Identificando “Sugadores” ou “Criadores de energia”

Em uma folha de papel ou caderno reflita e escreva sobre as seguintes questões:

1. Liste todos os lugares que você já realizou algum tipo de trabalho na sua vida (vale
trabalhos pagos, voluntários, estágios, etc.)
 Igreja (tocar nas missas, dar catequese, coord grupo de jovens, coord equipe de
liturgia)
 Universidade
 Bolsa emergência – biblioteca do IFSH
 Bolsa trabalho – DAC
 Iniciação Cientifica
 Estágio lab Carnes
 Unilever
 Estágio Sensorial
 CTI Foods & Hair
 Perception

2. Liste que tipo de pessoas te irrita/faz mal no trabalho. Aqui não são necessário nomes
das pessoas, mas descrever o que ou que comportamento te causam irritação ou mal
estar.
Exemplos: ficar falando dos problemas pessoais, chegar atrasado, não cumprir
acordos, etc.
 reclamar de tudo, da vida, do trabalho, das outras pessoas;
 falar mal dos outros pelas costas, ser falso
 prejudicar os demais deliberadamente para se promover ou ser bem visto
 mentir a respeito de algo, especialmente que tenha impactos na vida dos demais
 ficar se vangloriando de forma exagerada, como se estivesse contando vantagem
sobre algo, especialmente sobre trabalhos feitos por outras pessoas, querer
“aparecer” de forma exagerada, falsa
 chegar atrasado (sem ter um “motivo real”)
 não se importar com o trabalho, dar a impressão de que não está se importando,
de que não está comprometido o suficiente
 ser excessivamente competitivo

3. Faça agora um ranking do tipo de pessoa que você prefere não trabalhar, em ordem
de preferência do pior comportamento para o menos pior. Você pode utilizar o que
aprendeu, listou no item 2 para realizar seu ranqueamento.
 Prejudicar os colegas de trabalho para se auto-promover
 Falsidade – falar mal pelas costas dos outros
 Reclamar da vida e de tudo, comportamento negativo, depressivo, mal humor
 Desorganização
 Falta de comprometimento

4. Agora faça uma lista do tipo de pessoas/ comportamentos que você mais aprecia na
hora de trabalhar. Você pode utilizar o oposto das qualidades descritas na parte 3 do
seu exercício para sua reflexão. (Exemplo: pontual, tem coerência com o que diz, etc.);
 Espírito de equipe: que não se preocupa somente com o seu trabalho, mas com o
trabalho do time como um todo
  Que ajuda os demais, que não tem medo de compartilhar conhecimentos e ajudar
no desenvolvimento dos outros
 Que lidera pelo exemplo, que motiva e se preocupa com o crescimento dos que
estão ao seu redor
 Que está comprometido com o trabalho e entrega com qualidade

Analise então:
1. Está cercada de pessoas que te dão mais energia e disposição ou o contrário?
De forma geral, sim. Acredito que a maioria das pessoas, especialmente meus pares
atuais, tem essa energia positiva.
Algumas pessoas, às vezes trazem uma certa negatividade ou não motivam.

2. Como pode se afastar/ ter menos contato com as pessoas que não agregam? E como
investir mais tempo perto das pessoas que te fazem bem?
Pessoas que não agregam: evitar conversas desnecessárias, manter o foco no trabalho
especificamente.
Pessoas que fazem bem: manter um bom relacionamento, conhecer melhor essas
pessoas, empatia e reciprocidade.

Identificando Ambientes e Condições de Trabalho Ideais

Em uma folha de papel ou caderno reflita e escreva sobre as seguintes questões:

1. Liste todos os lugares que você já realizou algum tipo de trabalho na sua vida (vale
trabalhos pagos, voluntários, estágios, etc)
 Igreja (tocar nas missas, dar catequese, coord grupo de jovens, coord equipe de
liturgia)
 Universidade
 Bolsa emergência – biblioteca do IFSH
 Bolsa trabalho – DAC
 Iniciação Cientifica
 Estágio lab Carnes
 Unilever
 Estágio Sensorial
 CTI Foods & Hair
 Perception

2. Liste agora seus aprendizados a respeito de que tipo de ambientes/condições de

trabalho diminuem sua produtividade e bem-estar. Exemplo: ambientes barulhentos,
sem janela, trabalhar a noite ou de dia, vestir-se com jaleco ou roupa social, dirigir a
trabalho, etc.
Ambientes excessivamente barulhentos ou silêncio total, com temperatura muito
desconfortável (muito frio ou muito calor), mal iluminados ou sujos, sem ventilação/não
arejados, com odores muito fortes, com excessivas limitações de horários (que não
permita fazer um lanche entre as refeições, por exemplo), que exija um tempo muito
grande de deslocamento para chegar no trabalho, que não permita organização da rotina
– balanço com a vida familiar e pessoal.

3. Dentre as condições ou qualidades listadas no item 2, quais você absolutamente não

gosta? Faça ranking da pior condição/ambiente para a menos pior.
 Ambientes excessivamente cheios ou barulhentos (tipo shopping na véspera de
Natal)
 que não permita organização da rotina – balanço com a vida familiar e pessoal
 que não permita flexibilidade de horários

4. Agora faça uma lista do tipo ambientes/condições de trabalho que faria você trabalhar
na sua melhor performance. Você pode utilizar o oposto do que listou no item 3.
Exemplos: silêncio total, ambientes abertos e arejados, roupas casuais etc.
Ambientes com barulho equilibrado (nem excessivamente ruidoso nem silencio total),
que permita uma certa concentração no trabalho, mas que também permita interação
constante com outras pessoas.
Locais arejados, com boa iluminação, cores vivas e claras, que permita locomoção,
dinamismo (não consigo ficar muito tempo parada no mesmo local).
Que tenha pessoas, interação constante, movimentação, flow.

Analise então:

1. Está cercada de pessoas que te dão mais energia/disposição ou o contrário?

2. Como pode se afastar das que não? E investir mais tempo perto das pessoas que te
fazem bem?