Nossas dores emocionais têm início na infância e se manifestam ao longo de toda a vida.

Por isso sempre digo: o que acontece na infância não fica na infância, se você recebeu este
material, é porque você percebeu que algo em seu interior precisa ser ressinificado, uma ferida
precisa ser curada, lembrando este material foi baseado no livro “As 7 dores da Alma” de José
Roberto Marques, mas ele não substitui um acompanhamento profissional.

Já pensou na dor como oportunidade de mudança?

E nos perguntássemos, o que essa dor quer me mostrar?
REJEIÇÃO
A primeira dor emocional que podemos vivenciar, ainda na vida intrauterina, é a dor da REJEIÇÃO
O que pode gerar essa ferida?
✅ Gravidez indesejada (pelo pai ou ambos)
✅ Pais queriam um menino e nasceu uma
menina (e vice-versa)
✅ Desejar uma personalidade diferente dos
pais
✅ Algum tipo de deficiência
✅ Comparações com irmãos e/ou outras
crianças
✅ Qualquer frase ou situação que provoque
a sensação de ter sido deixada de lado
Mecanismo de defesa:
Para não ser rejeitada de novo, para não ser
deixada de lado e não correr o risco de ser
trocada por outra pessoa, você passou a
adotar um comportamento ESCAPISTA.
Algumas características do escapista:
✅ Quer sumir, desaparecer; isolado.
✅ Fingir que não existe;
✅ Não quer ficar em evidência;
✅ Quer se diluir em meio à multidão;
✅ Quer ser discreta a todo custo;
✅ Sente frio na barriga quando vai conversar
com alguém;
✅ Dificuldade para expressar o que sente e
pensa;
✅ Dificuldade para dizer não, por medo de
ser ignorado;
✅ Evita construir vínculo, por medo de perder
ou se machucar;
Esses são apenas alguns exemplos de
percepções que você pode ter tido quando
criança e que te levaram a se sentir rejeitada
por seus pais.
Enquanto criança você não tinha bases
emocionais e recursos para elaborar e lidar
com as situações de forma adequada e por
isso pode ter internalizado essa experiência
de forma equivocada, causando uma ferida
emocional que você traz para vida adulta.
Enquanto seres sociais, nós precisamos uns
dos outros para nossa sobrevivência.
É por isso que a dor da rejeição é tão intensa!
Inclusive, a mesma região do seu cérebro que
é ativada quando você sente uma dor física,
também é ativada quando a dor é da rejeição
Aceite o que não depende de você mudar o
pensamento do outro, cada um age diante de
suas dores. Entender que você não tem
controle sobre os sentimentos do outro é o
primeiro passo para começar a superar a
atenção não correspondida.
Valorize-se. Confie em você .
.
ABANDONO
A segunda dor emocional que podemos vivenciar, ainda na infância, é a dor do ABANDONO
O que pode gerar essa ferida?
✅ Quando falta o olhar, o cuidado e o
suprimento das necessidades físicas e
emocionais;
✅ Quando os pais não se comprometem
com o seu papel de pais e terceirizam essa
responsabilidade;
✅ Pode ser um abandono físico (a criança
ser deixada sozinha, por exemplo)
✅ Pode ser um abandono emocional
(quando a criança não tem um Porto Seguro)
✅ Pais negligentes ou que trabalham muito,
que não têm um tempo de qualidade com os
filhos e muitas vezes tenta suprir a ausência
com presentes, por exemplo.
Mecanismo de defesa
Quando criança você desenvolveu formas de
lidar com a dor do abandono.
Muitos desses comportamentos são
inconscientes e por trás deles está o MEDO
DA SOLIDÃO
Para não ser abandonada de novo, você
passou a adotar um comportamento
DEPENDENTE.
Algumas características do dependente:
✅ Dificuldade para ficar sozinha;
✅ Pede ajuda para fazer coisas que já sabe
fazer sozinha;
✅ Força amizades, é “grudenta”;
✅ Oferece ajuda o tempo todo, abrindo mão
da própria vida para “ajudar” ao outro;
✅ Vive relacionamentos tóxicos porque
prefere estar mal acompanhada do que ficar
sozinha;
✅ Inconscientemente gosta de ser vista
como alguém que sofre;
✅ Cobra a atenção das pessoas;
Como curar a dor do abandono?
Entenda que você é protagonista da sua
vida, que é preciso olhar para si mesma antes
de olhar para os outros.
Altere seu diálogo interno negativo,
pensamentos do tipo “Ninguém me ama”,
“Não vale a pena confiar nas pessoas”, “Serei
abandonada novamente”… busque a origem
desses pensamentos para poder ressignificá-
los;
Entenda que se você sente um vazio
existencial, esse vazio só pode ser
preenchido por você mesma.
Compreenda que você já é um ser humano
completo. Relacionamentos são para somar,
não para completar.
HUMILHAÇÃO
A terceira ferida emocional que podemos vivenciar, ainda na infância, mas, principalmente, durante a adolescência, é a ferida da HUMILHAÇÃO

O que pode gerar essa ferida? Como um mecanismo de defesa, e para O centro da dor desta ferida é a vergonha de si
não ser humilhada de novo, você passou mesmo!
✅ Humilhar uma pessoa é rebaixa-la, a adotar um comportamento A vergonha é um sentimento negativo, de desonra,
atribuindo uma fama negativa, MASOQUISTA. inferioridade, indignidade.
menosprezando-a, considerando-a Ela pode ser desenvolvida em contextos de controle
inferior. familiar, religioso, político, social…
✅ Pequenas humilhações vividas desde Algumas características do masoquista:
a infância, principalmente vindas dos Quando criança, você cresceu em um ambiente
pais e de outros adultos que eram ✅ Zomba de si mesmo antes dos demais; (familiar, escolar ou na comunidade) que recebia
referências para você; ✅ Sente vergonha de si mesmo; muitas críticas, reclamações, ridicularizações e
✅ Pais falarem da criança para outras ✅ Faz piadas e comentários humilhações.
pessoas, expondo sua intimidade (“Esse autodepreciativos;
menino faz xixi na cama até hoje”; “Essa ✅ Autocrítica sempre ruim, pois precisa A dor se consolidou quando, ao ouvir tudo isso, você
menina não consegue aprender”.) passou a acreditar que havia algo errado com você.
ser pior do que a crítica dos demais;
Você tomou como verdade aquilo que diziam a seu
✅ Comparações que os pais fazem ✅ Dificuldade em praticar o autocuidado;
respeito!
entre irmãos; ✅ Sente culpa quando se diverte; Isso acontece porque, enquanto criança, você não
✅ Pais reclamarem dos filhos para ✅ Tem dificuldade em reconhecer suas tinha filtros e recursos para se defender
outras pessoas; próprias qualidades; A partir dessas experiências de vergonha, você seguiu
✅ Bullying e cyberbullying; ✅ Crenças negativas sobre si mesmo; uma das 2 opções:
✅ Na adolescência é muito comum o
comportamento autolesivo; Desejo de se encaixar, pertencer… e com isso foi
abrindo mão de sua essência para se adaptar e agradar
ao outro;
Entrou num ciclo de vingança, humilhando as outras
pessoas como uma tentativa inconsciente de encontrar
autoestima e se sentir superior.
TRAIÇÃO
A quarta ferida emocional que podemos vivenciar é a ferida da TRAIÇÃO
O que pode gerar essa ferida?
✅ Geralmente associamos a traição apenas
aos relacionamentos amorosos, à
infidelidade conjugal. Mas a traição diz
respeito à quebra de expectativa de lealdade
em todas as relações humanas.
✅ Na infância essa ferida pode ser causada
por promessas que os pais fazem aos filhos e
não cumprem.
✅ A traição acontece quando uma pessoa
deposita confiança em outra, mas essa
confiança é quebrada.
✅ A criança que se sente traída por seus pais
(ou outro adulto de sua confiança) pode
deixar de confiar nas pessoas de maneira
geral. “Se não posso confiar em meus
próprios pais, como posso confiar em
alguém?”
✅ Se as atitudes que a criança enxerga nos
pais são de menti…
Como um mecanismo de defesa para lidar com a O centro da dor desta ferida é a
dor da traição você desenvolveu o falso-self do INGRATIDÃO
CONTROLADOR
Quem foi traído tem a percepção de que
Algumas características do controlador: fez de tudo pelo outro e este traiu sua
✅ Domina as relações; confiança, que é uma pessoa ingrata.
✅ Faz de tudo para controlar as pessoas ao “Eu fiz tudo por você e é assim que me
redor, relacionamento amoroso, família, amizade, retribui?”
trabalho;
A dor da ingratidão causa 3 sentimentos:
✅ Sente medo de ser traído de novo quando não
está no controle; Frustração com os próprios valores: “Eu
sou uma pessoa tola por ter confiado”
✅ Tem uma tendência à ansiedade, pois está
Sentimento de vingança e desejo pelo
sempre imaginando cenários em que é traído ou
mal do outro “Quero que ele sofra tudo
que as coisas fogem do controle;
o que estou sofrendo”
✅ Dificuldade em se abrir e mostrar suas Sentimento de culpa “Não sou boa/bom
vulnerabilidades; o suficiente e por isso fui traída”
✅ Não tolera mentira, trapaça e desconfiança;
✅ Prefere manter as relações superficiais;
✅ No afã de driblar novas traições, sua
desconfiança, ciúme, excessivo.
INJUSTIÇA
A quinta ferida emocional que podemos vivenciar é a ferida da INJUSTIÇA

O que pode gerar essa ferida? Como um mecanismo de defesa para lidar com a O centro da dor desta ferida é a
dor da injustiça você desenvolveu o falso-self do INFLEXIBILIDADE
✅ A pessoa que se sente injustiçada é RÍGIDO
aquela que vê seu direito sendo O rígido tem dificuldade para se adaptar, para
ignorado, julgando receber menos do Algumas características do rígido: mudar;
que merecia;
✅ Pessoas rígidas são disciplinadas e seguem à risca Se sente desencaixado do mundo;
✅ Essa dor pode ser sentida ainda na o que precisam para obterem o resultado desejado;
infância, quando a criança se sente Auto cobrança excessiva e,
injustiçada pelos pais ou quando se ✅ Se torna vigilante da conduta alheia, observando consequentemente, cobra dos outros
depara com uma situação de escassez quem segue ou não as regras; também;
“Por que meu amigo tem tantos
brinquedos e eu não?” ✅ Se torna uma pessoa julgadora, em que as regras
são mais importantes do que as pessoas;

✅ Para o rígido não há exceções, nem contexto.

Apenas leis e regras.

✅ A rigidez oprime o próprio rígido e as pessoas ao

redor;

✅ Postura perfeccionista;

✅ Faz questão que todos saibam o quanto se

esforça, estuda, trabalha, vive de forma correta.
FRACASSO
A sexta ferida emocional que podemos vivenciar é a ferida do FRACASSO
O que pode gerar essa ferida?
✅ Toda sensação de fracasso começa com uma
expectativa.
✅ As experiências de fracasso, de expectativa
não alcançada, impactam muito negativamente a
vida das pessoas, com cicatrizes duradouras e
dolorosas.
✅ A dor do fracasso dói mais quanto maior e
mais intensa for a nossa sede de sucesso.
Achamos que fracasso é o contrário do sucesso.
✅ Achar que o fracasso é uma condição
permanente da vida “Sou fracassada”
✅ A dor do fracasso é tão intensa para algumas
pessoas que elas preferem não tentar do que
correr o risco de tentar e não conseguir.
O centro da dor desta ferida é a FRUSTAÇÃO
Como um mecanismo de defesa para
lidar com a dor do fracasso você
desenvolveu o falso-self do REFLEXÃO
AUTOSSABOTADOR
“Quantas desculpas você já encontrou para
não fazer o que sempre diz sonhar em
Algumas características do auto fazer?”
sabotador:
O fracasso pode provocar um medo profundo de
✅ Pessoa sabota seus próprios planos, tentar novamente.
prejudicando a si mesma;
Ele surge quando não alcançamos os nossos
✅ Com medo de fracassar em alguma objetivos, o que gera desânimo e descrença nas
atividade, encontra algum contexto que nossas próprias capacidades.
a tire do jogo antes mesmo de entrar em
campo. Por exemplo: perde o prazo de
Precisamos redefinir o fracasso como uma
inscrição, não entrega a tarefa, não se
oportunidade de aprendizado, permitindo-lhes
prepara para a entrevista….
ver cada contrariedade como um trampolim para
o sucesso.
✅ A autossabotagem é um recurso da
mente inconsciente para impedir que
você faça algo que tenha potencial de te
fazer sofrer emocionalmente
✅ Não se arrisca para não se frustrar;
ABUSO
A sétima ferida emocional que podemos vivenciar é a ferida do ABUSO
O que pode gerar essa ferida?
Nas relações pais e filhos, quando os pais
têm postura e conduta insensível, autoritária, Algumas características do ESCAPISTA,
excessiva, inadequada, violenta sobre o
corpo ou a mente da criança.
É caracterizado pela desigualdade de poder
entre a pessoa e a outra, onde o ABUSADO
fica na posição de vulnerabilidade, por ser
menor, mais fraco, ou não tem recursos
financeiros.
O abusador utiliza de palavras para
depreciar, julgar, desconsiderar, e o
ABUSADO se mantem na posição de
inferioridade e incapacidade.
Ofensas, punições.
Como um mecanismo de defesa para lidar
com a dor do ABUSO você desenvolveu todos (sente-se culpada mesmo sendo vitima)
os falso-selfs ou diferentes
DEPENDENTE, MASOQUISTA,
CONTROLADOR, RIGIDO E SABOTADOR:
✅Se sente incapaz;
✅Se julga muito e se sente culpada pelo
comportamento dos outros;
✅Está sempre vulnerável a cumprir
ordens diante de humilhação;
✅Não consegue se tornar independente verdadeira identidade e edificar uma nova
pois sempre tem alguém dizendo o que
deve fazer.
O centro da dor desta ferida é a CULPA
Por fim, o abuso pode resultar em uma vasta
gama de problemas psicológicos.
Ele ocorre sempre que a conduta do outro
ultrapassa os nossos limites, o que pode
ocorrer de diferentes maneiras e nas diversas
áreas da vida pessoal e profissional.
Para se libertar das correntes do abuso, é
preciso aprender a estabelecer limites e a se
protegerem de atitudes similares no futuro.
Agora, você tem a oportunidade de curar
essas dores da alma, abraçar a sua
trajetória para o sucesso.