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Ações para Melhoria das Atividades

de Transporte,
Levantamento e Descarga de
Materiais
Pausas

De acordo com a Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), as pausas

são concedidas para períodos de descanso para os trabalhos
contínuos de mais de seis horas e devem ser utilizadas para as
refeições e descanso. Já a NR-17, que trata da Ergonomia, afirma que
nas atividades que exijam sobrecarga muscular estática ou dinâmica
do pescoço, ombros, dorso e membros superiores, devem ser
incluídas pausas extras para o descanso.

Elas são necessárias quando não houver possibilidade de se fazer

rodízios de tarefas. No entanto, no caso de haver rodízios de tarefas,
mas as outras tarefas apresentarem o mesmo padrão biomecânico,
não haverá vantagem biomecânica de rodízio e deverá ser oferecida
a pausa para o trabalhador

É importante frisar que o cansaço é um mecanismo de proteção

contra cargas de atividade acima de certos limites. Tem uma função
biológica de preservação, assim como a fome e a sede. Além disso, a
sensação subjetiva de cansaço é o principal sintoma da fadiga que
pode inibir as atividades ou até mesmo paralisá-las.

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Adequações do Ambiente de Trabalho

Durante as atividades de trabalho, diversas posturas podem ser

adotadas. No entanto, isso só é possível se o posto de trabalho
estiver projetado para permitir a alternância postural. Muitas vezes,
projetos inadequados de máquinas, assentos ou bancadas de
trabalho obrigam o trabalhador a usar posturas inadequadas. Se
essas adequações forem mantidas por um longo tempo, podem
provocar fortes dores localizadas naquele conjunto de músculos
solicitados na conservação dessas posturas.

Um dos caminhos para encontrar soluções para as causas das

perturbações corporais no trabalho é um estudo de ergonomia que
busque eliminar do processo a atividade de transporte manual de
cargas, a alta repetitividade, as posturas e gestos críticos. Sempre
que possível, o transporte deve ser realizado com
máquinas/equipamentos como empilhadeiras, carrinhos de
transporte pneumáticos e/ou elétricos, podendo, também, conforme
o tipo de material, ser transportado através de um sistema de
esteira.

Programas de qualidade de vida

Os programas de qualidade de vida promovem a prática da atividade

física, conscientizando os trabalhadores da importância da adoção
de um estilo de vida ativo através dos ambientes e atividades
adequadas, dentro e fora do ambiente de trabalho, reduzindo assim,
os custos decorrentes de doenças e proporcionando ganhos para a
saúde e qualidade de vida de seus colaboradores.

Dentre as formas de promoção da qualidade de vida, destaca-se a

ginástica laboral, cujo objetivo é promover adaptações fisiológicas,
físicas e psíquicas, por meio de exercícios dirigidos e adequados para
o ambiente de trabalho, além de promover o bem-estar individual
por intermédio da consciência corporal.

Fatores como amenização de dores e redução da fadiga causada pelo

estresse no ambiente de trabalho, bem como a busca da qualidade
de vida, são evidenciados pela implantação de programas de
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ginástica, que tem como um de seus benefícios a promoção de

adaptações fisiológicas, físicas e psíquica, alcançadas por meio de

exercícios dirigidos elaborados para este fim.

Como uma atividade de auxílio à prevenção de lesões no ambiente

de trabalho, a ginástica laboral visa melhorar a flexibilidade e a
mobilidade articular, diminuir a fadiga decorrente de tensão e
repetitividade que acometem tendões, músculos e nervos e
beneficiar a postura do trabalhador diante de seu posto e sua rotina
de trabalho.

A implantação de um programa de ginástica busca despertar nos

trabalhadores a necessidade de mudança de estilo de vida e não
apenas alterações nos movimentos da ginástica dentro da empresa.
Por fim, podemos ressaltar que os benefícios da prática de atividade
física regular e orientada são diversos, como a preservação da saúde
da coluna, fortalecimento de musculatura estabilizadora e
desenvolvimento de força e resistência muscular, capazes de
proteger de lesões os trabalhadores de movimentação manual de
cargas.

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