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sobremesas
Panqueca de fáceis para

banana fit
não ficar
muito

com aveia   
tempo na
cozinha

7 receitas
 Aprovada pelo Receiteria de
 2 porções  25min sequilhos
com
goiabada
perfeitos
ingredientes para
vender
2 colheres de sopa de farinha de aveia
ou servir
1 colher de sopa de linhaça ou farinha de
linhaça 21
receitas
1 pitada de adoçante culinário (opcional) de doces
brasileiros
2 claras
para
1 banana bem madura explorar
sabores
Óleo de coco para untar frigideira
nacionais

publicidade

10 receitas d
publicidade
 tela cheia pavê de leite
Ninho com

modo de preparo chocolate

cremosíssim

guia de cozinha
 Os
1 métodos
Reúna os
de
ingredientes
cocção
da
para
panqueca cada
de banana alimento
fit com
aveia;
Receiteria Utensílios e
equipament
para a sua
2 cozinha
Em uma
tigela,
misture a
Tipos
aveia e a de
linhaça. E facas e
caso queira suas
funções
deixar mais
na
docinho,
cozinha
acrescente,
também, a
pitada de
adoçante
culinário;
Receiteria

3
Em um
prato e com
o auxílio de
um garfo,
amasse
bem a
banana;
Receiteria
4
Em seguida,
junte as
claras e as
bananas
amassadas
com a
mistura de
aveia e
linhaça, e
mexa bem
até todos os
ingredientes
incorporarem;
Receiteria

5
Unte uma
frigideira
com óleo de
coco,
coloque
uma
pequena
porção da
massa
(cerca de 2
colheres de
sopa) e
espere
dourar um
lado.
Quando um
lado estiver
douradinho,
repita o
processo
 com o outro
lado;
Receiteria

6
Repita o
processo
com o
restante da
massa;
Receiteria

7
Coloque em
um prato e
sirva com
algum
complemento,
como rodelas
de banana,
melado de
cana ou mel.
Bom apetite!
Receiteria

 delicie-se com confiança!

nosso time colocou muito carinho em
cada detalhe desta receita, testando
cada passo com atenção para que você
possa brilhar na cozinha! Estamos aqui
torcendo por momentos deliciosos e
cheios de satisfação à sua mesa. Bom
apetite!
dicas do receiteria
PANQUECA DE BANANA FIT E RÁPI…
RÁPI…

Para não utilizar açúcar, escolha uma

banana bem madura, que será ideal para
proporcionar uma doçura natural ao
preparo.

Adicione sementes na massa para deixar

suas panquecas ainda mais nutritivas, como
sementes de girassol ou sementes de chia.

Você pode adicionar 2 colheres de sopa de

Whey para uma versão proteica.

Essa panqueca fica ainda mais gostosa se

servida com frutas, mel ou creme de leite
fresco batido, experimente!

Você pode conferir o passo a passo da

receita no vídeo abaixo:

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aveia banana fit fit rápidas

panqueca panqueca de banana

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