ADAPTAÇÃO FUNCIONAL

SOBRECARGA
TREINAMENTO
EXERCÍCIO
REABILITACAO

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 PRINCÍPIOS DO
TREINAMENTO
• Princípio da Adaptação
• Princípio da Sobrecarga
• Princípio da Progressão
• Princípio da Especificidade
• Princípio da Individualidade

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 PRINCÍPIO DA ADAPTAÇÃO

• Finalidade de um programa de treinamento

(reabilitação) consiste em produzir adaptações
estruturais-funcionais

• Adaptação = alterações em resposta a um

treinamento

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 PRINCÍPIO DA ADAPTAÇÃO
• Processo de adaptação = tecidos são submetidos
a um determinado estímulo em um determinado
nível

• Estímulo = degradação do tecido (catabolismo)

• Tecido é reconstruído (anabolismo) durante

período de recuperação

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 PRINCÍPIO DA ADAPTAÇÃO
• Equilíbrio catabolismo x anabolismo

• Etapas do processo de adaptação

– Catabolismo

– Nutrientes adequados para reconstrução e

reparo tecidual

– Descanso suficiente - anabolismo

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 PRINCÍPIO DA SOBRECARGA

• Adaptações => demandas impostas pelo treinamento =>

superiores às usuais impostas a um determinado tecido

• Demandas (sobrecarga) = suficientes para provocar a

adaptação, mas na intensidade adequada para evitar a
ocorrência de lesão

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 PRINCÍPIO DA
PROGRESSÃO

• Sobrecarga deixa de ser uma sobrecarga

após a adaptação dos tecidos

• Processo de aumento gradativo da

sobrecarga é chamado de progressão

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 PRINCÍPIO DA
ESPECIFICIDADE

• Processos anátomo-fisiológicos que

mais progridem pelo treinamento

• (reabilitação) = mais enfatizados

durante o treinamento (reabilitação)

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 PRINCÍPIO DA
INDIVIDUALIDADE

• Todo processo de adaptação é individual

e depende de uma série de fatores

• Gênero, raça, genética, história prévia,

atividade física, alimentação...

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 PRINCÍPIOS DO
TREINAMENTO

• Intensidade (% CVM; tempo duração; taxa

máxima de consumo de O2 - VO2max)

• Freqüência (no. vezes/dia)

• Número de Ciclos (no. vezes/semana)

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 Roy et al., 1982
• ADAPTAÇÃO HIPERTROFIA
COMPENSATÓRIA
– Flexores plantares do rato
• Gastrocnêmio
• Sóleo
• Plantar

– Remoção cirúrgica de sinergistas

– Adaptação após 12-14 semanas tarefas normais

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 Roy et al., 1982

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 Henriksson and Reitman, 1977
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 Moritani e Devries, 1979

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 Fox et al., 1989
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 Fox et al., 1989
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 Fox et al., 1989
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 Komi, 1984
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 CONCLUSAO

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