Corrida de estafetas

Introdução

Neste trabalho irei falar sobre o que é a corrida de estafetas e dando a conhecer algumas
características
O que é uma corrida de estafetas?

A corrida de estafetas é uma corrida por equipas, constituída por quatro elemento. Cada um deles
percorre uma determinada distância, transportando na mão um tubo liso e oco, de madeira ou
metal(TESTEMUNHO), para entregar ao companheiro seguinte.O objectivo dos corredores é transportar
o testemunho até à meta, o mais depressa possível.
Testemunho

O testemunho é um tubo macio e oco, com cerca de 30 cm de comprimento e 12cm de perímetro. Pode
ser feito de madeira, metal ou plástico, e pesa 50g apenas. Em geral, os testemunhos têm uma cor viva,
para se verem com facilidade
Qual é o aspecto técnico e táctico mais importante de Corrida de
Estafetas?
O aspecto técnico e tático mais importante da corrida de estafetas é a Entrega e Recepção do
testemunho, o que exige grande coordenação entre os corredores nos diversos percurso.
Realizar uma boa transmissão do testemunho

1- Colocar-se no ínicio da zona de balanço, com os pés virados para frente, olhando por cima do ombro,
para observares a aproximação do teu companheiro.

2- Iniciar a corrida quando o teu companheiro passar pela marca previamente combinada e segue
olhando sempre para a frente.

3- Ao sinal do companheiro,estende o braço esquerdo com a palma da mão para trás , o polegar virado
para o solo e afastado do iniciador, para que o testemunho possa ser entregue com movimento de baixo
para cima( ou de cima para baixo).

4-Segurar o testemunho pela sua parte anterior(da frente) e passamo lo para a outra mão.
Técnicas de transmissão do testemunho
Existem duas técnicas de transmissão

Técnicas descendentes

Técnicas ascendentes
 Técnica Descendente
Das duas passagens de testemunho, este é a mais fácil de aprender e a msi segura de utilizar.

O corredor da frente mantém o braço baixo, o que facilita a entrega do testemunho.

1-Quando o corredor da frente ouve o de trás gritar-lhe, estica a mão esquerda, com a palma virada para
cima.

2-O portador do testemunho levante-o até so V formando pela mão do corredor da frente. O corredor
nº1 deve agarrar o testemunho pelo seu primeiro quarto, o nº 2 pelo segundo, ect.
Técnica ascendente
Quando se faz corretamente ,este passagem torna se a mais rápida, Contudo, é a mais difícil , porque o
corredor da frente eleva mais o braço para receber o testemunho.

1- O portador do testemunho agarra a extremidade deste, enquanto o corredor da frente leva a mão
direita atrás, com a palma virada para cima.

2-O portador entrega o testemunho baixando-o para a mão esticada do outro.Este deve ter os dedos a
formar um VI.

3- O corredor da frente pega no testemunho com a mão direita, pronto a passá-lo para a mão esquerda
do próximo corredor
Regulamento da prova de estafetas

Em termos Olímpicos existe duas estafetas, a de 4x100 metros e a de 4x400 metros

Outras provas
Percurso do estádio
Bibliografia

Atletismo: Corridas de Estafetas – “Nambauane” de Victor Pinho | BigSlam

Nas corridas de estafetas.pdf (webnode.pt)