SUMÁRIO

• Introdução

• Quem é a autora?

• O que é Pilates Kids?

• Quais são os benefícios do Pilates Kids para as crianças?

• A onde trabalhar com Pilates Kids?

• Como fazer o planejamento das aulas?

• Principais exercícios para Pilates Kids

• Cuidados, restrições e precauções

Introdução
Devido à Era da Tecnologia nossas crianças estão perdendo o hábito de
brincar e de se exercitar.

Sem estímulos de movimentos naturais que deveriam ser corriqueiros no

seu cotidiano, criamos adultos sedentários, com diversas dificuldades em
habilidades motoras que prejudicam até em ações simples no seu dia a dia.

A importância da prática de atividades físicas voltadas à saúde dos

pequenos é cada vez mais abordada nos estudos, pois por meio de
estímulos corretos, essa criança pode ter um crescimento mais saudável e
sem compensações que refletirão em algum momento na fase adulta.

O Pilates Kids é uma nova condução do Método, o qual a criança tem a

oportunidade de experimentar e desenvolver movimentos que estimulam
corpo e mente de forma integrada.

Este novo conceito é uma extensão dos ensinamentos do nosso mestre

Joseph Pilates que incentivava a condução da Contrologia desde à infância.

Logo, te convido a mergulhar nesse universo comigo e tornar-se um

especialista nesse novo nicho de clientes altamente lucrativo e prazeroso!
Quem é a autora?
Luana Bernardo

Graduada em Educação Física com especialização Latu Sensu em

condicionamento físico e desempenho esportivo infanto-juvenil (2013). É
especializada também em gestão administrativa de centros poliesportivos
(2010) e, em sua Formação no Método Pilates, possui título de Master
Certification. Além disso, Luana Bernardo é mentora e diretora da empresa
Ativae, onde coordena o programa de ginástica na Empresa Espaços Ativae
Pilates em São José dos Campos/SP e Santa Branca/SP. Palestrante em
eventos voltados ao Método Pilates e em Capacitações da Empresa Ativae
no Vale do Paraíba/SP e região.
O que é Pilates Kids?
O Pilates Kids é um novo conceito apaixonante da Contrologia voltada exclusivamente para crianças.

Através de um embasamento completo sobre o público infantil, foi elaborado estratégias de como
conduzir as linhas de treinamento clássica e contemporânea de forma lúdica, sem descaracterizar à
metodologia.

Atuando com o Método Pilates há 9 anos, tive como inspiração as obras do mestre Joseph Pilates que
pontuava com precisão a relevância de incluir esta prática desde à infância, até mesmo em escolas, na
educação infantil.

O Pilates Kids é uma atividade motivadora e segura para este público! Sua inserção pode ser de forma
ampla, oferecendo assim diversas oportunidades para você instrutor atuar com este novo conceito em
seu estúdio, nas escolas, clubes, condomínios, e muito mais!

Atuar com crianças é altamente lucrativo e aprazível! O público infantil é muito fiel aos profissionais
que fazem parte do seu desenvolvimento e crescimento.

Essa é uma responsabilidade muito prazerosa, pois nesse conceito estamos lidando não só com a
aplicabilidade de exercícios e resultados, mas também com a formação de caráter de um ser!

O profissional que atua com o Pilates Kids se torna um instrutor muito mais completo!
Quais são os benefícios do Pilates Kids
para crianças?
O Pilates Kids é uma atividade complementar, preventiva e essencial na vida
da criança.

Através de sua prática, os pequenos têm a oportunidade de vivenciar diferentes

estímulos proprioceptivos: melhora o alinhamento axial, desenvolve controle
do corpo e mente por meio de exercícios de respiração e concentração, e
aprimora habilidades motoras diversas.

O Pilates desde à infância proporciona à criança a oportunidade de um

crescimento saudável.

A prática regular do Pilates Kids oferece ganho de flexibilidade, que alivia

principalmente dores relacionadas ao crescimento e fortalecimento na medida
certa, sem compensações.

Dentre diversos benefícios já característicos do Método, pontuo que a prática

da Contrologia na infância proporciona também à criança autoconhecimento,
autocontrole e melhora na sociabilização, principalmente no ambiente escolar,
autoconfiança e autoestima.
A onde trabalhar com Pilates Kids?
Esta nova condução do Método pode ser inserida em:

• Studios tradicionais de Pilates com aparelhos ou solo;

• Academias;

• Escolas - como atividade extracurricular;

• Clubes e condomínios.

Como fazer o planejamento de aula?

Dentro do programa existem diversas estratégias para elaboração das aulas de forma
detalhada, pois à idade e local fazem toda a diferença neste contexto.

A seguir, oriento algumas dicas para alcançar sucesso neste atendimento:

• Tempo de duração: mantenha a média de 30 à 50 minutos para atendimentos

personalizados e em pequenos grupos. A atenção da criança não se perdura por muito
tempo nos comandos. Em grandes grupos, como em escolas por exemplo, esse tempo
pode se estender.

• Estilo de treinamento: escolha para seu atendimento apenas um estilo de treino.

Desenvolva todas as habilidades motoras possíveis para o grupo de exercícios
escolhidos.

• Tenha um momento livre: normalmente inserido no final da aula. Aconselha-se ao

instrutor, ao final de cada aula encaixar um momento livre, no qual a criança poderá
brincar e despertar sua criatividade, sem cobranças.
Principais exercícios para o Pilates Kids:
O público infantil está cada vez mais privado de atividades voltadas ao lúdico e a movimentos
naturais simples importantes para seu desenvolvimento motor.

Logo, no Pilates Kids é imprescindível aprimorar exercícios clássicos de solo e aparelhos junto à
combinações voltadas aos movimentos naturais e ao lúdico.

Se tratando de Clássicos, busque opções que estimulem ao máximo consciência corporal e

espacial, como: Rolling like a ball, Open leg rocker, Spine Stretch, Crab, The Scissors, Roll Over,
Shoulder Bridge, etc.

Na linha Contemporânea, utilize combinações com acessórios do público infantil, como arcos,
cordas, bolas. Estes chamam muita a atenção dos pequenos e auxiliam no desenvolvimento de
exercícios com saltos, deslocamentos, agachamentos, etc.

Cuidados, restrições e precauções:

Lidar com crianças exige do profi ssional transformação em seu atendimento. É necessário
compreender aspectos fi siológicos e psicológicos da infância, para assim tornar seu
treinamento eficiente para este público.

• Para um bom desenvolvimento na infância evite atividades que apresentem sobrecarga, este
oferece diversos riscos na fase de crescimento.

• Seja um instrutor atento a tudo! A criatividade da criança é imprevisível, coisas simples podem se
tornar um risco.

• Cuidado no comando verbal. Não trate a criança com um adulto!

• Motive-a sempre! Seja uma inspiração!

Por meio de suas aulas essa criança viverá algumas primeiras experiências de vida! Torne
esse momento importante para ambos e comemore também pequenas conquistas!