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É de suma importância saber empregar técnicas e instrumentos

para medir e avaliar determinadas características ou habilidades
com precisão .....

.... resultando em um processo calcado em bases científicas,

dando, desta forma, origem a um trabalho de maior credibilidade.

TESTE

• É um instrumento, procedimento ou técnica utilizada para se obter

uma informação.

Forma: escrito, observação, performance

MEDIDA

• É o processo utilizado para coletar as informações obtidas pelo

teste, atribuindo-se valores numéricos aos resultados.

• É uma determinação de grandeza e se constitui no primeiro

instrumento para se obter informação sobre algum dado
pesquisado

• As medidas devem ser precisas e objetivas

AVALIAÇÃO

• Determina a importância ou o valor da informação coletada.

Decisão:

Classificar os testados, reflete o progresso, indica se os objetivos

traçados estão sendo alcançados, indica se o sistema de treinamento
está sendo satisfatório.
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Faz comparação com algum padrão.

Principal diferença entre MEDIDA E AVALIAÇÃO:

Medida: Abrange o aspecto quantitativo

Avaliação: Abrange o aspecto qualitativo

Objetivo das medidas e avaliações em Educação Física

2. Avaliar o estado do indivíduo ao iniciar a programação;

3. Detectar deficiências, permitindo uma orientação no sentido de

supera-lá;

4. Auxiliar o indivíduo na escolha de uma atividade física, que além

de motiva-lo, possa desenvolver suas aptidões;

5. Impedir que a atividade seja um fator de agressão;

6. Acompanhar o progresso de indivíduo;

7. Selecionar elementos de alto nível para integrar equipes de

competição;

8. Desenvolver pesquisas em Educ. Física;

9. Acompanhar o processo de crescimento e desenvolvimento de

alunos.
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PRINCÍPIOS DAS MEDIDAS E AVALIAÇÕES

• Para se avaliar, todas as medidas devem ser conduzidas de

acordo com os objetivos do programa;

• Deve-se lembrar sempre a relação existente entre teste, medida e

avaliação; (avaliação é uma tomada de decisão.);

• Os testes devem ser conduzidos e supervisionados por pessoas

treinadas.

• Nenhum teste ou medida é perfeito;

• Não há teste que substitua o julgamento profissional;

• Deve sempre existir o reteste para observar o desempenho;

• Usar os testes que mais se aproximam da situação da

atividade a ser desenvolvida

Por que fazer uma AVALIAÇÃO FÍSICA ?

 Para verificar a condição inicialdo aluno, atleta ou

cliente;

 Para obter dados para a prescrição adequada da atividade;

 Para programar o treinamento e acompanhar a progressão do

atleta/aluno durante o mesmo;

 Para verificar se os resultados estãosendo atingidos.

Quando fazer uma AVALIAÇÃO FÍSICA?

 No início de qualquer programa de atividade física;

 No decorrer do período de treinamento;

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 Ao final de um ciclo de treinamento ou quando for necessária uma

reformulação do mesmo.

Por onde começar uma AVALIAÇÃO FÍSICA?

 Como ponto de partida o interessante é fazer uma ANAMNESE ,

onde constarão perguntas simples, mas de fundamental
importância.

Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2000)

alguns aspectos são importantes para constar em uma anamnese:

• Histórico Familiar;

• Diagnósticos clínicos;

• Exames físicos e clínicos anteriores;

• Histórico de sintomas;

• Enfermidades recentes;

• Problemas ortopédicos;

• Uso de medicamentos;

• Alergias.

Outros hábitos (atividade física, dieta, consumo de álcool,

fumo...)

Um exemplo é o Par-Q Questionário sobre Prontidão para Atividade

física.
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NENHUM TESTE OU MEDIDA É PERFEITO.

DEVE SEMPRE HAVER O RETESTE PARA QUE POSSAMOS

AVALIAR O DESEMPENHO.

CINEANTROPOMETRIA

Palavra de origem grega que significa:

“MEDIR O HOMEM EM MOVIMENTO”

BREVE HISTÓRICO

Sem sombra de dúvida, o fenômeno que mais tem captado a atenção

do ser humano através da sua história, tem sido o próprio homem, e
tão complexo é analisar sua totalidade que se faz necessário dividi-lo,
e uma destas divisões, é a cineantropometria.

 400 a.C. Hipócrates faz as primeiras referências ao conceito de

estrutura humana, foi um dos primeiros a classificar os indivíduos
segundo sua morfologia em tísicos ou delgados e apopléticos ou
musculosos.

 Século XVII Elsholtz emprega pela 1ª vez o termo “antropometria”

em uma série de estudos morfológicos realizados na
Universidade de Pádua.

 1930 desenvolve-se um “compasso”, similar a uma pinça que

permite medir a gordura em determinadas partes do corpo.

 1972 pela primeira vez usa-se o termo “cineantropometria” num

artigo de Willian Ross na revista científica belga
Kinanthropologie.

 1976 no Congresso Científico Olímpico (MONTREAL 1976).

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 A cineantropometria foi apresentada a primeira vez como uma

especialidade emergente de grande aplicabilidade na área da
atividade física, nutrição e alto rendimento.

 1978 acontece o 1o Congresso Mundial de Cineantropometria. Até

1990 haveriam outros três. A cineantropometria é reconhecida
como ciência.

 No final dos anos 70 e no inicio dos anos 80, desenvolvem-se os

principais métodos de mensuração e avaliação da composição
corporal: Ultra-som, Tomografia computado- rizada, Bio-
Impedância, etc. Mais a frente em 1987 surge o DEXA.

 1939 BRASIL. É introduzido o ensino da Biometria nas Escolas de

Educação Física. Em 1984 é lançado o primeiro livro que início ao
estudo da Cineantropometria

 KINEIN: O sufixo significa “movimento” e reflete o estudo do

movimento, das trocas que ocorrem no homem. É o símbolo da
vida, da evolução e do desenvolvimento do ser humano.

 ANTHROPOS: O tema central cujo significado é “homem” o qual

vamos medir, o objeto principal do nosso estudo.

 METREIN: O sufixo que tem um significado de fácil compreensão,

“medida”.
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MÉTODOS DE VALORAÇÃO

DIRETOS:

DISSECAÇÃO DE CADÁVERES

INDIRETOS:

PESAGEM HIDROSTÁTICA

DEXA (Dual Energy X-Ray Absorptiometry)

DUPLAMENTE INDIRETOS:

BIO-IMPEDÂNCIA ANTROPOMETRIA

PESAGEM HIDROSTÁTICA

MÉTODO DXA
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 Posição supinada;

 Área de escaneamento 60 x 200 cm;

 Escaneamentos transversais com intervalos de 1cm da cabeça

aos pés;

 Cada escaneamento gera 120 pixels;

 Tempo de escaneamento 20-25min;

 Exposição a radiação 0,02-1,0 mrem

BIO-IMPEDÂNCIA

• Não comer nem beber a menos de 4 horas do teste.

• Não fazer exercícios a menos de 24 horas do teste;
• Urinar a menos de 30 minutos do teste;
• Não consumir álcool a menos de 48 horas do teste;
• Não tomar medicamentos diuréticos a menos de sete dias do
teste;
• Mulheres em período pré-mestrual não devem fazer o teste.
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ANTROPOMETRIA

• O ser humano pode ser descrito com grande precisão através de

medidas de sua morfologia externa, tais como segmentos ou
alturas, diâmetros, perímetros e dobras cutâneas.

• O uso da dobra cutânea é um dos mais práticos e hábeis métodos

na avaliação corporal em populações adultas entre 20 e 50 anos
de idade, isto porque aproximadamente 70% da gordura corporal
total está localizada subcutâneamente.

O QUE MEDIR?

DOBRAS

PERIMETROS

DIÂMETROS

SEGMENTOS

COMPASSO DE DOBRAS

Procedimento
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O compasso deve ser manuseado com a mão direita, com a mão

esquerda pinçamos o tecido subcutâneo entre o polegar e o indicador,
cuidando para o músculo não seja pinçado junto, na dúvida solicita-se
uma leve contração e posterior relaxamento do musculo.

As extremidades do compasso são ajustadas perpendicularmente à

prega a uma distância de aproximadamente 1 cm do ponto onde a
prega foi pinçada, aguarda-se dois segundos antes de efetuar a leitura.

O que medir?

DOBRAS

PERIMETROS

DIÂMETROS

SEGMENTOS

FITA MÉTRICA.

PROCEDIMENTO
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Tomar a fita métrica na mão direita e a extremidade livre na mão

esquerda. Deve-se ter o cuidado de manter a fita formando um ângulo
reto como o eixo do osso ou com o segmento que se está medindo. A
fita passa ao redor do local onde se vai realizar a medida, cuidando
para não comprimir a pele.

O que medir?

DOBRAS

PERIMETROS

DIÂMETROS

SEGMENTOS

PAQUíMETRO E ANTROPÔMETRO
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O que medir?

DOBRAS

PERIMETROS

DIÂMETROS

SEGMENTOS

SEGMÔMETRO

Procedimento

As ponteiras do segmômetro devem estar colocadas sobre os pontos

anatômicos demarcados. Devemos ter o cuidado para que a fita não
fique em contato com o segmento a ser medido pois isso acarretaria,
em muitos casos, a deformação da fita de acordo com a conformação
do mesmo.

POR QUE MEDIR?

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DOBRAS: Através do conhecimento dos valores das dobras cutâneas

poderemos determinar o percentual de gordura total do indivíduo ou a
quantidade de gordura no local avaliado.

PERÍMETROS: Através do conhecimento dos valores dos perímetros,

subtraído-se daí o valor da dobra cutânea, poderemos determinar o
desenvolvimento muscular no local medido.

DIÂMETROS: Através do conhecimento dos valores dos diâmetros,

poderemos determinar o desenvolvimento esquelético do indivíduo.

SEGMENTOS: Através do conhecimento dos tamanhos dos segmentos

poderemos determinar a posição correta de móveis, equipamentos e
utensílios utilizados no dia a dia, proporcionando desta forma um
melhor posicionamento ergonômico do indivíduo.

UTILIZAÇÃO PRÁTICA NA EDUCAÇÃO FÍSICA

 AVALIAÇÃO GERAL DO INDIVIDUO;

 AVALIAÇÃO DA RECUPERAÇÃO MUSCULAR;
 ANÁLISE DA SIMETRIA MUSCULAR;
 ESTUDO E DESENVOLVIMENTO
 DE EQUIPAMENTOS PARA
 SEGURANÇA NO TRABALHO;
 AVALIAÇÃO E DESENVOLVIMENTO OU RECONFIGURAÇÃO
DE LOCAIS DE TRABALHO;
 FORMULAÇÃO DE PROGRAMAS ADEQUADOS DE ATIVIDADE
FISICA;

CUIDADOS GERAIS
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 Local amplo e com regulação de temperatura;

 Vestimenta (menor roupa e descalço);

 Medidas realizadas do lado direito;

 Marcar pontos anatômicos antes de iniciar as medidas.

RECOMENDAÇÕES

 Explicação sobre os procedimentos;

 Trocas de posição do avaliado de forma não brusca;

 Estudos ao longo do tempo, respeitar horário que os testes foram

feitos pela primeira vez;

 É conveniente contar com a colaboração de um ajudante.

AVALIAÇÃO DE FLEXIBILIDADE

É uma capacidade física que pode ser relacionada à saúde e ao

desempenho desportivo e descreve a Amplitude de Movimento que
uma articulação pode realizar.

1998 - A recomendação do Colégio Americano de Medicina Esportiva

diz que, um programa ótimo de atividade física deve incluir não
somente exercícios cardiovasculares e de resistência muscular mas
também exercícios de alongamento.

“SE QUEREMOS MELHORAR A CAPACIDADE TEMOS QUE TREINÁ-

LA”
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Em relação aos desportos os principais estudos na área tem

demonstrado a importância da flexibilidade para o desempenho das
outras capacidades físicas, cooperando para um menor gasto energético
quando há uma amplitude de movimento adequada do atleta.

MANIFESTAÇÃO DA FLEXIBILIDADE

A flexibilidade pode se manifestar de maneira ativa ou passiva.

ATIVA: A maior amplitude de movimento possível, que o indivíduo pode

realizar devido à contração da musculatura agonista.

PASSIVA: A maior amplitude de movimento possível que o indivíduo

pode alcançar sob ação de forças externas.

Flexibilidade ativa Flexibilidade passiva

A flexibilidade passiva é sempre maior que a ativa

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RESERVA DE FLEXIBILIDADE

É a diferença entre a flexibilidade ativa e a flexibilidade passiva, ela

explica a possibilidade de melhora da flexibilidade ativa através do
fortalecimento da musculatura agonista e pela a maior capacidade do
alongamento dos antagonistas.

COMO PODEMOS MEDIR A FLEXIBILIDADE

Os métodos para medida da flexibilidade podem ser classificados em

função das unidades de mensuração dos resultados em 3 tipos
principais:

ADIMENCIONAIS

LINEARES

ANGULARES

TESTES ADIMENSIONAIS

Quando não existe uma unidade convencional, como ângulo ou

centímetros para expressar os resultados obtidos. Eles não dependem
de equipamentos, utilizando-se somente de critérios ou mapas de
análise.

Ex: Flexiteste
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TESTES LINEARES

Expressam os resultados em escala de distância, em centímetros ou

polegadas, utilizando-se de fitas métricas, réguas ou trenas.

Ex: Sentar e Alcançar

TESTES ANGULARES

Seus resultados são expressos em graus.

O termo utilizado para a medidas de ângulos é “goniometria”.

Os instrumentos que utilizamos são os goniômetros, os mais utilizados

são o goniômetro universal e o goniômetro pendular (ou flexímetro).
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IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO DA FLEXIBILIDADE

Permite ao professor de Educação Física ou ao Profissional da Saúde

avaliar...

• O nível da capacidade física;

• As disfunções musculares;

• A predisposição a patologias do movimento;

• Os avanços no treinamento ou na recuperação funcional

É insuficiente medir a FLEXIBILIDADE,

o que se deve buscar é a análise dos resultados dos testes, a fim de se

indicar os efeitos do exercício de alongamento em beneficio da saúde,
do desporto ou da doença. Conforme os resultados encontrados pode-
se determinar quais grupos musculares precisam de maiores índices de
alongamento.
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CADERNO DE ATIVIDADES

1) Qual a importância da avaliação física? EXCETO.

a) Importante para quem quer obter bons resultados em seus
treinamentos.
b) Com a avaliação física o aluno atinge o seu objetivo dentro dos seus

limites.
c) O professor consegue sem a avaliação física montar um treinamento

ideal para o aluno. CORRETA

d) Com ela você consegue determinar seu condicionamento físico,

peso, medidas, limitações e contraindicações.

2) Quais os tópicos da avaliação física? EXCETO.

a) Avaliação postural.
b) Anamnese.
c) Dobras cutâneas.
d) Teste de força. CORRETA

3) Qual o objetivo da avaliação física?EXCETO.

a) Criar um tratamento.CORRETA
b) Diagnosticar.
c) Mensurar.
d) Avaliar.

4º) O que é MEDIDA?

A) É o processo utilizado para coletar as informações obtidas pelo teste,
atribuindo-se valores numéricos aos resultados. correta
B) É o processo utilizado para não coletar as informações obtidas pelo
teste, atribuindo-se valores numéricos aos resultados.
C) É o processo utilizado para coletar as desinformações obtidas pelo
teste, atribuindo-se valores numéricos aos resultados.
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D) É o processo utilizado para coletar as informações obtidas pelo

resultado, atribuindo-se valores numéricos aos resultados.
E) É o processo utilizado para coletar as informações obtidas pelo teste,
atribuindo-se valores inuméricos aos resultados.

5º) O que é TESTE?

A) É um instrumento, procedimento ou técnica utilizada para se obter uma
desinformação.
B) É um instrumento, procedimento ou coisa utilizada para se obter uma
informação.
C) É um instrumento, o não procedimento ou técnica utilizada para se obter
uma informação.
D) É um instrumento, procedimento ou técnica utilizada para se obter uma
informação.CORRETA
E) É um instrumento, procedimento ou técnica utilizada para se não obter
uma informação.
6º) Qual o significado da palavra CINEANTROPOMETRIA?
A) Palavra de origem grega que significa: “MEDIR O HOMEM E A
MULHER EM MOVIMENTO”
B) Palavra de origem grega que significa: “MEDIR O HOMEM EM
MOVIMENTO”CORRETA
C) Palavra de origem grega que significa: “MEDIR O HOMEM EM
ESTATICO”
D) Palavra de origem alemã que significa: “MEDIR O HOMEM EM
MOVIMENTO”
E) Palavra de origem sueca que significa: “MEDIR O HOMEM EM
MOVIMENTO”

7º) O que uma avaliação determina?

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A) Determina a importância ou o valor da informação coletada.CORRETA

B) Determina a não importância ou o valor da informação coletada.
C) Determina a importância ou o valor da informação total do resultado.
D) Determina só o valor da gordura.
E) Determina a importância ou o valor da informação coletada, mais
especifico da massa magra.

8º) Qual aspecto que abrange a medida?

A) Quantitativo correta
B) Qualitativo
C) Quantitativo e Qualitativo
D) Quantitativo e Qualitativo e especial
E) Todas as alternativas estão corretas

9º) Qual aspecto que abrange a avaliação?

A) Quantitativo
B) Qualitativo correta
C) Quantitativo e Qualitativo
D) Quantitativo e Qualitativo e especial
E) Todas as alternativas estão corretas

10º) Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2000)

alguns aspectos são importantes para constar em uma anamnese, marque a
opção que não consta em uma anamnese.
A) Histórico Familiar;
B) Diagnósticos clínicos;
C) Exames físicos e clínicos anteriores;
D) Histórico de sintomas;
E) Solteiro ou casado correta