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ORIENTAÇÃO PARA ELABORAÇÃO DE RELATÓRIO DE ESTÁGIO

SUPERVISIONADO I / II - MODELO

RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO I OU II

MARIA MICAELY DA SILVA RAMOS

N° Matrícula: 22020220088
Período: 7
Professor Orientador: Dr. Célio Antônio de Paula Júnior.
Empresa Concedente: Wbodybuilder Gym Academia Eirele Me

Goiânia, 2023
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Relatório apresentado como requisito parcial

de avaliação para aprovação na disciplina de
Estágio Supervisionado I ou II do Curso de
Bacharelado em Educação Física da Centro
Universitário Araguaia, sob a orientação do
professor Dr. Célio Antônio de Paula Júnior.
REGISTRO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO OBRIGATÓRIO
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
Nome do aluno: Maria Micaely Da Silva Ramos Matricula:22020220088
CPF: 08679027367
RG: 4313832
Supervisor Responsável: Marcelo Cássio de Cargo: Professor
Oliveira Cavalcante CPF:02736617100
RG: 7418421
Empresa: Wbodybuilder Gym Endereço: Rua C-159 N125, Jardim América, Cep: 74250140
Academia Eirele Me

Total de horas: 90 hrs

Data início: 20/09/2023
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Data Término:
___/____/______
Descrição das Atividades (resumo):
1- Recepção dos Alunos
2- Realização de anamneses
3- Auxiliar na montagem de treinos
4- Correção da execução de exercícios e postura
5- Ensinar a execução de exercícios

Assinatura do Aluno: Carimbo da empresa com CNPJ

Maria Micaely da Silva Ramos

WBODYBUILDERGYM ACADEMIA EIRELE ME

Assinatura do Supervisor
CNP:29.094.302/0001-58
na Concedente:

Marcelo Cássio de Oliveira Cavalcante

Para Preenchimento do Professor Orientador de Estágio
Observações: STATUS:

 Aprovado
 Reprovado
 Realizar alterações
Data de Entrega Assinatura do orientador
do Relatório:

____/_____/_______ _________________________________
Assinatura

SUMÁRIO

1- APRESENTAÇÃO--------------------------------------------------------------------------- 06
2- INTRODUÇÃO-------------------------------------------------------------------------------- 08
3- REFERENCIAL TEÓRICO---------------------------------------------------------------- 10
4- ATIVIDADES DESENVOLVIDAS------------------------------------------------------- 17
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5- CONCLUSÃO----------------------------------------------------------------------------------19
6- REFERÊNCIAS------------------------------------------------------------------------------- 21
7- ANEXOS---------------------------------------------------------------------------------------- 23
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1. APRESENTAÇÃO (1-2 laudas)

História se baseia com Welson Barros de moura também conhecido como (rodrigão) do
estado de vila Vargas Mato Grosso do Sul que tinha um sonho em ser jogador de futebol
onde chegou atuar até em clubes profissionais chegou a morar na Espanha tentando o
sonho em ser jogador até que um dia teve uma lesão de joelho que afastou do futebol mas
como sempre gostou de esporte acabou levando a abrir uma academia na avenida t9 em
Goiânia ,onde conseguiu importar várias máquinas de fora tinha o nome de W fitness
conhecida como academia de marombeiros por vários praticantes do esporte
(musculação ) começaram a frequentar por causa das máquinas importadas é excelente
estrutura como ligar fitness hammer streng Precor e cybex era a academia do momento
por muitos anos até que um dia movimento foi caindo por falta de organização até que
chegou a falência onde foi só diminuindo o número de máquinas onde forçou o dono
mudar de setor ir para o setor coimbra onde conseguiu se reerguer onde mudou de nome e
passou a se chamar Wborebilder onde foi líder no setor coimbra por muito tempo também
até que um dia veio a pandemia as academias foram fechandas por medidas precisas do
governo e por o lugar ser alugado a dona do estabelecimento pediu o lugar onde forçou o
dono Wellson ir pra o setor jardim América na rua c159 número 125 quadra 256 lote 05
cep 74250140 onde continua com o mesmo proprietário Welson com as mesmas máquinas
a maioria hammer life e cybex uma estrutura muito boa com foco em musculação e
ergometria academia atua com cinco funcionários e um estagiário welson propietario e
cuida das finanças da academia Renan professor do período da manhã Marcelo Cavalcante
professor do período da noite Gisely Lourenço esposa do dono e cuida também das
finanças e do caixa, Milena que cuida dos serviços gerais e limpeza e Maria Micaely da
Silva Ramos estagiária onde a academia funciona das 06 as 22hs segunda a sexta e sábado
das 08 as18hs, hoje é uma ótima academia especializada em musculação e ergometria no
entanto a academia funcionou de 2011 a 2016 como wfitness de 2016 a 2019 como
Wbodybuilder e 2019 atua até hoje como ctw centro de treinamento,no setor jardim
América pelo mesmo proprietário até hoje Welson Moura.
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INTRODUÇÃO (2 laudas).

Meu nome é Maria Micaely da Silva Ramos, tenho 21 anos, estou cursando o sétimo
período de educação física no Centro Universitário Uniaraguaia, sou natural do Piauí, nascida
em Itaueira Piauí e posteriormente com três anos fui morar em Ribeira do Piauí, lá permaneci
até meus 14 anos, logo após isso vim para Goiânia ainda com 14 anos sozinha morar com
meus tios para estudar, e conseguir futuramente uma bolsa em alguma faculdade no curso de
educação física que vinha a ser o meu tão sonhado curso.
Desde pequena sempre gostei muito de esportes, apesar de não ter acesso à prática
deles, apenas jogava futebol com amigos e meu irmão, vôlei, queimada entre outras diversas
brincadeiras, mas sem regras oficiais apenas brincadeiras, sempre fui uma criança bastante
ativa, uma infância sem celular totalmente voltada para brincadeiras no qual exigia bastante
energia, criada na roça, ajudava também nas tarefas de casa a todo momento minha avó e
minha mãe, e também nas tarefas da roça com meu avô e meu pai amava mexer com os
animais, isso me mantinha sempre muito ativa, corria, pulava, saltava, o sendentarismo nunca
passava perto.
Foi a partir disso, pela minha paixão pelos esportes, atividades físicas que exigiam
bastante energia que me direcionou para a área da educação física, não me encaixava em
nenhuma outra área, foi então quando decidi que era esse o meu tão sonhado curso, o que
sempre me empolgou foi saber que ia trabalhar com algo que sempre gostei e melhor ainda
promovendo a saúde para as pessoas, melhorando autoestima e salvando vidas através do
exercício físico.
Fiz os três anos do ensino médio no Colégio Estadual Assis Chateaubriand entre 2017
a 2019, realizei o Enem no meu último ano do ensino médio no qual no segundo semestre de
2020 consegui uma bolsa integral para o curso de Educação Física na Uniaraguaia, foi então
que dei início a um grande sonho depois de muito estudar e se esforçar, e passar momentos
difíceis por estar longe da família.
No mês de agosto segundo semestre de 2023 dei início a disciplina de estágio no qual
estaremos colocando os nossos conhecimentos nos campos de atuação da educação física,
apesar que já estagiava desde do terceiro período academias então já tinha uma certa
experiência na área, escolhi a academia de musculação pelo fato de ser a área que quero atuar
como personal trainer, promovendo a saúde e diversos outros benefícios.
Fiz estágio remunerado na academia Geração Saúde, no setor Campinas no início de
2022 a início de 2023 no qual foram um ano onde coloquei tudo aquilo que já tinha aprendido
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e aprendi mais ainda apesar de não se ter realmente profissionais qualificados lá para ensinar
mais sobre, afinal esse é objetivo do estágio independente de obrigatório ou não. Com isso
conheci muitas pessoas, as ajudei em diversos aspectos na musculação, melhorando a saúde,
condicionamento físico, melhorando a postura, dores articulares e musculares, promovendo
também resultados com a hipertrofia muscular.
Em Fevereiro de 2023 encerrei o meu estágio na academia Geração Saúde e comecei
imediatamente outro estágio na Tribos Academia, uma butique de treinamento personalizado
localizada no setor Marista. Lá consegui ter um suporte maior em questão de aprendizado por
ter muitos profissionais qualificados. Coloquei os meus conhecimentos em prática e aprendi
bastante também, eu ajudava a coordenar a sala de musculação, e também ajudava na
realização dos treinamentos personalizados, fazendo a rotação de alunos para os profissionais
e assim como minha tarefa era ajudar também ensinava e monitorava 100% os alunos.
Então em setembro comecei o meu estágio na academia CTW, na qual não está sendo
diferente das outras, estou ajudando na prescrição de exercícios junto com meu supervisor,
ajudando na correção de postura, execução dos exercícios, tirando dúvidas e o mais
importante aprendendo, só que agora voltado ainda mais para o âmbito da musculação na
promoção da saúde.
Meu principal objetivo com essa disciplina é poder aprender ainda mais e poder
colocar tudo o que já aprendi em prática, de maneira que possa ajudar ainda mais as pessoas,
promovendo a saúde, melhorando a qualidade de vida das mesmas, e salvando vidas do
sedentarismo, podendo orientar, ensinar, de maneira correta, no meu campo de estágio. E
ainda poder realmente ter a certeza se esse campo que quero me aprofundar e trabalhar após
terminar o curso de Educação Física.
Já estou colocando em prática os meus objetivos para esta disciplina de estágio, desde
o momento em que entrei em campo, do início até final fazendo a minha parte, colaborando
tanto com o meu aprendizado como também com os objetivos das pessoas inseridas no campo
de estágio como também colaborando com a empresa.
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2. REFERENCIAL TEÓRICO (5 a 10 laudas)

Musculação para promoção da saúde.

A Federação Internacional de Medicina do Esporte (1997) afirma que a prática regular

de exercícios físicos pode promover aprimoramentos na saúde, proporcionando às pessoas
uma vida mais produtiva e agradável. A musculação é recomendada com o objetivo de
minimizar a perda de massa muscular e a redução da força associadas ao envelhecimento,
contribuindo para mitigar desafios físicos e motores enfrentados nessa fase da vida (ASSIS et
al., 2016).
Segundo Matsudo et al (2001) um componente essencial do programa de exercícios é
fortalecer os músculos, visando aumentar a massa muscular e, consequentemente, a força
muscular. Essa abordagem visa prevenir uma das principais causas de incapacidade e quedas.
Além disso, o aumento da massa muscular desempenha um papel fundamental no estímulo
para a melhoria da densidade óssea. Normas específicas para a prescrição de treinamento de
resistência na população idosa foram recentemente estabelecidas (14,20), inclusive para
grupos como hipertensos e pacientes com artrite reumatoide e osteoartrite. Conforme essas
recomendações, o treinamento de resistência deve se concentrar nos grandes grupos
musculares relevantes para as atividades cotidianas.
A conexão entre atividade física, saúde, qualidade de vida e envelhecimento tem sido
cada vez mais objeto de discussão e análise na esfera científica. Hoje em dia, há praticamente
um consenso entre os profissionais da saúde de que a atividade física desempenha um papel
determinante no sucesso do processo de envelhecimento. O propósito desta revisão é
identificar os principais fatores que determinam o nível de atividade física durante o
envelhecimento, bem como os benefícios de um estilo de vida ativo na redução da incidência
de doenças crônicas não transmissíveis, na mortalidade e na preservação da capacidade
funcional durante esse processo. (MATSUDO et al. 2001)
Santarem (2012, pg.5) trás que recentes descobertas sugerem a possibilidade de que os
exercícios resistidos sejam altamente eficazes na promoção da saúde geral, abrangendo
aspectos cardiovasculares. Embora essas informações ainda não tenham alterado consensos
estabelecidos por associações profissionais, há uma perspectiva real de que, no futuro, a
recomendação principal para atividade física possa ser a prática da musculação,
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complementada sempre que possível e desejável por outras formas de exercícios. Essa
sugestão encontra respaldo nos critérios de eficácia e segurança. A musculação é identificada
como o exercício mais eficiente e seguro para fomentar a saúde e a aptidão física, facilitando
a realização competente e segura das atividades diárias, profissionais, de lazer e esportivas.
Além de aprimorar a aparência pessoal e a capacidade física, a prática da musculação
promove a autoestima e a autoconfiança.
O modo de vida sedentário, em parte impulsionado pela acessibilidade à tecnologia,
impacta negativamente na qualidade de vida, associando-se pouco à saúde. A necessidade de
incorporar exercícios ou práticas esportivas para melhorar a saúde enfrenta esse desafio e, ao
mesmo tempo, resulta no aumento da oferta de programas de atividade física na sociedade
atual. Conclui-se que, além da capacidade individual de reconhecer esses benefícios, observa-
se que esses benefícios se modificam à medida que os praticantes evoluem e se engajam em
seus programas de treinamento na musculação. (BALDISSEIRA et al. 2017)
Para Galvin et al (2014) os fundamentos científicos do treinamento se dividem em seis
categorias: individualidade biológica, sobrecarga, adaptação, continuidade/reversibilidade,
volume/intensidade e especificidade. Embora todos esses princípios sejam de extrema
importância, é essencial destacar a atenção especial necessária à individualidade,
volume/intensidade e adaptação. No caso do indivíduo diabético, a consideração desses
aspectos é duplamente crucial durante a periodização, lembrando sempre que esse paciente
enfrenta uma condição patológica, que pode ser diabetes tipo I ou tipo II, e é imperativo
adaptar o treinamento de acordo com sua dosagem de insulina.
A prática de atividades físicas é essencial para a saúde, qualidade de vida e autoestima
dos adultos. Nas academias, é comum observar indivíduos que escolhem a musculação como
parte de sua reabilitação para doenças como diabetes e hipertensão, evidenciando o papel
crucial do exercício físico na melhoria dessas condições patológicas. A musculação, por sua
vez, é uma atividade física versátil que oferece diversos benefícios aos praticantes, sendo a
busca por melhorias estéticas um dos objetivos mais frequentes atualmente. Adotar novos
hábitos, como a prática regular de atividades físicas, é fundamental para promover a saúde e,
como resultado, aprimorar a qualidade de vida. (ROSA, 2017).
Segundo Leitão et al. (2000) levando em consideração que a prática de atividades
físicas é essencial para preservar a saúde da mulher em todas as fases da vida, incluindo
gestação, pós-parto e menopausa, é notável a multiplicidade de benefícios, como a regulação
hormonal e a preservação da densidade óssea.
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Apesar de atualmente a prática de musculação ser grandemente voltado para a estética

segundo o artigo da Mendes e Silva (2020) que teve a seguinte conclusão que os fatores que
impulsionam os indivíduos a se engajarem na musculação nas academias são os seguintes: a
saúde ocupa o primeiro lugar, seguida pela preocupação com a estética, a prevenção de
doenças em terceiro lugar e, por último, o desejo de experimentar prazer e bem-estar.
Santos e Sales (2009) em seu estudo trouxeram que a escolha da academia pode
influenciar o perfil dos praticantes de musculação de forma significativa. Nesse caso, a sala de
musculação está localizada em um clube frequentado pela classe média, que possui uma
orientação, inclusive estatutária, para utilizar a atividade física como uma estratégia para
promover saúde e integração social. Sob essa perspectiva, os instrutores nunca incentivam
comportamentos que se afastem desses objetivos. É possível que seja por esse motivo que não
tenham identificado frequentadores tipicamente rotulados como "bodybuilders" ou
"marombeiros". Dessa forma, acredita-se que o uso de hormônios esteroides não seja uma
prática comum entre os membros da academia.
A composição corporal tende a passar por modificações com o avanço da idade,
incluindo o aumento da gordura corporal, a redução da massa magra devido à perda gradual
da força muscular e, como resultado, a diminuição da massa óssea. Além dessas alterações,
observa-se a fragilização da pele e uma diminuição na estatura. Assim, as consequências
específicas do envelhecimento surgem de maneira interconectada, em que a própria
diminuição da força muscular propicia um ciclo que favorece o sedentarismo, devido ao
cansaço físico (SPIRDUSO, 2005).
Yabuuti et al. (2019) Mostra em seu estudo que pesquisas indicam que, à medida que a
expectativa de vida aumenta, preservar a capacidade funcional dos idosos torna-se crucial
para garantir a manutenção de sua independência. Isso é essencial, uma vez que a qualidade
de vida durante o envelhecimento é influenciada por diversos fatores, incluindo estilo de vida,
condições socioeconômicas, presença de doenças crônicas, saúde mental e aspectos
cognitivos. Assim, a incorporação regular de atividades físicas à rotina traz inúmeros
benefícios, combatendo o sedentarismo, reduzindo a incidência de doenças associadas e
contribuindo para o aumento da expectativa de vida.
Santarem (2012, pg.4) Fala que de fato, a musculação pode ser adotada por pessoas
em estado de debilidade, pois pode ser menos impactante do que simplesmente caminhar.
Muitas pessoas enfrentam dificuldades ao caminhar devido à incapacidade de suportar o peso
corporal, manifestando dores nas articulações, falta de ar, desconforto torácico e palpitações.
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Entretanto, essas mesmas pessoas frequentemente conseguem praticar musculação de maneira

mais confortável.
O que torna a musculação apropriada é ser um exercício controlado em todos os
aspectos, adaptando-se às necessidades tanto de atletas quanto de indivíduos debilitados. A
título de exemplo, os pesos utilizados nos aparelhos podem ser consideravelmente mais leves
do que o peso do próprio corpo. É importante ressaltar que, ao contrário da atividade de
deslocamento do corpo com as pernas, que é chamada de "caminhar" quando realizada
suavemente e "correr" quando intensificada, a musculação não possui duas designações
distintas para suas formas suave ou intensa. (SANTAREM, ,2012, pg.4)
Anselmo (2018) trás dados divulgados pelo Ministério da Saúde em 2016 apontam um
aumento significativo nos índices de obesidade no Brasil. Conforme o levantamento, uma em
cada cinco pessoas no país está acima do peso, representando uma prevalência da doença que
saltou de 11,8% em 2006 para 18,9% em 2016 (Portal Brasil, 2016). Essa pesquisa revela uma
preocupação alarmante para a saúde da população, uma vez que os impactos negativos
associados à obesidade tendem a se agravar ao longo do tempo.
A prática regular de exercícios físicos desempenha um papel crucial no enfrentamento
da obesidade, especialmente quando combinada a uma dieta equilibrada, destacando-se como
uma estratégia fundamental para promover a saúde e a qualidade de vida. (ANSELMO,
2018).
Ciolac e Guimarães (2004) no seu estudo fala que a incorporação de atividades físicas
torna-se indispensável para mitigar, prevenir e tratar os declínios funcionais associados ao
processo de envelhecimento, contribuindo para torná-lo mais saudável e seguro. Como uma
medida não farmacológica para prevenir e tratar condições como doenças cardiovasculares,
resistência à insulina, dislipidemia e obesidade, a prática regular é recomendada por
renomadas associações, tais como o American College of Sports Medicine, Centers for
Disease Control and Prevention, American Heart Association, National Institutes of Health,
US Surgeon General, Sociedade Brasileira de Cardiologia, entre outras.
Montenegro (2015) Mostra que integrar exercícios no tratamento da hipertensão
arterial e diabetes pode ser uma abordagem eficaz na redução das complicações associadas a
essas condições. A musculação, especificamente, demonstra a capacidade de diminuir os
níveis de pressão arterial, reduzir o volume sistólico, promover a vasodilatação e reduzir a
resistência vascular periférica, contribuindo significativamente para o manejo da hipertensão.
No caso dos Diabéticos Tipo 2, a prática de musculação oferece benefícios como o aumento
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na captação de glicose, aprimoramento da sensibilidade à insulina, redução do risco de

complicações secundárias e aumento do número de transportadores de glicose (GLUT-4).
A prática regular da musculação pode, portanto, proporcionar vantagens substanciais
para indivíduos hipertensos e Diabéticos Tipo 2, modificando diversos mecanismos
fisiológicos, reduzindo assim os riscos de complicações e melhorando a qualidade de vida
relacionada à saúde dessas pessoas. (MONTENEGRO, 2015)
Rosário e Liberali (2008) foi observado em seu estudo que a taxa de obesidade é maior
entre os homens em comparação com as mulheres. Entretanto, segundo a classificação da
Organização Mundial de Saúde, as mulheres apresentam índices mais elevados de risco de
magreza e sobrepeso do que os homens. Além disso, constatou-se que as mulheres enfrentam
uma maior incidência de desafios relacionados a restrições em atividades físicas,
experienciam mais dores no corpo, apresentam uma maior variedade de alergias e consomem
uma quantidade superior de medicamentos em comparação aos homens. Um aspecto positivo
é a atenção das mulheres à pressão arterial, ao passo que os homens demonstram um
conhecimento limitado sobre esse fator de risco para doenças, evidenciando que as mulheres
possuem uma conscientização mais elevada em relação à saúde.
Os exercícios musculares de sobrecarga, conforme descrito por Bompa e Lorenzzo
(2000), quando conduzidos de maneira sistemática, desempenham um papel crucial na
melhoria da qualidade de vida, impactando significativamente o desempenho no trabalho.
Estes exercícios contribuem para a elevação da autoestima ao aprimorar a estética visível e
reforçar a capacidade de realizar esforços intensos e prolongados. Além disso, promovem a
capacidade de executar tarefas cotidianas sem acumular excessiva fadiga no final do dia,
exercendo um impacto positivo nos fatores de risco coronarianos, como obesidade, estresse,
pressão arterial elevada e dislipidemia. Esse efeito cumulativo, por sua vez, contribui para
uma maior longevidade. Esses exercícios também auxiliam no aumento da capacidade de
desempenho em atividades esportivas específicas, combatem a perda de massa muscular e
óssea associada ao envelhecimento e ao sedentarismo, resultando em ganho de massa
muscular, força muscular e tonificação muscular.
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REFERÊNCIAS

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do Esporte: Atividade Física e Saúde na Mulher. Rev Bras Med Esporte _ Vol. 6, No 6 –
Nov/Dez, 2000.
SANTOS, S. F. dos; SALLES, A. D. Antropologia de uma academia de musculação: um
olhar sobre o corpo e um espaço de representação social . Revista Brasileira de Educação
Física e Esporte, [S. l.], v. 23, n. 2, p. 87-102, 2009. DOI: 10.1590/S1807-
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SPIRDUSO WW. Dimensões físicas do envelhecimento. São Paulo: Manole, 2005; 490p
YabuutiP. L. K.; JesusG. de M. de; BurattiA.; BassaniG. A.; CastroH.; PereiraJ. da S.;
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Diabetes Mellitus: uma revisão crítica. SALUSVITA, 2014;33 (2): 209-222
Bompa, T.; Lorenzzo, C. Treinamento de Força Consciente:Tradução:Dilmar Pinto
Guedes,São Paulo:Phorte, 2000.
Fédération Internationale de Médecine Sportive. O exercício físico: um fator importante para
a saúde. Rev Bras Med Esporte 3 (3) • Set 1997 •
BALDISSEIRA, L.; MACHADO, D. L.; ALVES, L. G.; FALEIRO, D.; ZAWADZKI, P.
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SAÚDE, ESTILO DE VIDA E QUALIDADE DE VIDA. Seminário de Iniciação Científica e
 14

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https://periodicos.unoesc.edu.br/siepe/article/view/13993. Acesso em: 5 out. 2023.
SANTAREM,José. Musculação em todas as idades. Comece antes que o seu médico
recomende. Edição digital: Março 2014.Barueri- SP:Manole Ltda, 2012