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Publicado: 23 de Janeiro de 2014 em: Natural

Steve Davis –
Fisiculturista Natural Old
School ou Fake Natty?
Ao discutir com fisiculturistas mais influentes da “idade
de ouro” do Bodybuilding, o nome de Steve Davis é,
inevitavelmente, trazido à conversa. Steve é sem dúvida
um dos fisiculturistas mais musculosos e simétricos de
qualquer geração.
Ao longo de sua ilustre carreira de fisiculturista , Steve
competiu nos níveis mais altos desde 1968 até 2002,
competindo em dois Mr. Olympias (1979, 1981); 3 Mr.
Olympias Master (1997, 1999, 2002); 2 Mr. América da
IFBB (1975, 1977) , 10 competições dentro do circuito
PRO da IFBB (incluindo Canadá Pro Cup, Grand Prix World
Cup, Grand Prix da Califórnia, etc); Mr. Universe da NABBA
(1977), o Mr. World da IFBB (1977) e muito mais.
Se pensássemos em físicos semelhantes, a lista de Steve
pareceria que foi tirada direto do Hall da Fama, mas
teríamos físicos como: Frank Zane, Chris Dickerson;
Franco Colombu; Boyer Coe; Dennis Tinerino; Robby
Robinson; Mike Mentzer, Tom Platz, Serge Nubret; Casey
Viator; Ed Corney; Roger Callard; Jim Morris; Warren
Frederick; Dave Johns; Eddie Guilani; Danny Padilla; Pete
Grymkowski; Harold Poole, e muitos outros.

FISICULTURISMO NATURAL
Um fato interessante sobre Steve é que ele se
transformou de um poderoso powerlifter de 150 kg para
um Mr. Mundo IFBB de 100 kg sem o uso de drogas
perigosas otimizadoras de performance. Sua
transformação foi, de fato, lendária. Steve atribuiu sua
transformação bem-sucedida à abordagem altamente
metódica que ele usou para alcançar seu objetivo de ser
um fisiculturista campeão do mundo.
Uma vez que ele decidiu que queria ser um fisiculturista
de sucesso competitivo, a transformação começou. O
primeiro passo no processo foi a realização de uma
avaliação honesta de sua alimentação, dieta,
suplementação e programas de treinamento. Depois,
Steve procurou o melhor entre seus companheiros e
traçou um plano em conjunto para alcançar seu objetivo
de ser Mr. Mundo construindo seu corpo ao seu total
potencial genético.
E, como eu disse, a parte mais incrível de transformação
de Steve é que ele foi capaz de atingir seu objetivo sem o
uso de drogas. Este é um desafio enorme no qual os
fisiculturistas naturais livres de drogas não estão tão
preparados para lidar, já que as cargas de trabalho que
fisiculturistas que dependem de esteróides anabolizantes
ou outras drogas de desempenho potencialmente
perigosas usam são mais elevadas.

Os fisiculturistas que dependem de drogas de

desempenho são capazes de lidar com cargas de
trabalho pesadas apenas por causa das grandes
quantidades de produtos químicos artificiais e enzimas
que estão atuando em conjunto com as habilidades
naturais da pessoa para adicionar massa muscular e
aumentar a força. Consequentemente, a frequência de
treino, o rateio e os fatores de intensidade são muito
maiores nos fisiculturistas usando hormônios do que nos
fisiculturistas naturais, ou pelo menos, deveriam ser.

PARCERIA PERFEITA
Quando Steve decidiu em sua mente que iria tornar-se Mr.
Mundo, ele buscou auxílio nos seus colegas, um dos
quais era o lendário Vince Gironda. Vince desempenhou
um papel fundamental para ajudar Steve a organizar seu
plano de ser Mr. World e segui-lo. No final das contas,
Steve treinou com Vince por três décadas! Na realidade,
sua relação era simbiótica – com um ajudando ao outro.

Por exemplo, Steve estava lá quando as teorias de treino

de Vince de 8 x 8, 6 x 6 repetições foram implementadas.
Steve foi um dos primeiros a experimentar estas
estratégias em primeira-mão e, na verdade, foi parte do
processo de desenvolvimento. Assim, não só Vince
ajudou, mas Steve ajudou Vince para refinar e melhorar
suas teorias, o que naturalmente culminou com Vince
sendo uma das maiores lendas do bodybuilding de todos
os tempos.
A abordagem de Steve para a construção muscular era
simples: o fator-chave no treino para adicionar tamanho e
muscularidade é ficar mais forte consistentemente
usando pesos mais e mais pesados nas séries de
exercícios. Steve sempre enfatizou o fato de que isso não
deve ser feito à custa ou sacrifício da forma adequada de
execução.
Ele acreditava fortemente que se um exercício não é
realizado de forma estrita; isolando o músculo que você
está tentando treinar, então você não tem calibre para o
seu progresso.
NUTRIÇÃO
Para desenvolver uma estratégia nutricional Steve
trabalhou em estreita colaboração para a nutrição e
suplementação de Rheo H. Blair (também conhecido
como Irvin Johnson). No mundo da nutrição e
suplementação, Rheo era o equivalente a Vince Gironda,
entre os especialistas mais respeitados do mundo.
E como a relação mutuamente benéfica com Vince, a
relação entre Steve e Rheo era simbiótica, beneficiando
tanto os homens e suas carreiras. Vince e Rheo
colaboraram um com o outro extensivamente ao longo
dos anos 50, 60 e 70, sobre a nutrição e suplementação
com Steve sendo um dos principais beneficiários do
relacionamento.
Ao longo de sua carreira de fisiculturista, Steve
permaneceu um mentor e modelo para muitos em todo o
mundo, e não apenas entre a comunidade do
bodybuilding. No ginásio onde Steve treinou muitos
atletas experientes e estagiários regularmente
procuravam seus conselhos sobre todos os aspectos do
treinamento, dieta, nutrição e suplementação.
Steve sempre ficou feliz em despender seu tempo
respondendo questões de inúmeros caras que o viam
como mentor e modelo .
Tradução e adaptação: Gabriel Ortiz
Retirado de: www.criticalbench.com/steve–davis-old-
school-muscle
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 Gabriel Ortiz
Gabriel Ortiz, fisiculturista natural lifetime, ou seja, nunca utilizou
esteróides anabolizantes ou doping pela WADA. Compete no Brasil e
Estados Unidos. Formado em Educação Física, atua como treinador em
Brasília, já preparou e prepara vários atletas, inclusive premiados com o
título 'Pro Card' pela ANBF em Dez/16 nos Estados Unidos e musa 'Diva
Fitness' em 2017 pela WBFF. Redator e colunista desde 2006, cunhou o
termo "Preconceito Muscular".

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