Exerccios assistidos e ativos

livres e tcnicas especficas

(aula prtica)
Profa. Helen Soares
Cinesioterapia 2013

Estgios de inflamao e reparo

Aps qualquer leso ao tecido conjuntivo, seja
devido a leso mecnica ou irritao qumica,
as respostas e estgios de cicatrizao so
similares.
Estgio agudo: reao inflamatria (durante 48
horas
ps-leso).
Respostas
celulares
e
humorais. Sinais de inflamao presentes.
Estgio subagudo: reparo e cicatrizao. Dura at
em mdia 21 dias ps leso.
Estgio crnico: maturao e remodelamento.
Sobrepe o estgio subagudo e vai at 6 semanas.
No existem mais sinais de inflamao, porm o
paciente no alcanou a funo completa

Exerccios Assistidos (resistncias: peso do

membro, gravidade)
Assistncia feita por uma fora externa
Manual

Mecnica

Ativos-assistidos, Auto-assistidos
Ajuda do terapeuta; o prprio paciente
Limitao
Diminuio de fora

Principais exerccios autoassistidos e com assistncia

mecnica

Exerccios de ombro: flexo, extenso,

aduo e abduo horizontais, rotao interna
e externa; exerccios com basto, na parede
(abduo).
Exerccios de cotovelo: flexo e extenso;
Exerccios de punho: desvio radial e ulnar,
flexo e extenso;
Exerccios de dedos: flexo extenso,
abduo e aduo.
Exerccios de quadril: flexo (com apoio do

PONTOS-CHAVE

Ombro
Escpula
Cotovelo (antebrao)
Quadril
Joelho
Tornozelo

Manuseio do paciente
Passar de decbito ventral para decbito
dorsal;
Sentar;
Colocar em postura ortosttica;
Transferir para a cadeira ou para o leito;
Auxlio marcha.

Exerccios de Flexo de
William
DEFINIO:
So exerccios que buscam o alongamento
e a estabilizao da regio toracolombar,
atravs de movimentos voluntrios de
flexo dos membros inferiores sobre o
abdome.

Exerccios de Flexo de
William
Indicaes:
Lombalgia,
cialtagia, artrose, hrnias.

lombocialtagia,

Contra-indicaes: Osteoporose, fraturas

recentes, placas, parafusos.
Os exerccios de flexo de William so
indicados para dor na coluna, uma vez que
ajudam no fortalecimento dos msculos que
fazem sua flexo. Deve-se salientar que,
para surtir efeito, estes exerccios devem ser
realizados diariamente.

Exerccios de Flexo de
William
Exerccio 1: Com as costas apoiadas sobre
uma superfcie dura, e com os joelhos
dobrados, encolha a barriga e contraia os
msculos das ndegas. Permanea por 5
segundos e relaxe. Repita esse exerccios 10
vezes.

posio inicial
exerccio

posio do

Exerccios de Flexo de
William
Exerccio 2: Deitado na posio inicial,
contraia os msculos abdominais, cruze os
braos sobre o peito, levante a cabea e leve o
queixo em direo ao peito. Mantenha-se nessa
posio durante 5 segundos. Relaxe. Repita
esse exerccios 10 vezes.

posio inicial
exerccio

posio do

Exerccios de Flexo de
William
Exerccio 3: Deitado na posio inicial,
levante um joelho em direo ao trax,
alternadamente (direito e esquerdo). Ao mesmo
tempo, levante a cabea e os ombros do cho
como no exerccio 2. Mantenha esta posio
durante 5 segundos. Relaxe. Repita esse
exerccios 10 vezes.

posio inicial
exerccio

posio do

Exerccios de Flexo de
William
Exerccio 4: Deitado na posio inicial, puxe
os dois joelhos em direo ao trax e,
mesmo tempo, levante a cabea e o ombro
cho. Mantenha esta posio durante
segundos. Relaxe. Repita esse exerccios
vezes.

posio inicial
exerccio

posio do

ao
do
5
10