RESPOSTAS CARDIOVASCULARES AGUDAS

E CRÔNICAS AOS EXERCÍCIOS FÍSICOS

PROF.: HUGO LEONARDO V. SARAIVA

 CONTEÚDO
 Volume sistólico, débito cardíaco e frequência cardíaca;
 Frequência cardíaca de repouso;
 Frequência cardíaca máxima;
 Frequência cardíaca de reserva;
 Equações;
 FC em steady-state ;
 Flutuação cardiovascular;
 Respostas circulatórias;
 Pressão arterial;
 Diferença artério-venosa;
 Volume plasmático;
 INTRODUÇÃO

"O corpo não é uma máquina como nos diz a

ciência. Nem uma culpa como nos fez crer a
religião. O corpo é uma festa."
 INTRODUÇÃO
 O SISTEMA CARDIOVASCULAR é uma conexão direta entre
uma BOMBA, um CIRCUITO que gera alta pressão com
canais de trocas de nutrientes e um sistema de coleta e retorno
que exerce baixa pressão sobre o organismo ;

SISTEMA é constituído pelo CORAÇÃO, VASOS

 Esse
SANGUINEOS e o SANGUE que é bombeado por todo
corpo em um circuito fechado.
 

.............Esta circulação sanguínea se divide em

circulação pulmonar e sistêmica, sendo a última
responsável pelo resto do corpo........... 
 VOLUME SISTÓLICO
É o VOLUME de sangue ejetado pelo coração a cada
SÍSTOLE.

........Em indivíduos normais é de, aproximadamente,

60ml........ 

...........Em indivíduos normais, a fração de ejeção é de,

aproximadamente, 60%...... 
 VOLUME SISTÓLICO
O VOLUME DIASTÓLICO final corresponde ao

volume restante no ventrículo ao final da diástole. 

 Seu valor normal é em torno de 100ml. 

 VOLUME SISTÓLICO
 Em indivíduos com INSUFICIÊNCIA CARDÍACA, o coração passa a
funcionar como represamento de sangue ao invés de bomba,
diminuindo o volume sistólico – a fração de ejeção é em torno de 30%. 

 Assim, além da FALTA DE IRRIGAÇÃO para o restante do corpo,

há dificuldade de transferência de sangue do pulmão
para o coração, o que causa aumento da pressão pulmonar.
 RESPOSTA DO VOLUME SISTÓLICO AO
EXERCÍCIO FÍSICO
 Na realização de EXERCÍCIO FÍSICO, o volume
sistólico cresce com o aumento da carga até
atingir um pico em, aproximadamente, 50%
do VO2 máximo.

 A partir daí, tem uma leve queda.

 DÉBITO CARDÍACO
 Débito cardíaco ou Gasto cardíaco é o volume de sangue
sendo bombeado pelo coração em um minuto.

 É igual àfrequência cardíaca multiplicada pelo volume

sistólico.

 Portanto, se o CORAÇÃO está batendo 70 vezes por minuto

70 mililitros de sangue são
e a cada batimento ejetados,
o débito cardíaco é de 4900 ml/minuto.
 DÉBITO CARDÍACO

...........O débito cardíaco (Q) aumenta na

realização de exercício físico, pelo aumento da
frequência cardíaca e do volume
sistólico.......... 
 ADAPTAÇÃO DO DÉBITO CARDÍACO AO
TREINAMENTO FÍSICO
O DÉBITO CARDÍACO, não muda significativamente
com o treinamento em cargas submáximas, pois a
variação entre frequência cardíaca – que diminui – e
volume sistólico – que aumenta – é proporcional.

 Já o DÉBITO MÁXIMO aumenta, sendo

importante para aumentar o VO2 máximo ou de
pico.
 VANTAGEM DO TREINAMENTO FÍSICO
 Com o treinamento, há diminuição da frequência cardíaca
para o mesmo débito cardíaco, melhorando a eficiência da
contração, tornando o trabalho cardíaco mais econômico.

 A diminuição da pressão arterial sistólica e da frequência

cardíaca com o treinamento, levam à diminuição do duplo
produto nas mesmas cargas de trabalho, indicando menor
mVO2, para o mesmo débito cardíaco. 
FREQUÊNCIA CARDÍACA
 A FREQUÊNCIA CARDÍACA é regulada pelo sistema
simpático (os neurotransmissores pós-ganglionares são
adrenalina e noradrenalina)

 Pelo parassimpático (o neurotransmissor pós-

ganglionar é a acetilcolina);

 É através dela regulação intrínseca do

coração (realizada pelas células marcapasso dos nodos
atrioventricular e sinusal).
FREQUÊNCIA CARDÍACA DE REPOUSO
 A Sua FREQUÊNCIA DE REPOUSO pode ser utilizada como um
indicador da saúde e da aptidão física.

Se esta for alta, pode ser uma indicação de

doença ou baixo condicionamento físico.

Se ela for baixa, seu músculo cardíaco é eficiente

e bombeia mais sangue com cada batimento.
 FREQUÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA
 A Frequência Cardíaca Máxima (FCM) é o
número máximo de batimentos que seu coração é
capaz de efetuar em um minuto.

 Além de testes laboratoriais para verificar a

FCM de um indivíduo, há algumas fórmulas para
estimá-la.
 FREQUÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA
Zona de Manutenção :

“50 a 60% da FCmax: Utilizada no trabalho com

iniciantes, no retorno das atividades após um
período de interrupção, na recuperação após
treinos exaustivos ou em aquecimentos”
 FREQUÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA
Zona Aeróbia Lipolítica :

“(queima de gordura) – 60 a 70% da FCmax: Utilizada

para melhorar o condicionamento físico aeróbio. Por
usar os lipídios como fonte energética, ela é a ideal
para quem deseja diminuir os percentuais de gordura
corporal. Quanto maior for a duração dos treinos,
melhores serão os resultados”
 FREQUÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA
Zona do Limiar Aeróbio : 

“(resistência) – 70 a 80% da FCmax: Esta zona é a ideal para os

atletas que praticam esportes que exigem grande resistência,
como ciclismo, corrida e futebol. Nessa faixa, a capacidade
funcional do organismo melhora consideravelmente, pois existe
um aumento do número de vasos sanguíneos, da ventilação
pulmonar, do vigor físico e do volume de sangue bombeado”
 FREQUÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA
Zona Mista :

“(limiar anaeróbio) – 80 a 90% da FCmáx: Os principais benefícios

dessa faixa são a melhora do VO2Max (máximo de oxigênio que
nosso corpo consome durante o exercício) e uma maior
tolerância do organismo ao ácido lático. Isto significa que você
vai melhorar sua resistência e não irá se cansar tão facilmente. O
treino nesta zona exige o acompanhamento de um especialista”
 FREQUÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA
Zona de Esforço Máximo:

 ” 90 a 100% da FCMÁX: Esta zona é tão intensa que só

deve ser utilizada por pessoas que estão em ótima
forma física. O ideal é que ela seja intercalada com
treinos em outras faixas para evitar os riscos de lesões
musculares. O treino nesta zona exige o
acompanhamento de um especialista”
FREQUÊNCIA CARDÍACA DE RESERVA
 A FC de reserva é o termo utilizado para
descrever a diferença entre a FC máxima (medida
ou calculada) e a FC basal (ou de repouso).

.......É utilizada como uma variável de controle de

intensidade em exercícios aeróbios........ 
FREQUÊNCIA CARDÍACA DE RESERVA
 Sendo que, quanto maior a diferença entre a FC
máxima e a FC basal;

 Maior a FC de reserva e maior o seu

potencial para treinar em diferentes intensidades;
FREQUÊNCIA CARDÍACA DE RESERVA

..........Assim conforme o condicionamento

cardiovascular de uma pessoa se aprimora, a FC
basal diminui, aumentando o intervalo que
corresponde à FC de reserva e a faixa de
treinamento.......
 EQUAÇÕES
 Natação, caminhadas, ciclismo e, em “moda”
atualmente, a corrida de rua, são atividades de
cunho aeróbio. 

 E como tal, existe a necessidade de controle da

carga de esforço físico-fisiológico imposto
por tais atividades.
 EQUAÇÕES
  Este controle é feito através da quantificação de
variáveis de volume e de intensidade.

 Na dimensão de intensidade é muito usado o

controle por “zonas de intensidade” ou janelas de
variações ideais de intensidade;

 Isto nada mais é do que estabelecer valores de

frequência cardíaca (FC) para determinados
percentuais de esforço
 FC EM STEADY-STATE
 As PESSOAS, todos os dias, determinam uma
quantidade cada vez maior de tarefas ou
obrigações.

 O ESTRESSE do dia a dia pode gerar pequenos

problemas de saúde, como: cefaléia (dor de
cabeça), erupções na pele, desconfortos
estomacais e intestinais, irritabilidade
constante e a baixa da imunidade.
FC EM STEADY-STATE

.........Essas reações podem gerar

também uma intolerância à
manutenção das relações entre as
pessoas.........
 FC EM STEADY-STATE
 A FISIOLOGIA do organismo é simples e
responde exatamente ao tipo de estímulo que a
pessoa lhe oferece.

 Em relação à execução das ATIVIDADES

FÍSICAS, use seu bom senso e respeite a fase de
condicionamento em que se encontra.
 
 A alimentação balanceada com ingestão de água, o
repouso do corpo, com no mínimo 7 horas de sono
regular, a escolha da hora mais apropriada para seus
exercícios, de acordo com a individualidade de cada
pessoa........

 São atitudes importantes que vão facilitar o trabalho

da circulação, da respiração, do sistema
osteomuscular, do coração, enfim, de todos os órgãos. 
 FC EM STEADY-STATE
 A HOMEOSTASIA é o estado de equilíbrio do organismo
durante o repouso.

 O "STEADY-STATE" é o momento em que todas as funções

necessárias para desempenhar um exercício estão em
equilíbrio, ou seja, todos os órgãos estão trabalhando
adequadamente, com uma quantidade de suprimentos ideal
para aquela exigência.

..........Ambas são condições de equilíbrio dinâmico e instável,

diferente do equilíbrio estático, que quer dizer morte celular.......
 FC EM STEADY-STATE
 Durante o EXERCÍCIO é normal que a pressão aumente.
Após uma VASODILATAÇÃO causada por exercício
aeróbico, a pressão pode cair por 4 ou 5 horas.

 O GRAU de entropia (falta de organização) é menor na

homeostase do que no:

Steady-State
 FC EM STEADY-STATE
 Se a pessoa aumenta o RITMO DO EXERCÍCIO e quebra a
estabilidade do steady state, pode chegar próximo à exaustão,
alcançando níveis máximos de ENTROPIA.

 O LIMIAR ANAERÓBICO é uma referência importante, pois,

o organismo não conseguirá manter o equilíbrio permanecendo
por muito tempo nessa faixa de esforço.

......Ele é o ponto onde a predominância de fornecimento

de energia passa do aeróbico para anaeróbico.........