RESILIÊNCIA

PSICÓLOGA
WELLANY BORGES CRP 13/8393
 • Cientista inglês Thomaz Young
180
7
• “Resilio” – Voltar ao Normal

• Materiais acumuladores de energia

FISI
CA
• Pós –esforço voltam ao normal

• Capacidade de Superar Adversidades

PSIC
OLO • Flexibilidade
GIA
 FATORES QUE COMPÕEM A RESILIÊNCIA

Solução de
Autoeficácia Temperança Empatia Proatividade
problemas

Competência Flexibilidade
Tenacidade Otimismo
social mental
 FONTES DE RESILIÊNCIA

• Eu tenho , relacionado com o suporte externo

• Eu sou , relacionado com as forças internas pessoais
• Eu estou , de acordo com o que o sujeito está disposto
a fazer
• Eu posso , tendo em conta as habilidades sociais
 EU TENHO

• Pessoas ao meu redor em quem confio

• Pessoas que não me deixam me perder
• Pessoas que sabem me mostrar o certo
• Pessoas que me ensinam a fazer coisas por mim mesmo e
vigiam o resultado
• Pessoas que me ajudam quando fico doente ou em perigo
 EU SOU

• Uma pessoa que pode ser amada, querida, gostada por outros
• Uma pessoa capaz de fazer bem para outros
• Uma pessoa respeitada por outros
• Uma pessoa responsável pelo que faço
• Uma pessoa confiante de que as coisas vão dar certo
 EU ESTOU

• Rodeado de companheiros e colegas que me apreciam

• Disposto a me responsabilizar por meus atos
• Triste, reconheço e mostro, mas com a segurança de encontrar
apoio
 EU POSSO

• Contar para os outros sobre coisas que me assustam

• Encontrar caminhos para resolver problemas que eu enfrente
• Me controlar ao fazer algo errado ou perigoso
• Encontrar alguém que possa me ajudar quando preciso
• Encontrar o momento certo de falar ou agir
 RESILIÊNCIA NA ESCOLA: UMA
ANCORAGEM PARA A APRENDIZAGEM
 MANEIRAS DE DESENVOLVER A
RESILIÊNCIA
• O treino de habilidades cognitivas e sociais
• Aceitação e compromisso
• Desenvolver afetos sem exigências e com firmeza
• Desconstruir crenças negativas
• Trabalhar recompensas das competências
• Identificar forças, virtudes
• Reduzir a impulsividade
 AÇÕES PRÁTICAS E HABILIDADES

• Criar uma cultura de altas expectativas na escola

• Valorizar os alunos pelo esforço que eles aplicaram
• Encorajar os alunos a ter um objetivo pessoal que gostariam de alcançar
• Enfatizar o valor do desafio
• Dar uma sensação de progresso no desempenho de cada aluno
• Criar uma cultura de conquista no longo prazo, incentivando a paixão
pela aprendizagem e resiliência no enfrentamento de desafios
Quando o meu sofrimento foi aumentado, logo percebi que havia
duas maneiras de responder à situação: reagir com amargura ou
transformar o sofrimento em uma força criativa. Eu escolhi a
segunda opção.
– Martin Luther King –
OBRIGADA!!!!!