ALIMENTOS

01 colher de Aveia (55 kcal)

01 colher de chá de Margarina (55 kcal)
01 colher de Linhaça (65 kcal)
01 colher de Requeijão (70 kcal)
01 colher de Tapioca (50 kcal)
01 copo de Iogurte + 01 Fruta (70 kcal) = (190 kcal)
01 copo de Iogurte de Frutas + 01 colher de Aveia (55 kcal) = (175 kcal)
01 copo de Iogurte de Frutas + 01 colher de Linhaça (65 kcal) = 185 kcal
01 copo de Iogurte de Frutas = (120 kcal)
01 copo de Leite Desnatado (200 ml) = (70 kcal)
01 copo de Leite Desnatado + 01 colher de Linhaça = (135 kcal)
01 copo de Suco de Maracujá (sem açúcar)
01 copo de Vitamina de Abacate (200ml) = (240 kcal)
01 copo de Vitamina de Abacate + 01 colher de Aveia = (295 kcal)
01 copo de Vitamina de Banana (200ml) = (220 kcal)
01 copo de Vitamina de Banana + 01 colher de Aveia + 01 colher de Linhaça = (340 kcal)
01 copo de Vitamina de Banana + 01 colher de Aveia Ou Linhaça = (285 kcal)
01 copo de Vitamina de Banana e Mamão (200 ml) = (290 kcal)
01 Crepioca (01 colher de tapioca (50 kcal) + 01 Ovo + 01 colher de aveia) = (183 kcal)
01 Crepioca (01 colher de tapioca + 01 Ovo) + 01 fatia de Queijo= (243 kcal)
01 Crepioca (01 colher de tapioca + 01 Ovo) = (128 kcal)
01 fatia de Queijo (115 kcal)
01 fatia pequena de Bolo de Banana/Cenoura/Milho = (150 kcal)
01 Fruta = (70 kcal)
01 Fruta com Aveia ou Linhaça = (135 kcal)
01 Ovo (78 kcal)
01 Tapioca (03 colheres de goma) + 01 colher de chá de Margarina = (205 kcal)
01 Tapioca (03 colheres de goma) com Queijo = (265 kcal)
01 unidade de Pão Carioca (sem miolo) + 01 colher de chá de Margarina (55 kcal) = (205 kcal)
01 unidade de Pão Carioca (sem miolo) + 01 colher de Requeijão (70 kcal) = (220 kcal)
01 unidade de Pão Carioca (sem miolo) + 01 Ovo = (228 kcal)
01 unidades de Pão Carioca (sem miolo) (150 kcal)
01 xícara de Café
01 xícara de Café com Leite (77 kcal)
02 fatias de Pão Integral (150 kcal)
02 fatias de Pão Integral + 01 colher de chá de Margarina = (205 kcal)
02 fatias de Pão Integral com 01 Ovo = (228 kcal)
02 fatias de Pão Integral com Ovo e Queijo = (343 kcal)
02 fatias de Pão Integral com Queijo = (265 kcal)
02 fatias de Pão Integral com Requeijão = (220 kcal)
02 fatias de Pão Integral com Requeijão e Ovo = (298 kcal)
04 colheres de Cuscuz (85 kcal)
04 colheres de Cuscuz com 01 Ovo (78 kcal) = (163 kcal)
04 colheres de Cuscuz com Queijo (115 kcal)= (200 kcal)
04 colheres de Cuscuz com Queijo e 01 Ovo = (278 kcal)
04 unidades de Torrada de pão francês = (85 kcal)
04 unidades de Torrada Integral + 01 colher de Requeijão = (220 kcal)
04 unidades de Torrada Integral = (150 kcal)
05 colheres de Cuscuz (105 kcal)
05 colheres de Cuscuz com 01 Ovo = (183 kcal)
05 colheres de Cuscuz com Queijo = (220 kcal)
05 colheres de Cuscuz com Queijo e 01 Ovo = (298 kcal)
05 unidades de Biscoito Cream Cracker + 01 colher de Requeijão = (220 kcal)
05 unidades de Biscoito Cream Cracker = (150 kcal)
06 unidades de Torrada de pão francês = (150 kcal)
06 unidades de Torrada Integral = (220 kcal)
07 colheres de Cuscuz (150 kcal)
07 colheres de Cuscuz com 01 Ovo = (228 kcal)
07 colheres de Cuscuz com Queijo = (265 kcal)
07 colheres de Cuscuz com Queijo e 01 Ovo = (343 kcal)
07 unidades de Biscoito Maisena/Maria = (150 kcal)
KCL
55
55
65
70
50
190
175
185
120
70
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240
295
220
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285
290
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243
128
115
150
70
135
78
205
265
205
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228
150

77
150
205
228
343
265
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298
85
163
200
278
85
220
150
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183
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298
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150
220
150
228
265
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150