SALTOS EM COMPRIMENTO NÍVEL 3

SALTO EM COMPRIMENTO

OBJETIVOS RESUMO

• Praticar salto em • Os participantes correm até à zona de chamada, fazem a

comprimento com
precisão na chamada
• Praticar salto em
comprimento com
chamada com o pé
direito e o pé esquerdo
chamada com uma perna, saltam o mais longe possível até às
zonas de receção, que deve ser feita preferencialmente com
os dois pés
• Ronda 1: o participante faz a chamada com o pé direito
• Ronda 2: o participante faz a chamada com o pé esquerdo
• Cada saltador faz dois ensaios consecutivos em cada ronda

EQUIPAMENTO FUNÇÕES

• Marcadores da zona de corrida de balanço, p. ex., cones, postes • Secretário

(para registar os
• Marcador de zona de espera, p. ex., cone
resultados individuais)
• Linha de chamada, p. ex., cones e fita adesiva, linhas de cal
• 2 assistentes
• 17 marcadores de zona de receção, p. ex., cordas, fitas adesivas (para monitorizar a
• Fita métrica (10 m) chamada e receção)

• Rodo (se a zona de receção for de areia)

SALTOS EM COMPRIMENTO NÍVEL 3

SALTO EM COMPRIMENTO

ORGANIZAÇÃO E REGRAS

• Criar uma pista de balanço (10–15 m), uma linha de chamada e 16 zonas de receção. A primeira
zona de receção posiciona-se a 2 m de distância da linha de chamada, a seguinte a 2,25 m,
e assim sucessivamente, em incrementos de 0,25 m
• Se for utilizada uma caixa de areia, deve haver pelo menos 0,5 m de distância entre a linha
de chamada e a caixa de areia
• As superfícies poderão variar mas devem ser seguras, p. ex., não ser escorregadias e não ter buracos
• Os saltadores escolhem a sua própria distância de balanço, desde que não seja superior ao
comprimento máximo indicado nas variações
• Cada saltador tem um total de dois ensaios (consecutivos) por ronda (conceder uma pausa
para recuperação a seguir a cada salto). O melhor ensaio (por ronda) é registado para a
pontuação individual.
Ronda 1: o participante faz a chamada com o pé direito
Ronda 2: o participante faz a chamada com o pé esquerdo
• Devem fazer a chamada com um pé e, de preferência, fazer a receção com os dois pés
por motivos de segurança
• Pisar ou ultrapassar a linha de chamada invalida o salto. Apenas a chamada com a ponta do
pé antes da linha de chamada valida o ensaio.
• A marca de receção mais próxima da linha de chamada conta como a distância saltada
• Alisar com rodo a zona de receção (se for areia) após cada salto

VARIAÇÕES CLASSIFICAÇÃO

• Distância de balanço: • Adicionar o melhor ensaio do saltador na

primeira e segunda ronda para obter a
• 12–13 anos: 10 m
pontuação total (resultados individuais)
• 14 anos: 15 m
• Salto inválido = 0 pontos ou 0 cm
• Medição regular em centímetros e não
• Zona 1 (0–2 m): 1 ponto;
em pontos
Zona 2 (2,25 m): 2 pontos, e assim
• Trabalhar a pares: uma pessoa completa o sucessivamente (atribuir 1 ponto extra
salto e a outra mede e regista o resultado. por cada zona nova/adicional de 0,25 m)
Depois trocam. (Não utilizado em
• Medição (em cm) a partir da ponta do pé
competição)
(zona de chamada) até à marca de receção
mais próxima da linha de chamada

DICAS

• Evita pisar além da linha de falta

• Olha para cima na chamada (não olhes
para os pés nem inclines a cabeça para
trás durante a chamada)
• Impulsiona a perna livre (não a de chamada)
durante a chamada