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O normal é que a lactose seja digerida por uma enzima que se encontra no nosso organismo, essa enzima tem o nome de “lactase”. A função
da “lactase” é transformar a lactose em energia. Quando uma pessoa tem quantidades insuficientes de “lactase” no organismo para conseguir
digerir todos os açucares presentes nos produtos lácteos (lactose) que ingere, o corpo não será capaz de absorver todos esse açucares,
então pode-se dizer que essa pessoa sofre de intolerância a lactose ou é alérgico à lactose.
Preste atenção que durante este artigo vamos referir várias vezes as palavras “Lactose” e “Lactase”. A lactose é o que se encontra nos
produtos lácteos e a lactase é a enzima que digere a lactose no nosso organismo. Para um melhor entendimento deste artigo é importante
não confundir estas duas palavras.
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9/5/2014 Tratamento natural para Intolerância à lactose / Remédios Caseiros
Cirurgias ao intestino delgado: Muitas pessoas que por algum motivo tiveram que recorrer a uma cirurgia ao intestino delgado,
desenvolveram intolerância à lactose, os cientistas ainda não descobriram o motivo por que isto acontece.
Infecções no intestino delgado: O intestino delgado acolhe algumas bactérias e vírus que vivem numa simbiose perfeita e de forma
equilibrada. Quando se perde o perfeito equilíbrio desses vírus e bactérias pode desencadear algumas infecções no intestino delgado
afetando as células do seu revestimento, entre elas a “lactase”. Isto acontece com mais frequência nas crianças.
Doenças no intestino: algumas doenças no intestino como a “sprue caliaco” podem causar intolerância a lactose.
Para adicionar mais cálcio na sua dieta diária escolha alimentos como brócolis, salmão, laranjas, espinafre, feijão, soja e os seus derivados,
leite de arroz, etc. Não se esqueça também de alimentos ricos em vitamina D como ovos, iogurtes e fígado. A melhor maneira de obter uma boa
dose de vitamina D é expor-se ao sol por alguns minutos logo nas primeiras horas da manhã.
Comer iogurtes
Embora o iogurte seja um derivado do leite e é rico em lactose, muitas pessoas com intolerância à lactose não apresentam nenhum sintoma
depois de comer um iogurte.
O iogurte é rico em probióticos ou bactérias ativas que ajudam a digestão dos alimentos. Estas bactérias libertam uma enzima chamada
“betagalactosidase” que é semelhante a “lactase” e que ajudam o organismo a digerir melhor a lactose. Não esqueçamos que o iogurte é
também uma excelente fonte de cálcio.
Suplementos de “lactase”
Poderá também optar por adicionar à sua dieta diária suplementos de “lactase” e assim conseguir digerir a lactose. Estes suplementos podem
ser comprados na farmácia, como por exemplo a “Lactaid”, e estão disponíveis em rebuçados de mastigar, em pó, gotas ou em comprimidos.
Se experimentou algum suplemento e não resultou consigo, tente com outra marca ate encontrar uma que realmente seja compatível com o
seu organismo. A maioria das pessoas se dão melhor com o suplemento em pó para misturar com o leite.
Suplementos probióticos
Os probióticos são organismos vivos presentes de forma natural no nosso intestino que ajudam na digestão dos alimentos. Os suplementos
probióticos disponíveis na farmácia podem ajudar no tratamento natural da intolerância à lactose. Como no conselho anterior, procure o
suplemento/marca que melhor se adapte ao seu organismo.
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