RISCOS ERGONOMICOS

NO TRABALHO
VIRLANE ALENCAR
L A U R A B E AT R I Z
 PEDREIRO

Riscos:
• Esforço Físico Intenso
• Controle Rígido de Produtividade
• Jornada de Trabalho Prolongada
• Queda de Alturas
• Situação de Estresse
 MELHORIAS

• Pausas regulares
• Ginástica laboral
• Uma boa postura melhora a disposição para o trabalho e ainda
protege a saúde física. Conscientize a equipe da importância
de uma boa postura.
• No lugar da repetitividade, busque a rotatividade.
• Se possível, permita que o colaborador utilize sua criatividade.
Ele poderá conduzir a atividade com muito mais ânimo e
motivação, quebrando a repetitividade.
 DIGITADORA

• Postura Inadequada
• Monotomia
• Repetitividade
• Iluminação Inadequada
• Longos Períodos Sentada
 MELHORIAS

• Mantenha boa postura quando usar o teclado. Use uma cadeira que tenha
suporte para as costas.
• Faça pausas freqüentes durante o dia de 1 ou 2 minutos de pausa a cada
15 ou 20 minutos e 5 minutos a cada hora
• Diminua o número de movimentos repetitivos. Isto pode ser feito com
auxilio de teclas de atalho e com o uso de programas especiais para esse
fim.
• Descanse seus olhos olhando, de vez em quando, para objetos diferentes
enquanto trabalha.
• Ajuste e posicione o monitor de modo que ao olhar para ele seu pescoço
fique em posição nutra ou reta. O monitor deve ficar diretamente a sua
frente. A parte superior da tela deve estar diretamente à frente de seus
olhos de modo que ao olhar para ela você olhe levemente para baixo.
 OPERADOR DE TELEMARKETING

• Estresse
• Movimentos Repetitivos
• Postura inadequada
• Iluminação Inadequada
• Longos periodos sentados
 MELHORIAS

• Não se estresse tentando resolver tudo sozinho(a) querendo

carregar o mundo nas costas.
• Proponha pausas entre as atividades repetitivas: As pausas
regulares são uma excelente forma de interromper a
repetitividade.
• Implantação de móveis ergonômicos, capazes de garantir a saúde
e o bem-estar físico dos colaboradores no ambiente de trabalho;
• Ter um ambiente bem iluminado irá contribuir para que a
produtividade dos colaboradores aumente
• Adote um momento do dia para realizar alongamentos e
atividades para melhorar a circulação, evitando assim problemas
relacionado a saúde do funcionário.
 PROFESSORA

• Postura Inadequada
• Estresse
• Uso intensivo da voz
• Imposição da Rotina
• Longa Jornada de Trabalho
 MELHORIAS

• É de suma importância que o quadro deve ter um tamanho e

posicionamento que possibilita cada profissional escrever sem
ter que se curvar, esticar ou ficar nas pontas dos pés.
• Busque uma boa convivência com os alunos; É oportuno que o
professor se mostre aberto e convidativo para o esclarecimento
de qualquer dúvida do aluno, bem como do que está se
passando na vida pessoal desta criança ou adolescente.
• Em relação á voz do professor é recomendável antes de entrar
para a sala de aula, procurar fazer pequenos exercícios de
aquecimento vocal. E ainda mais recomendado que o professor
leve consigo uma garrafa com água e que se hidrate a toda a
extensão da aula.
• É importante para o docente realizar atividades que lhe de
prazer, afastando o assim do ambiente estressante que pode ser
seu local de trabalho.
• Construir um plano de cargos e salários melhores para que eles
não precisem trabalhar em diversos horários.
 MARCENEIRO

• Risco de corte e dilacerações

• Má Qualidade do Ar
• Levantamento de cargas
• Ruídos no Local de Trabalho
• Queda de objetos
 MELHORIAS

• Para proteger contra cortes e lacerações deve ser usado as luvas

que visam proteger as mãos contra cortes, escoriações ou
queimaduras durante o manuseio de máquinas e produtos
químicos.
• Para a proteção contra gases e poeira inalados usa-se
respiradores faciais.
• Como já citado em outros itens desse trabalho pode-se implantar
na empresa um sistema de ginastica laboral para minimizar os
efeitos da postura inadequada ao realizar esforços físicos como o
levantamento de carga.
• O marceneiro deve realizar pequenas pausas durante o
expediente, alongar o corpo sempre que possível.
• Outro importante EPI é o capacete. Esse equipamento protege
os trabalhadores contra quedas de objetos durante o manuseio
de máquinas e equipamento ou ao caminharem pelas
instalações da empresa
 PORTEIRO

• Postura Incorreta
• Problemas de Circulação Sanguínea
• Complicações Cardíacas
• Vítima mais vulnerável da violência urbana em um contexto
geral.
• Dores e desconfortos
 MELHORIAS

• É importante que a empresa conscientize os seus funcionários sobre a

importância da postura correta no ambiente de trabalho. Isso poderia
ser feito com uma espécie de treinamento assim que os porteiros
fossem contratados.
• Deveria ser reservado um horário do dia e um espaço destinado ao
porteiro para realizar uma espécie de exércicio para aquecer o corpo
e estimular a circulação sanguínea, reservando alguns poucos
minutos para essa prática.
• O esporte deveria ser mais estimulado no ambiente das empresas
pois ele evitaria diversas complicações de saúde como as cardíacas.
As empresas poderiam oferecer atividades físicas entre seus
funcionários e ofertar recompensas ou bônus para aqueles que
melhor se desempenhassem nelas.
• Acredito que todo porteiro contratado deveria passar por um
treinamento de segurança, ensinando-o práticas básicas de
defesa e equipando-o com algum tipo de equipamento de
defesa como um taser
• É recomendado que o funcionário descanse bastante antes do
serviço pois ele é muito exigente. E evitar a sobrecarga do
funcionário.
 ATENDENTE DE FARMÁCIA

• Lesões por Esforços Repetitivos (LER)

• Dores na coluna
• Controle Rigido de Produtividade
• Postura Inadequada
• Estresse
 MELHORIAS

• Após contrair LER a recuperação é muita difícil e muitos

especialistas afirmam que ela é inexistente. Portanto, o que
nos resta é previni-la realizando alongamentos ou aquecimento
prévio da região afetada e fazer pausas durante as atividades
para descansar e aliviar tensão e sobrecarga.
• Ao ter dores na coluna fazer um alongamento pode aliviar as
dores e a tensão muscular relaxa a região dolorida e, muitas
vezes, aliviar os sintomas.
• É importante estar sempre atento à sua função pois os menores
erros que voce cometer pode acarretar em consequências
muito sérias.
• Em relação a postura procure sempre que puder estar se
movimentando, isso estimulara a circulação de sangue para
suas pernas e evitara a fadiga de seus músculos inferiores.
• Quando um cliente se mostrar irritado ou sem educação tente
ficar calmo. Aja com tranquilidade e tente conversar com ele,
entender seu prooblema e seu ponto de vista, assim ele
provavelmente se acalmara e tudo sera resolvido da melhor
forma possível.
 COBRADOR DE ÔNIBUS

• Estresse
• Monotonia
• Repetitividade
• Postura Inadequada
• Rotina Intensa
 MELHORIAS

• A redução do estresse envolve medidas que vão além do

campo mental, como tempo de qualidade para fazer atividades
prazerosas
• Uma forma de minimizar os efeitos da postura sentada para as
estruturas músculo- esqueléticas consiste em replanejar o
posto de trabalho, principalmente dos cobradores, com adoção
de poltrona ajustável a diferentes medidas antropométricas.
• Sugerir inclusão de alongamentos e aquecimentos no início e
durante o turno de trabalho.
• É fundamental que a cadeira dê total sustentação à coluna,
além de garantir que as pernas fiquem em um ângulo de 90°.
• É recomendável que a empresa ofereça cursos e treinamento
aos funcionários para conscientizá-los dos problemas causados
pelo sedentarismo, e da importância dos cumprimentos das
pausas. A empresa também pode criar procedimentos formais
onde demostre a postura correta para realização das tarefas.