Desenvolvimento Físico

Saúde Física e Mental (parte 1)

Eliezer F. Gums
Saúde física do adolescente

 Objetivos desse tópico

 citar a importância da atividade física para o adolescente;
 Compreender quais as necessidades e distúrbios do sono na adolescência;
 Discutir alimentação saudável X Transtornos alimentares mais comuns na
adolescência (dupla);
 Analisar os motivos que levam os adolescentes a usarem e abusarem das drogas.
 Entender algumas patologias que se desenvolvem durante a adolescência
 Compreender a morte na adolescência.
Saúde Física do adolescente

 9 em cada 10 adolescentes de 11 a 15 anos se considera saudável conforme pesquisa

realizada pela Organização Mundial de Saúde(OMS).
 Contudo, principalmente nas meninas, há relatos de constantes dores de cabeça, no
estômago, nas costas, nervosismo e cansaço, desanimo e solidão, principalmente em
países onde o cotidiano é agitado e acelerado?
 Pergunta – Qual a razão disso?
 Por que as meninas parecem ser mais suscetíveis a essa agitação que os meninos? (em
duplas, seu vizinho e você devem buscar respostas nos próximos 3 a 5 minutos).
( sorteio de duas duplas par apresentarem a resposta para a sala toda).
Atividade física

 O exercício ou a falta dele afetam tanto a saúde física quanto a mental.

 Com exercício - controle de peso; maior resistência e força física; ossos mais fortes;
autoestima elevada; menor comportamento de risco; ansiedade e estresse reduzidos;
entre outros benefícios.
 Sem exercício – ganho de peso; maior probabilidade de diabetes tipo II; maior
probabilidade de câncer e doenças cardíacas na idade adulta, entre outros.
 Pergunta:
 Seria correto afirmar que a industrialização e o alto poder econômico afetam a
prática de exercícios físicos entre os adolescentes?
 Sono e seus distúrbios na adolescência

 A maioria dos adolescentes dorme mal (meninos em especial)

 Necessitam de 8 a 10 horas por dia, contudo aos 16 anos, dormem cerca de 6 a 8 horas
quando muito.
 Secreção de melatonina, após a puberdade, ocorre durante a noite. Essa secreção é
um forte indicativo de que o cérebro está pronto para dormir.
 Em caso de falta dessa melatonina o funcionamento físico e mental podem ficar
bastante prejudicado.
 A provação de sono pode causar irritabilidade excessiva, diminuir a motivação,
afetando a concentração e o rendimento escolar.
 Dormir tarde = a acordar tarde. Horário escolar deveria ser revisto para que fossem
adequadas as necessidades dos adolescentes. Concordam?
Sono e seus distúrbios na adolescência

 Qual o motivo de se considerar a privação de sono entre os adolescentes uma

epidemia?
 Qual a real necessidade de sono dos adolescentes?
 Qual a relação entre a privação de sono e a escola?
 Como os adolescentes tentam “compensar” o sono perdido durante a semana de
aulas, nos finais de semana?
 Resolve alguma coisa?

 Atividade – em trios discutir as questões e apresentar para a sala (sorteio), conclusões

a que chegaram (dois trios)
 Transtornos da nutrição e alimentação

 Nutrição saudável, promotora de desenvolvimento adequado e disparadora de rápido

crescimento durante a adolescência, além de estabelecer hábitos saudáveis para toda
a vida.
 Adolescentes norte americanos consomem mais comida industrializada, com altos
níveis de colesterol e ultra processados que os demais adolescentes de outros países
industrializados. Quanto ao consumo de vegetais e frutas, eles consomem menos que
todos os seus pares ao redor do mundo.
 Transtornos-
 Obesidade; imagem corporal (principalmente meninas), sinais de anorexia e bulimia
nervosa.
 Tratamento longo, envolve normalmente toda a família. (terapia e em alguns casos
internação).
 DROGAS E ADOLESCENTES

 DROGAS E ADOLESCÊNCIA
 O QUE EXPLICA O USO
 QUAIS OS EFEITOS.
O que aprendeu?

 O que você sabia desse assunto? Descreva.

 O que aprendeu com os tópicos da aula de hoje? Cite.
 O que mais pode acrescentar ao assunto? Pesquise.