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  • Treino A e B

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    de 5

    A

    Pulley Frente

    Supino

    Rosca Scott Unilateral


    Pulley Tríceps

    Elevação Lateral

    Supino Reto
    B
    Leg Press

    Cadeira Flexora
    Cadeira Extensora

    Mesa Flexora
    Panturrilha Sentado

    Panturrilha em Pé

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