads/Regras-Oficiais-de-
Basketball-FIBA-2020-Traduzida-para-Portugues.pdf (https://www.cbb.com.br/wp-content/uploads/Regras-Oficiais-
de-Basketball-FIBA-2020-Traduzida-para-Portugues.pdf). Acesso em: 23 jul. 2021.
DE ROSE JUNIOR, D.; TRICOLI, V. (Orgs.). Basquetebol: uma visão integrada entre ciência e prática. Barueri, SP:
Manole, 2005.
FERREIRA, A. E. X.; DE ROSE JUNIOR, D. Basquetebol: técnicas e táticas: uma abordagem didático-pedagógica. 2.
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FONSÊCA, C. R. S.; MOREIRA, M. A. P. Basquetebol: aspectos pedagógicos e técnicos. 4. ed. Manaus: UEA Edições,
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GALATTI, L. R. et al. Pedagogia do esporte e basquetebol: aspectos metodológicos para o desenvolvimento motor
e técnico do atleta em formação. Revista Arquivos em Movimento, Rio de Janeiro, v. 8, n. 2, p. 79-93, jul.- dez.
2012. Disponível em: https://revistas.ufrj.br/index.php/am/article/view/9207/pdf_12
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GOLDSTEIN, S. Biblia del entrenador de baloncesto: una guía sistemática y exahustiva del entrenamiento.
Badalona: Editorial Paidotribo, 2002.
GONZALEZ, R. H. et al. Fundamentos técnicos em Basquetebol: estudo comparativo entre sexo e categorias
competitivas em jovens praticantes brasileiros. Revista Portuguesa de Ciências do Desporto, Porto, S1A, p. 633-
647, 2014. Disponível em: https://rpcd.fade.up.pt/_arquivo/artigos_soltos/2014-3_1/RPCD_2014-3_1-0632.pdf
(https://rpcd.fade.up.pt/_arquivo/artigos_soltos/2014-3_1/RPCD_2014-3_1-0632.pdf). Acesso em: 23 jul. 2021.
OLIVEIRA, J. E. C. de. Os fundamentos técnicos do basquetebol. EFDeportes.com, Buenos Aires, ano 18, n. 183,
ago. 2013. Disponível em: https://efdeportes.com/efd183/os-fundamentos-tecnicos-do-basquetebol.htm
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PAIVA NETO, A.; CÉSAR, M. de C. Avaliação da composição corporal de atletas de basquetebol do sexo masculino
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SILVA, L. A.; SILVEIRA, J. W. P.; NETO SKUBISZ, A. Comparação de modelos de práticas na performance do
arremesso do lance livre no basquetebol. Revista Mackenzie de Educação Física e Esporte, São Paulo, v. 11, n. 2, p.
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(http://editorarevistas.mackenzie.br/index.php/remef/article/view/2856). Acesso em: 23 jul. 2021.
23/10/2023, 07:21 Basquetebol
TOP 10 Jogadas | Fevereiro. 2020. São Paulo. 1 vídeo (5 min 18 s). Publicado no canal NBB. Disponível em:
https://www.youtube.com/watch?v=qHM1HpGDCgE (https://www.youtube.com/watch?v=qHM1HpGDCgE).
Acesso em: 23 jul. 2021.
VAZ, G. Metodologia do ensino de basquetebol. Indaial: UNIASSELVI, 2016.

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23/10/2023, 07:21 Basquetebol

Tempo estimado de leitura: 51 minutos.

2.1 Conhecimento técnico para utilização na educação física

além de aspectos que influenciam e condicionam a eficiência do movimento humano.

VOCÊ QUER VER?

2.1.1 Conhecendo a quadra de basquetebol

Linha central, semicírculo central e semicírculo de lance livre

Linhas de lance livre e áreas

VOCÊ QUER LER?

Área de cesta de campo de três pontos

Áreas semicirculares sem carga

Figura 1 - Diagrama das quadras oficiais de basquetebol

Áreas dos bancos das equipes

2.2 Posições e funções no jogo de basquetebol

forte espírito de liderança;

habilidade considerável com a bola.

VOCÊ QUER LER?

Autores: Arthur Paiva Neto e Marcelo de Castro César

Figura 2 - Posições dos jogadores na quadra de basquetebol

A perfeição dos fundamentos técnicos no basquetebol se relaciona com a posição e as

2.3 Fundamentos do basquetebol

Manejo do corpo sem bola

Disparar em corrida solta à frente.

2.3.1 Recepção de bola

Figura 3 - Empunhadura vista frontalmente

Figura 4 - Exemplo de passe, o passe de peito

Figura 5 - Passe de peito

Figura 6 - Passe picado

Passe por cima

Figura 7 - Passe por cima

Passe sobre o ombro

Figura 8 - Passe sobre o ombro

Passe de gancho com uma das mãos

Figura 9 - Passe de gancho com uma das mãos

Passe de peito direto e com quique no chão

Passes rápidos, com bolas em linha reta, até o receptor do passe.

dar um quique no chão antes de chegar.

Passe de ombro e especiais

Passe de ombro usado para atingir longas distâncias.

O receptor deverá receber o passe também acima da cabeça.

Passando a bola pelo corpo/por baixo das pernas

Passar a bola por cima da cabeça

TESTE SEUS CONHECIMENTOS

FONSÊCA, C. R. S.; MOREIRA, M. A. P. (Org.). Basquetebol: aspectos pedagógicos e técnicos. 4. ed.

A partir do exposto, analise as afirmações.

Agora, assinale a alternativa com as afirmações corretas.

Drible alto e drible baixo

Drible nas quatro direções

Dribles próximos ao corpo.

Figura 10 - Drible no basquetebol

Quando possuem o objetivo de progredir para o ataque de maneira mais veloz,

Utilizado quando o defensor está muito próximo e é necessária uma proteção

Driblando para frente

Driblando para trás

Cuidado para não deixar a bola bater na ponta dos pés.

Correr para frente significa ter o tronco inclinado à frente.

Driblar de um lado para o outro

Arremesso à altura dos ombros com uma das mãos

Figura 11 - Arremesso à altura dos ombros no basquetebol

Arremesso de peito com as duas mãos

Figura 12 - Arremesso de peito com as duas mãos no basquetebol

Figura 13 - Arremesso de bandeja no basquetebol

Arremesso com salto

Figura 14 - Arremesso com salto no basquetebol