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Conceito de Consciência
• A consciência é o conhecimento das sensações, dos pensamentos e dos sentimentos
que experimentamos em dado momento (FELDMAN,2015, p. 132)
• Para a maioria dos psicólogos atuais, consciência é nossa percepção de nós mesmos
e do ambiente à nossa volta. É ela que nos permite reunir informações de variadas
fontes, ao refletirmos sobre o passado e planejarmos o futuro;
• Também mantém nossa atenção concentrada quando aprendemos
um conceito ou comportamento complexo. Ao aprender a dirigir, nós
nos concentramos no carro e no trânsito (MYERS, DEWALL, 2019, p. 78).
• Noção, intencionalidade, função, domínio, nível de controle de atividades de funções
mentais: controle no que tange a nitidez dos sistemas sensoriais, percepção,
reconhecimento das individualidades (diferenciar as experiências reais das
imaginárias)

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Duas vias da mente | Duplo processamento
• Quais são as duas vias da mente [“duplo processamento” (dual processing)]?
• A informação em geral é processada de maneira simultânea em vias separadas. Nossa mente apresenta
duas vias distintas, que efetuam um duplo processamento ou seja a organização e interpretação
simultâneas de informações:
• uma consciente
• e outra inconsciente

• Se você dirige, considere como você passa para a faixa da direita. Os motoristas sabem disso
inconscientemente, mas não são capazes de explicar com exatidão. A maioria diz que gira o volante para
a direita, e depois o endireita – o que, na verdade, os jogaria para fora da estrada. Na realidade, um
motorista experiente, depois de se deslocar para a direita, gira o volante em igual medida à esquerda, e
só depois o recoloca no centro. Moral da história: O cérebro humano é um dispositivo que converte
conhecimento consciente em conhecimento inconsciente.

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Duas vias da mente | Duplo processamento
• Podemos pensar em nossa visão como um sistema que controla nossas ações guiadas
visualmente, mas, na verdade, trata-se de um sistema de duplo processamento. Uma via de
percepção visual habilita-nos a “pensar sobre o mundo” – reconhecer elementos e planejar
ações futuras. Uma via de ação visual guia nossos movimentos momento a momento.
• A consciência muitas vezes quando a decisão já está tomada, outras vezes de maneira
simultânea.
• O cérebro e o corpo de um bom jogador de tênis respondem de maneira automática ao
saque do adversário, antes que ele tome consciência da trajetória da bola (o que leva cerca
de três décimos de segundo). O mesmo vale para outros atletas habilidosos, nos quais a
ação precede a consciência.
• Conclusão: No dia a dia, funcionamos a maior parte do tempo como uma câmera
automática, mas com a possibilidade de assumir o controle manual (consciente).

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Duas vias da mente | Duplo processamento
• O processamento paralelo inconsciente é mais rápido que o processamento
consciente sequencial, mas ambos são imprescindíveis.
• O processamento paralelo inconsciente permite à mente
administrar atividades rotineiras;

• O processamento consciente sequencial (serial) é melhor

para solucionar novos problemas, que requerem atenção focada.

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Como a atenção seletiva direciona nossas percepções?
• Atenção seletiva focalização da
percepção consciente em um
estímulo particular.
• Cegueira por desatenção deixar de
perceber objetos visíveis quando
nossa atenção está direcionada para
outro ponto.
https://www.youtube.com/watch?v=
FDOxruDcIlE

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Consciência
• Organiza meus recursos internos e direcionam o foco em algo particular
• Interfere no funcionamento global
• Para isso temos que estar acordados, vigilantes
• Durante o dia passamos por alterações do nosso estado de consciência
• Estados alterados da
consciência:

• Flutuações típicas da consciência: Vigília (estar acordado, atento, vigilante) –

sonolência - sono

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Sono
• Ao dormir a nossa janela perceptível se mantém aberta: mexemos na
cama e não caímos, não acordamos pelo ruído do carro que passa, mas
se chamam o nosso nome ou se escutamos um bebê chorando sim;
• Registros de EEG confirmam que o córtex auditivo do cérebro responde a estímulos
sonoros, mesmo durante o sono.
• Quando dormimos, assim como quando estamos acordados, processamos a maior parte
das informações fora de nossa percepção consciente.

• Ritmo Circadiano: Como nossos ritmos biológicos influenciam nosso funcionamento

diário? O corpo se mantém mais ou menos sincronizado com o ciclo de 24 horas do dia e da
noite por meio de um relógio biológico chamado ritmo circadiano (do latim circa, “cerca de”,
e diem, “dia”).

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Sono
• “Aos 20 anos corujas após os 20 anos cotovias”
• A ideia que “todos” nós necessitamos de 8 horas de sono é falsa
• Diferenças e padrões estão relacionados a vários fatores, desde
culturais, genéticos...
• Pessoas noturna tendem a ser mais criativas e as diurnas tem a
ter mais foco, saem melhor nos estudos, tem mais iniciativa e
tendem menos a sintomas depressivos

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 ֎Processos Psicológicos Básicos: Sono
• NÚCLEO SUPRAQUIASMÁTICO (NSQ) um par de agrupamentos celulares no hipotálamo que
controla o ritmo circadiano. Em resposta à luz, o NSQ faz a glândula pineal ajustar a produção
de melatonina, modificando assim nossas sensações de sonolência.

Fonte da imagem: Freepik

Melanopsina:
Fotopigmento (sensor)
encontrado em
fotorreceptores da retina
ativado/sensibilizado pela
luz azul violeta (suprime
melatonina).

(FELDMAN, 2015, p. 99)

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֎

Imagens fugazes

Os estágios em uma típica noite de sono As pessoas atravessam os vários

Consciência mínima
Sonho em forma de narrativa
estágios do ciclo de sono diversas vezes a cada noite, com uma progressiva
redução dos períodos de sono profundo e aumento de duração dos de sono
REM. À medida que envelhecemos, o sono torna-se mais frágil, e o despertar
ocorre com mais frequência em adultos mais velhos
- Durante esse breve sono do Estágio 1, podem ser experimentadas imagens
fantásticas, que lembram alucinações – experiências sensoriais que ocorrem na
ausência de estímulos sensoriais. A pessoa pode ter uma sensação de queda
(durante a qual o corpo pode se contrair subitamente) ou de flutuar sem peso.

֎Processos Psicológicos Básicos

Sono REM (Rapid Eye Movement, “movimento rápido dos olhos”).
• Durante o sono REM sua frequência cardíaca se eleva, a respiração torna-se
rápida e irregular, e mais ou menos a cada meio minuto seus olhos disparam
em eclosões momentâneas de atividade por trás das pálpebras fechadas.
Esses movimentos oculares anunciam o início de um sonho – em geral com
forte carga emocional, apresentando-se muitas vezes sob a forma de uma
narrativa e de natureza ricamente alucinatória. Como qualquer um que
observe os olhos de uma pessoa adormecida pode perceber essas eclosões
do REM, é de impressionar que a ciência ignorasse sua existência até 1952.

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 Sono REM

Processos Psicológicos Básicos

Sono REM: Curiosidade? Paralisia do sono
• Embora o córtex motor do cérebro esteja ativo durante o sono REM, o tronco encefálico
bloqueia suas mensagens, deixando os músculos relaxados – tanto que, exceto por um
eventual espasmo no rosto ou nos dedos da mão ou do pé, ficamos praticamente
paralisados. Além disso, não podemos ser acordados com facilidade. (Essa imobilidade por
vezes pode se prolongar quando acordamos do sono REM, produzindo uma experiência
perturbadora de paralisia do sono [Santomauro & French, 2009].) Assim, o sono REM é às
vezes chamado de sono paradoxal: O corpo fica internamente agitado, apresentando
atividade cerebral semelhante à de quando estamos despertos, mas encontra-se
adormecido e mostra-se calmo externamente.

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 Processos Psicológicos Básicos
Sono
• Quais são as cinco razões propostas para nossa necessidade de sono?
1. O sono é crucial para a sobrevivência (antepassados/nitidez/impede a
produtividade/perigo)
2. Restaura o nosso sistema imunológico, nos ajuda a restaurar e reparar tecidos
cerebrais: elimina do cérebro resíduos tóxicos do metabolismo
3. O sono alimenta a criatividade: sonhos repassa as informações, soluciona
problemas, discernir conexões entre novas informações
4. O sono favorece o processo de crescimento: a hipófise libera um hormônio do
crescimento que é necessário ao desenvolvimento dos músculos (crescimento X
força X exercícios físicos – horários)
5. Durante o sono, consolidamos memórias (a interrupção interfere).

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֎ Como a privação de sono nos afeta:

• Privação de sono: altera

humor, fadiga, sintomas
depressivos, estudos,
produtividade, tendência
a cometer erros, peso,
saúde, atenção, tende a
cyber-distração

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Sono
• Principais distúrbios do sono:
• Insônia de maneira geral
• Narcolepsia: sono abrupto incontrolável, vai direto para o sono REM
• Apneia do sono: após 1 min. sem ar desperta várias vezes privando do sono de ondas
lentas (ronco, fadiga, depressão, obesidade, sonolência diurna, irritabilidade, alt.
Atenção, pressão arterial – risco de AVC ou ataque cardíaco)
• Terror noturno (NREM-3)
• Pesadelo (Sono REM)
• Sonambulismo (NREM-3)
• Sonilóquio: falar... (NREM-3)

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REFERÊNCIAS

FELDMAN, R. S. Introdução à Psicologia. 10ª ed. Porto Alegre: AMGH, 2015, ( p. 99; 132)
MYERS, D.; DEWALL, N. Psicologia. Rio de Janeiro: LTC, 2017, capítulo 3

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