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ESTÁGIOS DE MUDANÇA

Pré-contemplação

1 Os custos do comportamento problemático (como o uso vícios) ainda não são reconhecidos.
O indivíduo está em negação e não está pensando seriamente em mudar seu comportamento. Eles
podem ter feito tentativas anteriores de mudar, mas desistiram.

Contemplação

2 O indivíduo está experimentando ambivalência sobre a mudança. Eles podem ver razões para mudar
seu comportamento, mas ainda estão hesitantes. O comportamento problemático continua.

Preparação

3
O indivíduo decidiu mudar seu comportamento e começa a pensar em como fazê-lo.
Durante este estágio, eles começarão a fazer pequenas alterações para apoiar seu objetivo, mas
podem não ter encerrado completamente o comportamento indesejado.

Ação

4 Medidas significativas são tomadas para acabar com o comportamento do problema. O indivíduo pode
estar evitando gatilhos, buscando ajuda ou tomando outras medidas para evitar a tentação.

Manutenção

5 As alterações feitas durante o estágio de ação são mantidas. O indivíduo pode continuar a enfrentar
desafios, mas neste ponto ele mudou seu comportamento com sucesso por um período
significativo de tempo.

Recaída

Depois de fazer alterações, alguns indivíduos retornarão ao seu comportamento problemático anterior. Isso pode
acontecer a qualquer momento durante as etapas anteriores. Nem todo mundo vai ter uma recaída, mas é sempre
um risco.

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INSTRUÇÕES PARA O TERAPEUTA

Os estágios de mudança (pré-contemplação, contemplação, preparação, ação, manutenção e
recaída) descrevem o curso típico de recuperação ao lidar com vícios, mas podem ser usados
com qualquer mudança difícil. Quando os clientes aprendem sobre os estágios de mudança,
eles podem entender que acabar com o uso de pornografia é um processo. É difícil, e outros já
estiveram lá também.

Use a planilha Estágios de Mudança como uma ferramenta educacional para ajudá-lo a ensinar
os clientes sobre o processo de recuperação. Esta impressão resume cada uma das etapas com
linguagem fácil de entender. Sugerimos usar esta folha como base para conversas em grupo.

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