Ginástica Laboral

Flávia Pessoni Faleiros Macêdo

RCG4012- Fisioterapia Preventiva

Docente Responsável: Profa. Dra. Marisa de Cássia Registro
Fonseca
29/05/2023
 CONTEXTUALIZAÇÃO

HISTÓRICO E
DEFINIÇÃO

objetivos CLASSIFICAÇÃO

ELABORAÇÃO

EVIDÊNCIAS
CIENTÍFICAS
 RCG 4012 -Fisioterapia Preventiva

oBases Fisioterapia do Trabalho

oErgonomia
oAntropometria
oFatores de risco / LER/DORT
oAnálise ergonômica do Trabalho
(AET)
oPrevenção x reabilitação
oCinesioterapia/ginástica laboral
oEx. Atuação Fisioterapia Trabalho
Fonte: arquivo pessoal Profa.
 RCG 4012 -Fisioterapia Preventiva
A ginástica laboral (GL) é um programa de qualidade de
vida no trabalho, de promoção de saúde e lazer realizado
oBases Fisioterapia do Trabalho
durante o expediente de trabalho e é também
oErgonomia
considerada programa de ergonomia que utiliza
oAntropometria
atividades físicas planejadas visando à prevenção de
oFatores
lesõesde por
risco esforços
/ LER/DORT repetitivos e/ou distúrbios
oAnálise ergonômica
osteomusculares do Trabalho
relacionados ao (AET)
trabalho (LER/DORT).
oPrevenção x reabilitação

oCinesioterapia/ginástica
laboral Fonte: arquivo pessoal Profa.
 Histórico

https://br.rbth.com/historia/86511-como-sovieticos-organizavam-
• surgiu em 1925 – como uma ginástica de pausa para
operários

• inicialmente na Polônia, depois na Holanda, Rússia,

Bulgária, Alemanha Oriental e em outros países, na
mesma época.

• No Japão, a GL foi implantada no início do

expediente com os trabalhadores do correio. Se
consolidou em 1928 como a ginástica pelo rádio
• (Rádio Taissô),
A GL (Rádio em comemoração
Taissô) foi adotada comoà posse
prática do
diária por empresas, serviços e
Imperador Hirohito.
escolas, visando à descontração e ao cultivo da saúde. Após a Segunda Guerra
Mundial, o programa se espalhou por todo o país; e hoje mais de um terço dos
trabalhadores japoneses se exercitam nos pátios das fábricas e cantam os hinos de
suas empresas. Em horário pré-determinado, liga-se o rádio e as pessoas seguem os
exercícios rítmicos de forma orientada.
https://www.youtube.com/watch?v=0xfDmrcI
7OI Mendes, Ricardo Alves; Leite, Neiva. Ginástica Laboral: Princípios e Aplicações Práticas .
https://www.youtube.com/watch?v=UwYVSWrk-JE Ed. Manole. 2014
 Histórico
Nos anos de 1960, países como França,
Bélgica e Suécia também adotaram a GL
e realizaram pesquisas quantitativas e
qualitativas, visando avaliar os
benefícios dessa prática. No mesmo
período, nos Estados Unidos, as
empresas começaram a investir no
condicionamento físico dos
funcionários, incentivando a prática de
exercícios dentro e fora dela por meio da
implantação de academias (corporate
fitness).
Fonte: https://blog.gympass.com/adesao-a-academia/
Mendes, Ricardo Alves; Leite, Neiva. Ginástica Laboral: Princípios e Aplicações Práticas .
Ed. Manole. 2014
 Histórico
• Brasil – 1969: a ginástica laboral, que precedia a ida dos
funcionários aos postos de trabalho foi introduzida pelos executivos
nipônicos da Ishikavajima Estaleiros, uma indústria de construção
naval no Rio de Janeiro.

• Os diretores e os operários dividiam-se em grupos de 20 a 30

pessoas para se dedicarem a exercícios físicos voltados à coluna
vertebral, ao abdome e ao aparelho respiratório.

• Os 8 minutos de ginástica laboral preparatória eram a primeira tarefa

do dia que o trabalhador realizava, executada de forma obrigatória e
Mendes,remunerada.
Ricardo Alves; Leite, Neiva. Ginástica Laboral: Princípios e Aplicações Práticas .
Ed. Manole. 2014
 Histórico
• Em 1973, foram iniciados estudos sobre GL na Escola de Educação Física
da Federação de Estabelecimentos de Ensino Superior de Novo
Hamburgo (ESEF/FEEVALE), no RS.

• Em 1979, um programa de ginástica laboral compensatória (GLC) foi

implantado por professores e acadêmicos da ESEF/FEEVALE em cinco
indústrias no Vale dos Sinos (RS).

• Atualmente, o programa de ginástica laboral já é considerado ferramenta

de potencial forte com o objetivo de humanizar o meio empresarial
(indústria, comércio, prestação de serviços e escolas em geral) e prevenir
doenças ocupacionais.
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Ed. Manole. 2014
 DEFINIÇÃO
A ginástica laboral é planejada e aplicada no
ambiente de trabalho durante o expediente.
Também é conhecida como atividade física na
empresa, ginástica laboral compensatória,
ginástica do trabalho ou ginástica de pausa.

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Ed. Manole. 2014
 DEFINIÇÃO
A GL busca criar um espaço, no qual os trabalhadores,
por livre e espontânea vontade, exercem várias
atividades e exercícios físicos, que são muito mais do
que um condicionamento mecânico, repetitivo e
autômato. A GL deve ser muito bem planejada e
variada, por se tratar de uma pausa ativa no trabalho e
servir para quebrar o ritmo da tarefa que o trabalhador
desempenha, funcionando como ruptura da
monotonia.

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Ed. Manole. 2014
 DEFINIÇÃO
Por ser uma ginástica global, a GL trabalha o
cérebro, a mente, o corpo e estimula o
autoconhecimento, visto que amplia a
consciência e a autoestima e proporciona um
melhor relacionamento consigo mesmo, com os
outros e com o meio, levando a uma verdadeira
mudança de comportamento interno e externo
das pessoas.

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 DEFINIÇÃO
Além de recuperar e/ou manter a capacidade de
amplitude de movimentos que as pessoas possuem
naturalmente, ela oferece um novo espaço de
qualidade de vida, saúde e lazer, por ser realizada de
maneira espontânea e criativa pelo trabalhador no
próprio ambiente e horário de trabalho. Portanto, os
objetivos da GL estão envolvidos na prevenção e em
auxiliar na reabilitação das doenças que o trabalho
repetitivo, monótono e estressante pode acarretar
aos trabalhadores.
Mendes, Ricardo Alves; Leite, Neiva. Ginástica Laboral: Princípios e Aplicações Práticas .
Ed. Manole. 2014
 HORÁRIO DE EXECUÇÃO

preparatória (no começo do expediente)

compensatória (no meio do expediente)
relaxante (no fim do expediente)

classificação OBJETIVOS
preparatória (prepara o trabalhador para atividades de força, velocidade
ou resistência)
ginástica de compensação (previne a instalação de vícios posturais)
ginástica corretiva (restabelece o equilíbrio muscular e articular)
ginástica de conservação ou manutenção (mantém o equilíbrio
fisiomorfológico)

Mendes, Ricardo Alves; Leite, Neiva. Ginástica Laboral: Princípios e Aplicações Práticas .
Ed. Manole. 2014
Mendes, Ricardo Alves; Leite, Neiva. Ginástica Laboral: Princípios e Aplicações Práticas .
Ed. Manole. 2014
 A implantação dos Programas de
Ginástica Laboral
5 FASES

• FASE I- Levantamento das necessidades (diagnóstico): coleta de dados:

características e condições do posto de trabalho; definição do perfil do grupo ou
setor; funções executadas, ritmo de trabalho; turnos/jornadas, condições do
ambiente físico, clima predominante nas relações de trabalho.

• FASE II - Informação: Decisiva para a continuidade. Conscientização do pessoal

sobre a relevância da GL para cada uma delas e para a empresa como um todo.
Técnicas: vídeos, palestras, práticas de GL. Envolvimento e participação dos altos
níveis hierárquicos.

FIGUEIREDO E MONT´ALVÃO, 2008

 A implantação dos Programas de
Ginástica Laboral
• FASE III – Implementação: Durante um período de 3 a 4 meses, aplicar a GL em um
grupo piloto (CAÑETE, 1996). Cuidadosa avaliação dos resultados e ajustes
necessários para continuidade.

• FASE IV – Desenvolvimento e consolidação: avaliações e ajustes frequentes. O

acompanhamento deverá fazer parte da rotina diária do processo como um todo
(CAÑETE, 1996).

• FASE V – Comprometimento: alcançada quando todos estiverem participando

ativamente da ginástica e de seus benefícios, valorizando e enxergando seus
resultados para a empresa, funcionários, fornecedores, clientes e comunidade.

FIGUEIREDO E MONT´ALVÃO, 2008

 A implantação dos Programas de
Ginástica Laboral
Para maximizar os resultados
• Aplicação de questionários que tracem o perfil dos funcionários para direcionar a elaboração
do programa.

• Palestras que esclareçam dúvidas e sirvam para a orientação.

• Disseminação de dicas de saúde pelo ambiente de trabalho.

• Entrega de relatórios individuais ou globais que espelhem o desempenho dos empregados.

• Criação de um espaço que favoreça o contato verbal entre o profissional e o trabalhador, a fim
de esclarecer dúvidas.

• Constante criatividade na elaboração das sessões de GL

MARTINS, 2001
A aula de GL

Mendes, Ricardo Alves; Leite, Neiva. Ginástica Laboral: Princípios e Aplicações Práticas .
Ed. Manole. 2014
Fonte: arquivo pessoal Profa.
https://www.youtube.com/watch?v=n5thAInVQFE
Evidências
Científicas
ATIVIDADE