19/05/2022

Força muscular

A força muscular é definida pela quantidade de força

externa que um músculo ou grupo muscular podem
exercer.
FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

Teórico-prática “A força é a capacidade máxima de um músculo, ou

grupo muscular, tem de vencer uma dada resistência, a
uma dada velocidade, num determinado exercício.”
Tiago Montanha Castelo et. al (2000)

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Características do músculo que lhe permitem o Tipos de contracção muscular

desenvolvimento de força:
▪ Concêntrica - ocorre encurtamento do músculo

▪ Contratibilidade Força > resistência

▪ Excitabilidade ▪ Excêntrica – ocorre estiramento / alongamento do músculo

Força < resistência

▪ Extensibilidade
▪ Isométrica – comprimento muscular mantém-se constante

▪ Elasticidade Força = resistência

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No limite, é possível realizar contracção excêntrica com carga

superior aquela suportada através de contração concêntrica. Tensão cont. excêntrica > Tensão cont. concêntrica

=
= ▪ Propriedades visco-elásticas dos sarcómeros –
posicioamento em série (actina e miosina)

- ▪ Presença de proteínas com propriedades elásticas - titina

+
▪ Tendões – colagénio e elastina

▪ Propriedades elásticas dos tecidos moles presentes no

+ músculo – fáscias (endomísio, perímisio e epimísio)
-
▪ Inibição recíproca – função dos fusos neuromusculares

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O músculo tem a capacidade de gerar força, no entanto, Fatores fisiológicos

a capacidade de realizar trabalho depende de outros
fatores que não apenas a força gerada pelo músculo.
▪ Coordenação intra-muscular
Força muscular Trabalho realizado
▪ Coordenação inter-muscular

▪ Volume muscular
Avaliada na junção Avaliado
osteotendinosa externamente ▪ Distribuição de fibras Tipo I / Tipo II

▪ Recrutamento neuro-muscular
Depende de Depende de características
características fisiológicas fisiológicas e biomecânicas ▪ Capacidade / potência dos sistemas metabólicos

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Fatores mecânicos A realização de trabalho está dependente da produção de

torque.

▪ Comprimentos dos membros

Torque = Força x Distância
▪ Nível de alongamento do músculo

▪ Direção do movimento relativamente à gravidade

▪ Tipo de articulação

▪ Distância da junção osteotendionsa ao eixo da

articulação

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O torque Os sistemas da alavancas ajudam a compreender os

fatores mecânicos na realização de trabalho.
O resultado final dos torques aplicados no sistema irá levar
ao movimento – num ou outro sentido – ou ao equilíbrio.

F1 F2

D1 D2

T1 = F1 x D1 T2 = F2 x D2

Não só a força aplicada, mas também a distância ao eixo

de rotação, determinam a magnitude do trabalho realizado.

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Que força terá o grupo gastrocnemius / solear realizar para Maior distância ao eixo (B): + carga / - velocidade
elevar o calcanhar? Menor distância ao eixo (A): - carga / + velocidade
Supondo um peso aplicado de 600 N (aprox. 61.2 kg)

T1 = F1 x D1
T1 = 600N x 0,12m
T1 = 72 N.m

T2 = F2 x D2
72 N.m = 𝒙 x 0,16m
𝒙 = 72 N.m / 0,16m
𝒙 = 450N

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Vamos a um jogo...?

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