04/11/2022

Usando os Dados
Antropometricos

Prof. Me. Ernani Eugênio

Alturas e Massa Corporal

É comum utilizar a relação da massa corporal e da estatura como indicador

de Índice de Massa Corporal (IMC). Para calcular o IMC deve-se aplicar a seguinte
fórmula:

𝑃𝑒𝑠𝑜 𝐶𝑜𝑟𝑝𝑜𝑟𝑎𝑙 𝐴𝑙𝑡𝑢𝑎𝑙(𝑘𝑔)

𝐼𝑀𝐶 =
𝐴𝑙𝑡𝑢𝑟𝑎(𝑚)²

80𝑘𝑔 80 80
𝐼𝑀𝐶 = = = ≅ 24,6𝑘𝑔/𝑚²
1,80𝑚² 1,8 𝑥 1,8 3,24

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Diâmetros

Peso Ósseo
𝑃𝑂 = 3,02 (𝐻 2 𝑥 𝑅 𝑥 𝐹 𝑥 400)0,712
H = Altura em metros.
R = Diâmetro biestiloide do rádio, em metros.
F = Diâmetro biepicondiliano do fêmur, em metros.

𝑃𝑂 = 3,02 (1,82 𝑥 0,049 𝑥 0,084 𝑥 400)0,712

𝑃𝑂 = 3,02 (3,24 𝑥 0,004116 𝑥 400)0,712
𝑃𝑂 = 3,02 (5,334336)0,712
𝑃𝑂 = 3,02 𝑥 3,29367863
𝑃𝑂 ≅ 9,946 𝑘𝑔
3

Relação Cintura/Quadril

A relação cintura/quadril (RCQ) é uma forma bastante comum de perceber

a distribuição da gordura dos segmentos superiores em relação aos segmentos
inferiores e foi desenvolvida para prognosticar o risco de doença crônica. Para isso é
necessário que utilize a medida da cintura (cm) dividida pela medida do quadril (cm)
e depois observar na tabela se está dentro dos padrões aceitáveis para a idade de 20 a
69 anos e para o sexo.

𝐶𝑖𝑛𝑡𝑢𝑟𝑎 (𝑐𝑚)
RCQ =
𝑄𝑢𝑎𝑑𝑟𝑖𝑙 (𝑐𝑚)
85
𝑅𝐶𝑄 = ≅ 0,83 𝑐𝑚
102
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Dobras Cutâneas
• Protocolo de 03 Dobras de Jackson e Pollock (1978) para homens de 18 a 61 anos.
Dens: 1,1093800 – 0,0008267(X1) + 0,0000016 (X1)² - 0,0002574 (X3)
X1 = Dobras Cutâneas do tórax, abdômen e coxa.
X3 = Idade.

• Protocolo de 03 Dobras Jackson, Pollock, Ward (1980) para mulheres de 18 a 55

anos.
DENS: 1,0994921 – 0,0009929 (X2) + 0,0000023 (X2)² - 0,0001392 (X3)
X2 = Dobras Cutâneas do tríceps, suprailíaca e coxa.
X3 = Idade. 5

Dobras Cutâneas
• Guedes (1985) com base na população brasileira, para homens e mulheres
entre 18 a 30 anos.

Homens
Dens: 1,17136 – 0,06706 log (tr + si + ab)
Tr = Tríceps; Si = Suprailíaca; e Ab = Abdominal.

Mulheres
Dens: 1,1665 – 0,07063 log (cx + si + sb)
Cx = Coxa; Si = Suprailíaca; e Sb = Subescapular.

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Dobras Cutâneas
• Protocolo de 7 Dobras Cutâneas de Jackson e Pollock (1978)
DENS para Homens (18 a 61 anos):
Dens = 1,11200000 – [0,00043499 (∑ 7DC)] + [0,00000055 (∑ 7DC)²] – [0,00028826
(idade)]
7DC = Subescapular, Triceps, Peitoral, Axilar Média, Supra-Ilíaca, Abdômen e Coxa.

DENS para Mulheres (18 a 55 anos):

Dens = 1,0970 – [0,00046971 (∑ 7DC)] + [0,00000056 (∑ 7DC)²] – [0,00012828 (idade)]
7DC = Subescapular, Triceps, Peitoral, Axilar Média, Supra-Ilíaca, Abdômen e Coxa.
7

Dobras Cutâneas

• Protocolo de Faulkner (1968)

G% = [(TR + SB + SI + AB) x 0,153] + 5,783
Pontos de DC: Subescapular, Triceps, Supra-Ilíaca e Abdômen.

O índices 0,153 e 5,783 referem-se aos valores de amostragem da população

por eles estudada, nadadores, relacionando estatura, tipo de ossos e outras variáveis
étnicas e ambientais.

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Dados Importantes

Homem, 30 Anos. Com 1,75 m de Altura e 70kg.

Perimetria Dobras Cutâneas

Tórax: 97 cm Tórax: 4,5 mm
Cintura: 78,5 cm Axilar Média: 5,5 mm
Abdômen: 79,5 cm Tríceps: 6 mm
Quadril: 93 cm Bíceps: 3 mm
Subescapular: 10,5 mm
Diâmetro Ósseo Abdominal: 11 mm
Radio: 4,9 cm Supra ilíaca: 10,5 mm
Fêmur: 8,4 cm Coxa: 8 mm
Panturrilha: 5,5 mm

Dados Importantes

Mulher, 25 Anos. Com 1,65 m de Altura e 65kg.

Perimetria Dobras Cutâneas

Tórax: 83 cm Tórax: 7 mm
Cintura: 68 cm Axilar Média: 8 mm
Abdômen: 77,5 cm Tríceps: 28 mm
Quadril: 96 cm Bíceps: 10 mm
Subescapular: 20 mm
Diâmetro Ósseo Abdominal: 20 mm
Radio: 3,3 cm Supra ilíaca: 30 mm
Fêmur: 5,5 cm Coxa: 28 mm
Panturrilha: 10 mm

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Dados Importantes

Homem, 45 Anos. Com 1,80 m de Altura e 78,5kg.

Perimetria Dobras Cutâneas

Tórax: 95,5 cm Tórax: 13 mm
Cintura: 85,5 cm Abdominal: 29 mm
Abdômen: 92,5 cm Coxa: 21 mm
Quadril: 102 cm

Diâmetro Ósseo
Radio: 5,1 cm
Fêmur: 9,2 cm

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Dados Importantes

Mulher, 23 Anos. Com 1,72 m de Altura e 64,2kg.

Perimetria Dobras Cutâneas

Tórax: 91,5 cm Tríceps: 15 mm
Cintura: 73,5 cm Supra ilíaca: 29 mm
Abdômen: 83 cm Coxa: 28 mm
Quadril: 101 cm

Diâmetro Ósseo
Radio: 3,5 cm
Fêmur: 5,7 cm

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Protocolo de 03 Dobras de Jackson e Pollock (1978) para homens de 18 a 61 anos.

𝐷𝑒𝑛𝑠: 1,1093800 – 0,0008267(𝑋1) + 0,0000016 (𝑋1)² − 0,0002574 (𝑋3)
X1 = Dobras Cutâneas do tórax = 4,5 mm, abdômen = 11mm e coxa = 8mm.
X3 = Idade = 30 anos.

Dens: 1,1093800 – 0,0008267(4,5 + 11 + 8) + 0,0000016 (4,5 + 11 + 8)² − 0,0002574 (30)

Dens: 1,1093800 – 0,0008267(23,5) + 0,0000016 (23,5 x 23,5) − 0,007722
Dens: 1,1093800 – 0,01942745 + 0,0000016 (552,25) − 0,007722
Dens: 1,1093800 – 0,01942745 + 0,0000016 (552,25) − 0,007722
Dens: 1,08995255 + 0,0008836 − 0,007722
Dens: 1,09083615 − 0,007722
Dens: 1,08311415
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Protocolo de 03 Dobras Jackson e Pollock (1980) para mulheres de 18 a 55 anos.

DENS: 1,0994921 – 0,0009929 (X2) + 0,0000023 (X2)² - 0,0001392 (X3)
X2 = Dobras Cutâneas do tríceps = 28 mm, suprailíaca = 30 mm e coxa = 28 mm.
X3 = Idade = 25 anos.

DENS: 1,0994921 – 0,0009929 (28 + 30 + 28) + 0,0000023 (28 + 30 + 28)² - 0,0001392 (25)
DENS: 1,0994921 – 0,0009929 (86) + 0,0000023 (86 x 86) - 0,00348
DENS: 1,0994921 – 0,0853894 + 0,0000023 (7396) - 0,00348
DENS: 1,0141027 + 0,0170108 - 0,00348
DENS: 1,0311135 - 0,00348
DENS: 1,0276335

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Protocolo de 7 Dobras Cutâneas de Jackson e Pollock (1978)

DENS para Homens:
Dens = 1,11200000 – [0,00043499 (∑ 7DC)] + [0,00000055 (∑ 7DC)²] – [0,00028826 (idade)]
7DC = Subescapular = 10,5, Triceps = 6, Peitoral = 4,5, Axilar Média = 5,5, Supra-Ilíaca =
10,5, Abdômen = 11 e Coxa = 8.

Dens = 1,11200000 – [0,00043499 (10,5+6+4,5+5,5+10,5+11+8)] + [0,00000055

(0,5+6+4,5+5,5+10,5+11+8)²] – [0,00028826 (30)]
Dens = 1,11200000 – [0,00043499 (56)] + [0,00000055 (56 x 56)] – [0,0086478]
Dens = 1,11200000 – 0,02435944 + [0,00000055 (3136)] – 0,0086478
Dens = 1,08764056 + 0,0017248 – 0,0086478
1,08071756

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Protocolo de 7 Dobras Cutâneas de Jackson e Pollock (1978)

DENS para Mulheres:
Dens = 1,0970 – [0,00046971 (∑ 7DC)] + [0,00000056 (∑ 7DC)²] – [0,00012828 (idade)]
7DC = Subescapular = 20, Tríceps = 28, Peitoral = 7, Axilar Média = 8, Supra-Ilíaca = 30,
Abdômen = 20 e Coxa = 28.

Dens = 1,0970 – [0,00046971 (20+28+7+8+30+20+28)] + [0,00000056

(20+28+7+8+30+20+28)²] – [0,00012828 (25)]
Dens = 1,0970 – [0,00046971(142)] + [0,00000056 (142 x 142)] – 0,003207
Dens = 1,0970 – 0,0666974 + [0,00000056 (20164)] – 0,003207
Dens = 1,0303026 + 0,01129184 – 0,003207
Dens = 1,03838744

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• Protocolo de Faulkner (1968)

G% = [(TR + SB + SI + AB) x 0,153] + 5,783

Pontos de DC: Subescapular, Triceps, Supra-Ilíaca e Abdômen.
Homem: SB = 10,5; TC = 6; SI = 10,5; AB = 11. Mulher: SB = 20; TC = 28; SI = 30; AB = 20.

Homem Mulher
G% = [(6 + 10,5 + 10,5 + 11) x 0,153] + 5,783 G% = [(28 + 20 + 30 + 20) x 0,153] + 5,783
G% = [38 x 0,153] + 5,783 G% = [98 x 0,153] + 5,783
G% = 5,814 + 5,783 G% = 14,994 + 5,783
G% = 11,597 G% = 20,777

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Percentual de Gordura
4,95
Homem 𝐺% = − 4,5 𝑥 100
𝐷𝑒𝑛𝑠

Protocolo 03 DC Jackson e Pollock Protocolo 07 DC Jackson e Pollock

Dens: 1,08311415 Dens: 1,08071756

4,95
𝐺% = − 4,5 𝑥 100 4,95
1,08311415 𝐺% = − 4,5 𝑥 100
1,08071756
𝐺% = 4,57015542 − 4,5 𝑥 100
𝐺% = 4,58029015 − 4,5 𝑥 100
𝐺% = 0,07015542 𝑥 100
𝐺% = 0,08029015 𝑥 100
𝐺% = 7,015542%
𝐺% = 8,029015%

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Percentual de Gordura
4,95
Mulher 𝐺% = − 4,5 𝑥 100
𝐷𝑒𝑛𝑠

Protocolo 03 DC Jackson e Pollock Protocolo 07 DC Jackson e Pollock

DENS: 1,0276335 Dens = 1,03838744

4,95 4,95
𝐺% = − 4,5 𝑥 100 𝐺% = − 4,5 𝑥 100
1,0276335 1,03838744
𝐺% = 4,8168924 − 4,5 𝑥 100 𝐺% = 4,76700681 − 4,5 𝑥 100
𝐺% = 0,3168924 𝑥 100 𝐺% = 0,26700681 𝑥 100
𝐺% = 31,68924% 𝐺% = 26,700681%

19

Peso da Gordura Corporal

𝑃𝑒𝑠𝑜 𝐶𝑜𝑟𝑝𝑜𝑟𝑎𝑙 𝐴𝑡𝑢𝑎𝑙 𝑘𝑔 𝑥 𝐺%
𝑃𝐺 =
100

Homem Mulher
𝐺% = 7,015542% 𝐺% = 31,68924%
70 𝑥 7,01%
𝑃𝐺 = 65 𝑥 31,68%
100 𝑃𝐺 =
490,7 100
𝑃𝐺 = ≅ 4,9𝑘𝑔 2059,2
100 𝑃𝐺 = ≅ 20,59𝑘𝑔
100

20

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Massa Corporal Magra

𝑀𝐶𝑀 = 𝑃𝑒𝑠𝑜 𝐶𝑜𝑟𝑝𝑜𝑟𝑎𝑙 𝐴𝑡𝑢𝑎𝑙 𝑘𝑔 − 𝑃𝑒𝑠𝑜 𝑑𝑎 𝐺𝑜𝑟𝑑𝑢𝑟𝑎 𝑘𝑔

Homem
Mulher
𝑃𝐺 = 4,9𝑘𝑔
𝑃𝐺 = 20,59𝑘𝑔
𝑀𝐶𝑀 = 70 − 4,9 = 65,1𝑘𝑔
𝑀𝐶𝑀 = 65 − 20,59 = 44,41𝑘𝑔

21

Peso Residual

Homem Mulher

𝑃𝑒𝑠𝑜 𝐶𝑜𝑟𝑝𝑜𝑟𝑎𝑙 𝐴𝑡𝑢𝑎𝑙 𝑘𝑔 𝑥 24,1 𝑃𝑒𝑠𝑜 𝐶𝑜𝑟𝑝𝑜𝑟𝑎𝑙 𝐴𝑡𝑢𝑎𝑙 𝑘𝑔 𝑥 20,9

𝑃𝑅 = 𝑃𝑅 =
100 100

70 𝑥 24,1 1687 65 𝑥 20,9 1358,5

𝑃𝑅 = = = 16,87𝑘𝑔 𝑃𝑅 = = = 13,585𝑘𝑔
100 100 100 100

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Peso Muscular

𝑃𝑀 = 𝑃𝑒𝑠𝑜 𝐶𝑜𝑟𝑝𝑜𝑟𝑎𝑙 𝐴𝑡𝑢𝑎𝑙 𝑘𝑔 − 𝑃𝐺 + 𝑃𝑂 + 𝑃𝑅

𝑃𝑀 = 70 − 4,9 + 9,946 + 16,87

𝑃𝑀 = 70 − 31,716
𝑃𝑀 = 38,284𝑘𝑔

23

Peso Ideal Teórico

Homem Mulher

𝑀𝑎𝑠𝑠𝑎 𝐶𝑜𝑟𝑝𝑜𝑟𝑎𝑙 𝑀𝑎𝑔𝑟𝑎 𝑘𝑔 𝑀𝑎𝑠𝑠𝑎 𝐶𝑜𝑟𝑝𝑜𝑟𝑎𝑙 𝑀𝑎𝑔𝑟𝑎 𝑘𝑔

𝑃𝐼𝑇 = 𝑃𝐼𝑇 =
0,85 0,75

61,1 44,41
𝑃𝐼𝑇 = ≅ 71,88𝑘𝑔 𝑃𝐼𝑇 = ≅ 59,21𝑘𝑔
0,85 0,75

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Perca Desejável de Gordura

𝑃𝐷𝐺 = 𝑃𝐶𝐴 𝑘𝑔 − 𝑃𝐼𝑇 𝑘𝑔

Homem Mulher

𝑃𝐷𝐺 = 70 − 71,88 𝑃𝐷𝐺 = 65 − 59,21

𝑃𝐷𝐺 = −1,88𝑘𝑔 𝑃𝐷𝐺 = 5,79𝑘𝑔

25

Massa Corporal Desejável

2
𝑀𝐶𝑑 = 𝐸𝑠𝑡𝑎𝑡𝑢𝑟𝑎 𝑚 𝑥 𝐼𝑀𝐶𝑑

𝑀𝐶𝑑 = 1,75 𝑥 1,75 𝑥 24

𝑀𝐶𝑑 = 3,0625 𝑥 24
𝑀𝐶𝑑 = 73,5 𝑘𝑔

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Utilizando as Formulas Disponibilizadas

Calcule TODAS as informações
utilizando os dados coletados nas Aulas
Praticas.

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