BEM VINDO A PLATAFORMA ONLINE MÓDULO 1 SOBRE ATIVAÇÃO NEURAL

ATIVAÇÃO NEURAL – como fazemos

A ativação neural faz parte do primeiro pilar da pirâmide metodológica da metodologia de treinamento da
Ciência do Futebol e é uma “ferramenta” que acreditamos ser de vital importância dentro da prescrição de
treinamento. Para nós consiste em criarmos movimentos antes do aquecimento que estimule a ligação de sinapses
cerebrais, aumentando o nível de concentração durante o treinamento. Em termos conceituais, não queremos
confundir adaptações neurais com ativação neural, embora não tenha muitas evidências e conclusão de estudos
dos autores que investigaram a ativação neural antes dos treinos, para nós temos vistos alguns resultados positivos.
A ativação neural entra como um pré-aquecimento, podendo ser caracterizada como atividades lúdicas e
recreativas que despertam essa ligação de sinapses, raciocínio rápido, tomada de decisão, velocidade de reação
e todos os exercícios que estão relacionados a esses segmentos. Percebe-se em nosso programa de treinamento
que após a operacionalização da ativação neural, os atletas passaram a ter um nível de concentração maior em
atividades que exigissem demanda atencional, além de auxiliar os atletas em períodos de transição de um nível para
o outro – levando em consideração que o processo de transição é mais complicado devido o aumento de
complexidade em termos qualitativos sobre a qualidade de movimento. A ativação neural consiste em algumas
atividades como dito de caráter lúdico, bem como, utilizada em exercícios que exige alto nível de concentração
como as técnicas básicas do Levantamento de Peso Olímpico (LPO).
Acredita-se que a utilização das técnicas do LPO nessa fase inicial de treinamento é de vital importância pois,
além de trabalhar o envolvimento cognitivo, estamos desenvolvendo mobilidade, estabilidade, flexão de quadril e
joelho, além da ativação do core, ou seja, consideramos ser um dos movimentos mais completos e que se encaixa
perfeitamente na ativação neural. Uma outra técnica que acreditamos ser pertinentes na ativação neural é o do
levantamento turco, é um movimento completo que trabalha em diferentes bases de apoio e tem alto grau de
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demanda atencional, principalmente quando pedimos para os atletas equilibrar um objeto na mão sem a utilização
da palma da mão (ex. pulso fechado, equilibrando uma bola nas falanges proximais dos dedos.
Nessa parte da ativação neural, atividades em grupo também nos proporcionam envolvimentos significativos e
melhora a interação dos atletas entre si. Pensando a nível de desenvolvimento humano, entendemos que o
momento da ativação neural, embora exija alto grau de demanda atencional, a atividade precisa manter o caráter
lúdico/recreativo, e envolver atletas das principais equipes do estado em uma única atividade “quebra o ego” e
torna o relacionamento mais saudável. Entendendo que, no geral, nem todos os atletas gostam ou estão
acostumados a fazerem “treinamento físico”, a ativação neural é um período que eles gostam e pedem todos os
dias.