COMPONENTE CURRICULAR: EF0014 CINESIOLOGIA E A PRÁTICA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

LISTA DE EXERCÍCIOS Nº 2 – PRODUÇÃO DE UM VÍDEO

Cada trio/quarteto será responsável pela análise de um exercício. Data da entrega: 13/05/2021
Tempo máximo do vídeo: 3 minutos
Trio/Quarteto Exercícios
Ana Carolina, Andressa, Angélica, Bianca Pullover com haltere
Bruno, Carlos Augusto, Clayton, D'Arc Suene Cadeira flexora
Deiviani, Edileia, Franciele, Geovana Tríceps testa
Gêrlan, Graciele, Graziele, Isabella Cadeira extensora
Iuri, Jaqueline, Kassilene, Katia Elevação lateral com halteres
Keilla, Lariza, Leiliane, Luiz Gustavo Abdominal supra no solo
Marisa, Nathalia, Nathanael, Nerisvaldo Crucifixo reto com halteres
Ravena, Silmara, Suzi, Talita Elevação frontal com halteres
Talyta, Vangerlan, Wildson, Janaína Três apoios no banco (glúteo)

No vídeo, vocês vão:

1º - Realizar a ação do exercício, apresentando-o (descreva o principal grupo muscular envolvido).
Músculos Isquiotibiais: músculo Semitendíneo, Semimembranoso e pelo Bíceps Femoral,
Gastrocnêmio (sinergista).
2º - Descrever o plano e o eixo de movimento.
Plano sagital, Eixo Latero-lateral
3º - Descrever a (s) articulação (ões) envolvida (s). Classifique-a (s) quanto ao grau de liberdade e à
sua morfologia.
Articulação do joelho (Tíbio-femoral), possui um grau de liberdade (uniaxial de flexão e extensão),
tipo Sinovial (gínglimo).
4º - Durante a realização da ação do exercício, descrever os movimentos angulares e os
movimentos específicos, se for o caso (terminologia descritiva).
O exercício acontece devido uma flexão de joelho que consiste no encurtamento das fibras dos
músculos Isquiotibiais, para utilização do aparelho o quadril se encontra fletido.
 COMPONENTE CURRICULAR: EF0014 CINESIOLOGIA E A PRÁTICA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

5º - Defina 2 momentos durante a ação do exercício para explicar quando acontece o maior e o
menor torque, justificando o porquê.
Menor torque- no início do movimento no ângulo de 180, ainda em repouso.
Maior torque- quando o movimento atinge o ângulo de 90.
6º - Apresente os elementos da alavanca, classifique-a justificando o porquê.
Onde localiza eixo, força e resistência, apontar braço de força e braço de resistência. Interpotente
pois os músculos isquiotibiais tem sua inserção nos ossos da perna (tíbia e fíbula), fazendo com
que a força se encontre entre o eixo e a resistência.

7º - Apresente a situação do exercício em maior desvantagem mecânica, justificando o porquê.

A maior desvantagem acontece quando a o encurtamento da fibra muscular, ou seja, quando
ocorrer a flexão de joelho.

https://youtu.be/OCUfEvlbWkU