O que é a terapia cognitivo-

comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é baseada na ideia de que seus
pensamentos, sentimentos e comportamentos estão constantemente interagindo e se
influenciando mutuamente. A forma como você interpreta ou pensa sobre uma situação
específica determina seus sentimentos em relação a ela, o que, por sua vez, determina
sua reação.

SUAS PRIMEIRAS EXPERIÊNCIAS

influencia

O DESENVOLVIMENTO DE SUAS CRENÇAS SOBRE:

Você mesmo
Do mundo (outros)
Seu futuro

afetam como você percebe

SITUAÇÕES NO AQUI E AGORA

PENSAMENTOS
O que estava passando
pela sua mente?

Sou inútil
Ninguém gosta de
mim

COMPORTAMENTOS EMOÇÕES
O que você fez? O que você estava
Como você reagiu? sentindo?
Isolado em casa,
Triste,
afastado das
desmotivado
outras pessoas

SENSAÇÕES
CORPORAIS
O que você fez?
O que estava acontecendo
no seu corpo?

Beck, AT (ed.). (1979). Terapia cognitiva para depressão.

Fatiga