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Avaliacao Comportamento Alimentar
Avaliacao Comportamento Alimentar
COMPORTAMENTO ALIMENTAR
EM001
QUESTIONAMENTO INTERPRETAÇÃO -
ATIVIDADE
3. Quero emagrecer:
25. ( ) Tenho o pensamento: "já que saí da dieta então vou comer
até me sentir satisfeito(a)" 25
INTERPRETAÇÃO DA ATIVIDADE
Hábito é aprendido.
6. Comportamento alimentar
Baixa autoestima
Hábito é aprendido.
Hábito é aprendido.
Expressar empatia;
Manter os sentimentos do paciente sem julgar;
Manter a ambivalência;
Desenvolver a discrepância;
O paciente deve descrever as vantagens para mudança;
Lidar com a resistência;
Promover a auto eficácia.
Orientar o paciente:
5
- Tentar antecipá-las;
Orientar o paciente:
6
7
Aprender a sentir saciedade
Orientar a comer nos horários para evitar sentir muita fome nas
10 refeições principais para que o nível de fome seja condizente com a
quantidade de comida.
Honrar a fome
11
AVALIAÇÃO DO
COMPORTAMENTO ALIMENTAR
EM001
Orientar o paciente:
3. Ansiedade alimentar
Falta de autocontrole.
16 Orientar o paciente:
Sinta prazer e satisfação durante o momento de alimentar-se, sem
estar próximo de qualquer coisa que lhe traga distração, saboreando
assim a comida. Observe quando e como a sua fome diminui. Enquanto
você estiver comendo, não assista televisão, não trabalhe no
computador ou pense sobre seus planos para o resto do dia. Em vez
disso, olhe para o seu alimento, observando a cor, forma, sabor,
cheiro, textura e qualidade. Observe suas próprias sensações e
reações.
18
Lidar com emoções sem descontar na comida
Orientar o paciente:
19
0 Deixar a comida no fogão.
Orientar o paciente:
20
0
Evitar fazer jejum por tempo prolongado
Evitar a pressão para comer (comportamento assertivo);
Evitar usar a comida como forma de descontração (ex. o
salgadinho, o copo de bebida na mão);
Procurar saber o que vai compor o jantar e “sabotar” a fome
AVALIAÇÃO DO
COMPORTAMENTO ALIMENTAR
EM001
Orientar o paciente:
21
Orientar o paciente:
22
Quando for ao mercado, não vá com fome e evite passear pelas
prateleiras comprando alimentos sem planejar, faça sempre uma lista
do que precisa e compre somente o que consta nela. É mais fácil não
exagerar nas guloseimas se elas não estiverem à vista, disponíveis.
Sempre que for às compras, primeiro faça uma lista do que necessita.
Só então vá ao local desejado e compre apenas o que consta nessa
lista! Caso tenha algum item que você tenha esquecido de anotar, só
compre após pensar e julgar se realmente aquele item é realmente
AVALIAÇÃO DO
COMPORTAMENTO ALIMENTAR
EM001
Orientar o paciente:
Orientar o paciente:
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do que precisa e compre somente o que consta nela. É mais fácil não
exagerar nas guloseimas se elas não estiverem à vista, disponíveis.
Sempre que for às compras, primeiro faça uma lista do que necessita.
Só então vá ao local desejado e compre apenas o que consta nessa
lista! Caso tenha algum item que você tenha esquecido de anotar, só
compre após pensar e julgar se realmente aquele item é realmente
necessário. Se for preciso, ande somente com dinheiro contado para
aquela ocasião!
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Orientar a comer nos horários para evitar sentir muita fome nas
refeições principais, mas que o nível de fome deve ser condizente com
a quantidade de comida.
incondicional;
Honrar a fome;
Não ter medo do desperdício -> Pode deixar comida no prato.
Orientar o paciente:
31
Orientar o paciente:
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Quando estiver com vontade extrema de comer algo (“vontadezona”)
sem estar com fome, tendo feito todas as refeições planejadas e sem
pular nenhum grupo de alimentos, beba 2 ou 3 copos de água gelada e
reflita sobre seus sentimentos e pensamentos. Além disso, nessa
situação, desvie sua atenção da comida por 10 minutos.
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Orientar a comer nos horários para evitar sentir muita fome nas
refeições principais, mas que o nível de fome deve ser condizente com
a quantidade de comida.
Definição
2. Exemplos
“Ela não gosta mais de mim”; “Ele não gostou de meu projeto”; “Ela
está me achando inoportuno”; “Essa roupa ainda não entra em mim,
então essa semana eu não emagreci nada”
3. Correção
Conclusão.
9. Fome e Saciedade
- Falta de autocontrole.
40
- Sentimento de culpa.
41
Regras rígidas e a dicotomização de alimentos em “bons” ou
“ruins” fazem com que qualquer deslize gere frustração e
culpa, sentimentos que podem impactar de forma negativa a
saúde e o bem estar.