ABORDAGEM DOS “ELEMENTOS” DE “FORÇA” - AGE GROUP

Curso de Treinadores de Grau I de Ginástica

A estruturação da Formação Competitiva na Ginástica - “Age Group Programme” (AGP) da FIG

✓Desde os anos noventa que existem preocupações por parte da FIG

(Federação Internacional de Ginástica) de estudar e sistematizar as
etapas de crescimento e desenvolvimento da criança até à idade
adulta;

✓A FIG desde 2011, com apoio parcial do COI foi estabelecendo

Programas Técnicos de desenvolvimento das 7 disciplinas por si
tuteladas, com um programa competitivo, físico e técnico.
A estruturação da Formação Competitiva na Ginástica - “Age Group Programme” (AGP) da FIG

✓ Ginástica Artística Masculina (GAM) – 1ª Edição 2012

✓ Ginástica Artística Feminina (GAF) – 1ª Edição 2012

✓ Ginástica Rítmica (GR) – 1ª Edição 2016

✓ Ginástica de Trampolins (TRA) – 1ª Edição 2017

✓ Ginástica Acrobática (ACRO) – 1ª Edição 2017

✓ Ginástica Aérobica (AER) – 1ª Edição 2017

✓ Parkour (PK) – 1ª Edição 2019

A estruturação da Formação Competitiva na Ginástica - “Age Group Programme” (AGP) da FIG

✓Este programas, designados por “Age Group Programme”,

apresentam uma orientação técnico-pedagógica que visa o SUCESSO
DESPORTIVO, tendo em consideração as diferentes etapas de
maturação da criança e do jovem até à idade adulta;

✓Nos países líderes mundiais na ginástica, sempre houve programas

técnicos/físicos orientadores, pelo que este esforço da FIG visa
encontrar caminhos orientadores para que os países em vias de
desenvolvimento possam abordar a ginástica de forma correta e
segura;
A estruturação da Formação Competitiva na Ginástica - “Age Group Programme” (AGP) da FIG

✓Formação de banda larga - capacidade de adaptação a novas

exigências;

✓Programas adequados aos diferentes níveis etários e de maturação;

✓Permitir que as crianças e jovens cheguem preparados à idade

adulta para aí sim, serem competitivos, que é onde conta!
(Escalão SÉNIOR – idade adulta)
ABORDAGEM DOS
“ELEMENTOS” DE
“FORÇA” - AGE
GROUP

Pedro Almeida
ABORDAGEM DOS “ELEMENTOS” DE “FORÇA” - AGE GROUP

Quando falamos em ”elementos” de

“força”, na prática estamos a falar de
“tarefas” que têm por base a força, a
potência (velocidade x força) e a resistência
anaeróbia.

Pedro Almeida
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O 1º DESAFIO DO DIA passa por se sentarem numa sala

durante 10 minutos e tentarem chegar a um conjunto
de tarefas/testes genéricos que considerem de banda
larga no âmbito da força, potência e resistência
específica na ginástica.

Podem e devem pensar nas vossas disciplinas!

Pedro Almeida
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De seguida iremos apresentar os testes de

flexibilidade e de força, potência e resistência
definidos nos AGE GROUPS das diferentes
disciplinas.

Pedro Almeida
 TESTES DE FLEXIBILIDADE - AGE GROUP

GAM

Pedro Almeida
 TESTES DE FLEXIBILIDADE - AGE GROUP

GAF

Pedro Almeida
 TESTES DE FLEXIBILIDADE - AGE GROUP

GR

Pedro Almeida
 TESTES DE FLEXIBILIDADE - AGE GROUP

TRA

Pedro Almeida
 TESTES DE FLEXIBILIDADE - AGE GROUP

ACRO

Pedro Almeida
 TESTES DE FLEXIBILIDADE - AGE GROUP

AER

Pedro Almeida
 TESTES DE FLEXIBILIDADE - AGE GROUP

EXISTEM ASSIM TANTAS DIFERENÇAS?

O 2º DESAFIO DO DIA passa por se sentarem numa sala durante 10 minutos e:

1. Enumerarem quais as principais diferenças e ou semelhanças entre as

disciplinas?

2. Qual as opções que os Treinadores de formação devem fazer, quando as

crianças iniciam as sua atividade de ginástica de formação (em princípio
indiferenciada), entre os 5 e os 8 anos?

Pedro Almeida
ABORDAGEM DOS “ELEMENTOS” DE “FORÇA” - AGE GROUP

De seguida iremos apresentar os testes de força,

potência e resistência definidos nos AGE GROUPS
das diferentes disciplinas.

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GAM

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GAF

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GR

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TRA

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ACRO

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AER

Pedro Almeida
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EXISTEM ASSIM TANTAS DIFERENÇAS?

O 3º DESAFIO DO DIA passa por se sentarem numa sala durante 20 minutos e:

1. Enumerarem quais as principais diferenças e ou semelhanças entre as

disciplinas?

2. Qual as opções que os Treinadores de formação devem fazer, quando as

crianças iniciam as sua atividade de ginástica de formação (em princípio
indiferenciada), entre os 5 e os 8 anos?

Pedro Almeida
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Força e potência dos membros inferiores:

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Força e potência dos membros superiores:

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Força e potência da zona média:

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Elementos técnicos transversais à maioria das disciplinas:

Pedro Almeida
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EXISTEM ASSIM TANTAS DIFERENÇAS?

O 4º DESAFIO DO DIA passa por se sentarem novamente numa sala durante 10

minutos e responderem à seguinte questão:

1. Qual as OPÇÕES que os Treinadores de formação devem fazer, quando as

crianças iniciam as sua atividade de ginástica de formação (em princípio
indiferenciada), entre os 5 e os 8 anos?

Pedro Almeida
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APESAR DAS DISCIPLINAS DA GINÁSTICA SEREM MUITO

DIFERENTES NO QUE RESPEITA À COMPETIÇÃO PROPRIAMENTE
DITA, EXISTEM MUITAS MAIS SEMELHANÇAS DO QUE
DIFERENÇAS COM SIGNIFICADO, NO QUE DEVE SER O TREINO
DE INICIAÇÃO À GINÁSTICA ENTRE OS 5 E OS 7/8 ANOS NAS
COMPONENTES DE:

FLEXIBILIDADE FORÇA POTÊNCIA

Pedro Almeida
Obrigado pela vossa ATENÇÃO!
Pedro Almeida
pedro.almeida@ginastica.org