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 Autora

Suzana Portuguez Viñas

Santo Ângelo, RS-Brasil
2023
 Supervisão editorial: Suzana Portuguez Viñas
Projeto gráfico: Roberto Aguilar Machado Santos Silva
Editoração: Suzana Portuguez Viñas

Capa:. Roberto Aguilar Machado Santos Silva

1ª edição

2
Autora

Suzana Portuguez Viñas

Pedagoga, psicopedagoga, escritora,
editora, agente literária
suzana_vinas@yahoo.com.br

3
 Dedicatória
ara todos os meus alunos.

P Suzana Portuguez Viñas

4
Só é possível ensinar
uma criança a amar,
amando-a.
Johann Goethe

Johann Wolfgang von Goethe (Frankfurt am

Main, 28 de agosto de 1749 — Weimar, 22 de
março de 1832) foi um polímata, autor e
estadista alemão do Sacro Império Romano-
Germânico que também fez incursões pelo
campo da ciência natural. Como escritor,
Goethe foi uma das mais importantes figuras
da literatura alemã e do Romantismo europeu,
nos finais do século XVIII e inícios do século
XIX.

5
Apresentação

E
ste livro contém atividades e ideias para desenvolver
habilidades cognitivas, atenção e concentração.

O desenvolvimento das habilidades cognitivas das crianças é

crucial para melhorar os processos de aprendizagem e o
desempenho acadêmico. Com os exercícios de estimulação
cerebral para crianças podemos treinar e fortalecer mais de 20
habilidades cognitivas fundamentais agrupadas nas seguintes
áreas: atenção, percepção, memória, função executiva ou
coordenação.
Treine as habilidades cognitivas das crianças de uma forma
divertida.
Suzana Portuguez Viñas

6
Sumário

Introdução.....................................................................................8
Base teórica..................................................................................9
Atividades para melhorar a atenção e a concentração.........104
Atividades simples para aumentar o tempo de atenção dos
pré-escolares............................................................................115
Atividades para melhorar a atenção e a concetração de
crianças com 7 a 8 anos..........................................................151
Atividades para melhorar a atenção e a concetração de
crianças com 9 a 14 anos........................................................173
Exercícios para a estimulação cognitivas da atenção em
crianças com TDAH..................................................................188
Epílogo.......................................................................................192
Bibliografia consultada............................................................193

7
Introdução

E
mbora a leitura, a escrita e a matemática sejam
importantes, o desenvolvimento de habilidades cognitivas
é indispensável para o aprendizado ao longo da vida.
É imperativo que as crianças alcancem todo o seu potencial
cognitivo, pois o desenvolvimento infantil e o funcionamento
intelectual preveem a sobrevivência, a saúde ao longo da vida e o
capital humano.
A cognição inclui os processos gerais de percepção, atenção,
memória, memória de trabalho, reconhecimento de padrões,
função executiva, formação de conceitos e raciocínio, inteligência
e desempenho acadêmico (Samuel et al., 2017). Assim como no
corpo físico, existem atividades e jogos específicos que podemos
praticar para ajudar as crianças a desenvolver habilidades
cognitivas, e são essas atividades de desenvolvimento cognitivo
que compartilharemos a seguir.

8
9
Funções cognitivas do
cérebro: percepção, atenção
e memória

D
e acordo com Jiawei Zhang (2019), este é um capítulo
tutorial de acompanhamento. Neste artigo,
apresentaremos várias funções cognitivas importantes
do cérebro. As funções cognitivas do cérebro são os processos
mentais que nos permitem receber, selecionar, armazenar,
transformar, desenvolver e recuperar informações que recebemos
de estímulos externos. Esse processo nos permite entender e nos
relacionar com o mundo de maneira mais eficaz. As funções
cognitivas são habilidades baseadas no cérebro que precisamos
para realizar qualquer tarefa, da mais simples à mais complexa.
Eles estão relacionados com os mecanismos de como
aprendemos, lembramos, resolvemos problemas e prestamos
atenção, etc. Para ser mais específico, neste capítulo, falaremos
sobre as funções de percepção, atenção e memória do cérebro
humano. Várias outras funções cognitivas do cérebro, por
exemplo, excitação, tomada de decisão, linguagem natural,
coordenação motora, planejamento, resolução de problemas e
pensamento, serão adicionadas a este capítulo nas versões
posteriores, respectivamente. Muitos dos materiais utilizados
neste capítulo são da wikipedia e de vários outros artigos

10
introdutórios à neurociência, que serão devidamente citados neste
capítulo.

A cognição
A cognição é a ação mental ou processo de aquisição de
conhecimento e compreensão através do pensamento,
experiência e sentidos. A cognição humana pode ser consciente e
inconsciente, concreta ou abstrata, além de intuitiva (como
conhecimento de uma linguagem) e conceitual (como um modelo
de uma linguagem). Ele abrange muitos aspectos das funções e
processos intelectuais, como atenção, formação de
conhecimento, memória e memória de trabalho, julgamento e
avaliação, raciocínio e computação, resolução de problemas e
tomada de decisão, compreensão e produção da linguagem.
Tradicionalmente, a emoção não era considerada um processo
cognitivo, mas agora muita pesquisa está sendo realizada para
examinar a psicologia cognitiva da emoção; A pesquisa também
está focada na conscientização das próprias estratégias e
métodos de cognição, que é chamada de metacognição. Os
processos cognitivos usam o conhecimento existente e geram
novos conhecimentos.

11
Jean Piaget foi uma das pessoas mais importantes e influentes no
campo da "psicologia do desenvolvimento".

Jean William Fritz Piaget (Neuchâtel, 9 de agosto de 1896 -

Genebra, 16 de setembro de 1980) foi um biólogo, psicólogo e
epistemólogo suíço, considerado um dos mais importantes
pensadores do século XX. Defendeu uma abordagem
interdisciplinar para a investigação epistemológica e fundou a
Epistemologia Genética, teoria do conhecimento com base no
estudo da gênese psicológica do pensamento humano.

Ele acreditava que os seres humanos são únicos em comparação

com os animais porque temos a capacidade de fazer "raciocínio
simbólico abstrato". Seu trabalho pode ser comparado a Lev
Vygotsky, Sigmund Freud e Erik Erikson, que também foram
grandes colaboradores no campo da "psicologia do
desenvolvimento".

Lev Semionovitch Vigotski (em russo: Лев Семёнович

Выготский, transliteração: Lev Semyonovich Vygotskij, sendo o
sobrenome também transliterado como Vigotski, Vygotski ou
Vygotsky; Orsha, 17 de novembro de 1896 — Moscou, 11 de
junho de 1934), foi um psicólogo, proponente da Psicologia
histórico-cultural.

Sigmund Freud (nascido Sigismund Schlomo Freud; Freiberg

in Mähren, 6 de maio de 1856 – Londres, 23 de setembro de
1939) foi um neurologista e psiquiatra austríaco. Freud foi o
criador da psicanálise e a personalidade mais influente da
história no campo da psicologia. A influência de Freud pode ser
observada ainda em diversos outros campos do conhecimento
e até mesmo na cultura popular, inclusive no uso cotidiano de
palavras que se tornaram recorrentes, mas que surgiram a
partir de suas teorias. Expressões como "neurose",
"repressões", "projeções" popularizaram-se a partir de seus
escritos.

Erik Homburger Erikson (Frankfurt, 15 de junho de 1902 —

Harwich, 12 de maio de 1994) foi um psicólogo do
desenvolvimento e psicanalista alemão-americano conhecido
por sua teoria sobre o desenvolvimento psicológico dos seres
humanos. Ele cunhou a expressão crise de identidade.

12
 Apesar de não ter diploma universitário, Erikson atuou como
professor em instituições proeminentes, incluindo Harvard,
Universidade da Califórnia, Berkeley, e Yale. Uma pesquisa da
Review of General Psychology, publicada em 2002, classificou
Erikson como o 12º psicólogo mais eminente do século XX.

Hoje, Piaget é conhecido por estudar o desenvolvimento cognitivo

em crianças. Ele estudou seus três filhos e seu desenvolvimento
intelectual e criou uma teoria que descreve os palcos que as
crianças passam durante o desenvolvimento. O desenvolvimento
cognitivo em diferentes estágios em crianças também é ilustrado
a seguir.

Teoria Cognitiva de Jean Piaget

Segundo Jonas Koblin (2020), a teoria do desenvolvimento
cognitivo de Piaget defende que temos que conquistar 4 estágios
do desenvolvimento cognitivo: Estágio Sensório-Motor, Pré-
Operatório, Operacional Concreto e Estágio Operacional Formal.
Somente depois de passarmos por todas as etapas, em que idade
pode variar, podemos atingir a inteligência humana plena.
Piaget foi um dos primeiros a afirmar que, em vez de serem
“pequenos adultos” que simplesmente carecem de conhecimento
da vida, a visão de mundo das crianças e a maneira como
processam a entrada dele é fundamentalmente diferente dos
adultos e também varia em diferentes idades.

→
13
 A teoria de Piaget argumenta que temos que conquistar 4 estágios de
desenvolvimento cognitivo. Somente depois de passarmos por todas as etapas,
cada uma em seu próprio ritmo, podemos alcançar a inteligência humana plena.

Estágio sensorimotor (idade 0-2)

No estágio sensório-motor, desenvolvemos por meio de
experiências e movimentos nossos cinco sentidos: nosso cérebro
quer ver, ouvir, cheirar, provar e tocar o máximo possível.
Primeiro, começamos com reflexos simples e logo depois
desenvolvemos nossos primeiros hábitos. A partir dos quatro
meses de idade, nos tornamos conscientes de coisas além do
nosso próprio corpo e, à medida que envelhecemos, aprendemos
a fazer as coisas intencionalmente. Um marco fundamental no
desenvolvimento da memória de trabalho, ou nos termos de
Piaget, é a nossa percepção da permanência do objeto. Antes
disso, nossa mãe pode mostrar e depois esconder um ursinho de
pelúcia, e pensamos que ele se foi. Depois de dominarmos a

14
permanência do objeto, entendemos que os objetos continuam a
existir, mesmo quando não podemos vê-los.

Começamos a ficar curiosos sobre tudo! Queremos cheirar flores,

provar comida, ouvir sons e conversar com estranhos. Para
explorar mais, nos movemos; aprendemos a sentar, engatinhar,
ficar de pé, andar e até correr. Este aumento da mobilidade física
leva, consequentemente, a um maior desenvolvimento cognitivo.
Mas permanecemos egocêntricos, o que significa que podemos
perceber o mundo apenas de nosso próprio ponto de vista.

15
Estágio pré-operatório (idade 2-7)

Nosso pensamento é categorizado principalmente por meio de

Funções Simbólicas e Pensamentos Intuitivos. Temos muitas
fantasias e acreditamos que os objetos estão vivos. Como não
somos capazes de aplicar operações cognitivas específicas,
Piaget chamou esse estágio de pré-operacional. Aprendemos a
falar e entender que palavras, imagens e gestos são símbolos de
outra coisa. Quando desenhamos nossa família, não nos
preocupamos em desenhar cada pessoa em escala, mas sim em
seus significados simbólicos. Adoramos brincar de faz de conta, o
que nos permite experimentar algo novo e aprender muito.

16
Por volta dos quatro anos, a maioria de nós fica muito curiosa e
faz muitas perguntas – queremos saber tudo. Podemos chamá-lo
de nascimento do raciocínio primitivo. Piaget a chamou de era
“intuitiva” porque, embora percebamos que temos uma vasta
quantidade de conhecimento, não temos ideia de como o
adquirimos. Nosso pensamento neste estágio ainda é bastante
egocêntrico. Achamos que os outros veem o mundo como nós, e
a ideia de que seja diferente permanece estranha para nós.

Finalmente descobrimos a lógica e desenvolvemos operações

cognitivas concretas, como classificar objetos em uma
determinada ordem. Um exemplo disso é o raciocínio indutivo: se
virmos alguém comendo um biscoito e sorrindo, podemos chegar
à conclusão de que biscoitos deixam as pessoas felizes e depois
fazer uma generalização de que coisas doces nos ajudam a nos
sentir bem. Agora também temos o conceito de "conservação".

17
Entendemos que se despejarmos suco de laranja de um copo
normal para um mais alto, a quantidade permanece a mesma.
Nossa irmã mais nova escolherá o copo mais alto, pensando que
consegue mais. Pela mesma lógica, só agora podemos entender
que se 3+5 = 8, então 8-3 deve ser igual a 5.

Nosso cérebro aprende a reorganizar nossos pensamentos, a

classificar e construir estruturas mentais operacionais concretas.
Por exemplo, agora sabemos que podemos reverter a ação
fazendo o oposto. Animados com nossas novas habilidades
mentais, nós as aplicamos em conversas, atividades, quando
aprendemos a escrever e na escola. Assim, nos conhecemos
melhor. Começamos a entender que nossos pensamentos e
sentimentos são únicos e não necessariamente os dos outros.
Isso significa que aprendemos a nos colocar no lugar do outro.

→
18
Estágio operacional formal (a partir de
12 anos)

Quando nos tornamos adolescentes, nos tornamos formalmente

operacionais. Agora temos a capacidade de “pensar mais
racionalmente sobre conceitos abstratos e eventos hipotéticos”.
Nossas habilidades cognitivas avançadas nos permitem entender
conceitos abstratos como sucesso e fracasso, amor e ódio.
Formamos uma compreensão mais profunda de nossa própria
identidade e moralidade. Agora também pensamos que
entendemos por que as pessoas se comportam da maneira como
se comportam e, como resultado, podem se tornar mais
compassivas. Nosso cérebro agora pode fazer raciocínio
dedutivo, o que significa que podemos comparar duas
declarações e chegar a uma generalização lógica. Nossas novas
19
habilidades mentais nos permitem planejar nossa vida
sistemicamente e priorizar nossas necessidades sobre nossos
desejos. Podemos até fazer suposições sobre eventos que não
têm relação necessária com a realidade, filosofar e apenas pensar
sobre o próprio pensamento.

Nossa identidade recém-descoberta agora também cria

pensamentos altruístas, em oposição à nossa mentalidade
egocêntrica anterior, e alguns começam a ver uma audiência
imaginária assistindo-os o tempo todo. Começamos a ajustar
nossas ações e crenças às reações desse público. Piaget
acreditava na aprendizagem ao longo da vida, mas insistia que o
estágio operacional formal é o estágio final de nosso
desenvolvimento cognitivo.

20
Verificação de antecedentes

Os primeiros interesses de Jean Piaget foram os animais e ele

publicou seu primeiro artigo científico sobre pardais albinos em
1907, quando tinha apenas 11 anos de idade. Em 1920, ele
começou a trabalhar com testes de inteligência padronizados. Ele
percebeu que as crianças mais novas cometem consistentemente
tipos de erros que as crianças mais velhas não cometem. Ele
concluiu que eles deveriam pensar diferente e passou o resto de
sua vida estudando o desenvolvimento intelectual das crianças.

Embora poucas pessoas neguem que os processos cognitivos

são uma função do cérebro, uma teoria cognitiva não fará
necessariamente referência ao cérebro ou a processos biológicos.
Pode descrever puramente o comportamento em termos de fluxo
ou função de informação. Campos de estudo relativamente
21
recentes, como a neuropsicologia, visam preencher essa lacuna,
usando paradigmas cognitivos para entender como o cérebro
implementa as funções de processamento de informações ou
para entender como sistemas puros de processamento de
informações (por exemplo, computadores) podem simular a
cognição humana.

Exemplos de psicologia cognitiva e

como ela é usada
A psicologia cognitiva estuda e analisa os processos mentais da
mente humana. Isso inclui como as pessoas pensam, lembram,
aprendem e percebem. Revise esses exemplos de psicologia
cognitiva para desenvolver uma compreensão mais profunda
dessa área da psicologia.

Exemplos cotidianos de psicologia cognitiva

Como a psicologia cognitiva se concentra em como as pessoas
pensam e processam informações, você não deve se surpreender
ao saber que existem muitos exemplos de psicologia cognitiva na
vida cotidiana.
• Atenção - Às vezes, os sistemas de processamento cognitivo de
uma pessoa ficam sobrecarregados. Quando isso acontece,
torna-se necessário focar a atenção em certas coisas,
selecionando informações para processar posteriormente. Trata-
se de como e por que o desempenho melhora com a atenção.
22
• Formação de conceitos - Este aspecto da psicologia cognitiva
enfoca a capacidade humana de organizar experiências em
categorias. A maneira como uma pessoa responde aos estímulos
pode resultar da classificação das informações em uma categoria.
A resposta ao estímulo é determinada pela categoria relevante e
pelo conhecimento da pessoa associado a essa categoria
específica.
• Julgamento e decisões - Este é o estudo da tomada de
decisão. Qualquer comportamento, implícito ou explícito, requer
julgamento e, em seguida, uma decisão ou escolha.
• Processamento da linguagem - Este é o estudo de como a
linguagem é adquirida, compreendida e produzida. Ele também se
concentra na psicologia da leitura. Isso inclui o processamento de
palavras, sentenças, conceitos, inferências e suposições
semânticas.
• Aprendizagem - Este é o estudo de novas informações
cognitivas ou conceituais que são recebidas e como esse
processo ocorre. Inclui a aprendizagem implícita que leva em
conta a experiência anterior sobre o desempenho.
• Memória - Estudar a memória humana é uma grande parte da
psicologia cognitiva. Aprender os tipos de memória abrange o
processo de aquisição, armazenamento e recuperação da
memória, incluindo fatos, habilidades e capacidade.
• Percepção - Inclui os sentidos e como as pessoas processam o
que sentem. Isso também inclui o que sentimos e como isso
interage com o que já sabemos.

23
• Resolução de problemas - A resolução de problemas é uma
forma de os seres humanos atingirem objetivos. Este aspecto da
psicologia cognitiva se concentra em como as pessoas abordam a
determinação de como resolver problemas.
• Atingir metas - O movimento em direção à realização de uma
meta pode incluir diferentes tipos de raciocínio, bem como
percepção, memória, atenção e outras funções cerebrais.
• Raciocínio - Este é o processo de formulação de argumentos
lógicos. Envolve fazer deduções e inferências e por que algumas
pessoas valorizam certas deduções em detrimento de outras. O
raciocínio pode ser afetado por suposições intuitivas educadas,
falácias lógicas ou estereótipos.

Áreas de aplicação em psicologia

cognitiva
A psicologia cognitiva pode ser aplicada de várias maneiras. Ele
serve a muitos propósitos no campo da psicologia, todos os quais
podem ser benéficos para os profissionais de saúde mental que
usam a psicologia cognitiva em suas práticas e para as pessoas
que eles se esforçam para ajudar.
• Desenvolvimento moral - Isso inclui como os dilemas morais
mudam o raciocínio moral de uma pessoa com base em onde o
indivíduo está nos estágios de desenvolvimento moral. Os
psicólogos cognitivos frequentemente incorporam os estágios de
desenvolvimento moral de Kohlberg em seu trabalho com os
pacientes.
24
• Depoimento de testemunha ocular - A psicologia cognitiva
pode explicar como o depoimento de uma testemunha é afetado
por estresse ou perguntas sugestivas, bem como focar em uma
arma ou receber informações incompletas pode alterar a
percepção de uma pessoa sobre o que ela testemunhou.
• Esquecimento - esta área abrange a memória de longo e curto
prazo, bem como a forma como ocorre o esquecimento. Os
psicólogos cognitivos consideram como o aprendizado de novas
informações pode potencialmente levar ao esquecimento de
informações antigas, bem como outros fatores que podem levar à
perda de informações previamente conhecidas.
• Atenção seletiva - Os seres humanos têm uma capacidade
limitada de prestar atenção. Este aspecto da psicologia cognitiva
considera como os humanos selecionam os estímulos aos quais
prestarão atenção. Os psicólogos podem usar isso para ajudar as
pessoas a aprender como se concentrar nos principais aspectos
dos cenários para se concentrar enquanto desligam as
informações irrelevantes.
• Desenvolvimento infantil - Trata-se do processo de processos
cognitivos à medida que as crianças passam por vários estágios
de desenvolvimento. Por exemplo, um psicólogo pode considerar
onde um paciente jovem está em termos dos estágios de
desenvolvimento cognitivo de Piaget ao trabalhar com uma
criança.
• Terapia Cognitivo-Comportamental - Esta abordagem à
terapia combina a teoria cognitiva com métodos comportamentais.
Ele usa o fato de que os padrões de pensamento podem afetar o

25
comportamento e tenta ajudar as pessoas a superar as
preocupações com a saúde mental, combinando abordagens
cognitivas e comportamentais.
• Estilos de aprendizagem - investiga as diferentes maneiras
pelas quais as pessoas aprendem. Os professores usam
informações sobre estilos de aprendizagem para desenvolver
aulas e ensinar de uma forma que incorpore estratégias que serão
eficazes nos diferentes tipos de estilos de aprendizagem.
• Educação - os estilos de aprendizagem não são a única
maneira pela qual a psicologia cognitiva pode ajudar a levar a
uma aprendizagem mais eficaz. Os professores aplicam os
princípios de como as pessoas percebem, prestam atenção,
organizam, compreendem, aprendem e lembram informações em
tudo o que fazem.
• Processamento de informações - Essa abordagem da
psicologia cognitiva sugere que as pessoas processam as
informações que recebem, em vez de apenas responder a
estímulos. De certa forma, compara humanos a computadores na
forma como processamos informações.
• Entrevista cognitiva - Aqueles que entrevistam testemunhas
usam técnicas de entrevista cognitiva projetadas para maximizar o
que elas lembram. Os entrevistadores pedirão às testemunhas
que se imaginem na cena do crime para restabelecer a memória e
depois relatar tudo. Em seguida, farão mais perguntas para que
as testemunhas descrevam o que viram de diferentes
perspectivas e em uma ordem diferente.

26
• Reconhecimento facial - Ser capaz de reconhecer o rosto de
outra pessoa requer processamento cognitivo. A psicologia
cognitiva pode ajudar a explicar como é possível ainda
reconhecer o rosto de alguém mesmo que certos aspectos
tenham mudado, como a pessoa envelhecendo, usando ou não
maquiagem, adicionando ou removendo óculos ou sendo
emoldurada por um penteado diferente.

Percepção
A percepção é a organização, identificação e interpretação da
informação sensorial de forma a representar e compreender a
informação apresentada, ou o ambiente. Toda percepção envolve
sinais que passam pelo sistema nervoso, que por sua vez
resultam da estimulação física ou química do sistema sensorial.
Por exemplo, a visão envolve luz atingindo a retina do olho, o
olfato é mediado por moléculas odoríferas e a audição envolve
ondas de pressão. A percepção não é apenas o recebimento
passivo desses sinais, mas também é moldada pelo aprendizado,
memória, expectativa e atenção do receptor. Geralmente, a
percepção pode ser dividida em dois processos:
• processamento a entrada sensorial, que transforma essas
informações de baixo nível em informações de nível superior (por
exemplo, extrai formas para reconhecimento de objetos);
• processamento que está conectado com os conceitos e
expectativas (ou conhecimento) de uma pessoa, mecanismos

27
restauradores e seletivos (como atenção) que influenciam a
percepção.

Desenvolvimento Cognitivo em Crianças

Habilidade cognitiva Descrição detalhada
Percepção Reconhecimento e interpretação de estímulos
sensoriais (cheiro, tato, audição, etc.)
Atenção Capacidade de manter a concentração em um
determinado objeto, ação ou pensamento e
capacidade de gerenciar demandas
concorrentes em nosso ambiente.
Memória Memória de trabalho/curto prazo
(armazenamento limitado) e Memória de longo
prazo (armazenamento ilimitado).
Habilidades motoras Capacidade de mobilizar nossos músculos e
corpos e capacidade de manipular objetos.
Linguagem Habilidades que nos permitem traduzir sons em
palavras e gerar saída verbal.
Processamento visual e espacial Capacidade de processar estímulos visuais
recebidos, entender a relação espacial entre
objetos e visualizar imagens e cenários.
Funções executivas Habilidades que permitem um comportamento
orientado a objetivos, como a capacidade de
planejar e executar um objetivo. Esses incluem:
• Flexibilidade: a capacidade de mudar
rapidamente para o modo mental apropriado.
• Teoria da mente: insight sobre o mundo
interior de outras pessoas, seus planos, seus
gostos e desgostos.
• Antecipação: previsão baseada no
reconhecimento de padrões.
• Resolução de problemas: definir o problema
da maneira certa para depois gerar soluções e
escolher a certa.
• Tomada de decisão: a capacidade de tomar
decisões com base na resolução de problemas,
em informações incompletas e em emoções
(nossas e alheias).
• Autorregulação emocional: a capacidade de
identificar e gerir as próprias emoções para um
bom desempenho.
• Sequenciamento: a capacidade de dividir
ações complexas em unidades gerenciáveis e
priorizá-las na ordem certa.
• Inibição: a capacidade de resistir à distração
e impulsos internos.

A percepção depende de funções complexas do sistema nervoso,

mas subjetivamente parece quase sem esforço porque esse
processamento ocorre fora da percepção consciente. Os sistemas
28
de percepção do cérebro permitem que os indivíduos vejam o
mundo ao seu redor como estável, mesmo que a informação
sensorial seja tipicamente incompleta e varie rapidamente. Os
cérebros humanos e animais são estruturados de forma modular,
com diferentes áreas processando diferentes tipos de informações
sensoriais. Alguns desses módulos assumem a forma de mapas
sensoriais, mapeando algum aspecto do mundo em parte da
superfície do cérebro. Esses diferentes módulos estão
interconectados e influenciam uns aos outros. Por exemplo, o
paladar é fortemente influenciado pelo olfato. As habilidades de
percepção humana são fortemente dependentes do cérebro, bem
como dos sistemas sensoriais circundantes.

Processo de Percepção
A percepção é o processo de selecionar, organizar e interpretar
informações. Este processo, que é mostrado na figura a seguir. “O
Processo de Percepção” inclui a percepção de estímulos
selecionados que passam por nossos filtros perceptivos, são
organizados em nossas estruturas e padrões existentes e são
então interpretados com base em experiências anteriores.
Embora a percepção seja um processo amplamente cognitivo e
psicológico, a forma como percebemos as pessoas e os objetos
ao nosso redor afeta nossa comunicação. Respondemos de
maneira diferente a um objeto ou pessoa que percebemos
favoravelmente do que a algo que consideramos desfavorável.
Mas como filtramos as quantidades massivas de informações que
29
chegam, organizamos e extraímos significado do que passa por
nossos filtros perceptivos e entra em nossas realidades sociais?

Selecionando informações
Recebemos informações por meio de todos os nossos cinco
sentidos, mas nosso campo de percepção (o mundo ao nosso
redor) inclui tantos estímulos que é impossível para nosso cérebro
processar e dar sentido a tudo isso. Assim, conforme a
informação chega através de nossos sentidos, vários fatores
influenciam o que realmente continua através do processo de
percepção. Selecionar é a primeira parte do processo de
percepção, no qual focamos nossa atenção em certas
informações sensoriais recebidas. Pense em como, entre muitos
outros estímulos possíveis aos quais prestar atenção, você pode
ouvir uma voz familiar no corredor, ver um par de sapatos que
deseja comprar do outro lado do shopping ou sentir o cheiro de
algo sendo preparado para o jantar quando chegar em casa.
trabalhar. Rapidamente cortamos e colocamos em segundo plano

30
todos os tipos de visões, cheiros, sons e outros estímulos, mas
como decidimos o que selecionar e o que deixar de fora?
Tendemos a prestar atenção às informações que são importantes.
Saliência é o grau em que algo atrai nossa atenção em um
contexto particular. A coisa que atrai nossa atenção pode ser
abstrata, como um conceito, ou concreta, como um objeto. Por
exemplo, a identidade de uma pessoa como nativa americana
pode se tornar evidente quando ela está protestando no desfile do
Dia de Colombo em Denver, Colorado. Ou uma lanterna brilhante
brilhando em seu rosto enquanto acampa à noite com certeza
será saliente. O grau de saliência depende de três características.
Tendemos a encontrar coisas salientes que sejam visualmente ou
auditivamente estimulantes e coisas que atendam às nossas
necessidades ou interesses. Por último, as expectativas afetam o
que consideramos saliente.

Estimulação visual e auditiva

Provavelmente não é surpreendente saber que coisas
visualmente e/ou auditivamente estimulantes tornam-se salientes
em nosso campo perceptivo e chamam nossa atenção. Criaturas
que variam de peixes a beija-flores são atraídas por coisas como
giradores de prata em varas de pescar ou alimentadores de
pássaros vermelhos e amarelos. Ter nossos sentidos estimulados
nem sempre é uma coisa positiva. Pense no casal que não para
de falar durante o filme ou no vizinho de cima cujo subwoofer faz
seu teto tremer à noite. Em suma, os estímulos podem chamar a

31
atenção de uma forma produtiva ou distrativa. Como
comunicadores, podemos usar esse conhecimento a nosso favor,
minimizando as distrações quando temos algo importante a dizer.
Provavelmente é melhor ter uma conversa séria com uma pessoa
importante em um lugar tranquilo do que em uma praça de
alimentação lotada. Como veremos, alterar a frequência, o volume
e o tom da sua voz, conhecido como variedade vocal, pode ajudar
a manter o público envolvido, assim como gestos e movimentos.
Por outro lado, adaptadores não verbais ou movimentos nervosos
que fazemos para aliviar a ansiedade, como andar de um lado
para o outro ou enrolar o cabelo, podem nos distrair. Além de
minimizar as distrações e transmitir nossas mensagens com
entusiasmo, o conteúdo de nossa comunicação também afeta a
relevância.

Necessidades e Interesses
Tendemos a prestar atenção às informações que percebemos
para atender às nossas necessidades ou interesses de alguma
forma. Esse tipo de atenção seletiva pode nos ajudar a atender às
necessidades instrumentais e fazer as coisas. Quando você
precisa falar com um oficial de ajuda financeira sobre suas bolsas
de estudo e empréstimos, você se senta na sala de espera e ouve
seu nome ser chamado. Prestar muita atenção ao nome de quem
é chamado significa que você pode estar pronto para iniciar sua
reunião e, com sorte, tratar de seus negócios. Quando pensamos
que certas mensagens não atendem às nossas necessidades, os

32
estímulos que normalmente chamariam nossa atenção podem ser
completamente perdidos. Imagine que você está no
supermercado e ouve alguém dizer seu nome. Você se vira,
apenas para ouvir aquela pessoa dizer: “Finalmente! Eu disse seu
nome três vezes. Achei que você tivesse esquecido quem eu era!
Alguns segundos antes, quando você estava focado em descobrir
que tipo de suco de laranja pegar, você estava atento às várias
opções de polpa a ponto de desligar outros estímulos, até mesmo
algo tão familiar quanto o som de alguém chamando seu nome .
Mais uma vez, como comunicadores, especialmente em contextos
persuasivos, podemos usar isso a nosso favor, deixando claro
como nossa mensagem ou proposição atende às necessidades
de nosso público. Quer uma placa nos ajude a encontrar o posto
de gasolina mais próximo, o som de um toque nos ajude a
encontrar nosso celular perdido ou um alto-falante nos diga como
evitar alimentos processados melhorará nossa saúde,
selecionamos e atendemos as informações que atendem às
nossas necessidades.
Também encontramos informações importantes que nos
interessam. Claro que muitas vezes estímulos que atendem às
nossas necessidades também são interessantes, mas vale a pena
discutir esses dois itens separadamente porque às vezes
achamos interessantes coisas que não necessariamente atendem
às nossas necessidades. Tenho certeza de que todos nós fomos
sugados para um programa de televisão, videogame ou projeto
aleatório e prestamos atenção a isso em detrimento de algo que
realmente atenda às nossas necessidades, como limpar ou

33
passar tempo com uma pessoa importante. Prestar atenção às
coisas que nos interessam, mas não atendem a necessidades
específicas, parece ser a fórmula básica para a procrastinação
que todos conhecemos.
Em muitos casos, sabemos o que nos interessa e
automaticamente gravitamos em direção a estímulos que
combinam com isso. Por exemplo, ao filtrar as estações de rádio,
você provavelmente já tem uma ideia do tipo de música que lhe
interessa e parará em uma estação que está tocando algo desse
gênero enquanto passa direto pelas estações que tocam algo em
que não está interessado. essa tendência, muitas vezes temos
que acabar sendo forçados ou acidentalmente experimentando
algo novo para criar ou descobrir novos interesses. Por exemplo,
você pode não perceber que está interessado na história asiática
até ser obrigado a fazer esse curso e ter um professor envolvente
que desperte esse interesse em você. Ou você pode
acidentalmente tropeçar em uma nova área de interesse ao fazer
uma aula que não faria de outra forma porque se encaixa em sua
programação. Como comunicador, você pode aproveitar essa
tendência perceptiva adaptando seu tópico e conteúdo aos
interesses de seu público.

Expectativas
A relação entre saliência e expectativas é um pouco mais
complexa. Basicamente, podemos encontrar coisas esperadas
salientes e encontrar coisas inesperadamente salientes. Embora

34
isso possa parecer confuso, alguns exemplos devem ilustrar esse
ponto. Se você está esperando que um pacote seja entregue,
pode perceber o menor ruído de um motor de caminhão ou os
passos de alguém se aproximando de sua porta da frente. Como
esperamos que algo aconteça, podemos estar mais sintonizados
com as pistas de que algo está por vir. Em termos do inesperado,
se você tem um amigo tímido e de fala mansa que ouve aumentar
o volume e o tom de sua voz enquanto conversa com outro
amigo, você pode perceber isso e assumir que algo fora do
comum está acontecendo. . Para que algo inesperado se torne
saliente, tem que atingir um certo limiar de diferença. Se você
entrou em sua classe regular e havia um ou dois alunos a mais do
que o normal, você pode nem perceber. Se você entrasse na sua
aula e houvesse alguém vestido de bruxo, provavelmente notaria.
Assim, se esperamos vivenciar algo fora da rotina, como a
entrega de um pacote, encontraremos estímulos relacionados a
essa expectativa salientes. Se experimentarmos algo que não
esperávamos e que seja significativamente diferente de nossas
experiências rotineiras, provavelmente o acharemos importante.
Também podemos aplicar esse conceito à nossa comunicação.
Eu sempre incentivo meus alunos a incluir material de apoio em
seus discursos que desafie nossas expectativas. Você pode
ajudar a manter seu público envolvido empregando boas
habilidades de pesquisa para encontrar essas informações.
Há uma área intermediária onde pequenos desvios das
experiências rotineiras podem passar despercebidos porque não
os esperamos. Voltando ao exemplo anterior, se você não está

35
esperando um pacote e ouve regularmente motores de veículos e
tráfego de pedestres na calçada fora de sua casa, esses belos
sons rotineiros provavelmente não chamariam sua atenção,
mesmo que fossem um pouco mais ou menos tráfego do que o
esperado. Isso ocorre porque nossas expectativas geralmente são
baseadas em experiências e padrões anteriores que observamos
e internalizamos, o que permite que nosso cérebro entre no “piloto
automático” às vezes e preencha as coisas que estão faltando ou
ignore as coisas extras. Observe a frase a seguir e leia-a em voz
alta: Perpetetoína é aplicada em pateterns, fazendo com que
muitas vezes façamos uma cocnlsuição sem cosnidrear um
elmenet individual. Este exemplo ilustra um teste de nossa
expectativa e um aborrecimento para todos os estudantes
universitários. Todos nós já tivemos a experiência de receber um
papel de volta com erros de digitação e erros de ortografia
circulados. Isso pode ser frustrante, especialmente se realmente
tivermos tempo para revisar. Quando aprendemos a ler e
escrever, aprendemos letra por letra. Um professor ou pai nos
mostrava um cartão com A-P-P-L-E escrito nele e nós
sondávamos. Com o tempo, aprendemos os padrões de letras e
sons e pudemos ver combinações de letras e pronunciar a palavra
rapidamente. Como sabemos o que esperar quando vemos um
determinado padrão de letras e sabemos o que vem a seguir em
uma frase desde que escrevemos o artigo, não perdemos tempo
olhando cada letra enquanto revisamos. Isso pode nos levar a
ignorar erros comuns de digitação e ortografia, mesmo que
revisemos algo várias vezes. Como observação, compartilharei

36
duas dicas para ajudá-lo a evitar erros de revisão: primeiro, peça
a um amigo que revise seu trabalho. Como não foram eles que
escreveram, eles têm menos expectativas em relação ao
conteúdo. Em segundo lugar, leia seus papéis para trás. Como os
padrões de fala não são os mesmos ao contrário, você deve parar
e se concentrar em cada palavra. Agora que sabemos como
selecionamos os estímulos, vamos voltar nossa atenção para
como organizamos as informações que recebemos.

Organizando informações
Organizar é a segunda parte do processo de percepção, no qual
classificamos e categorizamos as informações que percebemos
com base em padrões cognitivos inatos e aprendidos. Três
maneiras de classificar as coisas em padrões são usando
proximidade, semelhança e diferença. Em termos de proximidade,
tendemos a pensar que as coisas que estão próximas andam
juntas. Por exemplo, você já esperou ser atendido em um negócio
e o balconista presumiu que você e a pessoa ao seu lado
estavam juntos? O momento um pouco estranho geralmente
termina quando você e a outra pessoa na fila se olham, depois se
olham de volta para o balconista, e um de vocês explica que não
estão juntos. Mesmo que você nunca tenha conhecido essa outra
pessoa em sua vida, o balconista usou uma sugestão básica de
organização perceptiva para agrupá-los porque vocês estavam
próximos um do outro.

37
 Como organizamos as informações perceptivas com base na proximidade, uma
pessoa pode perceber que duas pessoas estão juntas, apenas porque estão
próximas na fila.

Também agrupamos as coisas com base na semelhança.

Tendemos a pensar que coisas de aparência ou comportamento
semelhantes pertencem umas às outras. Tenho dois amigos com
quem saio ocasionalmente, e somos todos três homens, mais ou
menos da mesma idade, da mesma raça, cabelos curtos e óculos.
Além disso, não somos muito parecidos, mas em mais de uma
ocasião um garçom de restaurante assumiu que éramos irmãos.
Apesar do fato de que muitos de nossos outros recursos são
diferentes, os recursos salientes são organizados com base na
semelhança e nós três somos repentinamente relacionados.
Também organizamos as informações que recebemos com base
na diferença. Nesse caso, assumimos que o item que parece ou
age diferente do resto não pertence ao grupo. Erros de percepção
envolvendo pessoas e suposições de diferença podem ser
38
especialmente estranhos, se não ofensivos. A mãe do meu amigo,
que é vietnamita americana, estava participando de uma
conferência na qual outro participante presumiu que ela era
funcionária de um hotel e pediu que ela jogasse algo fora para
ela. Nesse caso, a mãe do meu amigo era uma pessoa negra em
uma convenção com participantes em sua maioria brancos, então
uma impressão foi formada com base na percepção da outra
pessoa sobre essa diferença.
Essas estratégias para organizar informações são tão comuns
que estão incorporadas à maneira como ensinamos habilidades
básicas a nossos filhos e como funcionamos em nossas vidas
diárias. Tenho certeza de que todos nós tivemos que olhar fotos
na escola primária e determinar quais coisas combinavam e quais
não pertenciam. Se você pensar no ato literal de organizar algo,
como sua mesa em casa ou no trabalho, seguiremos essas
mesmas estratégias. Se você tiver um monte de papéis e
correspondências em cima de sua mesa, provavelmente separará
os papéis em pilhas separadas para aulas separadas ou colocará
as contas em um local separado da correspondência pessoal.
Você pode ter uma gaveta para canetas, lápis e outros materiais e
outra gaveta para arquivos. Nesse caso, você está agrupando
itens com base em semelhanças e diferenças. Você também pode
agrupar coisas com base na proximidade, por exemplo, colocando
itens financeiros como seu talão de cheques, uma calculadora e
seus contracheques em uma área para que você possa atualizar
seu orçamento com eficiência. Em resumo, simplificamos as

39
informações e procuramos padrões que nos ajudem a nos
comunicar com mais eficiência e a enfrentar a vida.
A simplificação e a categorização com base em padrões não são
necessariamente uma coisa ruim. Na verdade, sem essa
capacidade, provavelmente não teríamos a capacidade de falar,
ler ou nos envolver em outras funções
cognitivas/comportamentais complexas. Nosso cérebro categoriza
e arquiva inatamente informações e experiências para
recuperação posterior, e diferentes partes do cérebro são
responsáveis por diferentes experiências sensoriais. Em suma, é
natural que as coisas se agrupem de alguma forma. Existem
diferenças entre as pessoas, e procurar padrões nos ajuda de
muitas maneiras práticas. No entanto, os julgamentos que
fazemos sobre vários padrões e categorias não são naturais; eles
são aprendidos e cultural e contextualmente relativos. Nossos
padrões de percepção tornam-se improdutivos e até antiéticos
quando os julgamentos que associamos a certos padrões são
baseados em pensamentos estereotipados ou preconceituosos.
Também organizamos interações e experiências interpessoais
com base em nossas experiências em primeira mão. Quando
duas pessoas vivenciam o mesmo encontro de forma diferente,
podem ocorrer mal-entendidos e conflitos. A pontuação refere-se
à estruturação da informação em uma linha do tempo para
determinar a causa (estímulo) e efeito (resposta) de nossas
interações de comunicação (Sillars, 1980). A aplicação desse
conceito ao conflito interpessoal pode nos ajudar a ver como o
processo de percepção se estende além do nível individual para o

40
nível interpessoal. Esse conceito também ajuda a ilustrar como a
organização e a interpretação podem acontecer juntas e como a
interpretação pode influenciar a forma como organizamos as
informações e vice-versa.
Onde começa e termina um conflito? A resposta a esta pergunta
depende de como as pessoas envolvidas no conflito pontuam, ou
estruturam, sua experiência de conflito. As diferenças de
pontuação muitas vezes podem aumentar o conflito, o que pode
levar a uma variedade de problemas de relacionamento. Por
exemplo, Linda e Joe estão em uma equipe de projeto no trabalho
e têm um prazo se aproximando. Linda tem trabalhado no projeto
durante o fim de semana, esperando seu encontro com Joe na
segunda-feira de manhã. Ela teve algumas perguntas ao longo do
caminho e enviou um e-mail a Joe para esclarecimentos e
sugestões, mas ele não respondeu. Na segunda-feira de manhã,
Linda entra na sala de reuniões, vê Joe e diz: “Trabalhei neste
projeto o fim de semana inteiro e precisava da sua ajuda. Mandei
três e-mails para você! O que você estava fazendo?" Joe
responde: “Não fazia ideia de que você me mandou um e-mail.
Passei o fim de semana fora em um acampamento. Nesse caso, o
conflito começou para Linda há dois dias e acaba de começar
para Joe. Então, para que os dois gerenciem esse conflito da
maneira mais eficaz, eles precisam se comunicar para que a
pontuação deles, ou onde o conflito começou para cada um, seja
clara e corresponda. Neste exemplo, Linda impressionou o nível
de comprometimento de Joe com o projeto com base em uma
interpretação que ela fez após selecionar e organizar as

41
informações recebidas. Estar ciente da pontuação é uma parte
importante da verificação da percepção, que discutiremos mais
adiante. Vamos agora dar uma olhada mais de perto em como a
interpretação atua no processo de percepção.

Interpretação de informações
Embora a seleção e a organização dos estímulos recebidos
aconteçam muito rapidamente e, às vezes, sem muito
pensamento consciente, a interpretação pode ser uma etapa
muito mais deliberada e consciente no processo de percepção. A
interpretação é a terceira parte do processo de percepção, no
qual atribuímos significado às nossas experiências usando
estruturas mentais conhecidas como esquemas. Os esquemas
são como bancos de dados de informações armazenadas e
relacionadas que usamos para interpretar novas experiências.
Todos nós temos esquemas bastante complicados que se
desenvolveram ao longo do tempo à medida que pequenas
unidades de informação se combinam para formar complexos de
informação mais significativos.
Temos um esquema geral sobre educação e como interpretar
experiências com professores e colegas. Esse esquema começou
a se desenvolver antes mesmo de irmos para a pré-escola com
base em coisas que pais, colegas e a mídia nos contaram sobre a
escola. Por exemplo, você aprendeu que certos símbolos e
objetos como uma maçã, uma régua, uma calculadora e um
caderno estão associados a ser aluno ou professor. Você

42
aprendeu novos conceitos, como notas e recreio, e se envolveu
em novas práticas, como fazer o dever de casa, estudar e fazer
testes. Você também formou novos relacionamentos com
professores, administradores e colegas de classe. Conforme você
progrediu em sua educação, seu esquema se adaptou ao
ambiente em mudança. A facilidade ou dificuldade da reavaliação
e revisão do esquema varia de situação para situação e de
pessoa para pessoa. Por exemplo, alguns alunos adaptam seu
esquema com relativa facilidade à medida que passam do ensino
fundamental, médio, médio e superior e se deparam com novas
expectativas de comportamento e envolvimento acadêmico.
Outros alunos não se adaptam tão facilmente, e manter seu
antigo esquema cria problemas quando tentam interpretar novas
informações por meio de um esquema antigo e incompatível.
Todos nós já passamos por uma situação semelhante em algum
momento de nossas vidas, então sabemos que revisar nossos
esquemas pode ser estressante e que essa revisão exige esforço
e geralmente envolve alguns erros, decepções e frustrações. Mas
ser capaz de adaptar nossos esquemas é um sinal de
complexidade cognitiva, que é uma parte importante da
competência de comunicação. Portanto, embora o processo
possa ser desafiador, também pode ser um momento de
aprendizado e crescimento.
É importante estar ciente dos esquemas porque nossas
interpretações afetam nosso comportamento. Por exemplo, se
você está fazendo um projeto em grupo para a aula e percebe
que um membro do grupo é tímido com base em seu esquema de

43
como as pessoas tímidas se comunicam, você pode evitar dar a
ele responsabilidades de apresentação em seu projeto de grupo
porque você não acha que pessoas tímidas fazem bons oradores
públicos. Os esquemas também orientam nossas interações,
fornecendo um roteiro para nossos comportamentos. Sabemos,
em geral, como agir e nos comunicar em uma sala de espera, em
uma sala de aula, em um primeiro encontro e em um game show.
Mesmo uma pessoa que nunca esteve em um game show pode
desenvolver um esquema de como agir naquele ambiente
assistindo The Price Is Right, por exemplo. As pessoas se
esforçam ao máximo para fazer camisetas com frases inteligentes
ou agem com entusiasmo na esperança de serem escolhidas para
fazer parte do público do estúdio e, com sorte, se tornar um
concorrente do programa.
Como vimos, os esquemas são usados para interpretar o
comportamento dos outros e formar impressões sobre quem eles
são como pessoa. Para ajudar nesse processo, geralmente
solicitamos informações das pessoas para nos ajudar a colocá-las
em um esquema preexistente. Nos Estados Unidos e em muitas
outras culturas ocidentais, as identidades das pessoas geralmente
estão intimamente ligadas ao que elas fazem para viver. Quando
apresentamos outras pessoas, ou a nós mesmos, a ocupação
costuma ser uma das primeiras coisas que mencionamos. Pense
em como sua comunicação com alguém pode ser diferente se ele
ou ela for apresentado a você como um artista em vez de um
médico. Fazemos interpretações semelhantes com base na
origem das pessoas, idade, raça e outros fatores sociais e

44
culturais. Aprenderemos mais sobre como a cultura, o gênero e
outros fatores influenciam nossas percepções ao longo do
capítulo.

Em resumo, temos esquemas sobre indivíduos, grupos, lugares e

coisas, e esses esquemas filtram nossas percepções antes,
durante e depois das interações. À medida que os esquemas são
recuperados da memória, eles são executados, como programas
de computador ou aplicativos em seu smartphone, para nos
ajudar a interpretar o mundo ao nosso redor. Assim como
programas de computador e aplicativos devem ser atualizados
regularmente para melhorar seu funcionamento, comunicadores
competentes atualizam e adaptam seus esquemas à medida que
têm novas experiências.

Tipos de percepção
O cérebro humano pode sentir diferentes tipos de percepções, e
apresentaremos vários tipos importantes de percepção nesta
seção a seguir.
• Visão: De muitas maneiras, a visão é o sentido humano
primário. A luz é captada através de cada olho e focalizada de
forma a classificá-la na retina de acordo com a direção de origem.
Uma superfície densa de células fotossensíveis, incluindo
bastonetes, cones e células ganglionares da retina
intrinsecamente fotossensíveis, captura informações sobre a
intensidade, cor e posição da luz recebida. Algum processamento
45
de textura e movimento ocorre dentro dos neurônios na retina
antes que a informação seja enviada ao cérebro. No total, cerca
de 15 tipos diferentes de informação são encaminhados ao
cérebro através do nervo óptico.
• Som: Audição (ou audição) é a capacidade de perceber o som
detectando vibrações. Frequências capazes de serem ouvidas por
humanos são chamadas de áudio ou sonoras. O intervalo é
normalmente considerado entre 20 Hz e 20.000 Hz. As
frequências superiores ao áudio são chamadas de ultrassônicas,
enquanto as frequências abaixo do áudio são chamadas de
infrassônicas. O sistema auditivo inclui as orelhas externas que
coletam e filtram as ondas sonoras, a orelha média para
transformar a pressão do som (correspondência de impedância) e
a orelha interna que produz sinais neurais em resposta ao som.
Pela via auditiva ascendente, eles são conduzidos ao córtex
auditivo primário dentro do lobo temporal do cérebro humano, que
é onde a informação auditiva chega ao córtex cerebral e é ali
processada posteriormente. O som geralmente não vem de uma
única fonte: em situações reais, sons de múltiplas fontes e
direções são sobrepostos à medida que chegam aos ouvidos. A
audição envolve a tarefa computacionalmente complexa de
separar as fontes de interesse, muitas vezes estimando sua
distância e direção, bem como identificando-as.
• Toque: a percepção háptica é o processo de reconhecimento de
objetos por meio do toque. Envolve uma combinação de
percepção somatossensorial de padrões na superfície da pele
(por exemplo, bordas, curvatura e textura) e propriocepção da

46
posição e conformação da mão. As pessoas podem identificar
com rapidez e precisão objetos tridimensionais pelo toque. Isso
envolve procedimentos exploratórios, como mover os dedos sobre
a superfície externa do objeto ou segurar o objeto inteiro na mão.
A percepção háptica depende das forças experimentadas durante
o toque. Gibson definiu o sistema háptico como “A sensibilidade
do indivíduo ao mundo adjacente ao seu corpo pelo uso de seu
corpo”. Gibson e outros enfatizaram a estreita ligação entre a
percepção háptica e o movimento corporal: a percepção háptica é
uma exploração ativa. O conceito de percepção háptica está
relacionado ao conceito de propriocepção fisiológica estendida,
segundo a qual, ao usar uma ferramenta como um bastão, a
experiência perceptiva é transferida de forma transparente para a
extremidade da ferramenta.
• Paladar: Paladar (ou, no termo mais formal, gustação) é a
capacidade de perceber o sabor de substâncias incluindo, mas
não se limitando a, alimentos. Os seres humanos recebem
sabores por meio de órgãos sensoriais chamados papilas
gustativas, ou calículos gustativos, concentrados na superfície
superior da língua. A língua humana tem de 100 a 150 células
receptoras gustativas em cada uma de suas cerca de dez mil
papilas gustativas. Existem cinco sabores primários: doce,
amargo, azedo, salgado e umami. Outros gostos podem ser
imitados pela combinação desses gostos básicos. O
reconhecimento e a consciência do umami é um desenvolvimento
relativamente recente na culinária ocidental. Os sabores básicos
contribuem apenas parcialmente para a sensação e sabor dos

47
alimentos na boca - outros fatores incluem o olfato, detectado pelo
epitélio olfativo do nariz; textura, detectada através de uma
variedade de mecanorreceptores, nervos musculares, etc.; e
temperatura, detectada por termorreceptores. Todos os gostos
básicos são classificados como apetitivos ou aversivos,
dependendo se as coisas que eles sentem são prejudiciais ou
benéficas.
• Olfato: O olfato é o processo de absorção de moléculas através
dos órgãos olfativos. Os seres humanos absorvem essas
moléculas pelo nariz. Essas moléculas se difundem por uma
espessa camada de muco, entram em contato com um dos
milhares de cílios que são projetados de neurônios sensoriais e
são então absorvidos por um dos cerca de 347 receptores. É esse
processo que faz com que os humanos entendam o conceito de
olfato do ponto de vista físico. O olfato também é um sentido
muito interativo, pois os cientistas começaram a observar que o
olfato entra em contato com o outro sentido de maneiras
inesperadas. O olfato também é o mais primitivo dos sentidos.
Tem sido a discussão de ser o sentido que impulsiona a mais
básica das habilidades de sobrevivência humana, sendo o
primeiro indicador de segurança ou perigo, amigo ou inimigo.
Pode ser um catalisador para o comportamento humano em um
nível subconsciente e instintivo.
• Social: a percepção social é a parte da percepção que permite
que as pessoas entendam os indivíduos e grupos de seu mundo
social e, portanto, um elemento da cognição social. As pessoas
podem alcançar a percepção social com a ajuda da percepção

48
visual, sonora e tátil, respectivamente. Portanto, a percepção
social também pode abranger vários subtipos diferentes listados
abaixo.
– Fala: A percepção da fala é o processo pelo qual as
línguas faladas são ouvidas, interpretadas e
compreendidas. A pesquisa em percepção da fala
busca entender como os ouvintes humanos
reconhecem os sons da fala e usam essas informações
para entender a linguagem falada. O som de uma
palavra pode variar amplamente de acordo com as
palavras ao seu redor e o andamento da fala, bem
como as características físicas, o sotaque e o humor do
falante. Os ouvintes conseguem perceber as palavras
nessa ampla gama de condições diferentes. Outra
variação é que a reverberação pode fazer uma grande
diferença no som entre uma palavra falada do outro
lado de uma sala e a mesma palavra falada de perto.
Experimentos mostraram que as pessoas compensam
automaticamente esse efeito ao ouvir a fala.
O processo de percepção da fala começa no nível do
som dentro do sinal auditivo e o processo de audição.
O sinal auditivo inicial é comparado com a informação
visual - principalmente o movimento dos lábios - para
extrair pistas acústicas e informações fonéticas. É
possível que outras modalidades sensoriais também
sejam integradas neste estágio. Essas informações de
fala podem então ser usadas para processos de

49
linguagem de alto nível, como reconhecimento de
palavras. A percepção da fala não é necessariamente
unidirecional. Ou seja, processos de linguagem de alto
nível conectados com morfologia, sintaxe ou semântica
podem interagir com processos básicos de percepção
da fala para auxiliar no reconhecimento dos sons da
fala. Pode ser que não seja necessário e talvez até
impossível para um ouvinte reconhecer fonemas antes
de reconhecer unidades superiores, como palavras, por
exemplo. Em um experimento, um fonema de uma
palavra foi substituído por um som semelhante ao da
tosse. Seus sujeitos restauraram o som da fala ausente
perceptivamente sem nenhuma dificuldade e, além
disso, não foram capazes de identificar com precisão
qual fonema havia sido alterado.
– Face: A percepção facial refere-se aos processos
cognitivos especializados para lidar com rostos
humanos, incluindo a percepção da identidade de um
indivíduo e expressões faciais como pistas emocionais.
– Toque Social: O córtex somatossensorial codifica
informações sensoriais recebidas de receptores em
todo o corpo. O toque afetivo é um tipo de informação
sensorial que provoca uma reação emocional e
geralmente é de natureza social, como um toque
humano físico. Na verdade, esse tipo de informação é
codificado de maneira diferente de outras informações
sensoriais. A intensidade do toque afetivo ainda é

50
 codificada no córtex somatossensorial primário, mas a
sensação de prazer associada ao toque afetivo ativa o
córtex cingulado anterior mais do que o córtex
somatossensorial primário. Os dados da ressonância
magnética funcional (fMRI) mostram que o aumento do
sinal de contraste do nível de oxigênio no sangue
(BOLD, do inglês Blood-Oxygen-Level-Dependent
imaging) no córtex cingulado anterior, bem como no
córtex pré-frontal, está altamente correlacionado com
os escores de prazer de um toque afetivo. A
estimulação magnética transcraniana inibitória (TMS,
do inglês Transcranial Magnetic Stimulation) do córtex
somatossensorial primário inibe a percepção da
intensidade do toque afetivo, mas não o prazer do
toque afetivo. Portanto, o S1 não está diretamente
envolvido no processamento do prazer do toque
socialmente afetivo, mas ainda desempenha um papel
na discriminação da localização e intensidade do toque.

• Outros tipos: Outros sentidos permitem a percepção do

equilíbrio do corpo, aceleração, gravidade, posição das partes do
corpo, temperatura, dor, tempo e percepção dos sentidos
internos, como sufocamento, reflexo de vômito, distensão
intestinal, plenitude do reto e bexiga urinária e sensações sentidas
na garganta e nos pulmões.

51
Atenção
A atenção é o processo comportamental e cognitivo de
concentração seletiva em um aspecto discreto da informação,
seja considerada subjetiva ou objetiva, ignorando outras
informações perceptíveis. É um estado de excitação. É a tomada
de posse pela mente de forma clara e vívida de um dentre o que
parecem ser vários objetos simultâneos ou linhas de pensamento.
A focalização, a concentração da consciência, é de sua essência.
A atenção também foi descrita como a alocação de recursos
limitados de processamento cognitivo. A atenção continua sendo
uma importante área de investigação dentro da educação,
psicologia, neurociência, neurociência cognitiva e neuropsicologia.
As áreas de investigação ativa envolvem a determinação da fonte
das pistas e sinais sensoriais que geram atenção, os efeitos
dessas pistas e sinais sensoriais nas propriedades de ajuste dos
neurônios sensoriais e a relação entre a atenção e outros
processos cognitivos e comportamentais, como memória de
trabalho e processos psicológicos. vigilância. Um corpo de
pesquisa relativamente novo, que se expande em pesquisas
anteriores dentro da psicopatologia, está investigando os
sintomas diagnósticos associados à lesão cerebral traumática e
seus efeitos na atenção. A atenção também varia entre as
culturas. As relações entre atenção e consciência são complexas
o suficiente para garantir uma exploração filosófica perene. Essa
exploração é antiga e continuamente relevante, pois pode ter
efeitos em campos que vão desde a saúde mental e o estudo de
52
distúrbios da consciência até a inteligência artificial e seus
domínios de pesquisa e desenvolvimento.

Atenção visual
Na psicologia cognitiva, existem pelo menos dois modelos que
descrevem como a atenção visual opera. Esses modelos podem
ser considerados vagamente como metáforas usadas para
descrever processos internos e gerar hipóteses que são
falsificáveis. De um modo geral, acredita-se que a atenção visual
opere como um processo de dois estágios. No primeiro estágio, a
atenção é distribuída uniformemente sobre a cena visual externa
e o processamento da informação é realizado em paralelo. No
segundo estágio, a atenção é concentrada em uma área
específica da cena visual (ou seja, é focada) e o processamento é
realizado de maneira serial. O primeiro desses modelos a
aparecer na literatura é o modelo spotlight. O termo “spotlight” foi
inspirado no trabalho de William James, que descreveu a atenção
como tendo um foco, uma margem e uma franja.

William James (Nova Iorque, 11 de janeiro de 1842 –

Tamworth, 26 de agosto de 1910) foi um filósofo e psicólogo
americano e o primeiro intelectual a oferecer um curso de
psicologia nos Estados Unidos. James foi um dos principais
pensadores do final do século XIX e é considerado por muitos
como um dos filósofos mais influentes da história dos Estados
Unidos enquanto outros o rotularam de "pai da psicologia
americana".

O foco é uma área que extrai informações da cena visual com alta
resolução, cujo centro geométrico é para onde a atenção visual é
53
direcionada. Ao redor do foco está a franja da atenção, que extrai
informações de uma forma muito mais grosseira (isto é, baixa
resolução). Essa franja se estende até uma área especificada e o
corte é chamado de margem.
O segundo modelo é chamado de modelo de lente de zoom e foi
introduzido pela primeira vez em 1986. Este modelo herda todas
as propriedades do modelo de holofote (ou seja, o foco, a franja e
a margem), mas tem a propriedade adicional de mudar de
tamanho . Esse mecanismo de mudança de tamanho foi inspirado
na lente de zoom que se pode encontrar em uma câmera, e
qualquer mudança de tamanho pode ser descrita por uma
compensação na eficiência do processamento. A lente zoom da
atenção pode ser descrita em termos de uma compensação
inversa entre o tamanho do foco e a eficiência do processamento:
como se supõe que os recursos atencionais sejam fixos, segue-se
que quanto maior o foco, mais lento o processamento será
daquela região da cena visual, já que esse recurso fixo estará
distribuído por uma área maior. Pensa-se que o foco de atenção
pode subtendir um mínimo de 1 de ângulo visual, no entanto o
tamanho máximo ainda não foi determinado.
Um debate significativo surgiu na última década do século 20, no
qual a Teoria de Integração de Recursos (FIT, do inglês Feature
Integration Theory) de Treisman, de 1993, foi comparada à teoria
de engajamento atencional (AET, do inglês Attentional
Engagement Theory) de Duncan e Humphrey, de 1989. O FIT
postula que “objetos são recuperados de cenas por meio de
atenção espacial seletiva que escolhe as características dos

54
objetos, forma mapas de características e integra as
características que são encontradas no mesmo local para formar
objetos”. A compreensão de atenção da AET de Duncan e
Humphrey sustentava que “há uma fase paralela pré-atentiva
inicial de segmentação perceptiva e análise que abrange todos os
itens visuais presentes em uma cena. Nesta fase, as descrições
dos objetos em uma cena visual são geradas em unidades
estruturais; o resultado dessa fase paralela é uma representação
estruturada em escala espacial múltipla. A atenção seletiva
intervém após esse estágio para selecionar informações que
serão inseridas na memória visual de curto prazo”. O contraste
das duas teorias colocou uma nova ênfase na separação das
tarefas de atenção visual sozinhas e aquelas mediadas por
processos cognitivos suplementares. Como Rastophopoulos
resume o debate: “Contra o FIT de Treisman, que postula a
atenção espacial como uma condição necessária para a detecção
de objetos, Humphreys argumenta que os elementos visuais são
codificados e unidos em uma fase inicial paralela sem atenção
focal, e que a atenção serve para selecionar entre os objetos que
resultam desse agrupamento inicial.

Multitarefa e atenção simultânea

Multitarefa e atenção dividida

Multitarefa pode ser definida como a tentativa de realizar duas ou
mais tarefas simultaneamente; no entanto, a pesquisa mostra
55
que, ao realizar multitarefas, as pessoas cometem mais erros ou
executam suas tarefas mais lentamente. A atenção deve ser
dividida entre todas as tarefas componentes para realizá-las. Na
atenção dividida, os indivíduos atendem ou dão atenção a várias
fontes de informação ao mesmo tempo ou realizam mais de uma
tarefa. Pesquisas mais antigas envolviam observar os limites das
pessoas realizando tarefas simultâneas, como ler histórias,
enquanto ouvia e escrevia outra coisa ou ouvia duas mensagens
separadas por ouvidos diferentes (ou seja, escuta dicótica).
Geralmente, a pesquisa clássica sobre atenção investigava a
capacidade das pessoas de aprender novas informações quando
havia múltiplas tarefas a serem executadas ou de sondar os
limites de nossa percepção. Há também literatura mais antiga
sobre o desempenho das pessoas em múltiplas tarefas realizadas
simultaneamente, como dirigir um carro enquanto sintoniza um
rádio ou dirigir enquanto telefona. A grande maioria das pesquisas
atuais sobre multitarefa humana é baseada no desempenho de
duas tarefas simultaneamente, geralmente envolvendo dirigir
enquanto realiza outra tarefa, como enviar mensagens de texto,
comer ou até mesmo falar com passageiros no veículo ou com um
amigo pelo celular. . Esta pesquisa revela que o sistema
atencional humano tem limites para o que pode processar: o
desempenho ao dirigir é pior enquanto está envolvido em outras
tarefas; os motoristas cometem mais erros, freiam com mais força
e mais tarde, envolvem-se em mais acidentes, desviam para
outras faixas e/ou estão menos conscientes de seus arredores
quando envolvidos nas tarefas discutidas anteriormente.

56
Foi encontrada pouca diferença entre falar em um telefone celular
viva-voz ou em um telefone celular portátil, o que sugere que é a
tensão do sistema de atenção que causa problemas, e não o que
o motorista está fazendo com as mãos. Embora falar com um
passageiro seja tão exigente cognitivamente quanto falar com um
amigo por telefone, os passageiros podem mudar a conversa com
base nas necessidades do motorista. Por exemplo, se o tráfego
se intensificar, um passageiro pode parar de falar para permitir
que o motorista navegue na estrada cada vez mais difícil; um
parceiro de conversa por telefone não estaria ciente da mudança
no ambiente.
Existem várias teorias sobre a atenção dividida. Um explica que
existe um único conjunto de recursos atencionais que podem ser
livremente divididos entre múltiplas tarefas. Este modelo parece
ser muito simplificado, no entanto, devido às diferentes
modalidades (por exemplo, visual, auditiva, verbal) que são
percebidas. Quando as duas tarefas simultâneas usam a mesma
modalidade, como ouvir uma estação de rádio e escrever um
artigo, é muito mais difícil se concentrar em ambas porque é
provável que as tarefas interfiram uma na outra. O modelo de
modalidade específica foi teorizado em 1979. No entanto,
pesquisas mais recentes usando paradigmas de tarefa dupla bem
controlados apontam para a importância das tarefas.
Especificamente, nas tarefas visuais-auditivas espaciais, bem
como nas tarefas visual-táteis espaciais, observa-se a
interferência das duas tarefas. Por outro lado, quando uma das
tarefas envolve a detecção de objetos, nenhuma interferência é

57
observada. Assim, a vantagem multimodal em recursos
atencionais é dependente da tarefa.
Como alternativa, a teoria dos recursos foi proposta como uma
metáfora mais precisa para explicar a atenção dividida em tarefas
complexas. A teoria dos recursos afirma que, à medida que cada
tarefa complexa é automatizada, a execução dessa tarefa requer
menos dos recursos atencionais de capacidade limitada do
indivíduo. Outras variáveis desempenham um papel em nossa
capacidade de prestar atenção e nos concentrar em muitas
tarefas ao mesmo tempo. Estes incluem, mas não estão limitados
a, ansiedade, excitação, dificuldade da tarefa e habilidades.

Atenção Simultânea
A atenção simultânea é um tipo de atenção, classificada por
atender a vários eventos ao mesmo tempo. A atenção simultânea
é demonstrada por crianças de comunidades indígenas, que
aprendem por meio desse tipo de atenção ao seu entorno. A
atenção simultânea está presente nas formas como as crianças
de origem indígena interagem tanto com seu entorno quanto com
outros indivíduos. A atenção simultânea requer foco em múltiplas
atividades ou ocorrências simultâneas. Isso difere da multitarefa,
que se caracteriza por alternar a atenção e o foco entre várias
atividades ou interromper uma atividade antes de passar para a
próxima.
A atenção simultânea envolve atenção ininterrupta a várias
atividades que ocorrem ao mesmo tempo. Outra prática cultural
58
que pode se relacionar com estratégias de atenção simultânea é a
coordenação dentro de um grupo. Observou-se que crianças e
cuidadores de crianças de herança indígena em San Pedro
frequentemente coordenavam suas atividades com outros
membros de um grupo de maneira paralela a um modelo de
atenção simultânea, enquanto famílias descendentes de europeus
de classe média nos EUA se moviam entre os eventos.

A pesquisa conclui que as crianças com laços estreitos com as

raízes indígenas americanas têm uma alta tendência a serem
observadores especialmente amplos e perspicazes. Isso aponta
para uma forte diferença cultural no gerenciamento da atenção.

Atenção de Orientação Aberta e

Encoberta
A atenção pode ser diferenciada em orientação “aberta” versus
“encoberta”.
• A orientação aberta é o ato de prestar atenção seletivamente a
um item ou local em detrimento de outros, movendo os olhos para
apontar nessa direção. A orientação aberta pode ser observada
diretamente na forma de movimentos oculares. Embora os
movimentos oculares evidentes sejam bastante comuns, há uma
distinção que pode ser feita entre dois tipos de movimentos
oculares; reflexivo e controlado. Os movimentos reflexivos são
comandados pelo colículo superior do mesencéfalo. Esses
movimentos são rápidos e são ativados pelo aparecimento
59
repentino de estímulos. Em contraste, os movimentos oculares
controlados são comandados por áreas no lobo frontal. Esses
movimentos são lentos e voluntários.
• A orientação encoberta é o ato de mudar mentalmente o foco
sem mover os olhos. Simplesmente, são mudanças na atenção
que não são atribuíveis a movimentos oculares evidentes. A
orientação encoberta tem o potencial de afetar a produção de
processos perceptivos ao governar a atenção para itens ou locais
específicos (por exemplo, a atividade de um neurônio V4 cujo
campo receptivo reside em um estímulo atendido será aprimorada
pela atenção encoberta), mas não influencia o informações que
são processadas pelos sentidos. Os pesquisadores costumam
usar tarefas de “filtragem” para estudar o papel da atenção
encoberta na seleção de informações. Essas tarefas geralmente
exigem que os participantes observem vários estímulos, mas
atendam a apenas um. A visão atual é que a atenção visual
encoberta é um mecanismo para escanear rapidamente o campo
de visão em busca de locais interessantes. Essa mudança na
atenção encoberta está ligada ao circuito do movimento ocular
que estabelece uma sacada (saccade) mais lenta para esse local.

Sacada (saccade) é um movimento rápido e simultâneo de

ambos os olhos entre duas ou mais fases de fixação na mesma
direção. Em contraste, em movimentos suaves de perseguição,
os olhos se movem suavemente em vez de saltos.

Existem estudos que sugerem que os mecanismos de orientação

aberta e encoberta podem não ser controlados separadamente e
independentemente, como se acreditava anteriormente.

60
Mecanismos centrais que podem controlar a orientação
encoberta, como o lobo parietal, também recebem informações de
centros subcorticais envolvidos na orientação aberta. Em apoio a
isso, as teorias gerais de atenção assumem ativamente os
processos de baixo para cima (reflexivos) e os processos de cima
para baixo (voluntários) convergem em uma arquitetura neural
comum, na medida em que controlam os sistemas de atenção
ocultos e abertos. Por exemplo, se os indivíduos observam o
campo de visão do canto direito, o movimento dos olhos nessa
direção pode ter que ser ativamente suprimido.

Atenção Orientadora Exógena e

Endógena
Orientar a atenção é vital e pode ser controlado por processos
externos (exógenos) ou internos (endógenos). No entanto,
comparar esses dois processos é desafiador porque os sinais
externos não operam de forma totalmente exógena, mas apenas
chamarão a atenção e os movimentos oculares se forem
importantes para o sujeito.
• A orientação exógena é frequentemente descrita como estando
sob o controle de um estímulo. A orientação exógena é
considerada reflexiva e automática e é causada por uma mudança
repentina na periferia. Isso geralmente resulta em uma sacada
reflexiva. Como as pistas exógenas são tipicamente apresentadas
na periferia, elas são chamadas de pistas periféricas. A orientação
exógena pode até ser observada quando os indivíduos estão
61
cientes de que a sugestão não transmitirá informações confiáveis
e precisas sobre onde um alvo ocorrerá. Isso significa que a mera
presença de uma sugestão exógena afetará a resposta a outros
estímulos que são posteriormente apresentados no local anterior
da sugestão. Vários estudos investigaram a influência de pistas
válidas e inválidas. Eles concluíram que pistas periféricas válidas
beneficiam o desempenho, por exemplo, quando as pistas
periféricas são breves flashes no local relevante antes do início de
um estímulo visual. Tem sido observado que uma reversão desse
benefício ocorre quando o intervalo entre o início da sugestão e o
início do alvo é maior que cerca de 300 ms. O fenômeno de
sugestões válidas produzindo tempos de reação mais longos do
que sugestões inválidas é chamado de inibição de retorno.
• Orientação endógena é a alocação intencional de recursos
atencionais para um local ou espaço predeterminado.
Simplificando, a orientação endógena ocorre quando a atenção é
orientada de acordo com os objetivos ou desejos de um
observador, permitindo que o foco de atenção seja manipulado
pelas demandas de uma tarefa. Para ter efeito, as sugestões
endógenas devem ser processadas pelo observador e acionadas
intencionalmente. Essas pistas são freqüentemente chamadas de
pistas centrais. Isso ocorre porque eles são normalmente
apresentados no centro de uma tela, onde os olhos de um
observador provavelmente estarão fixos. Sinais centrais, como
uma seta ou dígito apresentado na fixação, dizem aos
observadores para se concentrarem em um local específico.

62
Ao examinar as diferenças entre orientação exógena e endógena,
alguns pesquisadores sugerem que existem quatro diferenças
entre os dois tipos de pistas:
• a orientação exógena é menos afetada pela carga cognitiva do
que a orientação endógena;
• os observadores são capazes de ignorar sugestões endógenas,
mas não exógenas;
• sugestões exógenas têm efeitos maiores do que sugestões
endógenas;
• as expectativas sobre a validade da sugestão e o valor preditivo
afetam a orientação endógena mais do que a orientação exógena.

Existem sobreposições e diferenças nas áreas do cérebro que

são responsáveis pela orientação endógena e exógena. Outra
abordagem para essa discussão foi abordada sob o tópico de
orientações de atenção “de baixo para cima” versus “de cima para
baixo”. Pesquisadores dessa escola descreveram dois aspectos
diferentes de como a mente concentra a atenção em itens
presentes no ambiente.
O primeiro aspecto é chamado de processamento bottom-up,
também conhecido como atenção dirigida por estímulos ou
atenção exógena. Estes descrevem o processamento atencional
que é conduzido pelas propriedades dos próprios objetos. Alguns
processos, como um movimento ou um barulho repentino e alto,
podem atrair nossa atenção de forma pré-consciente ou não
volitiva. Nós os atendemos quer queiramos ou não. Acredita-se

63
que esses aspectos da atenção envolvam os córtices parietal e
temporal, bem como o tronco cerebral.
O segundo aspecto é chamado de processamento top-down,
também conhecido como meta-dirigida, atenção endógena,
controle atencional ou atenção executiva. Este aspecto de nossa
orientação atencional está sob o controle da pessoa que.

Atenção Perceptiva e Cognitiva

Enquanto isso, a teoria da carga perceptiva afirma que existem
dois mecanismos em relação à atenção seletiva: perceptivo e
cognitivo.
• A atenção perceptiva considera a capacidade do sujeito de
perceber ou ignorar estímulos, tanto relacionados à tarefa quanto
não relacionados à tarefa. Estudos mostram que se houver muitos
estímulos presentes (especialmente se forem relacionados à
tarefa), é muito mais fácil ignorar os estímulos não relacionados à
tarefa, mas se houver poucos estímulos, a mente perceberá os
estímulos irrelevantes, bem como os relevantes. .
• A atenção cognitiva refere-se ao processamento real dos
estímulos. Estudos sobre isso mostraram que a capacidade de
processar estímulos diminuiu com a idade, o que significa que os
mais jovens foram capazes de perceber mais estímulos e
processá-los completamente, mas provavelmente processaram
informações relevantes e irrelevantes, enquanto os mais velhos
podiam processar menos estímulos, mas geralmente processado
apenas informações relevantes.
64
Algumas pessoas podem processar vários estímulos, por ex.
operadores de código morse treinados conseguiram copiar 100%
de uma mensagem durante uma conversa significativa. Isso
depende da resposta reflexiva devido ao “superaprendizado” da
habilidade de recepção/detecção/transcrição do código morse, de
modo que é uma função autônoma que não requer atenção
específica para ser executada.

Modelo Clínico de Atenção

A atenção é melhor descrita como o foco sustentado dos recursos
cognitivos na informação enquanto filtra ou ignora informações
estranhas. A atenção é uma função muito básica que muitas
vezes é um precursor de todas as outras funções
neurológicas/cognitivas. Como é frequente, os modelos clínicos
de atenção diferem dos modelos de investigação. Um dos
modelos mais utilizados para a avaliação da atenção em
pacientes com patologias neurológicas muito diversas é o modelo
de Sohlberg e Mateer. Este modelo hierárquico baseia-se na
recuperação dos processos de atenção de pacientes com lesão
cerebral após o coma. Cinco tipos diferentes de atividades de
dificuldade crescente são descritos no modelo; conectando-se
com as atividades que esses pacientes poderiam fazer à medida
que seu processo de recuperação avançava.
• Atenção focada: A capacidade de responder discretamente a
estímulos visuais, auditivos ou táteis específicos.
65
• Atenção sustentada (vigilância e concentração): A
capacidade de manter uma resposta comportamental consistente
durante uma atividade contínua e repetitiva.
• Atenção seletiva: a capacidade de manter um conjunto
comportamental ou cognitivo diante de estímulos que distraem ou
competem. Portanto, incorpora a noção de “livre de distração”.
• Atenção alternada: A capacidade de flexibilidade mental que
permite que os indivíduos mudem seu foco de atenção e se
desloquem entre tarefas com diferentes requisitos cognitivos.
• Atenção dividida: refere-se à capacidade de responder
simultaneamente a várias tarefas ou a várias demandas de
tarefas.

Este modelo tem-se mostrado muito útil na avaliação da atenção

em patologias muito diversas, correlaciona-se fortemente com as
dificuldades do quotidiano e é especialmente útil na conceção de
programas de estimulação como o treino do processo de atenção,
um programa de reabilitação para doentes neurológicos dos
mesmos autores.
• Mindfulness: Mindfulness foi conceituado como um modelo
clínico de atenção. As práticas de mindfulness são intervenções
clínicas que enfatizam o treinamento das funções de atenção.

Memória
A memória é a nossa capacidade de codificar, armazenar, reter e
posteriormente recordar informações e experiências passadas no
66
cérebro humano. Pode ser pensado em termos gerais como o uso
da experiência passada para afetar ou influenciar o
comportamento atual. A memória é a soma total do que
lembramos e nos dá a capacidade de aprender e nos adaptar a
partir de experiências anteriores, bem como de construir
relacionamentos. É a capacidade de lembrar experiências
passadas e o poder ou processo de recordar fatos, experiências,
impressões, habilidades e hábitos aprendidos anteriormente. É o
estoque de coisas aprendidas e retidas de nossa atividade ou
experiência, conforme evidenciado pela modificação da estrutura
ou comportamento, ou pela recordação e reconhecimento.
Em termos mais fisiológicos ou neurológicos, a memória é, em
sua forma mais simples, um conjunto de conexões neurais
codificadas no cérebro. É a recriação ou reconstrução de
experiências passadas pelo disparo síncrono de neurônios que
estavam envolvidos na experiência original. Como veremos, no
entanto, devido à maneira como a memória é codificada, talvez
seja melhor considerá-la uma espécie de colagem ou quebra-
cabeça, em vez da maneira tradicional, como uma coleção de
gravações, fotos ou videoclipes, armazenados como totalidades
discretas. Nossas memórias não são armazenadas em nossos
cérebros como livros em prateleiras de bibliotecas, mas são, na
verdade, reconstruções instantâneas de elementos espalhados
por várias áreas de nossos cérebros.
Parece que nossa memória não está localizada em um local
específico do cérebro, mas é um processo em todo o cérebro, no
qual várias áreas diferentes do cérebro agem em conjunto umas

67
com as outras (às vezes chamadas de processamento
distribuído). Por exemplo, o simples ato de andar de bicicleta é
reconstruído ativa e perfeitamente pelo cérebro a partir de muitas
áreas diferentes: a memória de como operar a bicicleta vem de
uma área, a memória de como ir daqui até o final do quarteirão
vem de outro, a memória das regras de segurança do ciclismo
vem de outro, e aquela sensação nervosa quando um carro se
aproxima perigosamente vem de outro ainda. Cada elemento de
uma memória (visões, sons, palavras, emoções) é codificado na
mesma parte do cérebro que originalmente criou aquele
fragmento (córtex visual, córtex motor, área da linguagem, etc.)
padrões gerados durante a codificação original. Assim, uma
imagem melhor poderia ser a de uma teia complexa, na qual os
fios simbolizam os vários elementos de uma memória, que se
unem em nós ou pontos de interseção para formar uma memória
inteira arredondada de uma pessoa, objeto ou evento. Esse tipo
de memória distribuída garante que, mesmo que parte do cérebro
seja danificada, algumas partes de uma experiência ainda podem
permanecer. Os neurologistas estão apenas começando a
entender como as partes são remontadas em um todo coerente.
A memória está relacionada, mas distinta da aprendizagem, que é
o processo pelo qual adquirimos conhecimento do mundo e
modificamos nosso comportamento subsequente. Durante o
aprendizado, os neurônios que disparam juntos para produzir uma
experiência específica são alterados, de modo que tendem a
disparar juntos novamente. Por exemplo, aprendemos um novo
idioma estudando-o, mas depois o falamos usando nossa

68
memória para recuperar as palavras que aprendemos. Assim, a
memória depende do aprendizado porque nos permite armazenar
e recuperar informações aprendidas. Mas a aprendizagem
também depende, até certo ponto, da memória, pois o
conhecimento armazenado em nossa memória fornece a estrutura
à qual o novo conhecimento é vinculado por associação e
inferência. Essa capacidade dos humanos de invocar memórias
passadas para imaginar o futuro e planejar cursos de ação futuros
é um atributo extremamente vantajoso para nossa sobrevivência e
desenvolvimento como espécie. Nem a memória é um único
processo unitário, mas existem diferentes tipos de memória.
Nossas memórias de curto e longo prazo são codificadas e
armazenadas de maneiras diferentes e em diferentes partes do
cérebro, por razões que estamos apenas começando a imaginar.
Anos de estudos de casos de pacientes que sofrem de acidentes
e doenças relacionadas ao cérebro e outros distúrbios
(especialmente em pessoas idosas) começaram a indicar
algumas das complexidades dos processos de memória, e
grandes avanços foram feitos em neurociência e psicologia
cognitiva, mas muitos dos mecanismos exatos envolvidos
permanecem indefinidos.

Tipos de memória
O que geralmente pensamos como “memória” no uso do dia-a-dia
é, na verdade, memória de longo prazo, mas também existem
importantes processos de memória sensorial e de curto prazo,
69
que devem ser trabalhados antes que uma memória de longo
prazo possa ser estabelecida. Cada um dos diferentes tipos de
memória tem seu próprio modo particular de operação, mas todos
cooperam no processo de memorização e podem ser vistos como
três etapas necessárias na formação de uma memória duradoura.

Memória sensorial
A memória sensorial é o elemento de curto prazo da memória. É a
capacidade de reter impressões de informações sensoriais após o
término dos estímulos originais. Atua como uma espécie de
amortecedor para os estímulos recebidos pelos cinco sentidos da
visão, audição, olfato, paladar e tato, que são retidos com
precisão, mas muito brevemente. Por exemplo, a capacidade de
olhar para algo e lembrar como era com apenas um segundo de
observação é um exemplo de memória sensorial. Os estímulos
detectados por nossos sentidos podem ser deliberadamente
ignorados, caso em que desaparecem quase instantaneamente,
ou percebidos, caso em que entram em nossa memória sensorial.
Isso não requer nenhuma atenção consciente e, de fato,
geralmente é considerado totalmente fora do controle consciente.
O cérebro é projetado para processar apenas informações que
serão úteis em uma data posterior e permitir que o resto passe
despercebido. À medida que a informação é percebida, ela é
armazenada na memória sensorial de forma automática e
espontânea. Ao contrário de outros tipos de memória, a memória
sensorial não pode ser prolongada por ensaio. A memória

70
sensorial é uma memória de ultracurto prazo e decai ou degrada
muito rapidamente, normalmente na região de 200 - 500
milissegundos (1/5 - 1/2 segundo) após a percepção de um item e
certamente menos de um segundo ( embora agora se pense que
a memória ecóica dura um pouco mais, talvez até três ou quatro
segundos). De fato, dura tão pouco tempo que muitas vezes é
considerado parte do processo de percepção, mas, no entanto,
representa uma etapa essencial para armazenar informações na
memória de curto prazo. A memória sensorial para estímulos
visuais às vezes é conhecida como memória icônica, a memória
para estímulos auditivos é conhecida como memória ecóica e a
para o toque como memória háptica. Na verdade, o olfato pode
estar ainda mais intimamente ligado à memória do que os outros
sentidos, possivelmente porque o bulbo olfativo e o córtex olfativo
(onde as sensações olfativas são processadas) estão fisicamente
muito próximos - separados por apenas 2 ou 3 sinapses - do
hipocampo e da amígdala (que estão envolvidos em processos de
memória). Assim, os cheiros podem ser mais rapidamente e mais
fortemente associados às memórias e suas emoções associadas
do que os outros sentidos, e as memórias de um cheiro podem
persistir por mais tempo, mesmo sem reconsolidação constante.
Experimentos de George Sperling no início dos anos 1960
envolvendo o piscar de uma grade de letras por um período muito
curto de tempo (50 milissegundos) sugerem que o limite superior
da memória sensorial (diferente da memória de curto prazo) é de
aproximadamente 12 itens, embora os participantes muitas vezes

71
relataram que pareciam “ver” mais do que realmente podiam
relatar.

George Sperling é um psicólogo cognitivo, pesquisador e educador

americano. Sperling documentou a existência da memória icônica. Por
meio de diversos experimentos, ele deu suporte à sua hipótese de que
o ser humano armazena uma imagem perfeita do mundo visual por um
breve momento, antes de ser descartada da memória.

A informação é passada da memória sensorial para a memória de

curto prazo através do processo de atenção (o processo cognitivo
de concentração seletiva em um aspecto do ambiente enquanto
ignora outras coisas), que efetivamente filtra os estímulos apenas
para aqueles que são de interesse em qualquer momento a um
tempo dado.

Memória de trabalho de curto prazo

A memória de curto prazo atua como uma espécie de “bloco de
rascunhos” para a recordação temporária da informação que está
sendo processada a qualquer momento e tem sido chamada de
“post-it do cérebro”. Pode ser pensado como a capacidade de
lembrar e processar informações ao mesmo tempo. Ele mantém
uma pequena quantidade de informações (normalmente em torno
de 7 itens ou até menos) em um estado ativo e prontamente
disponível por um curto período de tempo (normalmente de 10 a
15 segundos, ou às vezes até um minuto). Por exemplo, para
entender esta frase, é necessário ter em mente o início da frase
enquanto o resto é lido, tarefa que é realizada pela memória de
curto prazo. Outros exemplos comuns de memória de curto prazo
72
em ação são a retenção temporária de uma informação para
concluir uma tarefa (por exemplo, “transportar” um número em
uma soma de subtração ou lembrar um argumento persuasivo até
que outra pessoa termine de falar). , e tradução simultânea (em
que o intérprete deve armazenar informações em um idioma
enquanto traduz oralmente para outro). O que é realmente
mantido na memória de curto prazo, porém, não são conceitos
completos, mas sim links ou indicadores (como palavras, por
exemplo) que o cérebro pode desenvolver a partir de outros
conhecimentos acumulados.
A parte executiva central do córtex pré-frontal na frente do cérebro
parece desempenhar um papel fundamental na memória de curto
prazo e de trabalho. Ele serve como um armazenamento
temporário para a memória de curto prazo, onde as informações
são mantidas disponíveis enquanto são necessárias para os
processos de raciocínio atuais, mas também “chama” informações
de outras partes do cérebro. O executivo central controla dois
loops neurais, um para dados visuais (que ativa áreas próximas
ao córtex visual do cérebro e atua como um rascunho visual) e
outro para linguagem (o “loop fonológico”, que usa a área de
Broca como uma espécie de “voz interior” que repete os sons das
palavras para mantê-los em mente). Esses dois blocos de
rascunho retêm temporariamente os dados até que sejam
apagados no próximo trabalho. Embora o córtex pré-frontal não
seja a única parte do cérebro envolvida - ele também deve
cooperar com outras partes do córtex de onde extrai informações
por breves períodos - é o mais importante, e Carlyle Jacobsen

73
relatou, já em 1935, que danos ao córtex pré-frontal em primatas
causaram déficits de memória de curto prazo.
A memória de curto prazo tem uma capacidade limitada, que pode
ser prontamente ilustrada pelo simples expediente de tentar
lembrar uma lista de itens aleatórios (sem permitir repetição ou
reforço) e ver quando os erros começam a aparecer. George
Miller, em 1956, sugere que o número de objetos que um ser
humano médio pode manter na memória de trabalho (conhecida
como extensão da memória) está entre 5 e 9 (7 ± 2, que Miller
descreveu como o “número mágico”, e que às vezes é referido
como a Lei de Miller). No entanto, embora isso possa ser
aproximadamente verdadeiro para uma população de estudantes
universitários, por exemplo, o alcance da memória varia
amplamente com as populações testadas, e as estimativas
modernas são tipicamente mais baixas, da ordem de apenas 4 ou
5 itens.
O “segmento” de informações pode levar a um aumento na
capacidade da memória de curto prazo. Chunking é a organização
do material em grupos significativos mais curtos para torná-los
mais gerenciáveis. Por exemplo, um número de telefone
hifenizado, dividido em grupos de 3 ou 4 dígitos, tende a ser mais
fácil de lembrar do que um único número longo. Experimentos de
Herbert Simon mostraram que o tamanho ideal para agrupar
letras e números, sejam eles significativos ou não, é três. No
entanto, grupos significativos podem ser mais longos (como
quatro números que compõem uma data dentro de uma lista
maior de números, por exemplo). Com a fragmentação, cada

74
bloco representa apenas um dos 5 a 9 itens que podem ser
armazenados na memória de curto prazo, estendendo assim o
número total de itens que podem ser mantidos.
Normalmente, assume-se que a memória de curto prazo decai
espontaneamente ao longo do tempo, normalmente na região de
10 a 15 segundos, mas os itens podem ser retidos por até um
minuto, dependendo do conteúdo. No entanto, pode ser estendido
por repetição ou ensaio (seja pela leitura de itens em voz alta ou
por simulação mental), de modo que a informação entre
novamente no armazenamento de curto prazo e seja retida por
um período adicional. Quando vários elementos (como dígitos,
palavras ou imagens) são mantidos simultaneamente na memória
de curto prazo, eles efetivamente competem entre si pela
recordação. O novo conteúdo, portanto, empurra gradualmente
para fora o conteúdo mais antigo (conhecido como
deslocamento), a menos que o conteúdo mais antigo seja
ativamente protegido contra interferência por ensaio ou
direcionando a atenção para ele. Qualquer interferência externa
tende a causar distúrbios na retenção da memória de curto prazo
e, por esse motivo, as pessoas geralmente sentem um desejo
distinto de concluir as tarefas mantidas na memória de curto prazo
o mais rápido possível.
Normalmente, as informações são transferidas da memória de
curto prazo ou de trabalho para a memória de longo prazo em
apenas alguns segundos, embora os mecanismos exatos pelos
quais essa transferência ocorre e se todas ou apenas algumas
memórias são retidas permanentemente, permanecem tópicos

75
controversos. entre especialistas. Richard Schiffrin, em particular,
é bem conhecido por seu trabalho na década de 1960, sugerindo
que todas as memórias passam automaticamente de um
armazenamento de curto prazo para um armazenamento de longo
prazo após um curto período de tempo (conhecido como modal ou
multi-armazenamento ou modelo Atkinson-Schiffrin ). No entanto,
isso é contestado e agora parece cada vez mais provável que
algum tipo de procedimento de verificação ou edição ocorra.
Alguns pesquisadores (por exemplo, Eugen Tarnow) propuseram
que não há nenhuma distinção real entre memória de curto e
longo prazo, e certamente é difícil demarcar uma fronteira clara
entre elas. No entanto, a evidência de pacientes com alguns tipos
de amnésia anterógrada e experimentos sobre a maneira como a
distração afeta a recordação de listas em curto prazo sugere que,
na verdade, existem dois sistemas mais ou menos separados.

Memória de longo prazo

A memória de longo prazo destina-se, obviamente, ao
armazenamento de informações por um longo período de tempo.
Apesar de nossas impressões cotidianas de esquecimento,
parece provável que a memória de longo prazo realmente decaia
muito pouco com o tempo e possa armazenar uma quantidade
aparentemente ilimitada de informações quase indefinidamente.
De fato, há algum debate sobre se realmente “esquecemos”
alguma coisa, ou se apenas se torna cada vez mais difícil acessar
ou recuperar certos itens da memória.
76
Memórias de curto prazo podem se tornar memórias de longo
prazo através do processo de consolidação, envolvendo ensaio e
associação significativa. Ao contrário da memória de curto prazo
(que depende principalmente de um código acústico e, em menor
grau, de um código visual para armazenar informações), a
memória de longo prazo codifica as informações para
armazenamento semanticamente (ou seja, com base no
significado e na associação). No entanto, também há algumas
evidências de que a memória de longo prazo também é codificada
até certo ponto pelo som. Por exemplo, quando não conseguimos
lembrar uma palavra, mas está “na ponta da língua”, isso
geralmente se baseia no som de uma palavra, não em seu
significado.
Fisiologicamente, o estabelecimento da memória de longo prazo
envolve um processo de mudanças físicas na estrutura dos
neurônios (ou células nervosas) no cérebro, um processo
conhecido como potencialização de longo prazo, embora ainda
haja muito que não seja totalmente compreendido sobre o
processo. Em sua forma mais simples, sempre que algo é
aprendido, circuitos de neurônios no cérebro, conhecidos como
redes neurais, são criados, alterados ou fortalecidos. Esses
circuitos neurais são compostos por vários neurônios que se
comunicam entre si por meio de junções especiais chamadas
sinapses. Por meio de um processo que envolve a criação de
novas proteínas dentro do corpo dos neurônios e a transferência
eletroquímica de neurotransmissores através de lacunas
sinápticas para os receptores, a força comunicativa de certos

77
circuitos de neurônios no cérebro é reforçada. Com o uso
repetido, a eficiência dessas conexões de sinapse aumenta,
facilitando a passagem de impulsos nervosos ao longo de
circuitos neurais específicos, que podem envolver muitas
conexões com o córtex visual, o córtex auditivo, as regiões
associativas do córtex etc.
Esse processo difere estrutural e funcionalmente da criação da
memória de trabalho ou de curto prazo. Embora a memória de
curto prazo seja sustentada por padrões transitórios de
comunicação neuronal nas regiões dos lobos frontal, pré-frontal e
parietal do cérebro, as memórias de longo prazo são mantidas por
mudanças mais estáveis e permanentes nas conexões neurais
amplamente espalhadas pelo cérebro. A área do hipocampo do
cérebro atua essencialmente como uma espécie de ponto de
trânsito temporário para memórias de longo prazo e não é usada
para armazenar informações. No entanto, é essencial para a
consolidação de informações da memória de curto prazo para a
de longo prazo e acredita-se que esteja envolvido na mudança de
conexões neurais por um período de três meses ou mais após o
aprendizado inicial. Ao contrário da memória de curto prazo, o
esquecimento ocorre na memória de longo prazo quando as
conexões sinápticas anteriormente fortalecidas entre os neurônios
em uma rede neural se enfraquecem ou quando a ativação de
uma nova rede é sobreposta a uma mais antiga, causando
interferência na memória. memória mais antiga. Ao longo dos
anos, vários tipos diferentes de memória de longo prazo foram
distinguidos, incluindo memória explícita e implícita, memória

78
declarativa e processual (com uma subdivisão adicional da
memória declarativa em memória episódica e semântica) e
memória retrospectiva e prospectiva.

Memória Explícita e Implícita (ou

Memória Declarativa e Processual)
A memória de longo prazo é frequentemente dividida em dois
tipos principais: memória explícita (ou declarativa) e memória
implícita (ou processual).
• A memória declarativa (“saber o quê”) é a memória de fatos e
eventos, e refere-se àquelas memórias que podem ser
conscientemente lembradas (ou “declaradas”). Às vezes é
chamada de memória explícita, pois consiste em informações que
são explicitamente armazenadas e recuperadas, embora seja
mais propriamente um subconjunto da memória explícita. A
memória declarativa pode ser subdividida em memória episódica
e memória semântica.
• Memória processual (“saber como”) é a memória inconsciente
de habilidades e como fazer as coisas, particularmente o uso de
objetos ou movimentos do corpo, como amarrar um cadarço, tocar
violão ou andar de bicicleta. Essas memórias são tipicamente
adquiridas por meio de repetição e prática e são compostas de
comportamentos sensório-motores automáticos que estão tão
profundamente enraizados que não temos mais consciência
deles. Uma vez aprendidas, essas “memórias corporais” nos
permitem realizar ações motoras comuns de forma mais ou
79
menos automática. A memória processual às vezes é chamada de
memória implícita, porque as experiências anteriores ajudam no
desempenho de uma tarefa sem consciência explícita e
consciente dessas experiências anteriores, embora seja mais
propriamente um subconjunto da memória implícita.

Esses diferentes tipos de memória de longo prazo são

armazenados em diferentes regiões do cérebro e passam por
processos bastante diferentes. Memórias declarativas são
codificadas pelo hipocampo, córtex entorrinal e córtex perirrinal
(todos dentro do lobo temporal medial do cérebro), mas são
consolidadas e armazenadas no córtex temporal e em outros
lugares. As memórias processuais, por outro lado, não parecem
envolver o hipocampo e são codificadas e armazenadas pelo
cerebelo, putâmen, núcleo caudado e córtex motor, todos
envolvidos no controle motor. Habilidades aprendidas, como
andar de bicicleta, são armazenadas no putamen; ações
instintivas, como limpeza, são armazenadas no núcleo caudado; e
o cerebelo está envolvido com o tempo e a coordenação das
habilidades corporais. Assim, sem o lobo temporal medial (a
estrutura que inclui o hipocampo), uma pessoa ainda é capaz de
formar novas memórias processuais (como tocar piano, por
exemplo), mas não consegue se lembrar dos eventos durante os
quais elas aconteceram ou foram aprendidas.

Memória Episódica e Semântica

80
A memória declarativa pode ser subdividida em memória
episódica e memória semântica.
• A memória episódica representa nossa memória de
experiências e eventos específicos no tempo de forma serial, a
partir da qual podemos reconstruir os eventos reais que
ocorreram em qualquer ponto de nossas vidas. É a memória de
eventos autobiográficos (tempos, lugares, emoções associadas e
outros conhecimentos contextuais) que podem ser explicitamente
declarados. Os indivíduos tendem a se ver como atores nesses
eventos, e a carga emocional e todo o contexto que envolve um
evento geralmente fazem parte da memória, não apenas dos fatos
simples do evento em si.
• A memória semântica, por outro lado, é um registro mais
estruturado de fatos, significados, conceitos e conhecimentos
sobre o mundo externo que adquirimos. Refere-se ao
conhecimento factual geral, partilhado com outros e independente
da experiência pessoal e do contexto espaço/temporal em que foi
adquirido. As memórias semânticas podem ter tido um contexto
pessoal, mas agora estão sozinhas como conhecimento simples.
Portanto, inclui coisas como tipos de comida, capitais, costumes
sociais, funções dos objetos, vocabulário, compreensão da
matemática, etc. Grande parte da memória semântica é abstrata e
relacional e está associada ao significado de símbolos verbais.

A memória semântica é geralmente derivada da memória

episódica, em que aprendemos novos fatos ou conceitos de
nossas experiências, e a memória episódica é considerada para

81
apoiar e sustentar a memória semântica. Pode ocorrer uma
transição gradual da memória episódica para a semântica, na qual
a memória episódica reduz sua sensibilidade e associação a
eventos particulares, para que a informação possa ser
generalizada como memória semântica. Tanto a memória
episódica quanto a memória semântica requerem um processo de
codificação semelhante. No entanto, a memória semântica ativa
principalmente os córtex frontal e temporal, enquanto a atividade
da memória episódica está concentrada no hipocampo, pelo
menos inicialmente. Uma vez processadas no hipocampo, as
memórias episódicas são consolidadas e armazenadas no
neocórtex. As memórias dos diferentes elementos de um
determinado evento estão distribuídas nas várias áreas visuais,
olfativas e auditivas do cérebro, mas todas estão conectadas pelo
hipocampo para formar um episódio, em vez de permanecerem
como uma coleção de memórias separadas.

Memória Retrospectiva e Prospectiva

Uma importante classificação alternativa de memória de longo
prazo usada por alguns pesquisadores é baseada na direção
temporal das memórias.
• A memória retrospectiva é onde o conteúdo a ser lembrado
(pessoas, palavras, eventos, etc.) está no passado, ou seja, a
lembrança de episódios passados. Inclui a memória semântica,
episódica e autobiográfica, e a memória declarativa em geral,
embora possa ser explícita ou implícita.

82
• A memória prospectiva é onde o conteúdo será lembrado no
futuro e pode ser definido como “lembrar para lembrar” ou lembrar
para realizar uma ação pretendida. Pode ser baseada em eventos
ou no tempo, geralmente desencadeada por uma sugestão, como
ir ao médico (ação) às 16h (sugestão) ou lembrar de postar uma
carta (ação) depois de ver uma caixa de correio (sugestão).

Claramente, porém, a memória retrospectiva e prospectiva não

são entidades totalmente independentes, e certos aspectos da
memória retrospectiva são geralmente necessários para a
memória prospectiva. Assim, houve estudos de caso em que uma
memória retrospectiva prejudicada causou um impacto definitivo
na memória prospectiva. No entanto, também houve estudos em
que pacientes com memória prospectiva prejudicada tinham
memória retrospectiva intacta, sugerindo que, até certo ponto, os
dois tipos de memória envolvem processos separados.

Processo da memória
A memória é a capacidade de codificar, armazenar e recuperar
informações. Os três principais processos envolvidos na memória
humana são, portanto, codificação, armazenamento e
recuperação (recuperação). Além disso, o processo de
consolidação da memória (que pode ser considerado parte do
processo de codificação ou do processo de armazenamento) é
tratado aqui como um processo separado por direito próprio.

83
Codificação da memória
A codificação é o primeiro passo crucial para criar uma nova
memória. Ele permite que o item de interesse percebido seja
convertido em uma construção que pode ser armazenada no
cérebro e, posteriormente, recuperada da memória de curto ou
longo prazo. A codificação é um evento biológico que começa
com a percepção através dos sentidos. O processo de
estabelecer uma memória começa com a atenção (regulada pelo
tálamo e pelo lobo frontal), em que um evento memorável faz com
que os neurônios disparem com mais frequência, tornando a
experiência mais intensa e aumentando a probabilidade de que o
evento seja codificado como uma memória . A emoção tende a
aumentar a atenção, e o elemento emocional de um evento é
processado em um caminho inconsciente no cérebro que leva à
amígdala. Só então as sensações reais derivadas de um evento
são processadas. As sensações percebidas são decodificadas
nas várias áreas sensoriais do córtex e depois combinadas no
hipocampo do cérebro em uma única experiência. O hipocampo é
então responsável por analisar essas entradas e, finalmente,
decidir se elas serão armazenadas na memória de longo prazo.
Funciona como uma espécie de centro de triagem onde as novas
sensações são comparadas e associadas às já registradas. Os
vários fios de informação são então armazenados em várias
partes diferentes do cérebro, embora a maneira exata pela qual
essas peças são identificadas e lembradas posteriormente
permaneça amplamente desconhecida. O papel fundamental que

84
o hipocampo desempenha na codificação da memória foi
destacado por exemplos de indivíduos que tiveram seu
hipocampo danificado ou removido e não podem mais criar novas
memórias (ver Amnésia Anterógrada). É também uma das poucas
áreas do cérebro onde neurônios completamente novos podem
crescer.
Embora o mecanismo exato não seja completamente
compreendido, a codificação ocorre em diferentes níveis, sendo o
primeiro passo a formação da memória de curto prazo a partir da
memória sensorial de ultracurto prazo, seguida da conversão para
uma memória de longo prazo por um processo de memória
consolidação. O processo começa com a criação de um traço de
memória ou engrama em resposta aos estímulos externos. Um
engrama é uma alteração biofísica ou bioquímica hipotética nos
neurônios do cérebro, hipotética no sentido de que ninguém
jamais viu, ou mesmo provou a existência de tal construção. Um
órgão chamado hipocampo, localizado no interior do lobo
temporal medial do cérebro, recebe conexões das áreas
sensoriais primárias do córtex, bem como das áreas associativas
e dos córtex rinal e entorrinal. Enquanto essas conexões
anterógradas convergem no hipocampo, outras vias retrógradas
emergem dele, retornando aos córtex primários. Uma rede neural
de sinapses corticais registra efetivamente as várias associações
que estão ligadas à memória individual.
Existem três ou quatro tipos principais de codificação:
• Codificação acústica é o processamento e codificação de som,
palavras e outras entradas auditivas para armazenamento e

85
posterior recuperação. Isso é auxiliado pelo conceito de loop
fonológico, que permite que a entrada dentro de nossa memória
ecóica seja ensaiada subvocalmente para facilitar a lembrança.
• Codificação visual é o processo de codificação de imagens e
informações sensoriais visuais. As informações sensoriais visuais
são armazenadas temporariamente na memória icônica antes de
serem codificadas em armazenamento de longo prazo. A
amígdala (dentro do lobo temporal medial do cérebro que tem um
papel primário no processamento de reações emocionais)
desempenha um papel importante na codificação visual, pois
aceita entrada visual além de entrada de outros sistemas e
codifica os valores positivos ou negativos de estímulos
condicionados.
• Codificação tátil é a codificação de como algo se sente,
normalmente através do sentido do tato. Fisiologicamente, os
neurônios no córtex somatossensorial primário do cérebro reagem
a estímulos vibrotáteis causados pela sensação de um objeto.
• Codificação semântica é o processo de codificação da entrada
sensorial que tem um significado específico ou pode ser aplicada
a um contexto específico, em vez de derivar de um sentido
específico.

Acredita-se que, em geral, a codificação para armazenamento de

memória de curto prazo no cérebro depende principalmente da
codificação acústica, enquanto a codificação para
armazenamento de longo prazo é mais dependente (embora não
exclusivamente) da codificação semântica. A memória humana é

86
fundamentalmente associativa, o que significa que uma nova
informação é melhor lembrada se puder ser associada a um
conhecimento previamente adquirido que já está firmemente
ancorado na memória. Quanto mais pessoalmente significativa for
a associação, mais eficaz será a codificação e a consolidação. O
processamento elaborado que enfatiza o significado e as
associações que são familiares tende a levar a uma melhor
recordação. Por outro lado, informações que uma pessoa tem
dificuldade de entender não podem ser prontamente associadas a
conhecimentos já adquiridos e, portanto, geralmente serão mal
lembradas, podendo até ser lembradas de forma distorcida devido
ao esforço de compreensão de seu significado e associações. Por
exemplo, dada uma lista de palavras como “fio”, “costura”,
“palheiro”, “agudo”, “ponto”, “seringa”, “alfinete”, “furar”, “injeção” e
“tricotar”, pessoas muitas vezes também (incorretamente)
lembram-se da palavra “agulha” por meio de um processo de
associação.
Devido à natureza associativa da memória, a codificação pode ser
aprimorada por uma estratégia de organização da memória
chamada elaboração, na qual novas informações são associadas
a outras informações já registradas na memória de longo prazo,
incorporando-as a uma narrativa mais ampla e coerente que já é
conhecido. Um exemplo desse tipo de elaboração é o uso de
mnemônicos, que são associações verbais, visuais ou auditivas
com outras construções fáceis de lembrar, que podem ser
relacionadas aos dados a serem lembrados. Rimas, acrônimos,
acrósticos e códigos podem ser usados dessa maneira. Exemplos

87
comuns são “Roy G. Biv” para lembrar a ordem das cores do
arco-íris, ou “Every Good Boy Deserves Favour” para as notas
musicais nas linhas da clave de sol, que a maioria das pessoas
acha mais fácil de lembrar do que o original lista de cores ou
letras. Quando usamos dispositivos mnemônicos, estamos
efetivamente passando os fatos pelo hipocampo várias vezes,
para que ele continue fortalecendo as associações e, portanto,
melhore a probabilidade de recuperação subsequente da
memória.
Da mesma forma, associar palavras a imagens é outro dispositivo
mnemônico comumente usado, fornecendo dois métodos
alternativos de lembrança e criando associações adicionais na
mente. Levando isso a um nível mais alto, outro método de
melhorar a codificação e consolidação da memória é o uso do
chamado palácio da memória (também conhecido como método
dos loci), uma técnica mnemônica que se baseia em relações
espaciais memorizadas para estabelecer, ordenar e recordar
outras memórias. O método consiste em atribuir objetos ou fatos a
diferentes cômodos de uma casa ou palácio imaginário, de modo
que a recordação dos fatos possa ser feita ao “andar
mentalmente” pelo palácio até que seja encontrado. Muitos dos
melhores memorizadores de hoje usam o método do palácio da
memória em maior ou menor grau. Técnicas semelhantes
envolvem colocar os itens em pontos de referência diferentes em
uma caminhada ou viagem favorita (conhecido como método de
jornada) ou entrelaçá-los em uma história.

88
Consolidação da memória
A consolidação são os processos de estabilização de um traço de
memória após a aquisição inicial. Pode talvez ser pensado como
parte do processo de codificação ou de armazenamento, ou pode
ser considerado como um processo de memória por si só.
Geralmente, considera-se que consiste em dois processos
específicos, consolidação sináptica (que ocorre nas primeiras
horas após o aprendizado ou codificação) e consolidação do
sistema (onde as memórias dependentes do hipocampo tornam-
se independentes do hipocampo durante um período de semanas
a anos). Neurologicamente, o processo de consolidação utiliza um
fenômeno chamado potencialização de longo prazo, que permite
que uma sinapse aumente em força à medida que um número
crescente de sinais é transmitido entre os dois neurônios.
Potenciação é o processo pelo qual o disparo síncrono de
neurônios torna esses neurônios mais inclinados a disparar juntos
no futuro. A potencialização de longo prazo ocorre quando o
mesmo grupo de neurônios dispara juntos com tanta frequência
que se torna permanentemente sensibilizado um ao outro. À
medida que novas experiências se acumulam, o cérebro cria mais
e mais conexões e caminhos, e pode se “reconectar”
reencaminhando as conexões e reorganizando sua organização.
À medida que esse caminho neuronal, ou rede neural, é
percorrido repetidamente, um padrão duradouro é gravado e as
mensagens neurais têm maior probabilidade de fluir ao longo
desses caminhos familiares de menor resistência. Este processo
89
é conseguido pela produção de novas proteínas para reconstruir
as sinapses na nova forma, sem o que a memória permanece
frágil e facilmente corroída com o tempo. Por exemplo, se uma
peça musical é tocada repetidamente, o disparo repetido de
certas sinapses em uma determinada ordem em seu cérebro
torna mais fácil repetir esse disparo mais tarde, resultando em um
músico que toca melhor a música, e pode jogá-lo mais rápido,
com menos erros.
Desta forma, o cérebro se organiza e se reorganiza em resposta
às experiências, criando novas memórias induzidas pela
experiência, educação ou treinamento. A capacidade da conexão,
ou sinapse, entre dois neurônios para mudar de força e para que
ocorram mudanças duradouras na eficiência da transmissão
sináptica é conhecida como plasticidade sináptica ou plasticidade
neural, e é um dos importantes fundamentos neuroquímicos da
memória. e aprendendo. Deve ser lembrado que cada neurônio
faz milhares de conexões com outros neurônios, e memórias e
conexões neurais são mutuamente interconectadas de maneiras
extremamente complexas. Ao contrário do funcionamento de um
computador, cada memória está inserida em muitas conexões, e
cada conexão está envolvida em várias memórias. Assim,
múltiplas memórias podem ser codificadas dentro de uma única
rede neural por diferentes padrões de conexões sinápticas. Por
outro lado, uma única memória pode envolver a ativação
simultânea de vários grupos diferentes de neurônios em partes
completamente diferentes do cérebro.

90
O inverso da potencialização de longo prazo, conhecido como
depressão de longo prazo, também pode ocorrer, em que as
redes neurais envolvidas em movimentos errôneos são inibidas
pelo silenciamento de suas conexões sinápticas. Isso pode
ocorrer no cerebelo, localizado na parte posterior do cérebro, para
corrigir nossos procedimentos motores ao aprender a realizar uma
tarefa (memória processual), mas também nas sinapses do
córtex, do hipocampo, do corpo estriado e outras estruturas
relacionadas à memória.
Ao contrário da potencialização de longo prazo, que é
desencadeada pela estimulação de alta frequência das sinapses,
a depressão de longo prazo é produzida por impulsos nervosos
que atingem as sinapses em frequências muito baixas, levando-as
a sofrer a transformação inversa da potencialização de longo
prazo e, em vez disso, de se tornar mais eficiente, as conexões
sinápticas são enfraquecidas. Ainda não está claro se a
depressão de longo prazo contribui diretamente para o
armazenamento de memórias de alguma forma, ou se
simplesmente nos faz esquecer os vestígios de algumas coisas
aprendidas há muito tempo para que coisas novas possam ser
aprendidas. O sono (particularmente o sono de ondas lentas ou
profundo, durante as primeiras horas) também é considerado
importante para melhorar a consolidação de informações na
memória e os padrões de ativação no cérebro adormecido, que
refletem aqueles registrados durante o aprendizado de tarefas do
dia anterior, sugerem que novas memórias podem ser
solidificadas por meio dessa reativação e ensaio.

91
A reconsolidação da memória é o processo de recordação de
memórias previamente consolidadas e, em seguida, ativamente
consolidadas novamente, a fim de manter, fortalecer e modificar
as memórias que já estão armazenadas na memória de longo
prazo. Várias recuperações de memória (naturalmente por meio
de reflexão ou por meio de recordação deliberada) podem ser
necessárias para que as memórias de longo prazo durem muitos
anos, dependendo da profundidade do processamento inicial. No
entanto, essas recuperações individuais podem ocorrer em
intervalos crescentes, de acordo com o princípio da repetição
espaçada (isso é familiar para nós da maneira que "abarrotar" a
noite antes de um exame não é tão eficaz quanto estudar em
intervalos por um período muito mais longo período de tempo). O
próprio ato de reconsolidação, porém, pode alterar a memória
inicial. À medida que um determinado traço de memória é
reativado, as forças das conexões neurais podem mudar, a
memória pode ser associada a novas condições emocionais ou
ambientais ou conhecimentos adquiridos posteriormente,
expectativas em vez de eventos reais podem ser incorporadas à
memória, etc.

Armazenamento de memória
O armazenamento da memória é o processo mais ou menos
passivo de retenção de informações no cérebro, seja na memória
sensorial, na memória de curto prazo ou na memória de longo
prazo mais permanente. Cada uma dessas diferentes etapas da
92
memória humana funciona como uma espécie de filtro que ajuda
a nos proteger da enxurrada de informações com que nos
deparamos diariamente, evitando uma sobrecarga de informações
e ajudando a manter nossa sanidade. Quanto mais a informação
é repetida ou usada, maior a probabilidade de ser retida na
memória de longo prazo (é por isso que, por exemplo, estudar
ajuda as pessoas a se saírem melhor nas provas).
Desde os primeiros trabalhos neurológicos de Karl Lashley e
Wilder Penfield nas décadas de 1950 e 1960, ficou claro que as
memórias de longo prazo não são armazenadas em apenas uma
parte do cérebro, mas são amplamente distribuídas por todo o
córtex. Após a consolidação, as memórias de longo prazo são
armazenadas em todo o cérebro como grupos de neurônios que
são preparados para disparar juntos no mesmo padrão que criou
a experiência original, e cada componente de uma memória é
armazenado na área do cérebro que a iniciou (por exemplo,
grupos de neurônios no córtex visual armazenam uma visão,
neurônios na amígdala armazenam a emoção associada, etc). De
fato, parece que eles podem até ser codificados
redundantemente, várias vezes, em várias partes do córtex, de
modo que, se um engrama (ou traço de memória) for eliminado,
haverá duplicatas ou caminhos alternativos em outros lugares,
através dos quais o a memória ainda pode ser recuperada.
Portanto, ao contrário da noção popular, as memórias não são
armazenadas em nossos cérebros como os livros nas prateleiras
das bibliotecas, mas devem ser ativamente reconstruídas a partir
de elementos espalhados por várias áreas do cérebro pelo

93
processo de codificação. O armazenamento da memória é,
portanto, um processo contínuo de reclassificação resultante de
mudanças contínuas em nossos caminhos neurais e
processamento paralelo de informações em nossos cérebros. As
indicações são de que, na ausência de distúrbios devido a
traumas ou doenças neurológicas, o cérebro humano tem a
capacidade de armazenar quantidades quase ilimitadas de
informações indefinidamente. Esquecer, portanto, é mais provável
que seja resultado de memórias incorretamente ou
incompletamente codificadas e/ou problemas com o processo de
recordação/recuperação. É uma experiência comum tentarmos
nos lembrar de algo uma vez e falharmos, mas depois
lembrarmos do mesmo item mais tarde. A informação, portanto,
claramente ainda está armazenada, mas pode ter havido algum
tipo de incompatibilidade entre as pistas de recuperação e a
codificação original da informação. Memórias “perdidas”
relembradas com a ajuda de psicoterapia ou hipnose são outros
exemplos que corroboram essa ideia, embora seja difícil ter
certeza de que tais memórias são reais e não implantadas pelo
tratamento.
Dito isso, porém, parece improvável que, como Richard Schiffrin e
outros afirmaram, TODAS as memórias sejam armazenadas em
algum lugar do cérebro e que seja apenas no processo de
recuperação que detalhes irrelevantes sejam “avançados” ou
expurgados. Parece mais provável que as memórias
armazenadas sejam de alguma forma editadas e classificadas, e

94
que alguns dos detalhes mais periféricos nunca sejam
armazenados.
Esquecer, então, talvez seja melhor pensado como a
incapacidade temporária ou permanente de recuperar uma
informação ou uma memória que já havia sido registrada no
cérebro. O esquecimento geralmente segue uma curva
logarítmica, de modo que a perda de informações é bastante
rápida no início, mas torna-se mais lenta com o passar do tempo.
Em particular, as informações que foram muito bem aprendidas
(por exemplo, nomes, fatos, vocabulário em língua estrangeira,
etc.) costumam ser muito resistentes ao esquecimento,
especialmente após os primeiros três anos. Ao contrário da
amnésia, o esquecimento é geralmente considerado um
fenômeno normal envolvendo partes específicas de conteúdo, em
vez de categorias relativamente amplas de memórias ou mesmo
segmentos inteiros de memória.
Os teóricos discordam sobre exatamente o que acontece com o
material que é esquecido. Alguns sustentam que as memórias de
longo prazo realmente decaem e desaparecem completamente
com o tempo; outros sustentam que o traço da memória
permanece intacto enquanto vivemos, mas os vínculos ou pistas
que nos permitem recuperá-lo são rompidos, devido a mudanças
na organização da rede neural, novas experiências, etc., da
mesma forma que um livro extraviado em uma biblioteca está
“perdido” mesmo que ainda exista em algum lugar da biblioteca.
O aumento do esquecimento é uma parte normal do processo de
envelhecimento, pois os neurônios nos cérebros envelhecidos

95
perdem suas conexões e começam a morrer e, finalmente, o
cérebro encolhe e se torna menos eficaz. O hipocampo, que,
como vimos, é crucial para a memória e o aprendizado, é uma
das primeiras áreas do cérebro a se deteriorar com a idade.
Estudos recentes em camundongos envolvendo infusões de
sangue de camundongos jovens em camundongos mais velhos
mostraram que os camundongos velhos que receberam sangue
jovem mostraram uma explosão significativa de crescimento de
células cerebrais na região do hipocampo (e vice-versa), levando
à especulação de que o sangue jovem pode representar o
antídoto para o esquecimento senil (e outras devastações da
velhice). Estudos semelhantes em humanos com doença de
Alzheimer estão atualmente em andamento.

Curiosamente, parece NÃO ser possível apagar memórias

deliberadamente à vontade, o que pode ter consequências
negativas, por exemplo, se vivenciarmos eventos traumáticos que
preferimos esquecer.

Na verdade, tais memórias tendem a ser impressas ainda mais

fortemente do que o normal devido ao seu conteúdo emocional,
embora pesquisas recentes envolvendo o uso de
betabloqueadores sugiram que pode ser possível atenuar os
aspectos emocionais de tais memórias, mesmo que as próprias
memórias não pode ser apagado. A maneira como isso funciona é
que o ato de recordar as memórias armazenadas as torna
“maleáveis” mais uma vez, como eram durante a fase inicial de
96
codificação, e seu re-armazenamento pode ser bloqueado por
drogas que inibem as proteínas que permitem que a memória
emocional se recupere. ser salvo novamente.

Chamada/recuperação de memória
A recordação ou recuperação da memória refere-se ao acesso
subsequente a eventos ou informações do passado, que foram
previamente codificados e armazenados no cérebro. Na
linguagem comum, é conhecido como lembrar. Durante a
recordação, o cérebro “reproduz” um padrão de atividade neural
que foi originalmente gerado em resposta a um evento específico,
ecoando a percepção do cérebro do evento real. Na verdade, não
há nenhuma distinção real e sólida entre o ato de lembrar e o ato
de pensar. Esses replays não são exatamente idênticos ao
original - caso contrário, não saberíamos a diferença entre a
experiência genuína e a memória - mas são misturados com uma
consciência da situação atual. Um corolário disso é que as
memórias não são congeladas no tempo, e novas informações e
sugestões podem ser incorporadas às memórias antigas ao longo
do tempo.

Assim, lembrar pode ser pensado como um ato de reimaginação

criativa.

Devido à forma como as memórias são codificadas e

armazenadas, a recuperação da memória é efetivamente uma
97
reconstrução instantânea de elementos espalhados por várias
áreas de nossos cérebros. As memórias não são armazenadas
em nossos cérebros como livros nas prateleiras de bibliotecas, ou
mesmo como uma coleção de gravações independentes, fotos ou
videoclipes, mas podem ser melhor pensadas como uma espécie
de colagem ou quebra-cabeça, envolvendo diferentes elementos
armazenados em partes díspares do cérebro ligadas entre si por
associações e redes neurais. A recuperação da memória,
portanto, requer revisitar as vias nervosas que o cérebro formou
ao codificar a memória, e a força dessas vias determina a rapidez
com que a memória pode ser recuperada. A rechamada
efetivamente retorna uma memória do armazenamento de longo
prazo para a memória de curto prazo ou de trabalho, onde pode
ser acessada, em uma espécie de imagem espelhada do
processo de codificação. Em seguida, ele é restaurado na
memória de longo prazo, reconsolidando-o e fortalecendo-o.
A eficiência da recuperação da memória humana é
surpreendente. A maior parte do que lembramos é por
recuperação direta, em que os itens de informação são vinculados
diretamente a uma pergunta ou sugestão, em vez do tipo de
varredura sequencial que um computador pode usar (o que
exigiria uma pesquisa sistemática em todo o conteúdo da
memória até encontrar uma correspondência). seja encontrado).
Outras memórias são recuperadas de forma rápida e eficiente por
inferência hierárquica, onde uma questão específica está ligada a
uma classe ou subconjunto de informações sobre as quais
determinados fatos são conhecidos. Além disso, o cérebro

98
geralmente é capaz de determinar com antecedência se há algum
sentido em procurar na memória um fato específico (por exemplo,
ele reconhece instantaneamente uma pergunta como “Qual é o
número de telefone de Sócrates?” como absurda, pois nenhuma
pesquisa jamais poderia produzir um responder). Existem dois
métodos principais de acesso à memória: reconhecimento e
recuperação.
• Reconhecimento é a associação de um evento ou objeto físico
com outro previamente experimentado ou encontrado, e envolve
um processo de comparação de informações com a memória, por
ex. reconhecer um rosto conhecido, perguntas de verdadeiro/falso
ou de múltipla escolha, etc. O reconhecimento é um processo
amplamente inconsciente, e o cérebro ainda tem uma área
dedicada de reconhecimento facial, que passa informações
diretamente pelas áreas límbicas para gerar uma sensação de
familiaridade, antes ligando-se ao caminho cortical, onde são
processados os dados sobre os movimentos e as intenções da
pessoa.
• Recordação envolve a lembrança de um fato, evento ou objeto
que não está fisicamente presente no momento (no sentido de
recuperar uma representação, imagem mental ou conceito) e
requer a descoberta direta de informações da memória, por
exemplo, lembrar o nome de uma pessoa reconhecida, preencher
as perguntas em branco, etc.

O reconhecimento é geralmente considerado “superior” à

recordação (no sentido de ser mais eficaz), pois requer apenas

99
um único processo em vez de dois processos. O reconhecimento
requer apenas uma simples decisão de familiaridade, enquanto a
recuperação completa de um item da memória requer um
processo de dois estágios (na verdade, isso é frequentemente
referido como a teoria de dois estágios da memória), no qual a
busca e recuperação de itens candidatos da memória memória é
seguida por uma decisão de familiaridade onde a informação
correta é escolhida entre os candidatos recuperados. Assim, a
recordação envolve a reconstrução ativa da informação e requer a
ativação de todos os neurônios envolvidos na memória em
questão, enquanto o reconhecimento requer apenas uma decisão
relativamente simples sobre se uma coisa entre outras já foi
encontrada antes. Às vezes, no entanto, mesmo que uma parte
de um objeto ative inicialmente apenas uma parte da rede neural
em questão, o reconhecimento pode ser suficiente para ativar
toda a rede.
Existem três tipos principais de recall:
• A recordação livre é o processo no qual uma pessoa recebe
uma lista de itens para lembrar e, em seguida, é solicitada a
recordá-los em qualquer ordem (daí o nome “livre”). Esse tipo de
recordação geralmente exibe evidências de efeito de primazia
(quando a pessoa se lembra de itens apresentados no início da
lista mais cedo e com mais frequência) ou efeito de recência
(quando a pessoa se lembra de itens apresentados no final da
lista antes e com mais frequência). freqüentemente) e também do
efeito de contiguidade (a tendência acentuada de itens de
posições vizinhas na lista serem lembrados sucessivamente).

100
• A recordação com dicas é o processo no qual uma pessoa
recebe uma lista de itens para lembrar e é então testada com o
uso de dicas ou guias. Quando dicas são fornecidas a uma
pessoa, ela tende a se lembrar de itens da lista que originalmente
não lembrava sem uma dica e que se pensava estarem perdidos
na memória. Isso também pode assumir a forma de recordação
de estímulo-resposta, como quando palavras, figuras e números
são apresentados juntos em um par, e as associações resultantes
entre os dois itens sinalizam a recordação do segundo item do
par.
• A recordação serial refere-se à nossa capacidade de recordar
itens ou eventos na ordem em que ocorreram, sejam eventos
cronológicos em nossas memórias autobiográficas ou a ordem
das diferentes partes de uma frase (ou fonemas em uma palavra)
para fazer sentido deles. A recordação serial na memória de longo
prazo parece diferir da recordação serial na memória de curto
prazo, pois uma sequência na memória de longo prazo é
representada na memória como um todo, e não como uma série
de itens distintos. O teste de recordação serial por psicólogos
produziu várias regras gerais:
– eventos mais recentes são mais facilmente lembrados em
ordem (especialmente com estímulos auditivos);
– a recordação diminui à medida que o comprimento da lista ou
sequência aumenta;
– há uma tendência de lembrar os itens corretos, mas na ordem
errada;

101
– onde erros são cometidos, há uma tendência de responder com
um item que se assemelha ao item original de alguma forma (por
exemplo, “cachorro” em vez de “névoa”, ou talvez um item
fisicamente próximo ao item original);
– erros de repetição ocorrem, mas são relativamente raros; – se
um item for lembrado mais cedo na lista do que deveria, o item
perdido tende a ser inserido imediatamente depois dele;
– se um item de uma tentativa anterior for recuperado em uma
tentativa atual, é provável que seja recuperado em sua posição na
tentativa original.

Se assumirmos que o “propósito” da memória humana é usar

eventos passados para guiar ações futuras, manter um registro
perfeito e completo de cada evento passado não é
necessariamente uma maneira útil ou eficiente de conseguir isso.
Assim, na maioria das pessoas, algumas memórias específicas
podem ser abandonadas ou convertidas em conhecimento geral
(ou seja, convertidas de memórias episódicas em semânticas)
como parte do processo contínuo de recordação/reconsolidação,
de modo que sejamos capazes de generalizar a partir da
experiência.
Com base nas unidades neurais básicas introduzidas e na
estrutura geral descrita, a rede neural do cérebro pode realizar
muitas funções e atividades complexas. Neste capítulo,
fornecemos uma introdução às funções cognitivas do cérebro.
Mais especificamente, abordamos a percepção, a atenção e a
memória.

102
103
104
 Atividades para melhorar a
atenção e a concentração
Seu filho se distrai muito e não consegue se concentrar em certas
atividades?
Bem-vindo ao nosso livro.
As crianças têm esse dom de se distrair com praticamente tudo.
Pode ser uma mosca, uma tesoura próxima ou um cachorro
latindo à distância. Suas mentes parecem pular de um lugar para
outro com bastante facilidade. Eu sei porque sou mãe e
professora psicopedagoga, então lido com essas distrações todos
os dias.
Você pode se perguntar: como posso ajudar meu filho ou aluno a
manter o foco e melhorar o tempo de atenção?
Continue lendo para aprender sobre crianças distraídas, o tempo
médio de atenção por idade e atividades úteis para melhorar a
atenção e a concentração de seu filho ou aluno..

Uma criança com TDAH ou apenas

uma criança distraída?
Nos dias de hoje, falar de criança distraída aponta imediatamente
para o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, mais
conhecido como TDAH. No entanto, o fato de seu filho ter um

105
curto período de atenção ou se esforçar para se concentrar não
significa necessariamente que ele tenha TDAH.
A Associação Psiquiátrica Americana “estima que apenas cerca
de 8,4 por cento das crianças” nos EUA têm TDAH. Então, as
chances estão a seu favor! É mais provável que você tenha uma
criança distraída em suas mãos que pode ser facilmente ajudada.
Se você tiver alguma dúvida sobre se seu filho pode ou não ter
TDAH, entenda o que os especialistas argumentam - que “a
distração geral normalmente não impede a capacidade de uma
pessoa de realizar o dia, realizar tarefas importantes ou cumprir
compromissos”.
Se seu filho ou aluno se distrai facilmente, mas isso não afeta
negativamente sua qualidade de vida em geral, provavelmente
não é um problema psicológico sério.

106
O que é um período de atenção
razoável por idade?
Se você quer saber como ajudar uma criança facilmente distraída,
você precisa saber se seu filho é uma criança distraída ou apenas
uma criança. O que quero dizer é que as crianças têm períodos
de atenção mais curtos do que os adultos. Isso é normal.
A questão então é, por quanto?
Especialistas em desenvolvimento infantil criaram uma fórmula
simples para definir um período de atenção razoável para uma
criança. Basta multiplicar a idade do seu filho por 2 ou 3 e você
obterá a atenção média para essa faixa etária.
De acordo com esta fórmula, estes são alguns períodos médios
de atenção por idade:
• 2 anos: 4 a 6 minutos
• 4 anos: 8 a 12 minutos
• 6 anos: 12 a 18 minutos
• 8 anos: 16 a 24 minutos
• 10 anos: 20 a 30 minutos
• 12 anos: 24 a 36 minutos
• 14 anos: 28 a 42 minutos
• 16 anos: 32 a 48 minutos

No entanto, lembre-se de que “o tempo de atenção deve ser

contextualizado” e também pode ser elástico.
Em outras palavras, esta formula é apenas um ponto de
referência.
107
Como ajudar seu filho ou aluno a se
concentrar
Eu sei que é comum você pegar seu filho ou aluno desatento.
Você quer aprender como ensiná-los a focar e se concentrar ou
como aumentar o tempo de atenção.
Então, aqui estão estratégias simples que podem ajudá-lo com
isso:

Atividades para melhorar a atenção e a

concentração
Escolha uma ou várias dessas atividades destinadas a melhorar o
foco nas crianças ou alunos.

1. Integração mente-corpo

Esta atividade consiste em pedir ao seu filho que se sente em

uma cadeira e verificar quanto tempo ele consegue ficar parado.
Repita essa prática com frequência e seu filho deve tentar quebrar
o recorde todas as vezes.

108
Com pequenas melhorias, “as conexões neurais entre o cérebro e
o corpo são fortalecidas”, resultando em melhor autocontrole em
seu filho.
Este é um excelente exercício se você for professor e quiser
ajudar uma criança distraída.

2. Pratique a Técnica Pomodoro

A Técnica Pomodoro, desenvolvida pelo consultor italiano
Francesco Cirillo, é um método que “divide longas sessões de
trabalho ou estudo em blocos de tempo gerenciáveis, com breves
recompensas ou pausas construídas entre cada sessão”.

109
Como usar a técnica de estudo Pomodoro
Você já ouviu falar na técnica Pomodoro? É um método de
gerenciamento de tempo que ajuda você a estudar com maior
eficiência e concentração.
Pomodoro é italiano para tomate. 🍅) Este método popular de
gerenciamento de tempo pede que você alterne pomodoros -
sessões de trabalho focadas - com pausas curtas frequentes
para promover a concentração sustentada e evitar a fadiga
mental.
Essa técnica de foco cresceu em popularidade ultimamente,
graças à pandemia e ao aumento relacionado de pessoas que
trabalham e estudam em casa.
Mas será que a técnica Pomodoro pode realmente te ajudar?
Como funciona e é eficaz para estudar?
O segredo para uma gestão eficaz do tempo é... pensar em
tomates em vez de horas? Pode parecer bobo no começo, mas
milhões de pessoas juram pelo poder de mudança de vida da
Técnica Pomodoro. (Pomodoro é italiano para tomate. 🍅)
Este método popular de gerenciamento de tempo pede que
você alterne pomodoros – sessões de trabalho focadas – com
pausas curtas frequentes para promover a concentração
sustentada e evitar a fadiga mental.
Experimente a Técnica Pomodoro se você...
• Encontrar pequenas distrações geralmente atrapalha todo o
dia de trabalho
• Trabalhe consistentemente além do ponto de produtividade
ideal
• Ter muitos trabalhos em aberto que podem levar tempo
ilimitado (por exemplo, estudar para um exame, pesquisar para
um post de blog, etc.)
• São excessivamente otimistas quando se trata de quanto
você pode fazer em um dia (não somos todos 🙃)
• Aproveite a definição de metas gamificada
• Gosta muito de tomate 🍅)

110
A pesquisa mostrou que esta técnica melhora a motivação,
permite uma melhor concentração, reduz o estresse e limita as
distrações. Se seu filho precisar se envolver em uma atividade
longa que exija que ele mantenha o foco, tente cortá-lo em blocos
menores e inserir uma recompensa no meio.

3. Pratique a respiração abdominal

De acordo com o Dicionário Médico, a definição de respiração
abdominal é “respiração na qual a maior parte do trabalho é feita
pelos músculos da parede abdominal.
Esse tipo de respiração comprime o conteúdo abdominal e eleva
o diafragma para expelir o ar.” Também é conhecida como
“respiração diafragmática” ou “respiração abdominal”.
Este tipo de respiração é benéfico para todos. Registros mostram
que ele diminui os batimentos cardíacos e pode diminuir ou
estabilizar a pressão arterial.
A respiração abdominal pode ajudar quando as crianças são
confrontadas com tarefas desafiadoras. Durante isso, eles podem
ficar mais ansiosos, o que aumentará sua frequência cardíaca.
Reaprender a respirar com o diafragma é benéfico para todos. A
respiração diafragmática (também chamada de "respiração
abdominal" ou "respiração abdominal") estimula a troca total de
oxigênio - isto é, a troca benéfica do oxigênio que entra pelo
dióxido de carbono que sai. Não é de surpreender que esse tipo
de respiração diminua os batimentos cardíacos e possa diminuir
ou estabilizar a pressão sanguínea.

111
Lembre-se: “a ansiedade leva à evitação, o oposto da
concentração”.

4. Jogue jogos de concentração

Jogar jogos de concentração com seu filho ou aluno, como jogos
de memória, quebra-cabeças ou encontrar a diferença, é uma
ótima maneira de melhorar o foco e a atenção do seu filho ou
aluno.
Além disso, você passa algum tempo de qualidade com seu filho
ou aluno.

112
5. Avalie as Tarefas
Peça ao seu filho ou aluno para “classificar o nível de desafio
encontrado na atividade em uma escala de 1 a 10”.
Isso ajudará você a entender o nível de frustração que seu filho
ou aluno está experimentando em qualquer atividade. Então,
depois de saber a pontuação, você pode adaptar a atividade ao
nível do seu filho ou aluno.
Você notará que quando seu filho ou aluno não está frustrado,
seu nível de atenção aumenta consideravelmente.

6. Use Fidgets

Fidgets são produtos que as crianças podem manipular enquanto

se concentram em outras tarefas. Pense no famoso spinner que
dominou o mundo alguns anos atrás. Esse é o exemplo perfeito
de uma inquietação.
Estudos mostram que fidgets “pode ajudar as crianças a se
concentrarem”.

113
7. Jogos baseados em histórias
Adoro esse tipo de jogo com meus filhos e alunos. Você pode ler
um conto para seu filho ou aluno e fazer perguntas sobre o
conteúdo da história. Como alternativa, você pode começar uma
história e pedir que continuem.
Em ambos os casos, eles precisam se concentrar na história e
usar a imaginação.
Os jogos baseados em histórias ajudam a desenvolver a memória
e a concentração e “também podem ajudar no desenvolvimento
da lógica e do senso de humor”.

Ajude seu filho ou aluno a melhorar

sua atenção e concentração
As crianças têm períodos curtos de atenção, e tudo bem. Mas
podemos ajudá-los com atividades para melhorar a atenção e a
concentração. Ao jogar jogos de concentração, por exemplo, você
está prestando um grande favor a eles!
Brinque com eles, invente histórias e ajude-os a fortalecer sua
nitidez e foco e aumentar seu tempo de atenção.

114
115
Atividades simples para
aumentar o tempo de
atenção dos pré-escolares
De acordo com Tanja Mcilroy (2023), professora de educação
infantil, você está se perguntando como melhorar o tempo de
atenção de uma criança? Uma das chaves mais importantes para
o sucesso na escola é ter um período de concentração bem
desenvolvido.
Neste capítulo, compartilharei algumas atividades simples para
aumentar o tempo de atenção. As crianças que lutam para se
concentrar nas aulas geralmente perdem muitas oportunidades de
aprendizado e não acompanham seus colegas.
Pode ser difícil corrigir um problema de concentração em uma
criança mais velha.

A melhor época para trabalhar nessa habilidade é durante os

primeiros anos pré-escolares, quando você, como pai ou
professor, pode construir ativamente o foco deles.

O que é o período de atenção?

Atenção ou concentração é a capacidade de uma criança de dar
atenção total à tarefa específica em mãos.
116
Requer bloquear todos os outros estímulos – como som (a turma
ao lado fazendo barulho), visuais (observar o que está
acontecendo do lado de fora da janela) ou informações
desnecessárias (anotações antigas escritas no quadro).
Durante um dia escolar, as crianças precisam se concentrar
repetidamente em diferentes tarefas, em um ambiente que pode
ser superestimulante para alguns.

Monitore o tempo de concentração de seu filho ou aluno durante

os anos pré-escolares e certifique-se de que ele está aumentando
lentamente com o tempo. A escola se tornará extremamente difícil
e cansativa para uma criança que luta para se concentrar.

Como acontece com todas as outras habilidades de

desenvolvimento, é mais fácil desenvolvê-la nos anos pré-
escolares do que mais tarde na vida.

Qual é o tempo médio de atenção

de uma criança em idade pré-
escolar?
De acordo com este artigo da Brain Balance1 sobre atenção, é
geralmente aceito que uma criança pode se concentrar por cerca
de 2 a 3 minutos por ano de idade, então:

1
https://www.brainbalancecenters.com/blog/normal-attention-span-expectations-by-
age#:~:text=Attention%20Spans%20by%20Age,focus%20on%20a%20given%20task.&text=6%20years%20old%3A%
2012%20to,old%3A%2016%20to%2024%20minutes
117
• O tempo de atenção de uma criança de 3 anos é de
aproximadamente 6 a 9 minutos.
• O tempo de atenção de uma criança de 4 anos é de
aproximadamente 8 a 12 minutos.
• O tempo de atenção de uma criança de 5 anos é de
aproximadamente 10 a 15 minutos.

Isso significa que o tempo médio de concentração de uma criança

em idade pré-escolar é geralmente inferior a 15 minutos. Ou seja,
15 minutos focados exclusivamente em uma tarefa. Para pré-
escolares mais jovens, são 5 minutos.
Este é apenas um guia geral e as crianças diferem em seu
desenvolvimento. As crianças podem se concentrar por mais
tempo (ainda muito mais tempo) se estiverem interessadas e
absortas em uma atividade.
Se você está preocupado com a capacidade de concentração de
seu filho ou aluno, primeiro pergunte a si mesmo se espera que
ele se concentre por um período de tempo administrável.
É muito mais eficaz trabalhar em tarefas curtas e fazer pausas
frequentes do que tentar sentar-se durante uma hora com uma
criança de 4 anos.
Uma ótima maneira de reorientar seu filho ou aluno durante uma
atividade é com movimento.

Atividades para aumentar o tempo

de atenção em pré-escolares
118
Você pode desenvolver a capacidade de concentração de seu
filho ou aluno com essas maneiras simples.
Aqui estão algumas atividades para melhorar a atenção e
concentração em pré-escolares.

1. Jogos de foco
Jogue jogos com seu filho ou aluno que exijam muita atenção
concentrada.
Uma criança que joga um jogo de tabuleiro, por exemplo, tem que
lembrar de quem é a vez, seguir a contagem do dado, lembrar as
regras e prestar atenção o tempo todo.

Experimente um desses jogos de raciocínio que também o

incentivarão a prestar atenção.
Jogos como o Ludo são ótimos para aumentar a concentração.
Precisa de mais jogos que melhorem o tempo de atenção?
Ouvir jogos como Estátuas Musicais e Telefone Sem Fio também
aumentará a concentração.

119
Outro grande jogo para aumentar a concentração é o jogo da
memória – jogado com pares de cartas iguais.

2. Atividades com resultado final

Com certas atividades, como fazer um desenho, as crianças
podem simplesmente parar quando perdem a concentração ou
ficam entediadas.
No entanto, dê ao seu filho ou aluno um quebra-cabeça e ele
provavelmente o terminará, pois ficará incompleto se não o fizer.
Forneça oportunidades como essa e seu filho ou aluno
perseverará por mais tempo do que normalmente faria, o que
aumentará seu tempo de concentração ao longo do tempo.
Os melhores quebra-cabeças para crianças pequenas são os de
madeira resistentes.
Pré-escolares mais velhos podem estar prontos para quebra-
cabeças de 24 peças.
Experimente os divertidos quebra-cabeças imprimíveis na
internet.

3. Intervalos de movimento
A atividade física não apenas ajuda a desenvolver a capacidade
de concentração das crianças em geral, mas também ajuda a
redefinir e reenergizar imediatamente.

120
A maneira mais eficaz de fornecer uma pausa durante uma
atividade é por meio de uma rápida pausa cerebral ou uma
atividade de movimento.
As pausas cerebrais podem durar apenas um minuto. Eles farão o
sangue fluir e aumentarão a concentração das crianças para que
possam continuar em uma atividade por mais alguns minutos.
Pense em como você se sente quando está sentado em frente ao
computador trabalhando por algumas horas.
Apenas o simples ato de se levantar, fazer um café e caminhar
por 2 minutos pode redefinir seu corpo e fazer você se sentir
revigorado ao retomar seu trabalho.
Para as crianças, os intervalos de movimento não apenas os
ajudam a se refrescar e reiniciar, mas também são uma
oportunidade de desenvolver habilidades motoras grossas, como
força central, coordenação e equilíbrio e até habilidades
cognitivas.

4. Exercícios de concentração
Aqui estão 18 exercícios rápidos que você deve tentar fazer com
frequência, que darão às crianças um bom alongamento e as
reorientarão em suas tarefas.
Sentado com as pernas esticadas à sua frente:
• Sacuda os joelhos e depois os pés.
• Curve-se e segure os dedos dos pés.
• Estique os dedos dos pés para a frente.
• Estique os dedos dos pés para trás.
121
Fique de pé e mova os braços:
• Bata os braços para cima e para baixo ao lado do corpo, como
um pássaro voando.
• Encolha os ombros. Encolha um ombro de cada vez, para frente
e depois para trás.
• Em seguida, encolha os dois ombros juntos, para frente e depois
para trás.
• Balance os braços para frente e para trás.
• Gire os braços para o lado como um moinho de vento. Primeiro
faça pequenas rotações, depois rotações mais amplas. Comece
com um braço de cada vez, depois os dois braços ao mesmo
tempo.

Exercícios de caminhada:

• Caminhe para trás usando passos pequenos e depois passos

largos.
• Ande de lado, primeiro para a direita e depois para a esquerda.

122
• Finja que está andando em uma corda. Vá em linha reta.

Exercícios de equilíbrio:
• Fique em uma perna. Conte até 5, depois troque e fique na outra
perna.
• Fique na ponta dos pés. Quando estiver se equilibrando, feche
os olhos e fique na ponta dos pés.
• Fique na ponta dos pés e caminhe pela sala.
• Pule com os pés juntos, depois um pé de cada vez.

Exercícios deitados:

• Finja ser uma bola: mantenha os joelhos contraídos. Finja ser

uma bola e balance para trás, para frente e ao redor.
• Seal slide: Deite-se de bruços. Estique os braços e as pernas
segurando os pés. Em seguida, mantenha as pernas dobradas e
estique os braços para o lado e levante o corpo do chão. Ande
com as mãos para a frente, arrastando as pernas.

123
• Avião voando: Deite-se de barriga para baixo. Levante os braços
e mantenha-os no ar como um avião. Em seguida, mova os
braços para cima e para baixo.

5. Atividades apropriadas à idade

As crianças só desenvolverão sua capacidade de concentração
ao realizar atividades apropriadas à idade. Se você der a seu filho
um quebra-cabeça muito avançado, ele desistirá cedo e perderá a
motivação.
Se a atividade for muito avançada ou muito longa, seu filho não a
achará significativa e perderá o interesse.
Dar atividades acadêmicas ou formais terá o efeito oposto do que
você pretendia.
O período de tempo certo para esperar que uma criança se
concentre apenas em uma atividade é de aproximadamente 2 a 3
minutos para cada ano de idade.
Se você fornecer atividades curtas adequadas à idade que sejam
desafiadoras, mas não impossíveis, seu filho gradualmente
começará a gastar um pouco mais de tempo à medida que
amadurece.
Certa vez, tive uma reunião de pais em que tive que informar a
uma mãe que seu filho de 4 anos realmente lutava para prestar
atenção nas aulas. Ele mal conseguia se concentrar por um
minuto ou dois e não conseguia acompanhar nenhuma atividade
que a turma estava fazendo.

124
A mãe dele ficou chocada e me disse que ele conseguia se
concentrar por horas enquanto assistia à TV.
Esse era o problema.

Assistir TV não é concentração. As crianças não estão ativamente

envolvidas. Eles estão olhando passivamente para um dispositivo.

Quando uma criança assiste TV, as imagens na tela piscam em

uma velocidade que não é natural para o cérebro. Com a
exposição repetida, o cérebro se acostuma com esse estímulo.
Quando a criança tenta interagir com seu ambiente normal, ela se
esforça para processar a informação que está piscando em um
ritmo natural.
Um pouco assustador.

O tempo de tela é inevitável nos tempos de hoje, mas

definitivamente pode ser gerenciado de maneira sensata.

7. Rotina diária
Manter uma rotina diária ajuda as crianças a se acostumarem
com as atividades diárias e as ensina sobre padrões.
Quando as crianças sabem o que está por vir, elas ficam mais
inclinadas a querer se envolver e fazer isso.

125
Se as crianças souberem que agora é hora de brincar dentro de
casa, elas se acomodarão rapidamente e encontrarão uma
atividade lúdica apropriada.
Você não vai lutar todos os dias para arrastá-los da TV, pois os 20
minutos de TV terão seu próprio horário.

A rotina também dá uma sensação de segurança.

Isso lhe dá a oportunidade de programar atividades em um dia

que estimulem a concentração.

8. Sono e Nutrição
Ter uma dieta saudável e dormir um número suficiente de horas
por noite terá um impacto enorme na capacidade de concentração
do seu filho.
Certifique-se de que a hora de dormir faça parte dessa rotina
inegociável.

9. Leitura para crianças

126
Ao contrário de assistir à TV, quando você lê para seu filho, isso
incentiva a atenção e a escuta reais.
Ler para as crianças é uma das experiências de aprendizado mais
benéficas. É uma maneira divertida e simples de aumentar sua
capacidade de concentração diariamente.
Quanto mais interessadas as crianças estiverem na história, mais
elas se apegarão a cada palavra e prestarão atenção.

Ler para crianças: por que é tão importante

e como começar
Bebês e crianças pequenas são esponjas que absorvem
praticamente tudo em seus ambientes. É verdade! Mesmo
durante o tempo da história, suas mentes estão trabalhando,
absorvendo toda a linguagem que ouvem e as lições que os
personagens aprendem.
Ler para seu filho - em qualquer idade - aumentará o
desenvolvimento do cérebro, seu vínculo e muito mais. E tudo o
que é preciso são alguns livros, motivação e um pouco de tempo.
Veja como começar.

Quais são os benefícios da leitura para as

crianças?

127
Primeiro, defina a cena em sua cabeça. Você escolhe um livro.
Você se senta em sua poltrona favorita, com seu filho no colo, e
abre na primeira de muitas páginas lisas e coloridas.
Você começa a ler e seu filho fica totalmente cativado pela
história. É Magica. O que é ainda melhor é que seu filho não está
apenas se divertindo, ele está aprendendo!
A realidade pode parecer um pouco diferente: apenas saiba que
você não está sozinho se seu bebê tentar comer o livro ou se ele
ficar vagando pela sala em vez de ficar sentado pacientemente.
Mas os benefícios da leitura permanecem os mesmos.

Afetividade

A leitura oferece uma oportunidade maravilhosa para você e seu

filho ou aluno se conectarem. É uma boa maneira de passar o
tempo juntos e desacelerar durante um dia agitado.
A pesquisa de 2008 apontou como a leitura pode apoiar um
relacionamento sólido entre pais, filhos e alunos. As crianças se
sentem seguras quando leem para elas. Além disso, os
cuidadores que têm uma atitude positiva em relação aos livros e à
leitura, por sua vez, ajudam seus filhos ou alunos a ver a
alfabetização de maneira positiva.

Habilidades auditivas

Ouvir uma história lida em voz alta envolve algum nível de

compreensão por parte do seu filho ou aluno. E a compreensão

128
depende de prestar atenção – em outras palavras, habilidades de
escuta.
Os especialistas explicam que ouvir é uma habilidade que as
crianças devem adquirir antes de poderem ler sozinhas.
Eles sugerem que os livros digitais são um ótimo complemento
para a leitura individual com seu filho ou aluno. Muitas vezes, eles
também fornecem valor de entretenimento, como vozes tolas,
música e outros enfeites.

Desenvolvimento cognitivo e da linguagem

Mesmo as crianças mais novas se beneficiam ao ouvir seus

cuidadores lerem para elas. Um estudo de 2013 mostrou que os
bebês que são lidos e falados obtêm pontuações mais altas em
habilidades de linguagem e desenvolvimento cognitivo, como
resolução de problemas.
Pesquisas de 2018 sugerem que esse vínculo se estende da
infância até a adolescência. Na verdade, os pesquisadores dizem
que as interações verbais (ler, falar, etc.) entre pais e filhos
pequenos podem promover pontuações mais altas de linguagem
e QI até os 14 anos.

Vocabulário expandido

Especialistas do Centro Nacional de Desenvolvimento, Ensino e

Aprendizagem da Primeira Infância (EUA) também explicam que a
leitura de livros para crianças ajuda a ampliar o número e a
variedade de palavras que elas usam. Pense nisso: os livros que
129
você lê geralmente contêm palavras que, de outra forma, você
não usaria em suas comunicações diárias.
Ao ler um livro, você pode acabar usando nomes mais específicos
para diferentes plantas ou animais ou usar mais adjetivos
(palavras descritivas). E isso soma.
Um estudo de 2019 da Trusted Source (EUA) estimou que as
crianças que são regularmente lidas nos 5 anos que antecedem o
jardim de infância são expostas a 1,4 milhão de palavras a mais
do que as crianças que não são lidas durante esses anos.

Capacidade de atenção

Dinah Castro, uma educadora bilíngue de bem-estar familiar da

Cornell Cooperative Extension (EUA), compartilha que ler para
crianças as ajuda a desenvolver habilidades essenciais de
concentração e autodisciplina.
Você provavelmente já lidou com uma criança distraída e se
contorcendo na hora da história. Mas o que você também pode
notar é que - com o tempo - a leitura regular faz com que as
crianças ouçam para compreender.
E quando estão ouvindo, é mais provável que fiquem parados,
desenvolvam um período de atenção mais longo e até mesmo
trabalhem em suas habilidades de retenção de memória.

Criatividade

130
Livros e histórias abrem um mundo totalmente novo para o seu
filho. Sim, existem muitos livros de não ficção sobre dinossauros,
insetos e aviões. As histórias de ficção, porém, vão além do
mundo real e empregam elementos de fantasia que fazem as
crianças pensarem fora da caixa.
As crianças têm imaginação vívida como é, então a leitura serve
para alimentar ainda mais sua criatividade. E os especialistas da
PBS observam que a criatividade é importante para desenvolver
interesses e ideias, bem como para promover a saúde emocional.

Lições de vida

Os livros oferecem uma oportunidade de falar sobre situações do

mundo real de maneiras apropriadas à idade. As crianças gostam
especialmente de livros que apresentam crianças de suas
próprias idades fazendo coisas que fazem na vida cotidiana.
Além de modelar o que acontece em várias situações, a leitura de
livros sobre assuntos específicos pode ajudar as crianças a não
se sentirem sozinhas quando lidam com algo novo, como se
mudar para o outro lado do país, ou algo potencialmente
desconfortável, como ir ao dentista.

Desenvolvimento social e emocional

Ler para crianças pequenas os ensina a lidar com “experiências

difíceis ou estressantes”. Ainda que ler histórias sobre situações
potencialmente emocionais, como começar em uma nova escola,

131
pode ajudar a iniciar uma conversa e mostrar às crianças que
seus sentimentos são normais.

Como e quando você deve começar a ler

para crianças?
Começa hoje! Bebês, crianças pequenas, pré-escolares e até
crianças mais velhas se beneficiam de ter um cuidador lendo para
eles. Você nem precisa de uma grande biblioteca pessoal de
livros para começar.
Pense além da loja - você pode encontrar uma grande variedade
de livros em sua biblioteca local ou loja de segunda mão. Você
pode até incentivar seu filho ou aluno a pegar livros emprestados
e emprestá-los aos amigos.

Lendo para o bebê

Os bebés mais novos (com menos de 6 meses) beneficiam de

livros com imagens simples mas arrojadas ou brilhantes com
muito contraste. Converse com o bebê enquanto olha para os
livros, mas as palavras na página não são necessárias.
À medida que envelhecem (7 a 12 meses), você pode querer
expandir sua coleção para livros com frases simples ou apenas
uma linha de texto relacionada à imagem na página.
Bebês de 12 a 18 meses podem achar interessantes livros com
fotos de outras crianças fazendo coisas cotidianas. O mesmo vale
para livros que contenham animais, personagens de televisão ou

132
outras cenas familiares. Para essa faixa etária, você pode
procurar livros com imagens mais detalhadas e uma história
simples ou progressão de eventos.
Quando o bebê começar a balbuciar e eventualmente falar, tente
envolvê-lo no que ele vê na página.
Por exemplo, aponte para uma foto e pergunte "O que é isso?" ou
declare "Isso é uma banana!" para que seu filho se envolva com o
livro. Mantenha-o positivo e tente repetir as palavras de seu filho
ou aluno (“Sim, parece um gato, mas na verdade é um esquilo!”).
Há muitos livros, então tente não ficar muito sobrecarregado.
Cantigas de roda, especialmente aquelas que você pode ter
memorizado, são uma boa escolha para bebês.
E quanto à construção, procure livros resistentes feitos de
papelão (livros de papelão), tecido ou vinil. Livros com alças
também são divertidos e permitem que o bebê faça a transição da
hora da leitura para a hora da brincadeira.

Leitura para crianças entre 19 e 30 meses

Crianças entre 19 e 30 meses também gostam de livros que

apresentam personagens familiares.
Nessa idade, eles tendem a preferir livros com muita ação, fotos e
detalhes em vez de muitas palavras na página. Procure livros que
contenham contos, especialmente aqueles com relações de causa
e efeito ou um problema que os personagens devem trabalhar
para superar.

133
A repetição é importante nessa idade, então tente encontrar livros
que permitam que você rime, cante ou repita o texto de alguma
forma. Enquanto você está nisso, reserve um tempo para fazer
uma pausa enquanto lê livros com repetição para ver se seu filho
ou aluno preenche o espaço em branco.
Você também pode reservar um tempo para estabelecer
conexões entre um personagem principal e seu filho. Por
exemplo, você pode apontar: “Ele está dormindo em uma cama
de menino grande, assim como você!”
A propósito, você pode começar a introduzir livros feitos com
páginas de papel em vez de livros de papelão nessa idade.
Apenas certifique-se de supervisionar para evitar que seu filho ou
aluno rasgue as páginas.

Leitura para pré-escolares e crianças em idade

escolar

Pré-escolares e crianças em idade escolar primária têm uma

ampla gama de habilidades de leitura. É uma boa ideia assumir a
liderança quando se trata de livros simples versus complexos.
As crianças mais novas (e até mesmo algumas mais velhas)
ainda podem gostar de fotos com pouco texto. Dito isso, você
pode começar a apresentar histórias com enredos mais
complexos e livros com mais palavras do que imagens – até
mesmo livros com capítulos.
À medida que seu filho começa a ler sozinho, você pode envolvê-
lo no processo de leitura juntos, pedindo-lhe que leia palavras ou

134
frases em voz alta ao longo do caminho. Esta é uma ótima
prática.
Faça perguntas enquanto avança pelo texto também - você não
precisa esperar até o final do livro ou capítulo para verificar a
compreensão de seu filho ou aluno. Tente perguntas abertas
como “O que você acha que pode acontecer a seguir?” Isso
ajudará seu filho ou aluno a se aprofundar, em vez de trazer à
tona perguntas como “Qual é a cor da casa?”
Os especialistas recomendam o envolvimento em atividades de
alfabetização (como leitura) por cerca de 30 minutos por dia. Mas
você também pode pensar fora do livro aqui.
Tente ler sinais de trânsito ou caixas de cereal, cantar músicas,
ouvir audiolivros juntos ou fazer com que seu filho ou aluno leia
para você da melhor maneira possível. É tudo de bom.

Lendo para seu criança mais velha

A bibliotecária Donna Jeansonne (dos EUA) diz que você não

deve parar de ler para seu filho ou aluno quando ele aprender a
ler sozinho. Embora a leitura independente seja certamente
importante, a leitura em voz alta para crianças a partir dos 14
anos ainda traz benefícios, tanto acadêmicos quanto emocionais.
Nesta idade, trata-se da fluência e compreensão de leitura do seu
filho ou aluno mais velho. Pode ser útil para eles acompanhar o
livro enquanto você lê. E considere fazer perguntas sobre o texto
para avaliar sua compreensão.

135
Dicas de leitura para crianças

Novamente, tudo o que você realmente precisa fazer é reservar

um tempo para ler para seu filho ou aluno. É realmente tão
simples quanto isso. No entanto, você pode estar se perguntando
como tornar a experiência mais agradável para todos.
Aqui estão algumas dicas:
• Ser consistente. Seja um livro por dia ou 15, tente fazer da
leitura uma parte de sua rotina regular. E enquanto você está
nisso, não precisa ler livros diferentes cada vez que se senta. As
crianças adoram ouvir as mesmas histórias repetidas vezes - e
aprendem por meio desse tipo de repetição.
• Sem pressa. Certifique-se de deixar tempo suficiente para ler
em vez de esgueirar-se ou - pior - torná-lo uma tarefa árdua.
Claro, você não terá muito tempo todos os dias para ler, então
algumas rapidinhas são ótimas. No entanto, seu filho ou aluno
deve ver a leitura como uma atividade dedicada e à qual você dá
toda a atenção.
• Torne-o divertido. Use vozes diferentes para personagens,
pausas, músicas ou outros dramas para dar vida à história. Ler
com talento ajudará seu filho ou aluno a entender melhor a
história. Também fornece um bom modelo de leitura expressiva e
fluente para crianças que começaram a ler sozinhas.
• Apontar conexões. As crianças adoram aplicar histórias em
suas próprias vidas. Isso não apenas torna o texto mais
significativo, mas também pode ajudar seu filho a lidar com
diferentes situações que encontra em sua experiência cotidiana.

136
Aponte essas conexões para seu filho. Observe onde o
personagem foi corajoso com aquele monstro embaixo da cama.
Aplaude o personagem que usou o penico pela primeira vez.
• Não pare com os livros. Qualquer troca de palavras é benéfica
para as crianças. Então, se você não se sentir inspirado por livros
uma noite, comece a contar histórias. Você também pode olhar as
fotos e falar sobre o que vê ou pedir ao seu filho para ser o
contador de histórias. Qualquer coisa que faça a linguagem fluir
entre você e seu filho vale ouro.

Quando se trata de habilidades iniciais de alfabetização e

linguagem, tanto a qualidade quanto a quantidade das palavras
que você fala com seu filho são importantes. Os livros oferecem
uma excelente oportunidade para conversar, contar histórias e se
conectar com seu filho.
Se você ainda não sabe exatamente como começar, considere ir
à biblioteca local e conversar com um bibliotecário do
departamento infantil. Você pode obter sugestões de livros, retirar
livros e outras mídias gratuitamente e inscrever-se em eventos
(como histórias presenciais ou virtuais) que inspirarão toda a sua
família a ler.

10. Exercício regular

Foi comprovado que o exercício desenvolve a concentração de
uma criança. Ajuda na memória, atenção, agudeza mental e
redução da ansiedade, além de aumentar a energia da criança.
137
Certifique-se de que seus filhos estão ativos. A melhor maneira de
fazer isso é encorajar o jogo livre regular, especialmente ao ar
livre.

11. Respeitando a forma como seu filho

ou aluno aprende
As crianças têm diferentes estilos de aprendizado e se
concentrarão e terão melhor desempenho quando aprenderem
em seu estilo preferido.
Os alunos visuais preferem ver o que estão aprendendo, os
alunos auditivos preferem ouvir o que estão aprendendo e os
alunos cinestésicos precisam tocar e experimentar para aprender.
A maioria das crianças prefere o cinestésico (aprendizado prático)
e aprenderá melhor por meio da experiência física.
Preste atenção em como seu filho ou aluno presta atenção
melhor!

138
E se seu filho tiver problemas de
concentração?
TDAH, ou Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, é
caracterizado por impulsividade, hiperatividade ou falta de
atenção. Algumas crianças exibem todas as três qualidades.
Se você sente que seu filho luta para se concentrar, pode haver
vários fatores, como ansiedade, imaturidade, raiva, etc. Não se
pode simplesmente supor que é TDAH.
A melhor coisa a fazer é monitorar seu filho e estar ciente de sua
capacidade de concentração. Se seu filho de 5 anos não
consegue se concentrar em nada ou pula de uma tarefa para
outra a cada minuto, procure o conselho de um profissional.
O TDAH só pode ser diagnosticado por um profissional, após o
qual você pode colocar as medidas e o suporte corretos. Muitas
vezes, pode haver outras causas subjacentes que também podem
ser tratadas com orientação.

139
 Outras
Atividades

140
141
142
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149
150
151
Atividades em sala de aula
para melhorar a concentração

H
oje, a atenção dos alunos está diminuindo devido à
quantidade de tempo que passam online ou usando um
dispositivo de tecnologia como um tablet ou smartphone.
O culpado não é o dispositivo em si, mas o que as crianças
aprendem com o uso desse dispositivo. Uma lição é que, se o
jogo ou a leitura não os atrair desde os primeiros segundos, eles
cochilam ou facilmente clicam ou deslizam para longe da
atividade “chata” e escolhem outra coisa. Esses jogos ou
atividades projetados para envolver a mente das crianças desde o
início não têm o mesmo objetivo para o qual os professores
planejam as aulas. Muitas dessas atividades digitais não se
preocupam com o bem-estar da criança nem ensinam nada a ela.
As marcas estão desenvolvendo cada vez mais aplicativos para
entreter as crianças.
A solução: procure dar atenção e concentração em atividades de
aula que não exijam tempo de tela. Vejamos algumas coisas que
os professores podem fazer em sala de aula e quais atividades
para melhorar a concentração eles podem incorporar facilmente
em sua rotina diária.

1. Atividades de Construção
152
Uma das atividades de concentração populares para crianças
inclui a construção. Este é um tópico amplo que você pode
personalizar para sua sala de aula e para as necessidades
exclusivas dos alunos. Ajuda a melhorar a atenção e a
concentração para dar às crianças um objetivo e materiais de
construção. Por exemplo, distribua cartas de baralho e peça às
crianças que vejam qual time consegue construir um castelo de
cartas maior antes que ele caia. As crianças mais novas podem
usar blocos de diferentes formas e cores para trabalhar
individualmente. Você pode atribuir um projeto de grupo para
construir modelos de arranha-céus usando pedaços de espuma,
cola, tinta e marcadores.

2. Jogos da memória
Os jogos de memória são algumas das atividades de
concentração mais populares para os alunos. Escolha um jogo de
memória que use formas 3-D e não apenas cartões com imagens
para agradar a todos os estilos de aprendizagem. Se você não
consegue encontrar um jogo com formas 3-D, os cartões com
imagens vibrantes também funcionam muito bem.

3. Jogos de quebra-cabeça
Os quebra-cabeças são ótimos Link externo: open_in_new para a
mente e o desenvolvimento cognitivo de seus filhos. Para ser
mais preciso, os quebra-cabeças fornecem a oportunidade chave
153
para uma criança desenvolver habilidades motoras finas, melhorar
a coordenação olho-mão, pensar de maneira lógica para resolver
um problema, melhorar a memória e melhorar sua concentração e
atenção.
Há uma grande variedade de jogos de quebra-cabeça para
crianças. Você só precisa escolher o adequado para o seu grupo-
alvo. Abaixo está um jogos de quebra-cabeça que você pode usar
na sala de aula e a razão pela qual ele será um bom jogo de
quebra-cabeça para seus alunos:

• Cubo de Rubik: O cubo de Rubik para crianças é uma atividade

de concentração que existe há anos. Quebra-cabeça Você pode
encontrar cubos de Rubik em vários tamanhos, os quadrados
ficam maiores à medida que o nível de facilidade aumenta,
tornando mais fácil encontrar um para sua classe. Esses são itens
relativamente baratos e você pode facilmente encher um tubo de
tamanho médio com uma variedade de quebra-cabeças de cubo
para diferentes níveis de habilidade, como incluir alguns cubos de
Rubik comuns para crianças superdotadas.

154
4. Atividades cronometradas
Jogos cronometrados e trabalhos em sala de aula não são
apenas atividades versáteis para melhorar a concentração das
crianças, mas são muito atraentes para os alunos porque querem
vencer e vencer o cronômetro. Dê a cada aluno um quadro branco
e marcador, em seguida, escolha uma palavra mestra de um
chapéu, coloque 1 minuto no relógio e peça aos alunos que
escrevam quantas palavras puderem das letras da palavra
mestra. Se a sua sala de aula for montada em estações, você
pode colocar todos os itens para a atividade em uma cestinha
com uma ampulheta de brinquedo para as crianças brincarem
individualmente, em duplas ou em equipes.

5. Sequenciar atividades
Existe uma correlação positiva entre a capacidade de
sequenciamento e os níveis de foco nos alunos, tornando-os as
atividades perfeitas para melhorar a atenção e a concentração
das crianças. Os professores podem administrar planilhas,
materiais ou planejar discussões em sala de aula sobre a
sequência da história. As crianças mais novas podem colocar
fotos vibrantes em ordem para sequências dos dias da semana,
estações do ano, rotina diária ou até mesmo sua própria rotina de
sala de aula.
155
6. Atividades culinárias
Ótimas atividades em sala de aula que ajudam as crianças a se
concentrar por mais tempo são seguir as receitasLink
externo:open_in_new, assar ou decorar biscoitos de açúcar. Se
apropriado para as idades e níveis de habilidade de seus filhos,
considere dar a pequenos grupos receitas simples a serem
seguidas. As crianças mais novas podem decorar biscoitos de
açúcar. Tente dar aos alunos diferentes ingredientes para medir e
misturar. Eles podem até fazer receitas para toda a turma
aproveitar no recreio!

7. Atividades de silêncio

Assim como o resto de nós, as crianças precisam de pausas

frequentes para se refrescar. Essas pausas ajudam a melhorar
156
seus níveis de concentração e foco. As crianças pequenas se
beneficiariam de uma área silenciosa em sua sala de aula onde
pudessem tirar uma soneca, enquanto os alunos mais velhos
precisam de pausas, lanches e refeições nutritivas e tempo livre.
Trabalhe no tempo livre para a programação diária da sua sala de
aula e estabeleça estações onde os alunos possam escolher qual
atividade de relaxamento fazer.

Ajude seus alunos a combater os efeitos negativos da tecnologia

e do tempo excessivo de tela planejando mais atividades práticas
para melhorar a atenção e a concentração. As melhores
atividades de concentração para crianças são aquelas que
estimulam o aluno a pensar enquanto faz a atividade.

157
 Outras
Atividades

158
Itens comuns
Itens comuns é a atividade perfeita para melhorar a atenção
seletiva e a memória semântica. As crianças devem selecionar
um número de itens específicos dentre um grupo de estímulos.
Por exemplo, na próxima figura, as crianças devem identificar
objetos que normalmente são encontrados em uma cozinha:

159
Esconde-esconde com letras
Esta atividade de estimulação cognitiva para crianças envolve a
busca da letra dada entre um grupo de letras. Destina-se a
atenção seletiva em particular. Cuidado: é fácil deixar alguns de
fora!

160
161
162
Pares de Animais
As cartas correspondentes, outro clássico da estimulação
cognitiva, consistem em encontrar os pares correspondentes
entre as cartas viradas para baixo. Nesse caso, o profissional
treina a memória episódica da criança, a atenção seletiva, bem
como a memória de trabalho.

163
Jenga

Habilidades: autocontrole, flexibilidade, planejamento

Como jogar: Neste jogo, as crianças puxam cuidadosamente os
blocos de uma torre. Eles devem planejar e ter cuidado para não
serem eles que farão a torre cair. Este é um jogo divertido porque
todo mundo gosta de ver as torres serem derrubadas às vezes!

164
Jogo das Emoções e Sentimentos
Como esses Cartões de Emoção são úteis?
Esses cartões de emoções são uma maneira simples de as
crianças verem como diferentes emoções e sentimentos são
expressos. Esses cartões também podem ser usados como
cartões de emoções de autismo, ajudando crianças a entender
suas próprias emoções e outras.
Uma ótima ajuda visual para crianças, esses cartões de emoções
também podem ser usados para ajudar as crianças a entender
diferentes emoções e como se comportar em relação aos colegas
de classe. Os cartões de emoção podem ser implementados no
monitoramento de comportamento e também podem ser uma
ótima ferramenta para seus filhos com autismo usarem para
expressar seus sentimentos quando não conseguem encontrar a
palavra para explicá-los.

165
Encontre a Diferença
Este é um dos melhores jogos para melhorar a concentração e a
atenção. Isso também ajuda as crianças a aumentar seu poder de
preensão e fazer com que as crianças observem as coisas.
Este jogo terá duas imagens que se assemelham com algumas
diferenças.
As crianças têm que encontrar a diferença entre as imagens.

166
Labirintos
Este é o jogo para encontrar o caminho entre as várias rotas. Isso
faz com que as crianças analisem e encontrem a rota correta.
Este jogo ajuda as crianças a desenvolver habilidades de
resolução de problemas.

167
168
Jogos de desenhos correspondentes

Muitos jogos de cartas correspondentes estão disponíveis no

mercado, geralmente com personagens infantis populares, então
escolha um conjunto que capture a imaginação de seu filho ou
aluno.

169
Maneiras de brincar com
matemática usando LEGO
Há tantas maneiras diferentes de brincar com o tapete LEGO.
Primeiro, eu queria que o irmão praticasse a contagem de 1 a 20
e a correspondência de cores. Ele olhou para a cor de cada
quadrado e o cobriu com o bloco da mesma cor.

170
Em seguida, contamos os blocos juntos, tocando cada um
enquanto dizíamos o número em voz alta. Tocar no LEGOS
ajudou seu cérebro a conectar o número ao objeto.
Em seguida, em nossa lista de tarefas, estava trabalhando no
reconhecimento de números e no conceito de número. Limpamos
o tapete e começamos a construir torres de cada número.

Corra até 20 para praticar a contagem.

Esta atividade é ótima para 2+ jogadores. Escreva os números de
um a vinte (um número cada) no lado plano de 20 peças LEGO
(ou DUPLO) canetas com marcadoras de apagamento úmido. As
crianças começam com o tijolo marcado como “1” e lançam um
dado. Eles adicionam o número indicado de tijolos à sua pilha na
ordem correta, correndo para ver quem consegue chegar primeiro

171
a 20. Você pode expandir este jogo para incluir quantos tijolos
tiver disponível!

Use a mesma atividade de empilhar e contar acima, mas altere os

números para trabalhar na contagem de pulos por 2, 5, 10 ou o
que quer que você esteja trabalhando para dominar.

172
173
A
s crianças geralmente lutam para prestar atenção, mas
quando recebem uma tarefa que consideram desafiadora
ou difícil, é ainda mais provável que desistam antes de
realmente tentar. Se você notar que uma criança está perdendo o
foco regularmente durante tarefas desafiadoras, aqui estão
algumas estratégias que podem ajudar a aumentar a atenção e
melhorar o resultado geral das tarefas.
As crianças que lutam com a atenção geralmente se saem melhor
se tiverem breves intervalos para brincadeiras ativas. Fazer uma
pausa para pular em uma bola de exercícios, dividir o aprendizado
em partes e brincar ao ar livre ou fornecer um rápido alongamento
ou polichinelos na sala de aula pode ajudar o aluno com
dificuldade de atenção a manter o foco. Começar com 15 minutos
de jogo ativo antes de uma tarefa desafiadora também pode
ajudar a criança a ficar mais envolvida.
Ensine à criança ou crianças o que significa "prestar atenção" e
como isso se parece. Pratique um comportamento atento em
momentos não ameaçadores e não cruciais durante o dia escolar.
Então, em intervalos periódicos, pratique intervalos de atenção.
Por meio de um cronômetro ou de um aplicativo no celular, acione
o sinal durante o período de trabalho e peça à criança que
marque se estava prestando atenção. Isso pode ajudar a treinar o
cérebro de um aluno para entender como é a atenção e com que
frequência ele é tentado a se desligar.

174
Exercícios de foco
Aqui estão exercícios de foco específicos para crianças a serem
usados como técnicas simples de autocuidado ao longo do dia
para apoiar seus cérebros e corpos em crescimento.
Os exercícios abaixo são especialmente úteis para o foco. Cada
um tem um canto de acompanhamento que, como qualquer
música infantil, torna a atividade mais fácil de lembrar e mais
divertida de fazer.

A Sabedoria do Elefante relaxa seu corpo e desperta seu cérebro

para que você possa ouvir e pensar com mais clareza. Eu uso
quando as crianças são:
• Lentas e cansadas
• Não está ouvindo bem
• Querer sintonizar e prestar mais atenção

175
Tudo o que você faz é massagear suavemente as orelhas de cima
para baixo, usando o polegar de um lado e o indicador e o
segundo do outro. O calor formigante desta massagem simples
promove a calma, alivia a ansiedade e pode aumentar o estado
de alerta. Quando você está calmo e alerta, é muito mais fácil
ouvir e compreender.

Canto da Sabedoria do Elefante:

Para pensar e ouvir com clareza
Eu gentilmente esfrego meus ouvidos com carinho,
Primeiro na ponta, “Oooooooh”
Então para baixo eu devo cair, "Ahhhhhhhh"
Teias de aranha estou limpando
Agora estou ouvindo
Relaxado, alerta,
E pronto para aprender!

Os exercícios de foco do Infinito 8 para crianças relaxam e

alongam os músculos dos olhos para ajudar as crianças a ver, ler

176
e escrever com mais clareza e facilidade. Esse tipo de exercício
para os olhos é muito importante enquanto os músculos oculares
das crianças estão desenvolvendo a força para se concentrar em
atividades motoras finas.

Eu os faço todos os dias e conforme necessário quando as

crianças:
não consigo focar
tem olhos cansados
sentir dor de cabeça

Segure um polegar na altura dos olhos e desenhe um grande

símbolo do infinito, também conhecido como: um 8 deitado de
lado, no ar. Siga seu polegar apenas com os olhos (a cabeça está
parada) enquanto ele se move no sentido anti-horário para o
primeiro loop e depois no sentido horário para o segundo loop.
Trace o 8 lateral várias vezes, alongando sua visão, enquanto
entoa.

Canto 8
Repita 2 – 3 vezes com movimento
Para cima e para baixo e ao redor
Estou traçando de lado 8
Para cima e para baixo e ao redor
Eu amo esses loucos 8s

177
A Sabedoria do Macaco energiza o corpo e ativa todo o
pensamento cerebral, então eu a uso para preparar as crianças
para se saírem bem em habilidades motoras finas, como leitura e
escrita. O movimento transversal aumenta o pensamento, a
compreensão e o aprendizado, ativando simultaneamente os
lados esquerdo e direito do cérebro.

Use-o para ajudar as crianças:

Clara confusão, frustração ou tensão
Encontre o foco e permaneça na tarefa
Faça o seu melhor

Fique em pé com os pés afastados e os joelhos ligeiramente

dobrados. Levante o joelho esquerdo e toque-o com a mão direita.
Coloque-o no chão. Em seguida, levante o joelho direito e toque-o
com a mão esquerda. Coloque-o no chão. Continue a levantar e

178
abaixar suave e ritmicamente os joelhos, tocando-os com a mão
oposta enquanto recita o Cântico da Sabedoria do Macaco.

Canto da Sabedoria do Macaco:

Balance como um macaco (mão esquerda – joelho direito)
Voar por entre as árvores (mão direita – joelho esquerdo)
Zumbido como uma abelha
Flutuando em uma brisa
Cruze os braços
Toque o joelho oposto
Sabedoria do Macaco
Recarrega-me!

Esses três exercícios de foco para crianças são ferramentas

maravilhosas para ensinar seus alunos a usar ao longo do dia
para se manterem engajados e autorregulados para preparar seus
corpos para aprender.

179
Planejamento Motor e Desempenho
da Inibição e exercício sobre
Função Executiva na Torre de
Londres
A função executiva é considerada um nível superior ou função
metacognitiva que controla uma série de processos subjacentes
mais fundamentais. Os pesquisadores definiram amplamente a
função executiva como habilidades cognitivas que lidam com
novidades, planejamento e atuação em estratégias apropriadas
para conduzir o desempenho, habilidades necessárias para
gerenciar comportamento intencional e direcionado a um objetivo
ou atividades como volição, planejamento, comportamento
intencional, e desempenho eficaz.
O planejamento requer modelagem e antecipação das
consequências da ação antes de tentar executar metas que
requerem habilidade ou estratégia. A resolução de problemas é
definida como a identificação de três características essenciais: o
estado inicial, o estado objetivo e o comportamento não óbvio que
permitirá a transformação do estado inicial para o estado objetivo.
Especificamente, para obter sucesso em uma tarefa de resolução
de problemas, é preciso primeiro criar uma representação mental
dos estados inicial e objetivo e, em seguida, estabelecer as ações
necessárias para transformar do estado inicial para o estado
objetivo.

180
181
Torre de Hanói: atenção,
concentração e funções executivas
Este jogo requer habilidades de resolução de problemas que
acionam as funções executivas do cérebro. Você deve definir uma
estratégia para chegar ao resultado desejado, calcular os
movimentos certos para chegar à solução no menor tempo
possível e lembrar as regras do exercício.

Este quebra-cabeça popular é conhecido por alguns nomes

diferentes. Às vezes é chamada de Torre de Lucas em
homenagem a seu inventor, o matemático francês Édouard Lucas,
que a inventou em 1883.
Também é chamada de Torre de Brahma porque alguns
acreditavam que o templo de nossa lenda está localizado na Índia
e que os monges são na verdade sacerdotes brâmanes.
O terceiro e mais popular nome é a Torre de Hanói. O nome se
refere a um lugar da lenda, diz-se que a torre fica na capital do
Vietnã, Hanói.
182
Como fazer e resolver a Torre de Hanói
Você começa com os três pontos (na maioria das vezes bastões
de madeira) e um certo número de discos (peças) empilhados no
primeiro ponto.
Todos os discos estão em tamanhos diferentes e empilhados de
forma que um disco menor fique em cima do maior. O objetivo é
mover todos os discos do primeiro para o terceiro lugar para que
sejam empilhados da mesma forma que no início. No entanto,
existem algumas regras que devemos obedecer.
O objetivo do Hanoi Tower é levar todos os discos do início ao
objetivo seguindo regras específicas.
A primeira é que os discos podem ser movidos apenas um por
vez.
A segunda é que apenas o disco no topo pode ser movido para
outro local.
E a terceira é que o disco não pode ser movido em cima do disco
menor, apenas em cima do disco maior ou no local vazio.
Você pode jogar com qualquer número de peças e fica cada vez
mais difícil a cada nova peça. Um desafio adicional é resolver o
quebra-cabeça no número mínimo de movimentos.

O que você desenvolverá e aprenderá resolvendo a Torre de

Hanói
• Habilidades matemáticas, pensamento algorítmico e abordagem
para resolver o problema da maneira mais eficiente.
183
• Competências tecnológicas. Todos os programas de
computador são baseados em algoritmos.
• Habilidades lógicas.
Esperamos que você tenha gostado de fazer e resolver a Torre de
Hanói! Se você quiser maneiras mais divertidas de aprender
matemática, melhore suas habilidades lógicas ou atividades com
números.

184
Dominó: atenção, concentração e
funções executivas

Os dominós representam todas as diferentes possibilidades de

jogar dois dados de seis faces e o bônus extra de um espaço em
branco para representar zero. O jogo padrão de dominó envolve
combinar dois números iguais. No entanto, os dominós podem ser
a fonte de muita atividade matemática. Os alunos precisam
aprender os princípios de jogar dominó, pois muitos jogos de
prática são na forma de jogos de dominó, por exemplo, dominó de
tempo, onde as versões digital e analógica do mesmo tempo são
combinadas.

Dominó e matemática
Os dominós podem ser usados para desenvolver ideias iniciais de
adição. As manchas de um lado do dominó podem ser

185
combinadas com as manchas do outro lado do dominó. Por
exemplo, o dominó 6, 3 tem 9 pontos no total. Se o dominó for
girado 180 graus, ele mostrará 3, 6 e os pontos ainda somarão
nove. Este simples ato de virar o dominó dá a uma criança uma
introdução informal à propriedade comutativa da adição, ou seja,
a ordem em que dois números são adicionados não altera o total,
6 + 3 = 3 + 6.

Pedidos de produtos
Os alunos escolhem cinco dominós, viram-nos e multiplicam cada
lado.
Ordene os produtos do menor para o maior ou do maior para o
menor.
Quer fazer disso um jogo? Os parceiros pedem seus dominós e
encontram a diferença entre o maior número e o menor número.
O parceiro com a maior (ou menor) diferença vence.

Guerra de multiplicação
Os alunos começam com dominós virados para baixo.
Cada aluno escolhe um dominó.

186
Na contagem de três, os alunos viram seu dominó e multiplicam
os pontos de um lado pelos pontos do outro lado. O aluno com o
maior produto ganha os dominós.

187
188
Crianças com déficit de atenção precisam de ferramentas eficazes
que aumentem sua capacidade de concentração. Passe algum
tempo com seu filho ou aluno e ajude-o a desenvolver as
ferramentas de que precisa, por meio de atividades e hábitos que
estimulam o cérebro. Envolva-se com seu filho em uma variedade
de exercícios divertidos que irão ajudá-lo a se concentrar e
também melhorar a capacidade cognitiva de seu cérebro. Você
também pode criar sistemas que auxiliam estrategicamente as
habilidades organizacionais de seu filho e aumentam seu
desempenho acadêmico. Aqui maneiras de ajudar a melhorar os
sintomas do TDAH de seu filho ou aluno.

Jogue “Congelar o Foco”

“Freeze ou Congelar o Foco” aumentará a consciência e o foco do
seu filho. É um jogo que você pode jogar em qualquer lugar, a
qualquer hora. Quando estiver com seu filho, exclame
inesperadamente: “Pare! Foco!" A partir desse comando, ela
reagirá com uma paralisação do movimento por 10 segundos e
focará sua atenção no ambiente ao seu redor. Em seu estado
congelado, questione seu filho - peça a ele para descrever três
coisas que viu enquanto estava congelado. Coloque sinais úteis,
regras e listas de tarefas em sua casa para que seu filho possa se
concentrar nelas quando estiver jogando.

189
Jogos cerebrais e quebra-cabeças
Jogue jogos com seu filho ou aluno que ajudarão a melhorar a
concentração. Você pode jogar um jogo de rastreamento visual,
onde ele deve se sentar em uma posição estacionária. Você move
um objeto ao redor dele horizontal e verticalmente. Este jogo pode
ser apresentado por meio de truques de mágica ou de maneira
tola - qualquer método que o mantenha mais envolvido. O Jogo
da Moeda é outro jogo que auxilia no sequenciamento, memória,
concentração e atenção. Escolha uma variação de cinco moedas
de uma pilha e coloque-as em um padrão. Cubra o padrão com
uma folha de papel ou pano e peça ao seu filho ou aluno para
recriar o padrão com seu próprio conjunto de moedas. Você pode
torná-lo um jogo cronometrado para aumentar a emoção.
Palavras cruzadas e quebra-cabeças de imagens são jogos
divertidos que aumentam o sequenciamento e aumentam a
atenção para as palavras. Crie palavras cruzadas personalizadas
com nomes de lugares, personagens e outros elementos de seu
livro ou filme favorito. Este jogo será encorajador, pois ele já
estará familiarizado com os nomes e termos, mas também testará
sua concentração.

Atividade física
A atividade física regular pode diminuir os sintomas do TDAH. A
Dra. Betsy Hoza – professora de psicologia na Universidade de
Vermont (EUA) – descobriu que as crianças que faziam meia hora
190
de exercícios moderados ou vigorosos, diariamente,
experimentavam um aumento no foco e no humor. Todas as
crianças no estudo apresentaram uma diminuição dos sintomas
de TDAH. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças
(CDC, EUA) reconhecem o exercício como um combatente
positivo contra a ansiedade e o estresse - ambos podem
aumentar os sintomas do TDAH. O CDC afirma que o exercício
pode melhorar o desempenho acadêmico, pois as crianças terão
maior concentração e atenção.

Rotinas confiáveis
Crianças com TDAH também podem não ter fortes habilidades
organizacionais. Os déficits de função executiva de seu filho
afetarão seu gerenciamento de tempo e prazos. Crie sistemas
organizados em sua casa que exijam uso diário. Tenha um
quadro de check-in, onde seu filho pode acompanhar suas tarefas
e deveres de casa. O quadro pode ser uma lista de tarefas que
seu filho deve marcar após a conclusão de cada tarefa. Não a
sobrecarregue com tarefas, mas crie metas mensuráveis que ela
possa alcançar. Crie também uma programação diária visual, que
liste explicitamente um itinerário de atividades para cada dia, ou
seja, Hora de acordar, escovar os dentes, tomar banho, vestir-se
para a escola, café da manhã e saída da escola. Em seguida, ela
pode fazer referência ao horário diário para que possa
acompanhar a rotina deles.

191
Epílogo

O
desenvolvimento cognitivo significa como as crianças
pensam, exploram e descobrem as coisas. É o
desenvolvimento de conhecimentos, habilidades,
resolução de problemas e disposições, que ajudam as crianças a
pensar e compreender o mundo ao seu redor. O desenvolvimento
do cérebro faz parte do desenvolvimento cognitivo.
Se seu filho ou aluno não está prestando atenção na aula (ou no
supermercado, ou no carro, ou durante o jantar), use essas
estratégias para reorientar sua mente.

192
Bibliografia consultada

C
CHANG, Y-K.; TSAI, C-L.; HUNG, T-M.; SO, E. S.; CHEN, F-T.;
ETNIER, J. L. Effects of acute exercise on executive function: a
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KOBLIN. J. 2020. Jean Piaget’s Theory of Cognitive Development.
Disponível em: < https://sproutsschools.com/piaget-cognitive-
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span. Disponível em: < https://empoweredparents.co/10-ways-to-
develop-your-preschoolers-concentration-span/ > Acesso em 05
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N
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Disponível em: < https://neuronup.us/neurorehabilitation-
activities/activities-for-kids/5-cognitive-stimulation-activities-for-
children-that-you-should-know-about/ > Acesso em 05 mar. 2023.

É a frase mais clássica de Beauvoir, retirada do

livro O Segundo Sexo. Para ela, “nenhum

194
destino biológico, psíquico, econômico define a
forma que a fêmea humana assume no seio da
sociedade; é o conjunto da civilização que
elabora esse produto intermediário entre o
macho e o castrado que qualificam o feminino”

U
UNIVERSITY OF MINNESOTA. Perception process. Disponível
em: < https://open.lib.umn.edu/communication/chapter/2-1-
perception-process/ > Acesso em 05 mar. 2023.

Z
ZHANG, J. 2019. Cognitive functions of the brain: perception,
attention and
Memory. Disponível em: <
http://www.ifmlab.org/files/tutorial/IFMLab_
Tutorial_6.pdf > Acesso em 05 mar. 2023.

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 W
WHITE, M. G. Examples of Cognitive Psychology and how it’s
used. Disponível em: <
https://examples.yourdictionary.com/examples-of-cognitive-
psychology.html > Acesso em 05 mar. 2023.

196
197
198