Estudo dirigido - Treinamento esportivo e escola – T 2020

1- Qual a importância da prática esportiva para criança e o jovem nos seus anos
de formação?
2- Quais são as características para que a prática esportiva exerça um papel
educacional?
3- Ao se planejar a definição de uma proposta de iniciação/formação/educação
pelo esporte, devemos nos limitar ao ensino e à aprendizagem de gestos
(técnicos) e movimentos específicos ou deve existir um envolvimento
educacional no trato com os alunos, no sentido da livre iniciativa, da
autoconfiança e do desenvolvimento integral dessa população? Fundamente e
justifique sua resposta.
4- Na atuação dos profissionais fica evidente a existência de, pelo menos, três
concepções diferentes no ensino das práticas esportivas. Quais são essas
concepções e defina cada uma delas.
5- Quais são as metodologias mais utilizadas no ensino das práticas esportivas
coletivas? Defina cada uma delas.
6- Quais devem ser as orientações para as fases iniciais no processo de
aprendizagem da iniciação esportiva?
7- Quais são os novos fatores que se apresentam como influenciadores dos
procedimentos e orientações adotados no processo de ensino e aprendizagem?
8- Quais podem ser os objetivos de treinamento de um indivíduo? Aprofunde 2
deles.
9- Qual a ordem lógica em um treinamento organizado e planejado, segundo
Bompa (2002)?
10- Os instrumentos para avaliar o treinamento físico esportivo deve ter validade,
reprodutibilidade e especificidade. Explique cada um deles.
11- Sobre os princípios científicos do treinamento do exercício físico, relacione as
colunas:
1- Princípio da individualidade biológica
2- Princípio da sobrecarga
3- Princípio da adaptação
4- Princípio da conscientização
5- Princípio da continuidade
6- Princípio da reversibilidade

( ) O problema surge por causa do caráter transitório das mudanças

morfofuncionais ocorridas com a sessão de treinamento
( ) Princípio que estipula que as mudanças funcionais no corpo somente
ocorrem quando o estímulo é suficiente para causar uma ativação considerável
de energia.
( ) Princípio segundo o qual as adaptações do treinamento declinarão
gradualmente se os sistemas ou órgãos adaptados não forem suficientemente
estimulados com frequência
 ( ) Este princípio parte do pressuposto de que a atividade, sabendo o porquê e
para quê de sua realização, obtém-se mais benefícios na medida em que o
executante procura “canalizar” esforços para seu real objetivo
( ) Cada um nasce com uma carga genética, que, somados à experiência de vida
após o nascimento, determinarão a real potencialidade de cada um.
( ) Princípio que explica quando um sedentário começa a praticar esportes e,
nos primeiros dias, sente dores. Porém, depois de acostumado àqueles
estímulos, deixa de sofrer com esses incômodos.
12- Qual a diferença entre capacidade aeróbia e potência aeróbia.
13- Qual é o método padrão ouro para medir a capacidade aeróbia e potência
aeróbia? Qual a medida que indica a potência aeróbia máxima e quais as outras
formas que temos pra estimar esse dado?
14- Quais são os limiares de transição metabólica? Explique cada um deles e sua
importância no treinamento.
15- O que é potência anaeróbia e capacidade anaeróbia?
16- Qual o teste padrão ouro para avaliar a potência e a capacidade anaeróbia?
Quais as características deste teste?
17- Aprendemos que todos os sistemas de produção de energia trabalham em
onjunto para suprir a demanda do exercício. Porém, estudamos também que,
dependendo do modo de exercício e da intensidade do exercício a
predominância de produção de energia vai ser aeróbia ou anaeróbia.
Considerando esta afirmativa, assinale as alternativas CORRETAS quanto à
participação dos sistemas:
( ) A prova de 100 metros rasos no atletismo é predominantemente anaeróbia.
( ) A maratona no atletismo é predominantemente anaeróbia.
( ) Uma série de levantamento de peso é predominantemente anaeróbia.
( ) A prova de 50 metros na natação é predominantemente aeróbia.
( ) A prova de remo de 2000 metros é predominantemente aeróbia.
( ) A prova de cross-country de esqui é predominantemente aeróbia.
( ) A prova de 400 metros na natação é predominantemente anaeróbia.
( ) Os esportes coletivos de maneira em geral são predominantemente aeróbios.
( ) Uma aula de Educação Física com duração de 45 minutos é predominantemente
aeróbia
18- Defina o que representa o termo “janelas de oportunidade”.
19- Assinale com verdadeiro (V) ou falso (F) as sentenças a seguir, considerando as
recomendações do modelo LTAD previamente apresentado em relação ao
desenvolvimento dos principais componentes de aptidão física em crianças e
adolescentes.
 ( ) A progressão do treinamento físico para crianças e adolescentes deve ser
baseada apenas na idade cronológica.
( ) Os modelos de progressão do treinamento físico estruturado dentro de uma
perspectiva apenas cronológica têm sido considerados falhos e tem recebido
algumas críticas, especialmente por não considerar as variações
interindividuais no ritmo de desenvolvimento biológico.
( ) O nível maturacional da criança e/ou adolescente não precisa ser levado em
consideração durante o processo de organização e prescrição do treinamento.
( ) O modelo LTAD proposto baseia-se na inter-relação entre crescimento,
maturação e treinamento, respeitando assim as fases do crescimento e o nível
de desenvolvimento maturacional da criança/adolescente, assim como
possibilitando uma abordagem mais adequada e individualizada.
( ) O modelo apresentado estabelece que todas as capacidades físicas e
habilidades motoras devem ser progressivamente estimuladas desde o início
da infância até a vida adulta, ainda que o nível de importância de cada
qualidade física varie ao longo da infância e adolescência.
( ) De acordo com o modelo LTAD, o treinamento aeróbio (endurance) e
condicionamentos metabólicos devem ser enfatizados desde os anos iniciais
de formação do jovem aluno/atleta.
( ) Durante o período da infância, as principais adaptações induzidas pelo
esforço ou treinamento são mais relacionadas aos fatores neurais, enquanto
que no período da puberdade as mudanças podem ser atribuídas aos
componentes neural e estrutural.

20- Sobre as aptidões físicas e as janelas de oportunidade, relacione as colunas.

1- Força
2- Flexibilidade
3- Aptidão aeróbia
4- Hipertrofia
5- Potência
6- Velocidade
7- Agilidade
( ) Um segundo período de adaptação acelerada ocorre entre os 12 e 15 anos de
idade nos meninos, enquanto para as meninas esse segundo período acontece por
volta dos 12 anos de idade.
( ) Não existe um consenso em relação ao período de desenvolvimento acelerado.
Recentemente, tem sido sugerido que deve ser progressivamente desenvolvida a
partir do meio da infância até o início da vida adulta.
( ) Sugere-se que a “janela de oportunidade” em jovens ocorra, em média, 12-18
meses após o pico de velocidade em altura, período que coincide com o pico de
velocidade em peso corporal
( ) Sugere-se que a partir da idade de 14 anos para meninos e 12 anos para as
meninas.
( ) Recomenda-se que o momento ótimo para o desenvolvimento da ocorra entre
os 6 e 10 anos de idade (meio e final da infância) para ambos os sexos.
( ) Ocorre no momento que meninos e meninas atingem o pico de velocidade em
altura
21- Baseados em que, historicamente, os modelos de treinamento físico para
crianças e adolescentes têm sido abordados? Por que esse modelo não têm
sido usado nos dias atuais?
22- Sobre as diferenças relacionadas ao sexo para o treinamento de crianças e
adolescentes, assinale V para as alternativas verdadeiras e F para as falsas.
( ) Ao trabalhar com jovens, qualquer professor/treinador deve estar ciente
das diferenças fisiológicas e maturacionais que existem entre meninos e
meninas. Dessa forma, os programas de treinamento devem ser
individualizados e generalizados para meninos e meninas.
( ) Durante os anos pré-púberes (meio e final da infância), meninos e meninas
basicamente seguirão taxas de desenvolvimento semelhantes em crescimento
e maturação, e apesar das consistentes diferenças relacionadas ao sexo, força,
velocidade, potência, aptidão aeróbia e coordenação irão se desenvolver em
taxas similares para ambos os sexos ao longo da infância.
( ) Após o início do estirão de crescimento adolescente, as diferenças de
maturação são aparentes para quase todos os componentes da aptidão física,
com os meninos melhorando a maioria das qualidades físicas mais que as
meninas, com exceção da força.
( ) Durante o estirão de crescimento adolescente, as meninas passarão por
processos fisiológicos específicos do sexo que podem afetar o
desempenho/rendimento físico, como o aumento da massa gorda.

23- As taxas de sedentarismo, sobrepeso e obesidade têm crescido nos últimos

anos em todo o mundo. Explique como os esportes coletivos podem ajudar a
diminuir esse número.
24- Quais as principais consequências de uma criança/adolescente inativa para o
seu futuro.