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foram criados e divulgados.

AUTORIA:
Titanium Publicações e
Editora Ltda. Eduardo Claas.
DIETA DAS 3 FASES SUPLEMENTAÇÃO

G U I A D E S U P L E M E N TA Ç Ã O

E TA PA 1 LIMPEZA
(PURIFICAÇÃO)
Duração: 3 dias

E TA PA 2 MANUTENÇÃO
(COLONIZAÇÃO)
Duração: 27 dias

Suplementos nesta fase são ALTAMENTE recomendados, pois dão suporte

importante sendo que, a maioria deles, não conseguimos extrair dos alimentos “in
natura”.

E TA PA 3 REEDUCAÇÃO
(PILOTO AUTOMÁTICO)

Como aqui temos a reeducação por período “indeterminado”, recomendo

suplementos de manutenção à saúde que podem ser usados por longos períodos,
contribuindo inclusive na saciedade.

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NAC (N-Acetil L-Cisteína) Importante na destoxificação e, de

600mg quebra, ajuda nos sintomas de dores
de cabeça que podem ou não ocorrer
Sugestão de marcas: Atlhetica ou durante o processo. Recomendado em
aviar em farmácia de manipulação. caso de dores de cabeça durante o
processo de limpeza.
200mg 3x ao dia

Probióticos
São os PROTAGONISTAS desta fase!
Sugestão de marcas: Vitafor
Eles cumprem função extremamente
(Simfort), Now (Probiotic
10-25bilion), Eurofarma (20 Bi), importante de povoar a nossa
FQM (Probiatop). microbiota intestinal com “bactérias
boas”. ESSENCIAIS!
1 dose antes de dormir

Extrato de Própolis Verde

(concentração de 10 a 30%)
Sugestão de marcas: Apis Flora, Indispensável na manutenção intestinal.
Prodapys, Promel, Unilife. Excelente custo-benefício.

30 gotas em 100ml de água antes

de dormir.

Indispensável pela sua principal função: ANTI

Ômega 3
INFLAMATÓRIO.
Sugestão de marcas: Vitafor, Sabemos muito bem que todo o ambiente
Essential, Nature, Nutrify. “inflamado” não nos favorece. Sendo assim,
um recurso de extrema importância. O selo
Usar uma cápsula de 1000mg junto “IFOS” de padrão internacional de qualidade
do café da manhã e do jantar. Pode e livre de metais pesados deve estar
ser realizado o uso prolongado.
presente no produto.

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Colágeno hidrolisado
(preferencialmente
com silício)
Importante suporte na “permeabilidade
Sugestão de marcas: Essential intestinal”, ou seja, para que o
(collagen skin) com silício, Vitafor sistema intestinal não “vase” toxinas,
(Colagentek), Nutrify (Collagen aumentando o processo inflamatório.
Renew).

Diluir na água uma colher de sopa

antes de dormir.

Naturefiber
Tomar uma colher de chá com água
ou suco natural antes de dormir.
Fibra simbiótica essencial para a
modulação intestinal e para manter os
resultados de emagrecimento.

Enzimas digestivas (opcional) Garantem que a nova microbiota intestinal

receba alimentos bem digeridos, o que é muito
Sugestão de marcas: Vitafor, Now.
importante para o equilíbrio entre as bactérias.
Enzyfor Vitafor: 1 sachê diluído na O vinagre de maçã também ajuda neste
água. processo e tem melhor custo benefício, porém,
se você puder, é altamente recomendado que
Tomar somente se ingerir proteínas faça o uso das enzimas também, pois elas são
animais, extremamente importantes nessa fase.
30 minutos antes da refeição.

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