ANSIEDADE SOCIAL:

QUANDO A TIMIDEZ
PASSA DOS LIMITES
Denis Zamignani

TRILHAS VOL. 3
No nosso primeiro Ebook, conversamos sobre ansiedade e
medo, especialmente aquele medo envolvido nas Fobias.
Hoje vamos falar sobre um tipo específico de medo que
se manifesta na interação com outras pessoas. Esse medo
pode compor o que conhecemos como timidez ou,
quando são mais intensos a intensidade e o sofrimento,
ele será conhecido como Ansiedade Social.
 TRILHAS

O uso do treino de habilidades

O sentido do “social”
sociais em pessoas com fobia
na ansiedade social
social na terapia
Pedro Gouvea
comportamental
Ansiedade Social
Rocha, Silva e Verdu
Enquanto um Fenômeno Clínico
Pedro Carvalho

Ui que vergonha!
(Planeta Infantil, 2012)

Ansiedade, Fobia Social e

Adaptação
Pietro Olivetti
A FAP no manejo do
Transtorno de Ansiedade Social
Pedro Gouvea
A pessoa que sofre com a ansiedade social tem Ao contrário da maioria das fobias específicas, a
medo de se expor a situações sociais onde possa ansiedade social pode trazer grandes prejuízos à
ser avaliada, criticada ou ridicularizada. É o que pessoa. Em alguns casos, quando a exposição a
acontece com o personagem Charlie, no filme situações sociais é inevitável, a pessoa recorre ao
Adaptação. Charlie é um roteirista de cinema e, ao uso de álcool ou outras substâncias para suportar o
que tudo indica, sofre com a ansiedade social - em desconforto, o que acaba levando a problemas
uma das cenas iniciais do filme, em uma reunião de maiores. Pedro Carvalho, na monografia
trabalho com uma agente – a personagem mal “Ansiedade Social Enquanto um Fenômeno
consegue se concentrar tomado pelos Clínico” apresenta uma boa caracterização do
pensamentos autodepreciativos e os muitos problema sob a ótica da análise do
sintomas de ansiedade. O episódio ilustra algumas comportamento.
das características do quadro: o comportamento
autocentrado, a antecipação da avaliação negativa,
o desconforto com os próprios sintomas de
ansiedade, como a sudorese ou tremor. No vídeo
“Ansiedade, Fobia Social e Adaptação” da série
“cinema e psicologia”, o psicólogo Pietro Olivetti
analisa estes e outros aspectos do filme Adaptação
sob o viés da psicologia. Vale a pena conferir.
A timidez é um fenômeno muito comum na nossa espécie. Há teorias que sugerem um componente
filogenético no medo a pessoas estranhas, já que essa é uma experiência universal e que se manifesta em
intensidade variada em grande parte da população em algum momento da vida. O psicólogo Pedro Gouvea
apresenta no Portal Comporte-se, uma série de textos bastante interessantes sobre o assunto e traz uma
hipótese da ansiedade social como um padrão comum na espécie, que se manifesta em torno de um
continuum que vai desde a timidez, passando pela fobia social/transtorno de ansiedade social e, num
extremo, chegando à personalidade evitativa. O que varia nesse continuum é o grau de ansiedade e
preocupação: O sentido do “social” na ansiedade social; A hipótese do continuum; Ansiedade social e abuso
de álcool e Intervenção por meio da Psicoterapia Analítico-Funcional (FAP), intervenção em grupo.

É possível também prevenir a ansiedade social ou
interromper o desenvolvimento de quadros mais
graves do problema. Quando a criança apresenta
sinais de timidez excessiva, é importante intervir
cedo, para evitar problemas futuros. Uma das
ferramentas que pode ajudar a abrir a conversa
sobre o assunto é a leitura de livros infantis.
Recomendo o livro “Ui que vergonha!”: conta a
história de um menino chamado Júlio, que é muito
agitado e brincalhão em casa, mas morre de
vergonha de interagir com os amiguinhos da escola
e, por isso, passa todo o tempo escondido atrás da
professora.
NO entanto, nem sempre conseguimos prevenir o
desenvolvimento do problema. Quando é esse o
caso, precisamos pensar no tratamento psicológico.
Sob a perspectiva da análise do comportamento, há
muitas estratégias terapêuticas que podem ser
efetivas para o manejo de problemas relacionados à
ansiedade social. O Treino de habilidades sociais é
uma dessas estratégias. No artigo O uso do treino
de habilidades sociais em pessoas com fobia social
na terapia comportamental, Rocha, Silva e Verdu
apresentam um ótimo estudo sobre o tema.
Recomendo também a leitura da dissertação de
mestrado da Marina Rafaela Dantas sobre “Treino
de Efetividade Interpessoal da Terapia
Comportamental Dialética (DBT) para Ansiedade
Social”. Uma maneira muito eficaz para o
tratamento da fobia social são as intervenções em
grupo. No livro “Vencendo a Timidez”, Enrique
Echeburua apresenta um programa muito bem
estruturado para esse fim.
Na Díade|Lab você também pode
encontrar aulas muito esclarecedoras
sobre o tema. Na Aula 05 do curso de
estudos de caso, a Profa. Maria Júlia
Xavier Ribeiro apresenta os principais
aspectos desse tipo de quadro clínico
e relata uma intervenção em um
caso de Ansiedade social em adulto.
Na Aula 60 do mesmo curso, a Profa.
Jocelaine Silveira relata um caso de
Ansiedade social atendido por meio
da Terapia Comportamental
Interpessoal (IBT).
E falando sobre nossa prática clínica,
é sempre difícil encontrar materiais
de apoio para orientar nossos
clientes, então toda dica é bem vinda!
Se você quiser um material bem
lúdico para explicar para seu cliente
sobre a ansiedade, dá uma olhada
nesses quadrinhos super bacanas
que foram traduzidos pela equipe do
Portal Comporte-se - Um quadrinho
para entender como é difícil
enfrentar a ansiedade e a depressão.
Outro material bastante interessante
para assistir junto a seus clientes é
Esse vídeo do Minutos Psíquicos:
Fobia social ou ansiedade social: à
deriva em um mar de gente. E mais
uma dica é o capítulo de livro escrito
pela Dra. Eliane Falcone na coleção
“Comportamento humano: Tudo (ou
quase tudo) que você gostaria de
saber para viver melhor”: Quando a
timidez se torna um problema. O
texto foi escrito para o projeto
ABPMC Comunidade e é voltado
para o público leigo, então é bastante
didático e escrito em linguagem
acessível.
 TRILHAS

Aula Ansiedade social em adulto

Profa. Maria Júlia Xavier Ribeiro Quando a timidez
se torna um problema
Dra. Eliane Falcone
Vencendo a Timidez
Enrique Echeburua

Treino de Efetividade
Interpessoal da DBT
Marina Rafaela
Dantas Pedro

Um quadrinho para entender como

é difícil enfrentar a ansiedade
e a depressão
Portal Comporte-se

Aula Terapia Comportamental Interpessoal (IBT) Fobia social ou ansiedade social

Profa. Jocelaine Silveira Minutos Psíquicos
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interessante? Escreva aqui nos comentários suas sugestões
de leitura, vídeos, áudio e compartilhe com a gente sua
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