Plano Alimentar

Básico
AO ACORDAR
250 ml água quente ou fria
1/2 colher de chá do Herbal Concetrate
Adicione limão espremido e especiarias a gosto (opcional)

DESJEJUM
Shake Clássico
250 ml água
2 1/2 colheres de nutrev
2 1/2 colheres de shake 
Bata no liquidificador  - ou -
Shake no pote, shake pudim, panquecas de nutrev com calda de shake, etc..
consulte sempre o e-book e www.receitasherbalife.com.br para mais opções de
preparo!

DURANTE A MANHÃ
250 ml de água
1/2 colher de chá do herbal concentrate
Especiarias a gosto (sugestão: adicione gengibre, limão, canela em pau..)

ALMOÇO
Receita Nutritiva Herbalife
shake classico ou consulte o e-book e
www.receitasherbalife.com.br para mais opções de preparo!

DURANTE A TARDE
250 ml água quente ou fria
1/2 colher de chá do herbal concentrate
+
Lanche proteico saudável - escolha uma entre as opções:
barras de proteina herbalife, muffins proteicos herbalife, mini bolinhos de pote
herbalife, bebida de colágeno beauty drink, café proteico herbalife,
omelete de claras, iogurte grego sem açucar, etc)
+
Frutos secos - uma porção pequena 
JANTAR
Refeição saudável com proteinas magras,
saladas e legumes acompanhados de lentilhas
grao de bico ou quinoa 

CEIA
CASO SEJA NECESSÁRIO
1 fruta das sugeridas na lista de compras
1 infusão de chá relaxante a sua escolha (sem açúcar)
 Plano Alimentar

Ba'sico + Fibra
AO ACORDAR
250 ml água quente ou fria
1/2 colher de chá do Herbal Concetrate
1 colher do Fiber concentrate
Adicione limão espremido e especiarias a gosto (opcional)

DESJEJUM
Shake Clássico
250 ml água
2 1/2 colheres de nutrev
2 1/2 colheres de shake 
Bata no liquidificador  - ou -
Shake no pote, shake pudim, panquecas de nutrev com calda de shake, etc..
consulte sempre o e-book e www.receitasherbalife.com.br para mais opções de
preparo!

DURANTE A MANHÃ
250 ml de água
1/2 colher de chá do herbal concentrate
Especiarias a gosto (sugestão: adicione gengibre, limão, canela em pau..)

ALMOÇO
Refeição saudável com proteinas magras,
saladas e legumes acompanhados de lentilhas
grao de bico ou quinoa 

DURANTE A TARDE
250 ml água quente ou fria
1/2 colher de chá do herbal concentrate
1 colher do Fiber concentrate
+
Lanche proteico saudável - escolha uma entre as opções:
barras de proteina herbalife, muffins proteicos herbalife, mini bolinhos de pote
herbalife, bebida de colágeno beauty drink, café proteico herbalife,
omelete de claras, iogurte grego sem açucar, etc)
+
Frutos secos - uma porção pequena 
JANTAR
Receita Nutritiva Herbalife
shake classico ou consulte o e-book e
www.receitasherbalife.com.br para mais opções de preparo!

CEIA
Caso seja necessario, uma infusão acompanhada de uma barrinha de
proteinas ou uma porção pequena de frutas vermelhas.
 Plano Alimentar

Básico + Colágeno
AO ACORDAR
250 ml água quente ou fria
1/2 colher de chá do Herbal Concetrate
Adicione limão espremido e especiarias a gosto (opcional)

DESJEJUM
Shake Clássico
250 ml água
2 1/2 colheres de nutrev
2 1/2 colheres de shake 
Bata no liquidificador  - ou -
Shake no pote, shake pudim, panquecas de nutrev com calda de shake, etc..
consulte sempre o e-book e www.receitasherbalife.com.br para mais opções de
preparo!

DURANTE A MANHÃ
250 ml de água
1/2 colher de chá do herbal concentrate
Especiarias a gosto (sugestão: adicione gengibre, limão, canela em pau..)

ALMOÇO
Receita Nutritiva Herbalife
shake classico ou consulte o e-book e
www.receitasherbalife.com.br para mais opções de preparo!

DURANTE A TARDE
250 ml água quente ou fria
1/2 colher de chá do herbal concentrate
+
Lanche proteico saudável - escolha uma entre as opções:
barras de proteina herbalife, muffins proteicos herbalife, mini bolinhos de pote
herbalife, bebida de colágeno beauty drink, café proteico herbalife,
omelete de claras, iogurte grego sem açucar, etc)
+
Frutos secos - uma porção pequena 
JANTAR
Refeição saudável com proteinas magras,
saladas e legumes acompanhados de lentilhas
grao de bico ou quinoa 

CEIA
Bebida de colageno Beauty Drink
 Plano Alimentar

Ba'sico + Fibra + Colageno

AO ACORDAR
250 ml água quente ou fria
1/2 colher de chá do Herbal Concetrate
1 colher do Fiber concentrate
Adicione limão espremido e especiarias a gosto (opcional)

DESJEJUM
Shake Clássico
250 ml água
2 1/2 colheres de nutrev
2 1/2 colheres de shake
1 colher de protein powder 
Bata no liquidificador  - ou -
Shake no pote, shake pudim, panquecas de nutrev com calda de shake, etc..
consulte sempre o e-book e www.receitasherbalife.com.br para mais opções de
preparo!

DURANTE A MANHÃ
250 ml de água
1/2 colher de chá do herbal concentrate
Especiarias a gosto (sugestão: adicione gengibre, limão, canela em pau..)

ALMOÇO
Refeição saudável com proteinas magras,
saladas e legumes acompanhados de lentilhas
grao de bico ou quinoa 

DURANTE A TARDE
250 ml água quente ou fria
1/2 colher de chá do herbal concentrate
1 colher do Fiber concentrate
+
Lanche proteico saudável - escolha uma entre as opções:
barras de proteina herbalife, muffins proteicos herbalife, mini bolinhos de pote
herbalife, bebida de colágeno beauty drink, café proteico herbalife,
omelete de claras, iogurte grego sem açucar, etc)
+
Frutos secos - uma porção pequena 

JANTAR
Receita Nutritiva Herbalife
shake classico ou consulte o e-book e
www.receitasherbalife.com.br para mais opções de preparo!

CEIA
Bebida de colageno Beauty Drink
 Plano Alimentar

Basico + Fibra + Proteina

AO ACORDAR
250 ml água quente ou fria
1/2 colher de chá do Herbal Concetrate
1 colher do Fiber concentrate
Adicione limão espremido e especiarias a gosto (opcional)

DESJEJUM
Shake Clássico
250 ml água
2 1/2 colheres de nutrev
2 1/2 colheres de shake
1 colher de protein powder 
Bata no liquidificador  - ou -
Shake no pote, shake pudim, panquecas de nutrev com calda de shake, etc..
consulte sempre o e-book e www.receitasherbalife.com.br para mais opções de
preparo!

DURANTE A MANHÃ
250 ml de água
1/2 colher de chá do herbal concentrate
Especiarias a gosto (sugestão: adicione gengibre, limão, canela em pau..)

ALMOÇO
Refeição saudável com proteinas magras,
saladas e legumes acompanhados de lentilhas
grao de bico ou quinoa 

DURANTE A TARDE
250 ml água quente ou fria
1/2 colher de chá do herbal concentrate
1 colher do Fiber concentrate
+
Lanche proteico saudável - escolha uma entre as opções:
barras de proteina herbalife, muffins proteicos herbalife, mini bolinhos de pote
herbalife, bebida de colágeno beauty drink, café proteico herbalife,
omelete de claras, iogurte grego sem açucar, etc)
+
Frutos secos - uma porção pequena 

JANTAR
Receita Nutritiva Herbalife
shake classico ou consulte o e-book e
www.receitasherbalife.com.br para mais opções de preparo!

CEIA
CASO SEJA NECESSÁRIO
1 fruta das sugeridas na lista de compras
1 infusão de chá relaxante a sua escolha (sem açúcar)
 Plano Alimentar

jejum + Basico

ADAPTADO AO JEJUM INTERMITENTE

PROTOCOLO 16/8
O ponto fundamental para o sucesso do seu programa é que, sem excessão,
seu jejum seja SEMPRE quebrado com o chá herbal concentrate seguido da
Nutrição Herbalife, garantindo assim a estabilidade da sua curva glicêmica.

DURANTE O JEJUM
Apenas os seguintes líquidos:
- Café passado sem açúcar 
- água pura
- Infusão de gengibre

QUEBRANDO O JEJUM
250 ml de água
1/2 colher de chá do herbal concentrate
Especiarias a gosto (sugestão: adicione gengibre, limão, canela em pau..)

Shake Clássico
250 ml água
2 1/2 colheres de shake 
2 1/2 colheres de Nutrev
Bata no liquidificador  - ou -
Shake no pote, shake pudim, panquecas de nutrev com calda de shake, etc..
consulte sempre o e-book e www.receitasherbalife.com.br para mais opções de
preparo!

DURANTE A TARDE
250 ml água quente ou fria
1/2 colher do herbal concentrate
+
SHAKE CLASSICO
- ou -
Shake no pote, shake pudim, panquecas de nutrev com calda de shake,
etc..
consulte sempre o e-book e www.receitasherbalife.com.br para mais opções
de preparo!

JANTAR

Refeição saudável com proteinas magras,

saladas e legumes acompanhados de lentilhas
grao de bico ou quinoa
 Plano Alimentar

Jejum + Lanche proteico

ADAPTADO AO JEJUM INTERMITENTE

PROTOCOLO 16/8
O ponto fundamental para o sucesso do seu programa é que, sem excessão,
seu jejum seja SEMPRE quebrado com o chá herbal concentrate seguido da
Nutrição Herbalife, garantindo assim a estabilidade da sua curva glicêmica.

DURANTE O JEJUM
Apenas os seguintes líquidos:
- Café passado sem açúcar 
- água pura
- Infusão de gengibre

QUEBRANDO O JEJUM
250 ml de água
1/2 colher de chá do herbal concentrate
-1 colher de sopa do fiber concentrate
Especiarias a gosto (sugestão: adicione gengibre, limão, canela em pau..)

Shake Clássico
250 ml água
2 1/2 colheres de nutrev
2 1/2 colheres de shake 
Bata no liquidificador  - ou -
Shake no pote, shake pudim, panquecas de nutrev com calda de shake, etc..
consulte sempre o e-book e www.receitasherbalife.com.br para mais opções de
preparo!

DURANTE A TARDE
250 ml água quente ou fria
1/2 colher do herbal concentrate
1 colher de chá do fiber concentrate
+
Lanche proteico saudável - escolha uma entre as opções:
barras de proteina herbalife, muffins proteicos herbalife, mini bolinhos de pote
herbalife, bebida de colágeno beauty drink, café proteico herbalife)
+
Frutos secos - uma porção pequena (Ex. 3 castanhas e 3 damascos) - opcional

JANTAR
Refeição saudável com proteinas magras,
saladas e legumes acompanhados de lentilhas
grao de bico ou quinoa
 Plano Alimentar
Jejum + Completo
ADAPTADO AO JEJUM INTERMITENTE
PROTOCOLO 16/8
O ponto fundamental para o sucesso do seu programa é que, sem excessão,
seu jejum seja SEMPRE quebrado com o chá herbal concentrate seguido da
Nutrição Herbalife, garantindo assim a estabilidade da sua curva glicêmica.

DURANTE O JEJUM
Apenas os seguintes líquidos:
- Café passado sem açúcar 
- água pura
- Infusão de gengibre

QUEBRANDO O JEJUM
250 ml de água
1/2 colher de chá do herbal concentrate
-1 colher de sopa do fiber concentrate
Especiarias a gosto (sugestão: adicione gengibre, limão, canela em pau..)

Shake Clássico
250 ml água
2 1/2 colheres de shake 
2 1/2 colheres de Nutrev
1 colhere do protein powder
Bata no liquidificador  - ou -
Shake no pote, shake pudim, panquecas de nutrev com calda de shake, etc..
consulte sempre o e-book e www.receitasherbalife.com.br para mais opções de
preparo!

DURANTE A TARDE
250 ml água quente ou fria
1/2 colher do herbal concentrate
1 colher de chá do fiber concentrate
+
SHAKE CLASSICO
- ou -
Shake no pote, shake pudim, panquecas de nutrev com calda de shake,
etc..
consulte sempre o e-book e www.receitasherbalife.com.br para mais opções
de preparo!
- ou -
FIBERMIX

JANTAR
Refeição saudável com proteinas magras,
saladas e legumes acompanhados de lentilhas
grao de bico ou quinoa