JUSTIFICATIVA DO TREINAMENTO

O aumento de casos de doenças

ocupacionais faz com que as empresas
tenham altíssimos gastos com assistência
médica, processos judiciais, afastamentos
do trabalho, e até a perda do seu
empregado, causando com isto um
impacto extremamente negativo na
questão produtividade.
JUSTIFICATIVA DO TREINAMENTO
O presente treinamento tem como objetivo
reparar o participante a atuar e interferir de
uma forma preventiva, identificando causas de
desequilíbrio corporal do trabalhador,
situações inadequadas de trabalho e fatores
de risco ocupacional, contribuindo com isto na
redução dos índices de doenças ocupacionais.
 ERGONOMIA
Estudo da adaptação do Trabalho ao Homem
“Ergonomia é o estudo do relacionamento entre o
homem e o seu trabalho, equipamento e ambiente, e
particularmente a aplicação dos conhecimentos de
anatomia, fisiologia e psicologia na solução dos
problemas surgidos deste relacionamento ”

Ergonomics Research Society - Inglaterra

O QUE ESTUDA A ERGONOMIA?

• HOMEM – Características Físicas, Fisiológicas,

Psicológicas, Sociais, Influência do Sexo, Idade,
Treinamento, Motivação

• MÁQUINA – Entende-se por Máquina todas as

ajudas materiais que o homem utiliza no seu
trabalho, englobando Equipamentos,
Ferramentas, Mobiliário, Instalações
O QUE ESTUDA A ERGONOMIA?
• AMBIENTE – Característica do ambiente físico
que envolve o homem durante o trabalho, como
Temperatura, Ruídos, Vibrações, Luz, Cores,
Gases

• INFORMAÇÃO – Comunicações existentes entre

sistemas, que influência na tomada de decisões

• ORGANIZAÇÃO – Conjugação de todos os

elementos do sistema produtivo, horários, turnos
APLICAÇÕES DA ERGONOMIA
• Indústria
• Agricultura
• Pecuária
• Mineração
• Setor de serviços (escritórios, bancos)
• Vida diária
ERGONOMIA NA INDÚSTRIA
BIOMECÂNICA OCUPACIONAL

POSTURA E MOVIMENTO

Grande importância

São determinados pela:

• Tarefa
• Posto de trabalho
 BIOMECÂNICA
Aplicação das leis da física ao
corpo humano
• Articulações - Devem ser conservadas,
sempre que possível, em posição neutra

Isto significa:
• Menor tensão dos ligamentos e músculos
• Os músculos são capazes de liberar mais
força (força máxima)
EXEMPLOS DE MÁS POSTURAS
QUANDO NÃO EM POSIÇÃO
NEUTRA

• Braços erguidos
• Perna levantada
• Cabeça abaixada
• Tronco inclinado
PESOS Próximo ao corpo

Mais afastado

• Músculos mais tensos

• Mudança no centro
de apoio
• Mais exigência das
costas, ombro e
cotovelo
 CURVAR-SE PARA FRENTE
• A parte superior do corpo do adulto pesa em
média 40 Kg
• Corpo para a frente = Maior contração dos
músculos das costas e ligamentos, aparecimento
das dores

INCLINAÇÃO DA CABEÇA
 Cabeça do adulto pesa em média 4 a 5 Kg
 Inclinação maior que 30º, aumenta a tensão
dos músculos do pescoço, aparecimento de
dores na nuca
 TORÇÕES DO TRONCO
• Causam tensões indesejáveis as vértebras
• Aumento da tensão no disco
• Maior tensão assimétrica da musculatura,
favorece o aparecimento de dores

MOVIMENTOS BRUSCOS QUE

PRODUZEM PICOS DE TENSÃO
 Provocam forças que pegam as estruturas
desprevenidas = lesão
 SUGESTÕES DE MELHORIA

PAUSAS CURTAS E FREQUENTES

• Reduz a fadiga
• Previne a exaustão
• Deve ser distribuida durante a jornada de
trabalho
• É melhor que pausas longas
 POSTURA

Determinada pela natureza da tarefa ou do

posto de trabalho

• Ex: Porteiro de hotel (estática)

• Ex: Carteiro (dinâmica)

 TRABALHO EM PÉ

Recomendado quando há frequentes

deslocamentos e necessidade de se aplicar
forças
 • O dia todo de pé =
Fadiga nas costas e pernas, que piora
quando tem que inclinar a cabeça ou o
tronco

• Braços para cima e sem apoio =

Dor no ombro

SUGESTÃO =
Alternar com a posição sentada
 FERRAMENTAS

Trabalho por longos períodos usando as mãos ou os braços em posturas

inadequadas

Dor, inflamação, parestesias

 FERRAMENTAS
• Dentro da área de alcance
 LEVANTAMENTO MANUAL DE
MATERIAIS
Maior causa de dores nas costas
Devemos consideram inicialmente:
• O processo produtivo (manual, mecânico)
• Organização (projeto do trabalho, frequencia de
levantamento)
• Posto de trabalho (posição do peso em relação ao
corpo)
• Tipo de carga (forma, peso, pega)
• Acessórios de levantamento
• Método de trabalho (individual, coletivo)
 CONDIÇÕES FAVORÁVEIS
PARA O LEVANTAMENTO
• Restringir o número de tarefas que envolvem carga
manual
• 23 Kg ou 30% peso (máximo, em condições especiais)
• Carga próxima ao corpo
• Colocar em bancadas com média de 75 cm de altura
• Deslocamento vertical não maior que 25 cm
• Segurar com as 2 mãos
• Possuir local de apoio (alça, furos)
• Não torcer o tronco
• Frequência inferior a 1 x min
• Duração menor que 1 hora (incluir períodos de
descanso)
 POSTURA SENTADA

O PROBLEMA
 POSTURA SENTADA

VANTAGENS DESVANTAGENS
• Melhor apoiado • Permitem menos esforço
• Menos cansativa • Favorecem o sedentarismo
• Maior pressão nas vértebras
• Favorecem o encurtamento
muscular
Pressão nos discos
O que observar?
A altura da superfície de trabalho
depende da tarefa
 to !
C er
 Antebraço,
punhos e
mãos em uma
linha reta
(posição
neutra do
punho)

to !
C e r
 Região lombar
apoiada no
encosto da
cadeira ou em
um suporte para
as costas

to !
C e r
 o r t o
Er r ad Ce
! !
 to !
r a do !
Ce r
Er
 o e r t o
Er ra d C
! !
 do !
Torcer o pescoço
Er r a

Monitor muito Monitor muito

baixo alto
 d o !
Er r a
• Apoio para os pés – Se não for possível apoiar

• Alterne a postura
• Compatibilize a superfície de trabalho e assento
 Os princípios de solução
ergonômica
• Eliminação do movimento ou postura crítica
• Pequenas melhorias
• Equipamentos e soluções conhecidas
• Projetos ergonômicos
• Rodízio nas tarefas
• Melhoria na organização do trabalho
• Condicionamento físico e distensionamento
• Orientação ao trabalhador e cobrança de atitudes
corretas
• Seleção
• Pausas
 CARACTERÍSTICAS
• Nem toda dor é lesão
• Ocasionam dor forte com poucos sinais
objetivos
• As lesões costumam vir associadas
• Unilaterais ou bilaterais
• Quanto mais precose o tratamento, mais
eficaz
• Caráter cumulativo
• Tendência ao agravamento com as
recidivas
 PREDISPOSIÇÕES
• Indivíduos sedentários
• Indivíduos obesos
• Indivíduos com alterações posturais
• Estress
• Idade
• Sexo feminino - fragilidade da estrutura orgãnica
- variações hormonais
- dupla jornada de trabalho
 CAUSAS

FÍSICAS

• Força
• Postura
• Repetitividade
• Vibração
 CAUSAS
PSICOLÓGICAS
• Estresse
• Horas extra excessiva
• Sobrecarga de trabalho
• Dobras de turno
• Monotonia
• Falta de organização
• Má relacionamento com colegas ou chefes
• Repouso insuficiente e não cumprimento de pausas
 CAUSAS

AMBIENTAIS

• Posto de trabalho inadequado

• Iluminação
• Temperatura
 REPETITIVIDADE
• Considera-se um trabalho altamemte repetitivo:

• Quando o ciclo de trabalho é MENOR que 30

segundos

• Quando, mesmo maior que 30 segundos,mais

que 50% do ciclo é ocupado com apenas um tipo
de movimento.
 VIBRAÇÃO

• A vibração pode ocasionar um estravazamento

protéico dos vasos dos troncos nervosos,
resultando em edema e aumento de pressão sobre
a fibra nervosa e fibrose perivascular
CAUSAS OCUPACIONAIS

• Levantamento de cargas pesadas

• Levantamento e manuseio de cargas de
maneira incorreta
• Postura estática prolongada,mesmo em
condições ergonômicas satisfatórias.
• Vibração corporal
 PROFISSÕES X DORT
• Professor e pintor: bursite de ombro
• Carpinteiro, sapateiro e açougueiro: epicondilite
• Escritórios : tendinite de extensores, De Quervain
Lombalgias,dorsalgias,cervicalgias
• Indústria civil e siderúrgica: Discopatias
• Mineiração: lesões meniscais
• Faixineiras: Cervicobraquialgias e lombociatalgias
• Cozinheiras: epicondilites e De Quervain
• Empilhadeiristas: Cervicalgias e lombalgias
• Dentistas: Tendinites de ombro
• Manicure, cabeleleira: cervicalgias,tendinites de
ombro
 ESTATÍSTICAS

Maior local de queixa de dores:

• 41% costas
• 33% pernas
• 27% cabeça
 EFEITOS DA MÁ POSTURA
• Dor no Pescoço
• Dor nas costas
• Dor nos braços ou ante-braço
• Dor nas mãos
• Sensação de cansaço
• Desconforto
• Outros problemas de saúde (LER / DORT)
• A melhor coisa é prevenir estes problemas;
• Mantenha-se sempre na postura NEUTRA;
• Postura neutra pode significar um dia mais produtivo e
mais confortável para você.
 ESTATÍSTICAS
CONCLUI-SE QUE

LER / DORT atinge os trabalhadores que estão

sujeitos a :
• Excesso de horas trabalhadas
• Ausência de pausas
• Ritmo acelerado de trabalho
• Manutenção de postura inadequada
• Pressão por aumento de produtividade
PREJUIZO PARA AS EMPRESAS
• Diminuição da produtividade
• Aumento de custos
• Treinamento
• Afastamento
• Tratamento
• Processos e Indenizações
• Horas gastas
• Dentre outros...
 AVALIAÇÃO
• Minunciosa
• Paciência
• Dedicação
• Profundo conhecimento técnico

A avaliação é o diagnóstico dos problemas e suas

consequências, tanto para o funcionário, quanto para a
empresa
 FERRAMENTAS

• Questionário
• Foto/Filme
• Check list
• Tabelas
• Entrevistas
• Programas/Equipamentos
• Medidores ambientais
• Auxílio