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MÓDULO:
BEM-ESTAR E
SUSTENTABILIDADE
EMOCIONAL NO
TRABALHO
ENCONTRO
SEGURANÇA PSICOLÓGICA
“é uma crença compartilhada pelos membros de uma equipe de que a

equipe é segura para tomada de riscos interpessoais”. Amy Edmondson
E para Timothy Clark, segurança psicológica é “um ambiente no qual a

vulnerabilidade é premiada e não punida."
AUTOCONHECIMENTO Sonhos
Naturalidade
Conhecer o Egito;
Curitiba - Brasil
Cuidando do cuidador
(Hospital Pequeno Príncipe).
Linguagem de Amor
Valores Tempo de qualidade;
Todos os universais; Palavras de afirmação;
Bem-estar; Contato;
Criatividade e inovação.
Desde 1985 Atos de serviços;
Carol Presentes.
Carolina Quintino
Atitude Fatores
Curiosa e criativa; Sensibilidade;
Acolhedora; Propósito Força;
Empreendedora; Despertar o melhor que há Qualidade;
Confiança Exposição;
(sócia Patrícia e parcerias) em mim, no outro e no meio
Estrutura;
Diversidade Estabilidade;
Imaginação;
Contato
Habilidades
Despertar o melhor que há nas pessoas;
Despertar o melhor que há nas empresas; Conhecimentos
Meditar; Formada em Psicologia CRP 08/13621;
Pensar e agir de forma sistêmica. Formação em Análise do Comportamento;
Formação em Análise Corporal;
MBA em Gestão de Pessoas e Liderança;
Certificação para Segurança Psicológica
Estudando Biomimética
AUTOCONHECIMENTO Naturalidade
Sonhos Curitiba - Brasil
Empresa – referência nacional;
Projetos responsabilidade social;
Conhecer outras culturas; Relação pessoal
Propagar o bem; Família, amor maior
Carnaval do Rio. Amigos
Linguagem de Amor
Tempo de qualidade;
Valores Palavras de afirmação;
Todos os universais; Desde 1984 Contato;
Liberdade e Respeito. Atos de serviços;
Paty Presentes.
Patricia Apolloni
Fatores
Atitude Sensibilidade;
Comunicação; Propósito Força;
Empatia; Impactar positivamente a Qualidade;
Integridade e senso de urgência; vida das pessoas; Exposição;
Orientação para resultados Estrutura;
e organização. Deixar um pouco de mim e
Estabilidade;
levar um pouco das pessoas. Imaginação;
Contato
Habilidades
Investigação e analise apreciativa; Conhecimentos
Analise de perfil comportamental; Formada em Psicologia CRP 08/12511;
Atendimento clínico e consultivo. Formação em Terapia Cognitivo Comportamental;
Certificação em PNL, DISC, Segurança Psicológica
e HumanGuide;
Pós Graduação em Gestão de Pessoas;
Estudando saúde mental nas organizações:
Socorrista de Saúde Mental
Assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades.
SAÚDE MENTAL
Não há definição oficial pela OMS;
”é um estado de bem-estar no qual o indivíduo

é capaz de usar suas próprias habilidades,
recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e
contribuir com a sua comunidade”
Bem-estar é a sensação de
segurança, conforto,
tranquilidade e satisfação
Dicionário
SOCIEDADE DO CANSAÇO
Sociedade Sociedade do
Disciplinar Desempenho
TECNOLOGIA
PANDEMIA
Empresário de si mesmo – punição interna

Regras Campo de trabalho Interno
Sujeições Atenção rasa/flutuante
Proibições Excesso de Positividade – você consegue/só
Campo de depende de você (Positividade Tóxica)
trabalho externo Neurológica (propícia a doenças mentais –
depressão, ansiedade, síndrome de Burnout)
BYUNG-CHUL HAN
Imunológica
Analisa a sociedade do século XXI
SUSTENTABILIDADE EMOCIONAL
“É sobre como podemos buscar

recursos psíquicos para nos
mantermos na vida, não só nos
momentos felizes, mas nos tristes
também. Ter autoconsciência de
nossos limites, comunicá-los e
estabelecê-los”
2) Aprendizado 3) Contribuição 4) Desafio
FLOW – PSICOLOGIA POSITIVA
ORGANIZAÇÃO HUMANIZADA
PILARES (Timothy Clark)
PESQUISA
EMPRESAS HUMANIZADAS NO BRASIL,
REVELA QUE O AUMENTO DA
CLASSIFICAÇÃO CORRESPONDE:
- maior performance das empresas;

- organizações mais éticas e transparentes;
1) Inclusão
- melhor performance ESG (Governança Ambiental e

Social);
- melhor reputação da marca;
- mais satisfação e maior valor para os stakeholders;
- rentabilidade 3,5 vezes superior à média das 500 maiores
companhias do país.
Comprometimento, resultados e Referência: Época Negócios – dados coletados em 2020

desempenho
REFLETIR
• Em qual quadrante você se encontra?
•O que pode ser feito para migrar ou

manter o quadrante de aprendizagem?
• Em qual quadrante a maior parte da

sua equipe se encontra?
Saúde física: sono, alimentação
Bio
e atividades físicas
Conhecimentos
Psico
Spinner Habilidades e atitudes
5 Linguagens de Valorização
biopsicossocial Humor
Valores
Funções cognitivas: raciocínio, memória
Fatores biológicos e atenção
Condições psicológicas
Contexto social e ambiental Relacionamentos
Social
Família e amigos
Trabalho e lazer
Segurança psicológica
Clima organizacional
BIOPSICOSSOCIAL
DA EMPRESA
Referência: Wholebeing Institute Brasil
DIFRAÇÃO DE ONDAS
ENERGIA e MOVIMENTO
PROPÓSITO
SPINNER
BIOPSICOSSOCIAL
Escreva uma Medicamento (Psiquiatra)
atividade de seu
agrado Atividade física regular
Alimentação saudável
Vitaminas
Higiene do sono
PROPÓSITO
SPINNER
BIOPSICOSSOCIAL
No Brasil, 65% da população
têm problemas de
qualidade no sono, de
acordo com pesquisa de
2019 da Associação
Brasileira do Sono.
Medicamento (Psiquiatra)
Atividade física regular
Vitaminas
Higiene do sono
Pausas
PROPÓSITO
SPINNER
BIOPSICOSSOCIAL
Usando análise de ondas cerebrais, um estudo
conduzido pela Microsoft mostrou que as reuniões SUGESTÃO:
virtuais, tão comuns em tempo de pandemia, são - Reuniões 50 minutos ou
estressantes. No entanto, pequenas pausas podem pausas de 10mine;
fazer a diferença e, inclusive, aumentar a
capacidade do indivíduo de se concentrar e se - Analisar quais reuniões
envolver no encontro. são necessárias (outras
Fonte: CNN Brasil
opções)
“Você pode vestir a camisa do seu trabalho, desde que vista também o seu
pijama e uma roupa para fazer atividade física. Ou seja, que você se inclua em
sua agenda”, diz a jornalista e escritora Izabella.
Fonte: Você RH
SÍNDROME DOENÇA
SAÚDE MENTAL
OCUPACIONAL
Não há definição oficial pela OMS;
”é um estado de bem-estar no qual o indivíduo

é capaz de usar suas próprias habilidades,
”é um conjunto de sinais e sintoma recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e
“os problemas de saúde contraídos
que define as manifestações contribuir com a sua comunidade”
pelo trabalhador após ficar exposto
clínicas de uma ou várias doenças a fatores de risco decorrentes da
ou condições clínicas, sua atividade laboral, que afetam
independentemente da etiologia sua saúde física e mental.”
(causa) que as diferencia.”
(1995 – 2010)
LANGUISHING (definhamento)
Sociólogo norte-americano Corey Keyes – 2022
• pessoas que não estavam deprimidas, mas também

não “floresciam” (ou “flourishing”, como é definido esse
estado). Limbo Emocional
• Christian. “Quem tem languishing não está entediado,

está anestesiado”.
• Pesquisa de mercado em 2021 Ipsos com 1.014 norte-

americanos acima de 18 anos, 21% dos entrevistados
disseram estar vivenciando o languishing.
Fonte: https://vocerh.abril.com.br/saude-mental/languishing-o-estado-mental-de-quem-apenas-existe/
Vitaminas
Higiene do sono
Pausas
Reduzir ou liquidar vícios
Local confortável e específico para

trabalho (dicas)
PROPÓSITO
SPINNER
BIOPSICOSSOCIAL
HOME OFFICE
• Limites claros entre momentos de trabalho e cuidados pessoais;
• Mudar o cenário de trabalho e pessoal;
• Comunique suas atividades ao gestor e colegas;
• Conecte-se mais com as pessoas do trabalho;
• Mantenha fontes de prazer

Vitaminas
Higiene do sono
Pausas

Escreva um local trabalho (dicas)
com natureza que
te agrade Contato com a natureza
PROPÓSITO
SPINNER
BIOPSICOSSOCIAL
Pesquisa - Universidade de Chiba, no
Japão - contato com a natureza
apresentaram uma diminuição de 16%
no cortisol (hormônio do estresse), 4%
na frequência cardíaca e 2% na
pressão arterial.
Vitaminas
Higiene do sono
Pausas
Grave em seu celular Local confortável e específico para

esses números de trabalho (dicas)
emergência
192 Contato com a natureza
193 PROPÓSITO
190 Emergência: Samu, Ambulância,
Bombeiro, Polícia
SPINNER
BIOPSICOSSOCIAL
Vitaminas
Higiene do sono
Pausas

trabalho (dicas)
Contato com a natureza

PROPÓSITO
Emergência: Samu, Ambulância, Psicoterapia
Pronto Atendimento, Polícia Pazes com o passado
SPINNER
BIOPSICOSSOCIAL
Questionário de aferição de saúde mental Organização Mundial da
Saúde
Self Report Questionnaire | SQR-20

Descrição Tempo de aplicação
Teste com 20 afirmativas de sim 8 a 10 minutos
ou não, aplicado para indicar a *Adequado para administrações repetidas ao longo do tempo, para
avaliar o progresso do paciente.
suspeita de transtornos mentais
comuns, como depressão e Por que utilizar o SQR-20?
ansiedade.
➔ O resultado do teste é importante para
indicação de um tratamento para melhorar a
qualidade de vida do paciente;
➔ O SRQ-20 foi produzido pela OMS (Organização
Mundial da Saúde) e é validado no Brasil com
uma sensibilidade de 80%.
OBSERVE FUNÇÕES Cognitivas e Humor
Atenção Ansioso
Raciocínio Deprimido
Memória Irritado
Vitaminas
Higiene do sono
Pausas

trabalho (dicas)

PROPÓSITO
Foco em atividades de bem-estar

(torneiras de bem-estar)
SPINNER
BIOPSICOSSOCIAL
REFLETIR
0 a 10, como está o seu tanque de bem-

estar e fontes de prazer (baixo, médio,
alto, transbordando) e a quantidade de
torneiras?
O que você pode fazer para melhorar?

Vitaminas
Higiene do sono
Pausas

trabalho (dicas)

PROPÓSITO
Escreva quais
conteúdos são (torneiras de bem-estar)
prioridades de
consumo e quando Reduzir consumo de dados/overdose de informações
acessá-los
SPINNER
BIOPSICOSSOCIAL
FOBO
Fear of Better
FOMO Options.
Fear of Missing É o medo de ter

Out melhores opções,
ocasionando a
“medo de estar dificuldade de
por fora” tomar decisões,
pois sempre
parece existir
uma
oportunidade
melhor.
SUGESTÕES DE OPÇÕES/TEMAS DE
PESQUISA
Mantendo autonomia
Vitaminas
Higiene do sono
Pausas

trabalho (dicas)

PROPÓSITO

Construa seu CHAVE
Motivação intrínseca, Reduzir consumo de dados/overdose de informações
limites
Autoconhecimento (CHAVE, motivação intrínseca e identificar limites)
SPINNER
BIOPSICOSSOCIAL
https://youtu.be/VADvfNbEj94
Vitaminas
Higiene do sono
Pausas

trabalho (dicas)

PROPÓSITO

Reduzir consumo de dados/overdose de informações
Fracione um objetivo Autoconhecimento (CHAVE, motivação intrínseca e identificar limites)

do momento
SPINNER
Gameficação (do mais fácil para o mais difícil, comemoração) + fatores surpresas.
Compreensão dos ciclos e fases da vida
BIOPSICOSSOCIAL
Vitaminas
Higiene do sono
Pausas

trabalho (dicas)

PROPÓSITO

SPINNER
Gameficação (do mais fácil para o mais difícil, comemoração) + fatores surpresas
Psicologia Positiva (florescer – conhecer sua forças/virtudes)

BIOPSICOSSOCIAL
Felicidade e satisfação com a vida. AUTOCONHECIMENTO/ASSESSMENT
P Você tem feito coisas que te deixam feliz?
MOTIVAÇÃO INTRÍNSICA/
HUMANGUIDE
SUSTENTABILIDADE EMOCIONAL
Estado de atenção plenamente focada, também conhecido como
estado de “flow”. Um momento que você teve a sensação de que o
E tempo parou, que você ficou completamente absorvido pela tarefa e,
por vezes, até perdeu a consciência de si mesmo?”
R É a construção de uma conexões. Quanto mais positivas

forem as relações, mais positivas serão também as emoções,
ideias e comportamentos
SEGURANÇA PSICOLÓGICA
M “Algo maior do que nós mesmos”.
A Atingir os objetivos que estabelecemos para nós
PLANO DE DESENVOLVIMENTO
INDIVIDUAL PDI
CULTURA DE FEEDBACK
GAMEFICAÇÃO
COACHING
Refência: Martin Seligman PSICOTERAPIA
Vitaminas
Higiene do sono
Pausas

trabalho (dicas)

PROPÓSITO

SPINNER
Escreva sua Gameficação (do mais fácil para o mais difícil, comemoração) + fatores surpresas
linguagem de
BIOPSICOSSOCIAL
valorização
predominante
Manter o tanque de valorização/amor com “combustível”
QUIZ
AS CINCO LINGUAGENS DE
VALORIZAÇÃO NO AMBIENTE DE
TRABALHO
LINK
https://pt.quizur.com/quiz/5-
linguagens-de-valorizacao-no-
trabalho-OI4u
Palavras de Afirmação
Pessoas que possuem esta linguagem do amor, tem como sua força motriz os elogios e a
atenção.
Este tipo de perfil de profissional em linhas gerais é excelente tanto como executor
quanto planejador, mas precisam de constantes feedbacks.
As pessoas em geral adoram ouvir que são apreciadas e, mais especificamente, por
quê.
Mas nem só de elogios vive uma personalidade madura é claro, as pessoas também
gostam de ouvir quando estão fazendo algo errado.
Para muitos, inclusive, receber feedback construtivo específico pode ser tão valioso
quanto receber elogios.
Falar palavras de afirmação para alguém exige que você tenha um bom nível de
empatia.
E é por isso que, quando elogiamos ou encorajamos alguém, é importante que essas
palavras sejam autênticas.
Experimente infundir elogios, feedback de valor, palavras de afirmação para os membros
de sua equipe em seu dia.
Isso construirá um relacionamento mútuo mais forte, além de fazê-los se sentirem
realmente bem.
Atos de Serviço
Pessoas que possuem este tipo de linguagem do amor, são do tipo executor.
Trabalham bastante, dão conta de fazer várias coisas ao mesmo tempo, estão atentas a
tudo.
Para essas pessoas, as ações falam mais alto do que as palavras.
No trabalho, pode ser ajudar o colega a fazer uma planilha ou relatório complicado, ou
entrar em contato com um cliente que vocês sabem que é mais demandante, etc.
Quando alguém faz um ato de serviço para você, isso mostra que essa pessoa deseja
exercer algum esforço para que você tenha espaço para fazer outras coisas.
Quando alguém se oferece para assumir um projeto que pode não ser o mais
empolgante, isso mostra para as outras pessoas o quanto está disposto a trabalhar em
equipe e querer o melhor para todos.
Por outro lado, se houver um colaborador que nunca faz o trabalho pesado e nunca se
oferece para fazer as coisas mais difíceis ou “chatas”, isso pode se tornar um grande
desconforto.
É preciso que haja bom senso.
Existem trabalhos que você poderia assumir e que tornaria a vida de todos mais fácil?
Pegue eles. Seus outros companheiros de equipe vão gostar.
Tempo de Qualidade
Algo que muitas vezes é esquecido quando se pensa em conexões no

ambiente de trabalho ou no mundo corporativo, é entender o estado
emocional da pessoa com quem você trabalha.
Você sabe sobre os hobbies de seu colega? O que você sabe sobre a família
deles? Você regularmente pergunta aos colegas da sua equipe como eles
estão se sentindo?
Reserve um tempo para entrar em contato com o lado emocional de sua
equipe, conhecê-los.
Se você é um gerente, uma boa maneira de fazer isso é perguntar, a cada
um, como as pessoas estão se sentindo, como está o dia, a semana, etc.
Interessar-se sobre como os membros da sua equipe estão, facilitará o canal
de comunicação e a disposição de falarem com você em momentos de
necessidade, e você se sentirá mais conectado com a equipe.
Essa linguagem também pode se apresentar com um apenas “respeitar o
tempo de seus colegas”.
Presente
Pessoas que possuem esta linguagem do amor, geralmente são muito boas
em relacionamento interpessoal.
Tendem a ser bons líderes, conduzir bem reuniões, gostam de elogiar,
reconhecer e celebrar.
Embora fosse bom poder dar presentes a todos com quem você trabalha o
tempo todo (se puder faça, claro), não é disso que estamos falando aqui.
Profissionalmente, presentear pode significar desde levar um simples café
para o colega, dar vales-presente para os seus colaboradores, distribuir
bônus, etc.
Mas os presentes também podem assumir a forma de dicas, sobre
desempenho ou compartilhamento de materiais ou treinamentos que podem
tornar o trabalho de alguém mais fácil.
Se você enviar uma postagem útil que ajude alguém a fazer melhor seu
trabalho, por exemplo, inconscientemente, também enviará a mensagem de
que você se preocupa com o desenvolvimento de sua carreira e seu lugar na
equipe.
Contato
Tudo bem, então… obviamente você não pode tocar seus colegas de
trabalho, sem ter abertura e permissão para tal.
Mas o toque físico implica conexão, e existem outras maneiras de se
conectar!
No Livro as “5 linguagens do amor” o autor Chapman, quando fala em
ambiente de trabalho, cita como toque físico os apertos de mão, toques de
mão e talvez até um tapinha nas costas.
Aqui, o que para algumas pessoas é recompensador, para outras pode ser
desconfortável, portanto é preciso que exista abertura e permissão para tal.
Vitaminas
Higiene do sono
Pausas

trabalho (dicas)

PROPÓSITO


SPINNER
BIOPSICOSSOCIAL
Exercícios de relaxamento/meditação/atenção plena/música/compaixão
Mindfulness (Atenção plena)
COMPAIXÃO tornar-se consciente e reconhecer o próprio
sofrimento e dos outros, sem julgamento ou
crítica.
Psicologia Moderna
“o sentimento que surge quando se Humanidade compartilhada
testemunha o mal-estar (sofrimento, sofrimento ou estresse que experimentamos
estresse) do outro (ou o próprio), e que foi, está sendo e/ou será compartilhado por
outras pessoas.
gera a motivação ou desejo de ajudar (ou
de se cuidar)”. Motivação para saúde e
bem-estar.
Auto-gentileza
auto cuidado e compreensão para
consigo mesmo (e com o outro) quando
se experimenta o sofrimento.
Love conter
Na medida do possível, dentro do que
estou vivendo hoje...
- Que eu esteja bem e feliz;
- Que eu esteja em paz;
- Que eu esteja em segurança;
- Que eu esteja feliz
Referência: https://mindfulnessbrasil.com
SENTIMENTOS 69
DICIONÁRIO
FATORES ANSIEDADE FRUSTRAÇÃO TÉDIO ESTRESSE
Estado emocional de Sentimento de Exposição a estímulos

O QUE É Sensação de que algo
interrupção de um desgosto, aversivos, privação
ruim pode acontecer.
comportamento aborrecimento e e/ou baixa qualidade
Preocupação intensa
motivacional/desejado espera de recuperação
Pensamento acelerado, Agitação, expressão Apatia, expressão

“SINTOMA” agitação motora, Irritabilidade, fadiga
corporal de raiva corporal de tristeza
desconforto expressão de raiva ou
(rubor, franzir da testa)
abdominal, sudorese, apatia
e fala de desaprovação
coração acelerado
Passado, presente e
TEMPO Futuro Passado e presente Passado e presente
futuro
Respiração, tatear Exercício de explosão

(corrida, box), respiração, Gameficar Reduzir aversivos,
o presente e exercício de
AÇÃO pensamentos liçôes aprendidas e ações prazerosas/ folga, férias, autocontrole
eleger ações que motivadoras delegar atividades
Irracionais, gameficação
deram certo
ATENÇÃO PLENA EXTRAVAZAR ATIVAÇÃO DESCANSO

COMPORTAMENTAL
Vitaminas
Higiene do sono
Pausas

trabalho (dicas)

PROPÓSITO


SPINNER
BIOPSICOSSOCIAL
Exercícios de relaxamento/meditação/atenção plena/música
Gratidão ( ritual potinho)
• Imagem: https://br.pinterest.com
Escreva o nome das
Medicamento (Psiquiatra) Conexões de Qualidade pessoas que você
sente que há relação
Atividade física regular de qualidade
Vitaminas
Higiene do sono
Pausas

trabalho (dicas)

PROPÓSITO


SPINNER
BIOPSICOSSOCIAL
Exercícios de relaxamento/meditação/atenção plena/música
Pesquisa de Felicidade
O que realmente nos
faz felizes? As lições
de uma pesquisa de
Harvard que há quase
oito décadas tenta
responder a essa
SAUDÁVEL SEGURO
pergunta
O Estudo sobre o Desenvolvimento
Adulto (Study of Adult
Development, no original em inglês)
começou em 1938, analisando 700
"O que descobrimos é que, no caso "Uma relação de qualidade é uma relação rapazes - entre estudantes da
das pessoas mais satisfeitas em em que você se sente seguro, em que renomada universidade e
você pode ser você mesmo. Claro que moradores de bairros pobres de
seus relacionamentos, mais Boston.
conectadas ao outro, seu corpo e nenhum relacionamento é perfeito, mas
cérebro permanecem essas são qualidades que fazem com que
saudáveis por mais tempo“ a gente floresça".
Fonte: CNN Brasil

Medicamento (Psiquiatra) Conexões de Qualidade

Escreva suas
2 ou mais em 1 = atividade física/cultura/
Alimentação saudável + social
atividades de lazer
Vitaminas Expresse desconfortos no clima

organizacional;
Higiene do sono
Proponha soluções para reduzir o estresse SEGURANÇA
Pausas ocupacional; PSICOLÓGICA
Reduzir ou liquidar vícios Ressalte as virtudes/forças
Local confortável e específico para Oportunize que todos falem (“paz sem voz,
trabalho (dicas) não é paz é medo” Rappa)

PROPÓSITO


SPINNER
BIOPSICOSSOCIAL
Medicamento (Psiquiatra) Conexões de Qualidade

2 ou mais em 1 = atividade física/cultura/
Alimentação saudável + social
Vitaminas Expresse desconfortos no clima

organizacional;
Higiene do sono
Proponha soluções para reduzir o estresse SEGURANÇA
Pausas ocupacional; PSICOLÓGICA
Reduzir ou liquidar vícios Ressalte as virtudes/forças
Local confortável e específico para Oportunize que todos falem (“paz sem voz,
trabalho (dicas) não é paz é medo” Rappa)
Contato com a natureza Câmeras ligadas e olhares atentos

PROPÓSITO
Emergência: Samu, Ambulância, Psicoterapia Presencial, quando possível


SPINNER
BIOPSICOSSOCIAL
6. Produtividade
1. Isolamento Baixa Produtividade
Sozinho ou câmera desligada
.
Identificar
2. Humor Quem precisa 5. Funções Cognitivas
Redução da atenção,
de ajuda
Alterações repentinas de
humor (irritabilidade) memória e dificuldade
Apatia de raciocínio
3. Peso 4. Absenteísmo
Alteração no peso
Atraso
Faltas
Como abordar?
✓Postura acolhedora e disponível

✓Simpatia X Empatia
✓Escuta ativa
✓Comunicação Não Violenta
Obs.: Exemplo
Evidência
Observei que nas três últimas reuniões você
não participou/estava com a câmera
fechada/ficou em silêncio. Tem alguma
Pedido
situação que gerando essa mudança?
Gostaria de te acolher, pois seu bem-estar é
Sentimento Referência: Marshall Rosenberg
importante!
AFERIÇÃO DE SAÚDE
MENTAL
Apoiar
Tratamento
O que fazer quando a pessoa está em tratamento
Adaptação
Compreenda o período de adaptação da medicação:
sonolência, disfunções gastrointestinais, dificuldades cognitivas
Compaixão
Adapte as atividades e negocie as entregas
Empatia
Foco no bem-estar
Postura Prestadia/solícita
Acolher
Acolha a vulnerabilidade
Ética e Sigilo (em situação de emergia, quebra de sigilo para alguém
de confiança)
✓Implemente um programa de
Empresas saúde mental

✓ Ofereça benefícios
Ações ✓ Incentive atividades físicas
✓ Apoie os colaboradores
(materiais e/ou grupos de
psicoeducação)
✓ Mantenha um canal ativo de
feedback
✓ Ofereça psicoterapia como
benefício
✓ Cultura de Segurança
Psicológica
✓Assessment: Perfil e Motivações
Dados atuais relevantes
LinkedIn Global Talent Trends 2022
A Reinvenção da Cultura das Companhias
Sucesso da empresa - Promoção de uma cultura que prioriza o bem-

estar mental, físico e emocional de seus funcionários.
➢ Se os funcionários se sentem cuidados no trabalho,

eles são:
❖ 3.2 X mais chances de ser feliz no trabalho

❖ 3.7 X mais propensos a recomendar a empresa para
se trabalhar
* Fonte: LinkedIn Global Talent Trends 2022

Investir na promoção do bem-estar, e
segurança psicológica contribuem
para o “salário emocional”.
Estimula a inovação Incentiva a indicação de colaboradores
Aumenta o e-NPS Contribui para os indicadores de RH
Melhora a performance Coloca o employer branding em
prática
SAÚDE MENTAL
”é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas
próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e
contribuir com a sua comunidade”
EUFORIA PASSIVIDADE FANTASIA DISTÂNCIA EMOCIONAL EGOCENTRISMO
AUTOCONHECIMENTO ASSERTIVIDADE COMPAIXÃO SUSTENTABILIDADE EMOCIONAL SEGURANÇA PSICOLÓGICA SAÚDE MENTAL
DEPRESSÃO AGRESSIVIDADE ANSIEDADE FRUSTRAÇÃO LUTO IRRITABILIDADE INSÔNIA APATIA

Contato: Patricia Apolloni| (41) 99958-7284
Carolina Quintino (41) 98804-1157
BÔNUS
CONTEÚDO
SUSTENTABILIDADE EMOCIONAL: A SAÚDE MENTAL NA ESTRATÉGIA
CORPORATIVA
A sustentabilidade chega a uma nova etapa: a emocional, que coloca a saúde mental no centro da
estratégia. Como preparar sua companhia para esse cenário?
Opinion Box com mais de 1.000 brasileiros

revelou que só 57% dos liderados
consideram que seus gestores conseguem
equilibrar vida pessoal e trabalho, e
“Você pode vestir a camisa do seu apenas 50% acreditam que os chefes se
trabalho, desde que vista também o preocupam com o equilíbrio das equipes
seu pijama e uma roupa para fazer — mas para 86% um bom líder precisa
atividade física. Ou seja, que você se cuidar da saúde mental do time. E o
estudo traz um dado assustador: 30% dos
inclua em sua agenda”, diz a jornalista entrevistados acreditam que o chefe está
e escritora Izabella. à beira do burnout. “Um líder que só quer
ter resultados e coloca a culpa na equipe
também não se sustenta”, diz Sandra. Esse
problema só será solucionado com
sensibilização e treinamento dos gestores.
Por Hanna Oliveira Atualizado em 27 jul 2022

Estatísticas
• De acordo com ISMA-BR International Stress Management

Association: O Brasil está em 2º lugar no mundo com 32%
da população afetada pela Síndrome de Burnout.
• PEBMED (portal de saúde), publicado em novembro de

2020, revela que 78% dos profissionais de saúde tiveram
sinais de Síndrome de Burnout no período da pandemia;
• Segundo a pesquisa The State of Burnout (O estado do

Burnout) da Blind, realizada em fevereiro de 2020, quase 61%
dos profissionais de TI estão esgotados.
Estatísticas
• ISMA-BR International Stress

Management Association
* Dados referentes ao ano de 2018 e 2019.
Fonte: Revista Época Negócios, 2021.

EMOÇÃO
SENTIMENTO
DESORGANIZA O
COMPORTAMENTO
- Erros;
- Fala confusa;
- Excesso de conferência
EVITA
FOBIA
- Procrastinação;
SOCIAL
- “Desculpas”;
- Faltas;
TOC
- Câmera fechada;
- Não participa
TAG
PARALISAR
- “Branco”/Esquece;
- Silêncio;
- Faltas;
- Não participa
BÔNUS
VÍDEOS
https://www.youtube.com/watch?v=LLSaArhcd8Y
https://youtu.be/T2XLwjy65LA
https://www.youtube.com/watch?v=_7BTwvVBrwE
Quanto tempo te resta com seus amigos? - Anuncio Ruavieja 2018 - YouTube
BÔNUS
LIVROS
BÔNUS
MÚSICAS
https://youtu.be/NoBzf6BPdEA
https://www.youtube.com/watch?v=zBUurckfIiE&list=PPSV
https://www.youtube.com/watch?v=SK3LlcY3p14&list=PPSV
Contato: Patricia Apolloni| (41) 99958-7284
Carolina Quintino (41) 98804-1157

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“é uma crença compartilhada pelos membros de uma equipe de que a

E para Timothy Clark, segurança psicológica é “um ambiente no qual a

”é um estado de bem-estar no qual o indivíduo

Empresário de si mesmo – punição interna

“É sobre como podemos buscar

FLOW – PSICOLOGIA POSITIVA

- maior performance das empresas;

- melhor performance ESG (Governança Ambiental e

Comprometimento, resultados e Referência: Época Negócios – dados coletados em 2020

• Em qual quadrante você se encontra?

•O que pode ser feito para migrar ou

• Em qual quadrante a maior parte da

Atividade física regular

”é um estado de bem-estar no qual o indivíduo

• pessoas que não estavam deprimidas, mas também

• Christian. “Quem tem languishing não está entediado,

• Pesquisa de mercado em 2021 Ipsos com 1.014 norte-

Atividade física regular

Reduzir ou liquidar vícios

Local confortável e específico para

• Mudar o cenário de trabalho e pessoal;

• Comunique suas atividades ao gestor e colegas;

• Conecte-se mais com as pessoas do trabalho;

• Mantenha fontes de prazer

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Reduzir ou liquidar vícios

Grave em seu celular Local confortável e específico para

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Contato com a natureza

Self Report Questionnaire | SQR-20

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Contato com a natureza

Foco em atividades de bem-estar

0 a 10, como está o seu tanque de bem-

O que você pode fazer para melhorar?

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Contato com a natureza

Fear of Missing É o medo de ter

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Foco em atividades de bem-estar

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Foco em atividades de bem-estar

Reduzir consumo de dados/overdose de informações

Fracione um objetivo Autoconhecimento (CHAVE, motivação intrínseca e identificar limites)

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