ESTUDO DIRIGIDO

Fisiologia do exercício
Profª Thaysa Passos Nery Chagas

1 – O que é ventilação?
2 – Descreva o processo de inspiração e expiração.
3 – Após a inspiração qual a sequência de passagem do O2? Sabendo que é
sempre do meio de mais baixa pressão para o de mais alta pressão.

4 – O que é difusão?
5 – Quais são os principais músculos inspiratórios e expiratórios?
6 – Os pulmões se adaptam ao treinamento?

7 – A demanda do exercício faz com que altere as respostas dos sistemas

integrados, quais são essas respostas?
8 – Como ocorre o transporte do O2 e do CO2 no sangue? No músculo é
diferente?
9 – O que é VO2máx?
10 – O que é VO2 pico?
11 – O que é MET?
12 – Calcule o VO2 máx pelo teste de Cooper de 12 min. Distância: 3000 m

13 – Calcule o VO2 máx pela vVO2máx. Velocidade: 16km/h

14 – Calcule 80% da vVO2máx. Velocidade: 18km/h
15 – Quais as características do tecido adiposo normal e do tecido adiposo
patológico?
16 – Como o músculo com inflamação adiposa crônica metaboliza a sua energia
e quais as consequências?
17 – Qual ou quais as melhores opções de exercícios para obesos?
18 – Qual a importância dos princípios do treinamento?
19 – o que é supercompensação?
20 – Como avaliar a intensidade?
21 – O que representa o princípio da individualidade biológica?
22 – O que quer dizer o princípio da sobrecarga?
23 – O que são populações especiais?
24 – Qual a diferença entre ser ativo e ser apto?
25 – Quais os benefícios do exercício físico para hipertensos?
26 – Quais condições que um paciente cardiopata não pode realizar exercício
físico?
27 – Quais são as recomendações de prescrição de exercícios para
cardiopatas?
28 – Calcule a FC de treinamento aeróbico para cardiopatas. Fc máx = 180 bpm
e Fc rep = 65 bpm
29 – Quais são as comorbidades que estão associadas a obesidade?

30 – O que é síndrome metabólica?

31 – Quais as características da obesidade do tipo andróide?

32 – Quais são as recomendações para obesos?

33 – O que é diabetes? Quais os tipos?

34 – O que pode causar as complicações do diabetes?

35 – Quais os sinais e sintomas característicos do diabetes?

36 – Quais os benefícios do exercício físico para diabéticos?

37 - O que é genótipo e fenótipo? Quais características do treinamento que

representam?

38 – O que é carga interna e carga externa?

39 – Quais as valências físicas que aumentam sobre a ênfase da intensidade e

do volume?

40 – Cite exemplos de como podemos aumentar a sobrecarga no volume e na

intensidade do treinamento.

41 – O que caracteriza o treinamento como mais intenso?

42 – Como se deve proceder o retorno aos treinamentos após uma parada de

duas semanas? E se for de um mês?
43 – Como podemos variar o treinamento?

44 – Quais as intensidades propostas para prescrição de treinamento resistido

para cardiopatas?

45 – Como pode ser identificada uma repetição máxima (1 RM) para pacientes
hipertensos?

46 – Qual(is) intensidades de treinamento propostas para pacientes hipertensos

ao realizarem exercícios isométricos?

“Se divirta!”
Thaysa Passos Nery Chagas