1

SUCOTERAPIA
2

SUCOTERAPIA

DÚVIDAS E ORIENTAÇÕES
Segunda a Sexta das 09:00 as 18:00

ATENDIMENTO AO ALUNO
editorafamart@famart.edu.br
3

Sumário

Início ...................................................................................................................................... 5
A Sucoterapia e as Vitaminas ................................................................................................. 5
O que é Sucoterapia .............................................................................................................. 5
Sucoterapia é Indicada ........................................................................................................... 6
Sucoterapia a solução rápida ................................................................................................. 7
Vantagens da Sucoterapia ..................................................................................................... 7
Como preparar os sucos ........................................................................................................ 7
Instruções e Recomendações................................................................................................ 8
No liquidificador ..................................................................................................................... 8
Na Centrífuga ........................................................................................................................ 8
Instruções e Recomendações................................................................................................ 8
Utilizando as Vitaminas e Sais Minerais ................................................................................. 9
VITAMINA A .......................................................................................................................... 9
VITAMINA B1 ....................................................................................................................... 10
VITAMINA B2....................................................................................................................... 10
VITAMINA B3 ....................................................................................................................... 11
VITAMINA B5....................................................................................................................... 12
VITAMINA B6 ...................................................................................................................... 13
ÁCIDO FÓLICO .................................................................................................................... 13
BIOTINA .............................................................................................................................. 13
INOSITOL ............................................................................................................................. 14
VITAMINA C......................................................................................................................... 14
VITAMINA K ........................................................................................................................ 15
VITAMINA E ......................................................................................................................... 15
FLAVONÓIDES ..................................................................................................................... 15
PABA ................................................................................................................................... 16
CLOROFILA ......................................................................................................................... 16
CÁLCIO ................................................................................................................................ 16
POTÁSSIO ............................................................................................................................ 17
SÓDIO .................................................................................................................................. 17
MAGNÉSIO ........................................................................................................................... 18
FÓSFORO ............................................................................................................................. 18
FERRO ................................................................................................................................. 18
COBRE ................................................................................................................................. 19
MANGANÊS ......................................................................................................................... 19
4

ZINCO .................................................................................................................................. 20
IODO ................................................................................................................................... 20
CROMO................................................................................................................................ 20
SELÊNIO............................................................................................................................... 20
Sucoterapia .......................................................................................................................... 20
Vitaminas e Sais Minerais..................................................................................................... 20
REFERÊNCIA...................................................................................................................... 28
5

Início
A quantidade consumida de hortaliças e frutas é fator preponderante para a
manutenção de uma boa saúde.
Os alimentos crus são muito importantes para livrar o corpo de toxinas,
suavizar a pele, tornar os cabelos brilhantes, a respiração livre e regular todo o
sistema orgânico.

A Sucoterapia e as Vitaminas
Os sucos recém extraídos de frutas e hortaliças frescas contém a essência do
poder nutritivo das plantas:
 Mirerais
 Vitaminas
 Enzimas e outras substâncias vitais

O que é Sucoterapia
 Sucoterapia é uma complementação alimento-terapêutica, uma
alternativa de ação imediata.

 Utilizada principalmente para quando o organismo necessita de um

resultado rápido, seguro e eficiente, para que os elementos reguladores de nutrição
exerçam suas atividades intensamente.

 Trata-se de uma terapia simples, fácil e assimilável

 A Sucoterapia propicia a ingestão de inúmeros nutrientes importantes

para a correção da dieta, além de restaurar e recuperar células, tecidos, órgãos e o
bom funcionamento dos aparelhos e sistemas do organismo.

 Mas para que os resultados terapêuticos tenham o mais satisfatório índice

de sucesso, os alimentos usados na Sucoterapia devem constar:
6

 Verduras, Raízes, Legumes, Frutas ou Brotos, crus, cultivados orgânica e

biologicamente dentro dos padrões da Agricultura Natural

Sucoterapia é Indicada
 SUCOTERAPIA, está totalmente indicada para o homem moderno, com
uma vida anti- natural. Ele come e bebe de forma irracional, sem hora para trabalhar
e descansar.

https://www.sintercamp.org.br/pilula_juridica/pilulas-juridicas-a-importancia-
das-pausas-na-jornada-de-trabalho

 Além do mais é escravo dos vícios e de uma grande carga

medicamentosa, e, por fim, habita em megalópolis de atmosfera contaminada.

O indivíduo se apresenta com uma reduzida capacidade de purificação

sanguínea, com prejuízo na alimentação das suas células e consequente
desorganização na reprodução celular, comprometendo as defesas orgânicas.
Sem tempo para parar e cuidar da sua problemática, a utilização de sucos,
7

propicia a ingestão de elementos de grande importância na correção da sua dieta.

Sucoterapia a solução rápida

Os sucos podem ser uma ótima opção para as pessoas que não conseguem
consumir, no mínimo, 4 frutas e 4 porções de saladas ou verduras cozidas por dia,
como se recomenda.
Em apenas um copo de suco podem ser reunidos vários tipos de frutas,
legumes e até verduras que forneçam uma grande variedade de vitaminas, minerais
e fibras.
Por isso, os sucos são um meio fácil e rápido de aumentar o consumo desses
nutrientes que ajudam o organismo a prevenir e até a tratar vários tipos de doenças.

Vantagens da Sucoterapia
 Melhora o sistema cardiovascular, inclusive no controle da
hipertensão, porque ajuda na desintoxicação do sangue.
 Aumenta a capacidade de purificação do sangue.
 Aumenta a disposição e a hidratação, suavizando a pele e dando mais
brilho aos cabelos.
 Ajuda na melhoria da qualidade do sono, da memória e da lucidez.
 Aumenta a resistência a gripes e resfriados, por ativarem as defesas
imunológicas.
 Aumenta o volume e o trânsito intestinal, prevenindo problemas de
constipação e todas as doenças advindas deste problema.
 Ajuda na absorção e posterior eliminação das toxinas.
 Auxilia e promove melhores condições de nutrição e reposição celular.
 Permite que os alimentos promovam sua rápida ação terapêutica
específica.
 Ajuda nas práticas meditativas e rejuvenesce.

Como preparar os sucos

8

Instruções e Recomendações

 Prepare os sucos em casa usando frutas, brotos, sementes, hortaliças,

raízes (tubérculos) e legumes frescos, crus e preferentemente orgânicos.
 Procure fornecedores idôneos
 Não compre grandes quantidades destes alimentos, para que sejam
consumidos frescos.
 Nossos instrumentos de preparo serão o liquidificador e a centrífuga.
 Portanto nada de mantê-los guardados no armário.

No liquidificador
 O suco no liquidificador é mais indicado para quem:

 Apresenta problema agudo ou crônico de intestino preso,

 Deseja prevenir ou tratar um câncer cólon-retal
 Deseja acelerar a limpeza do sangue.
 No liquidificador passa-se as frutas, os brotos e as folhas macias.

Na Centrífuga
 O suco na centrífuga é mais indicado para quem:
 Deseja fortalecer seu sistema imunológico,
 Praticar uma medicina preventiva
 Na centrífuga passa-se as raízes, os cítricos e as folhas mais duras

Instruções e Recomendações

 A lavagem de todas as hortaliças é fundamental e sempre que

possível, use alimentos orgânicos (sem agrotóxicos) no preparo do suco.
9

 Não desperdice hastes e folhas, coloque-as junto com as frutas e

hortaliças.
 Não há necessidade de se retirar à casca, a não ser de frutas como a
laranja que prejudicam o sabor dos sucos.
 As frutas devem ser descascadas e as sementes da maçã e pera
descartadas.
 As frutas cítricas como a laranja, tangerina e o limão deverão ser
descascados e adicionados com polpa (sem as sementes).
 Aquela parte branca dos frutos cítricos é rica em pectinas, que são
fibras hidrossolúveis de altíssimo valor terapêutico.
 Tome o suco imediatamente após o seu preparo e não guarde sobras
na geladeira nem congele.
 Uma vez preparados eles começam a se oxidar e perder seus valores
nutricionais mais importantes
 Tome o suco ao natural, ou seja, sem adoçar. Caso extremamente
necessário opte pelo uso de frutas secas como a ameixa ou uva passa.
 Os sucos industrializados não possuem propriedades terapêuticas.

Utilizando as Vitaminas e Sais Minerais

VITAMINA A
Para: Cegueira noturna, coceira nos olhos, problema de dentes e gengiva,
problema de pele, alergias, fadiga e enxaqueca.
 Cenoura
 Espinafre
 Tomate
 Pimentão
 Repolho
 Aipo
 Fruto Cítrico
10

VITAMINA B1

Para: estresse, irritabilidade, nervosismo, depressão, fadiga, diarreia,

constipação, indigestão, anemia, falta de apetite.

 Cenoura
 Beterraba e suas folhas
 Espinafre
 Pimentão
 Dente de leão
 Aipo
 Abacaxi
 Aspargo

VITAMINA B2

Para: feridas no canto da boca, afta, pele oleosa, pé-de-atelta, acne, visão
ruim, crescimento retardado, nervosismo, prurido nos olhos, calvíce, estress,
indigestão.

 Salsa
 Folhas de nabo
 Cenoura
 Pimentão
 Espinafre
 Folhas de beterraba
 Aipo
 Couve
 Aspargo
11

https://www.mundodanutricao.com/2018/02/vitamina-b2-principais-fontes-
alimentares/

VITAMINA B3

Para: pressão alta, má circulação,

extremidades frias, enxaquecas, câimbras
nas pernas, fadiga, depressão, nervosismo,
acne, má digestão, feridas cancerosas,
halitose.

 Salsa
 Batata
12

 Couve
 Aspargo

VITAMINA B5

Para: estresse, suprarrenais, alergias, nervosismo, úlceras duodenais,

exaustão, artrite, vertigens, hipoglicemia, crescimento retardado, anormalidade na
pele, envelhecimento precoce.

 Morango
 Repolho
 Couve flor
 Laranja

https://br.pinterest.com/pin/692921092642307606/
13

VITAMINA B6

Para: estresse, nervosismo, depressão, insônia, vertigens, excesso de peso,

colesterol alto, enrijecimento das artérias, , acne, hipoglicemia, anemia, enjôo na
gravidez, bursite.

 Cenoura
 Espinafre
 Pera
 Limão
 Tomate

ÁCIDO FÓLICO
Para: anemia, deficiência de vitamina B2, fadiga, crescimento retardado,
defeitos de nascimento, problemas menstruais, distúrbios reprodutivos, queda de
cabelo, diarreia, stress
 Cenoura
 Espinafre
 Tomate
 Pimentão
 Repolho
 Aipo
 Fruto Cítrico

BIOTINA
Para: Dores musculares, exaustão , depressão, cabelos secos, dermatites,
falta de apetite.
14

 Couve-flor
 Espinafre
 Alface

INOSITOL

Para: anemia, deficiência de vitamina B2, fadiga, crescimento retardado,

defeitos de nascimento, problemas menstruais, distúrbios reprodutivos, queda de
cabelo, diarreia, stress

 Laranja
 Repolho
 Couve-flor
 Beterraba
 Tomate
 Cebola

VITAMINA C

Para: suscetível a infecções, alergias, estresse, anemia, ruptura de vasos

sanguíneos, cáries, cistite, artrite.

 Frutas cítricas
 Groselha
 Pimentão
 Salsa
 Couve
 Espinafre
 Morango
 Melão
15

 Brócolis
 Tomate

VITAMINA K
Para: sangramento hemorrágico
e prolongado, sangramento nasal,
hemofilia, menstruação prolongada,
abortos e moléstias celulares.

 Espinafre
 Repolho
 Folhas de cenoura

VITAMINA E
Para: Moléstias cardíacas., derrames, arteriosclerose, colesterol alto,
depósitos de cálcio, distrofia muscular, crescimento de próstata, impotência,
esterilidade, problemas na menopausa.
 Alho- poró
 Repolho
 Brotos
 Vegetais de folhas verdes

FLAVONÓIDES

Para: machucados, sangramento nasal, hemorroidas, varizes, úlceras

duodenais, abortos, resfriados

 Frutas cítricas
16

 Groselha

PABA

Para: Fadiga muscular, pontos escuros na pele, baixa atividade intestinal,

produção de ácido fólico, anemia, dores de cabeça.

 Aspargo
 Brócolis
 Vegetais de folhas verdes

CLOROFILA

 Vegetais verde-escuro
 Alface
 Brotos de alfafa
 Aipo
 Salsa
 Folhas de nabo
 Pimentão

CÁLCIO

Para: músculos e coluna doloridos, cãibras, tensão pré -menstrual, problemas

na menopausa, unhas e ossos frágeis, insônia, problemas nervosos, insônia,
palpitações, artrite.
 Couve
17

 Limão
 Tangerina
 Cenoura
 Folhas de mostarda
 Agrião
 Repolho
 Folhas de beterraba

POTÁSSIO

Para: Batimentos cardíacos irregulares, rins intoxicados, nervosismo, insônia,

pele seca, acne, fraqueza geral, pressão alta.
 Uva
 Tangerina
 Limão
 Salsa
 Espinafre
 Batata
 Dente de leão
 Aipo
 Couve

SÓDIO

Para: perda de peso, alcalose, cãibra, desidratação, língua seca.

 Cereja
 Pera
 Beterraba
 Couve
18

 Cenoura
 Aipo
 Tomate

MAGNÉSIO

Para: depósito de cálcio, pedra nos rins, problemas cardíacos, coágulos no

sangue, nervosismo, irritabilidade, exaustão, confusão, epilepsia, ossos frágeis,
ácido no estômago.

 Framboesa
 Limão
 Beterraba

FÓSFORO
Para: moléstia nos ossos, distúrbios nervosos, estresse, fraqueza, fadiga,
respiração irregular.
 Uva
 Framboesa
 Tangerina
 Espinafre
 Cenoura
 Repolho
 Agrião
 Couve

FERRO

Para: anemia, perda de sangue, fadiga, palidez, problemas menstruais, unhas

19

frágeis, dificuldades respiratórias, constipação, colite.

 Aspargo
 Cereja
 Damasco
 Ameixa
 Framboesa
 Espinafre
 Salsa
 Folha de beterraba

COBRE

Para: anemia, fraqueza geral, feridas na pele, problemas respiratórios,

crescimento retardado.
 Groselha
 Couve
 Batata
 Aspargo
 Manganês

MANGANÊS

Para: vertigens, diabetes, perda de coordenação muscular, distúrbios

glandulares, perda de audição e ruídos, impotência masculina e esterilidade.

 Zinco
 Morango
 Damasco
 laranja
 Alface
20

 Espinafre
 Couve
 Maçã

ZINCO
Para: problemas de próstata, perda de paladar, falta de apetite, fadiga,.
Esterilidade, crescimento retardado, diabetes, infertilidade, atraso na maturidade
sexual.
 Maçã
 Pera
 Couve
 Cenoura
 Alface
 Aspargo
 Gengibre

IODO

Para: bócio, hipotiroidismo, hipertiroidismo, obesidade, arteriosclerose,

extremidades frias, irritação, cabelo seco.
 Laranja
 Espinafre
20

CROMO

Para: intolerância a glicose, hipoglicemia, diabetes, arteriosclerose.

 Banana
 Laranja
 Morango
 Repolho
 Pimentão
 Batata
 Espinafre

SELÊNIO

Para: envelhecimento precoce, insônia, inflexibilidade, caspa, arteriosclerose,

funções sexuais masculinas diminuídas.
 Alho
 Gengibre

Sucoterapia

Os sucos recém- extraídos de frutas e hortaliças frescas contêm a essência

do poder nutritivo das plantas: minerais, vitaminas, enzimas, e outras substâncias
vitais. A ingestão diária de uma variedade de sucos aumenta o poder de qualquer
dieta, e tem cada vez mais, demonstrado sua eficácia na prevenção ou no alívio de
uma grande quantidade de desequilíbrios, de uma simples dor de cabeça até o
câncer.
Com equipamentos adequados, pode-se extrair o máximo de nutrientes das
frutas e hortaliças, de maneira que o organismo receba, o mais rápido possível, tudo
o que necessita.

Vitaminas e Sais Minerais

21

Nutriente Fonte de Suco Fresco Sintomas de Deficiência

Vitamina A Cenoura, espinafre, tomate, Cegueira noturna, coceira nos olhos,
pimentão, repolho, aipo, problemas de dentes e gengiva,
fruto cítricas. problemas de pele, alergias, perda
apetite,
fadiga, enxaqueca.

Vitamina B-1 Cenoura, beterraba, folhas Estresse, irritabilidade, nervosismo,

de beterraba, aipo, pimentão, depressão, fadiga, diarreia,
espinafre, dente-de-leão, constipação, indigestão,
abacaxi, aspargo anemia, falta de apetite.
Vitamina B-2 Salsa, folhas de nabo, Feridas no canto da boca, afta, pé-de-
brócolis, aspargo, cenoura, atleta, acne, pele oleosa, crescimento,
folhas de beterraba, aipo, retardado, visão ruim, nervosismo,
pimentão, couve espinafre. prurido nos olhos, estresse, indigestão,
calvície.
Vitamina B-3 Salsa, couve, batata, Pressão alta, má circulação,
aspargo extremidades frias, cãibras na perna,
enxaquecas, depressão, nervosismo,
fadiga, acne, má digestão, feridas
cancerosas, halitose.
Vitamina B-5 Repolho, couve-flor, Estresse, supra-renais, alergias,
morango, laranja. nervosismo, úlceras duodenais,
exaustão, artrite, vertigens,
hipoglicemia, crescimento retardado,
envelhecimento precoce,
anormalidades na pele.
Vitamina B-6 Pera, espinafre, limão, Estresse, nervosismo, depressão,
tomate, cenoura. insônia, irritação, vertigens, excesso
de peso, colesterol alto, enrijecimento
das artérias, acne, hipoglicemia,
anemia, enjôo na gravidez, bursite.

Ácido Fólico Espinafre, salsa, cenoura, Anemia, deficiência de vitamina B-12,

batata, laranja, aspargo, fadiga, crescimento retardado,
brócolis. problemas menstruais, defeitos de
nascimento, distúrbios reprodutivos,
diarreia, estresse, queda de cabelo.
Biotina Couve-flor, espinafre, alface. Dores musculares, exaustão,
depressão, cabelos secos, dermatites,
falta de apetite.
Inositol Laranja, repolho, couve- flor, Falta de sono, eczema, queda de
couve, beterraba, tomate, cabelo, problemas nos olhos,
cebola. colesterol alto, arteriosclerose,
constipação, excesso de peso.
22

Vitamina C Frutas cítricas, groselha, Suscetível a infecções, alergias,

pimentão, couve, espinafre, estresse, anemia, ruptura de vasos
salsa, morango, melão, sanguíneos, caries, cistite, artrite.
brócolis, tomate.
Vitamina K Espinafre, repolho, folhas Sangramento hemorrágico
de cenoura. e prolongado, hemofilia, sangramento
nasal, menstruação prolongada,
abortos e moléstias
celulares.
Vitamina E Repolho, alho-poró, brotos, Moléstias cardíacas, derrames,
vegetais de folhas verdes. arteriosclerose, colesterol alto,
depósitos de cálcio, distrofia
muscular, crescimento de próstata,
impotência, esterilidade, problemas
menstruais e da menopausa, aborto,
cistite, trombose, flebite, varizes.
Flavonóides Frutas cítricas, groselha Machucados, sangramento nasal,
hemorroidas, varizes, úlceras
duodenais, abortos resfriados.
Colina Vegetais de folhas verdes

PABA -Ácido Aspargo, brócolis, vegetais de Fadiga muscular, pontos escuros na

Paraminobenzólico folhas verdes. pele, baixa atividade intestinal,
produção de ácido fólico, anemia,
dores de cabeça

Clorofila Vegetais verde-escuro,

alface, brotos de alfafa,
folhas de nabo, aipo, salsa,
pimentão.

Cálcio Limão, tangerina, couve, Músculos e coluna doloridos, cãibras,

folhas de mostarda, cenoura, tensão pré-menstrual, problemas na
agrião, repolho, folhas de menopausa, unhas e ossos frágeis,
beterraba. insônia, problemas nervosos, insônia,
palpitações, artrite.
Potássio Uva, tangerina, limão, salsa, Batimentos cardíacos irregulares, rins
espinafre, batata, dente-de- intoxicados, nervosismo, insônia, pele
leão, aipo e couve. seca, acne, fraqueza geral pressão
alta.
Sódio Cereja, Pera, beterraba, Perda de peso, alcalose,
couve, cenoura, aipo e tomate cãibra, desidratação, língua seca.

Magnésio Framboesa, limão, beterraba Depósito de cálcio, pedras nos rins,

problemas cardíacos, coágulos no
sangue, nervosismo, irritabilidade,
exaustão, confusão epilepsia, ossos
frágeis, ácidos no estômago.

Fósforo Uva, framboesa, tangerina, Moléstia dos ossos, distúrbios

espinafre, cenoura, repolho, nervosos, estresse, fraqueza, fadiga,
agrião, respiração irregular.
couve.
23

Enxofre Groselha, espinafre, agrião

Ferro Aspargo, cereja, damasco, Anemia, perda de sangue, fadiga,

framboesa, ameixa, groselha, palidez, problemas menstruais, unhas
espinafre, salsa, folha de frágeis, dificuldade respiratória,
beterraba constipação, colite.

Cobre Groselha, couve, batata, Anemia, fraqueza geral, feridas na

aspargo pele, problemas respiratório,
crescimento retardado.

Manganês Morango, damasco, laranja, Vertigens, diabetes, perda de

alface, espinafre, couve, coordenação muscular, distúrbios
maçã, abacaxi. glandulares, perda de audição e
ruídos, impotência masculina e
esterilidade.
Zinco Maçã, pera, couve, cenoura, Problemas de próstata, perda de
alface, aspargo, gengibre paladar, falta de apetite, esterilidade,
fadiga, crescimento retardado,
diabetes, infertilidade, atraso na
maturidade sexual.
Cobalto Maçã, tomate, repolho,
cenoura, folha de
beterraba, batata, cebola.
Flúor Groselha, cereja, cenoura,
espinafre
Iodo Laranja, espinafre Bócio, hipotireoidismo,
hipertireoidismo, obesidade,
arteriosclerose, extremidades frias,
irritação, cabelo seco
Silício Morango, uva, alface,
vagem, cenoura
Cromo Banana, laranja, morango, Intolerância à glicose,
repolho, pimentão, batata, hipoglicemia, diabetes,
espinafre arteriosclerose.
Selênio Alho, gengibre Envelhecimento precoce, insônia,
inflexibilidade, caspa, arteriosclerose,
funções sexuais masculinas
diminuidas.

ÍNDICE DE TERAPIAS

ACNE ACIDOSE
1. Suco de cenoura 450ml 1. Suco de cenoura Suco de 280ml 170ml
espinafre
2. Suco de cenoura Suco de 170ml 170ml 170ml 2. Suco de cenoura Suco de 280ml 85ml 85ml
espinafre Suco de alface beterraba Suco de pepino
Beba diariamente em doses
divididas
ADENOIDE MAL DE ADDISON
24

1. Suco de cenoura Uso 450ml Suco de cenoura 200ml 140ml

diário, além das Suco de alface 110ml
seguintes misturas: Suco de romã
2. Suco de confrei Rábano 280ml 28ml 2. Suco de aipo 200ml
picante, ralado Suco de alface 140ml
Suco de espinafre 110ml
ALERGIA
1. Suco de cenoura Suco de 280ml 170ml
espinafre

2. Suco de cenoura 220ml 220ml ANEMIA

Suco de beterraba, só raiz Aqui trata-se da anemia simples e não
perniciosa, que requer acompanhamento
médico.

ALBUMINÚRIA 1. Suco de cenoura 255ml

Suco de erva-doce 200ml
1. Suco de cenoura Suco de 310ml 85ml 55ml 2. Suco de cenoura 280ml 85ml 85ml
beterraba Leite de coco Suco de dente-de-leão Suco
de nabo

2. Suco de cenoura Suco de aipo 255ml 140ml 3. Suco de cenoura Suco de 170ml 170ml
Suco de salsa 55ml erva-doce 110ml
Suco de beterraba
3. Suco de cenoura 340ml TERAPIA ANTIBIÓTICA
Suco de salsa 110ml
ANGINA 1. Suco de maçã 450ml
1. Suco de cenoura Suco de aipo 200ml 110ml 55ml 2. Suco de mamão 450ml
Suco de salsa 85ml
Suco de espinafre

2. Suco de cenoura Suco de 280ml 85ml 85ml 3. Suco de pepino Suco de 280ml 15ml 15ml
beterraba Suco de pepino alho Suco de cebola 140ml
Suco de cenoura

APOPLEXIA ARTRITE
Tome cerca de 1 litro de suco de aipo
diariamente, além de uma das seguintes
combinações:

1. Suco de cenoura Suco de 280ml 170ml 1. Suco de espinafre Suco 220ml 60ml
espinafre de salsa 170ml
Suco de pepino
2. Suco de cenoura Suco de 220ml 110ml 55ml 2. Suco de cenoura Suco de 280ml 170ml
espinafre Suco de nabo 55ml espinafre
Suco de agrião
25

SAÚDE ARTERIAL ASMA

Comece com a fórmula 1 e tome
uma mistura diferente por dia:
1. Suco de cenoura Suco de 280ml 170ml 1. Suco de espinafre 220ml
espinafre Suco de salsa Suco de 60ml
pepino 170ml
2. Suco de cenoura Suco de 220ml 115ml 2. Suco de espinafre Suco de220ml
beterraba 115ml salsa 60ml
Suco de aipo Suco de urtiga 170ml
3. Suco de cenoura Suco de aipo 220ml 110ml 60ml BRONQUITE
Suco de espinafre 60ml
Suco de salsa

4 Suco de abacaxi 200ml 1. Suco de nabo 280ml

Suco de alho Suco de cenoura 50ml 220ml Suco de limão Água 110ml
60ml
5 Suco de abacaxi 225ml 2. Suco de repolho 400ml
Suco de mamão 225ml Suco de alho 50ml
3. Suco de abacaxi 220ml
Para ajudar a cortar o muco.
Faça gargarejo e depois
beba um pouco de cada
vez.
ECZEMA FEBRE-DO-FENO
É mais sintoma do que moléstia, causado
frequentemente por estresse, algumas vezes
associado a dieta ou excesso de
álcool.

1. Suco de espinafre 140ml 1. Suco de aipo 280ml

Suco de cenoura 310ml Suco de cenoura 110ml
2. Suco de batata 280ml FRATURAS
3. Suco de cenoura Suco de aipo 200ml 110ml 1. Suco de cenoura Leite 225ml
Suco de salsa 55ml Integral 225ml
Suco de espinafre 85ml

4. Suco de cenoura Suco de 255ml 85ml 2. Suco de cenoura Suco de 225ml

beterraba 110ml confrei 225ml
Suco de alface
GASTRITE GOTA
1. Suco de cenoura 280ml 1. Suco de vagem 170ml
Suco de espinafre 170ml
2. Suco de cenoura Suco de maçã 280ml 85ml 2. Suco de cenoura Suco de 280ml
Suco de pepino 85ml aipo 110
Suco de salsa 60ml
GRIPE HEMORROIDAS
26

1. Suco de cenoura 220ml 1. Suco de nabo 55ml

Suco de aipo Suco de rabanete 140ml 90ml Suco de agrião Suco de 55ml 340ml
cenoura
2. Suco de cenoura Suco de batata 170ml 170ml 2. Suco de batata Suco de 230ml
Suco de salsa Suco de agrião 55ml 55ml agrião Suco de cenoura 110ml
110ml

IMPULSO SEXUAL INDIGESTÃO

ENFRAQUECIDO
1. Suco de beterraba Suco de 110ml 110ml 1. Suco de cenoura Suco de 280ml
cenoura 110ml beterraba 85ml
Suco de aipo Suco de pepino 85ml
INSÔNIA 2. Suco de mamão 450ml
1. Suco de cenoura 280ml 3. Suco de abacaxi 450ml
Suco de espinafre 170ml
2. Suco de cenoura 250ml 4. Suco de tomate 450 ml
Suco de aipo 200ml
LARINGITE MANCHAS NA PELE
1. Suco de abacaxi 225ml 1. Suco de beterraba 170ml
Suco de cenoura 225ml Suco de cenoura 280ml
2. Suco de abacaxi 170ml 2. Suco de maçã 450ml
3. Suco de maçã 225ml 3. Suco de ameixa-seca 110ml
Suco de cenoura 225ml Suco de cenoura 340ml
MENSTRUAÇÃO EXCESSIVA MENSTRUAÇÃO
IRREGULAR
1. Suco de erva-doce Suco de 225ml 225ml 1. Suco de erva-doce Suco 170ml
beterraba de figo 170ml
Suco de salsa 110ml
2. Suco de folhas de beterraba 110ml 110ml 2. Suco de salsa Suco de 85ml
Suco de acelga 230ml agrião Suco de cenoura 85ml
Suco de cenoura Suco de maçã 110ml
110ml

NERVOSISMO NEVRALGIA
1. Suco de dente-de leão Suco de 170ml 1. Suco de cenoura Suco de 280ml 170ml
urtiga 170ml 170ml espinafre
Suco de cenoura
2. Suco de couve-de-bruxelas 110ml 2. Suco de cenoura Suco de 280ml 170ml
Suco de vagem 140ml 200ml aipo
Suco de cenoura
BILIOSIDADE PROBLEMAS NA BEXIGA
1. Suco de cenoura Suco de aipo 280ml 110ml 1. Suco de cenoura Suco de 280ml
Suco de salsa 60ml beterraba 85ml
Suco de pepino 85ml
2. Suco de pepino Suco de 110ml 230ml 2. Suco de cenoura Suco de 280ml
cenoura 110ml espinafre 170ml
Suco de beterraba, só raiz
27

PRESSÃO ALTA PRESSÃO BAIXA

1. Suco de cenoura 280ml 1. Suco de cenoura 280ml
Suco de beterraba Suco de pepino 85ml 85ml Suco de beterraba Leite de 85ml
coco 55ml
2. Suco de cenoura Suco de aipo 200ml 110ml 2. Suco de cenoura Suco de 280ml
Suco de salsa Suco de espinafre 55ml 85ml beterraba Suco de pepino 85ml
85ml

FURÚNCULO PROBLEMAS DE
MENOPAUSA
1. Suco de cenoura 220ml 1. Suco de cenoura 230ml
Suco de alface Suco de espinafre 140ml 90ml Suco de beterraba Suco de 110ml
romã 110ml
PIORREIA PROBLEMAS DE
PRÓSTATA
1. Suco de laranja Suco de 225ml 225ml 1. Suco de alface Suco de 140ml
grapefruit aspargo 140ml
Suco de cenoura 170ml
2. Suco de laranja Suco de 200ml 200ml 2. Suco de cenoura Suco de 230ml
grapefruit 50ml beterraba 110ml
Suco de limão Suco de pepino 110ml
PROBLEMAS NO FÍGADO PROBLEMA NOS OLHOS
1. Suco de maçã 450ml 1. Suco de cenoura 280ml
Suco de erva-doce 170ml
2. Suco de cenoura Suco de aipo 225ml 225ml 2. Suco de cenoura Suco de 340ml
salsa 25ml
Suco de agrião 85ml
RESFRIADO RETENÇÃO DE ÁGUA
1. Suco de cenoura 340ml 1. Suco de dente-de-leão 280ml
Suco de rabanete 110ml Suco de aipo 170ml
2. Suco de laranja 450ml 2. Suco de aspargo
REUMATISMO RINITE
1. Suco de beterraba 230ml 1. Suco de abacaxi Suco de 225ml
Suco de agrião Suco de pepino 110ml 110ml mamão 225ml

2. Suco de cereja ( doses 450ml 2. Suco de laranja 450ml

divididas)
ÚLCERA PÉPTICA, DUODENAL OU VARIZES
GÁSTRICA
1. Suco de repolho Suco de 225ml 225ml 1. Suco de aspargo 55ml
cenoura Suco de batata Suco de 340ml
cenoura 55ml
2. Suco de batata 450ml 2. Suco de maçã 450ml
28

REFERÊNCIA

BORDA, O.F. Aspectos teóricos da pesquisa participante: considerações sobre o

significado e o papel da ciência na participação popular. In: BRANDÃO, C.R. (Org.).
Pesquisa participante. 5.ed. São Paulo : Brasiliense,1985. p.42-62.
FIGUEIREDO, I. C. R.; JAIME, P. C.; MONTEIRO, C. A. Fatores associados ao
consumo de frutas, legumes e verdura em adultos da cidade de São Paulo.
Revista de Saúde Pública, São Paulo, v.42, n.5, p.30-36, out.2008.
Goulart, BNG; Lucchesi, MC; Chiari, BM.A Unidade Básica De Saúde Como Espaço
Lúdico Para Educação E Promoção Da Saúde Infantil Relato De Experiência. Rev
Bras Crescimento Desenvolvimento Hum. 2010; 20(3): 757-761.
LIMA, K. A. Análise do processo de construção do conhecimento dietoterápico de
pacientes diabéticos atendidos no Programa Saúde da Família do município de
Araras-SP. Araraquara, 2004. 271p. Dissertação (mestrado). Faculdade de Ciências
Farmacêuticas, Universidade Estadual Paulista, Araraquara, 2004.
MOTTA, D.G. da, BOOG, M.C.F. Educação nutricional. 3.ed. São Paulo: IBRASA,
1991.
182p. ORNELLAS, L. H. Técnica Dietética: seleção e preparo de alimentos. 7ª ed.
São Paulo: Atheuneu Editora, 2001. 330 p.
TREVISAN, R.Sucoterapia, sem risco de doenças, edição 887, São Paulo, Editora
Abril
29