IES UNIPLAN Centro Universitário

Aluno: Brena Kelly Pereira do Nascimento Matrícula: UL20207964

Curso: Educação Física Semestre: 2020.2

RESUMO ATIVIDADE COMPLEMENTAR

Live: Obesidade: Prevenção e controle
Data do Evento: 16/10/2020

A obesidade é uma doença crônica que afeta o tecido adiposo e estar ligada a
diferentes fatores, evolvendo genética, cuidados dos pais, o ambiente em que se vive, a
forma como se é influenciado, assim como o crescimento substancial de alimentos
industrializados, ocasionado consequentemente o sedentarismo. Além do mais a falta de
praticar exercícios poder levar a obesidade e a aspectos psicossociais como estresse, por
conta do excesso de atividades diárias seja aquelas relacionadas a área profissional, seja as
que envolvem as atividades cotidianas.
O fato é que muitas das pessoas que passam por uma fase difícil acabam
descontando na alimentação, agindo como se isso fosse uma forma de recompensa e
prazer, acelerando a serotonina e só parando de comer quando se sente satisfeito. Com
isso, acaba perdendo a noção de quantidade de ingestão de determinados alimentos.
Bruna, entrevistada da live, relata que teve obesidade e chegou ao seu peso
máximo de 107 quilos, começou a sentir mal-estar, tonturas e dores nos joelhos. Ela
também relata que teve episódios de obesidade antes da gravidez e, quando engravidou
acabou ficando ansiosa, descontando na alimentação, ocasionando consequentemente no
aumento do seu peso. É muito importante destacarmos a importância da alimentação
nessas situações, pois alguns alimentos podem ser evitados para o ganho de peso como
por exemplo os derivados de açúcar, refrigerantes, fast foods, entre outros. Precisamos
evitar ao máximo alimentos processados e industrializados, pois estes contém ingredientes
que fazem mal a saúde, ou seja, é importante prestarmos atenção na composição e na
adição de substâncias e composições alimentares que contém na descrição das embalagens
dos alimentos.
Infelizmente a cultura de alimentos rápidos e prontos estar enraizada na vida das
pessoas que de alguma forma não podem fazer suas próprias refeições, por vezes passam o
dia no trabalho e chegam tarde em casa, cansados e não têm tempo para fazer uma
refeição saudável e isso acaba fazendo com que vire uma rotina, ingerindo assim muitos
alimentos industrializados, ocasionando em uma obesidade ou até mesmo problemas de
saúde.
 Uma alimentação bem feita acompanhada por um profissional de nutrição, torna
a rotina mais saudável, prolongando e trazendo bem-estar com qualidade de vida.
Alimentos naturais como castanhas, grãos, folhas, legumes e frutas, trazem um fator
nutricional elevadíssimo para o nosso organismo, fazendo com que tenhamos uma
qualidade de vida maior. Assim como a prática de exercícios físicos, evitam o surgimento
precoce de algumas doenças.
Uma nutrição sem radicalismo traz muitos benefícios a saúde, diferentemente de
uma dieta restritiva, que pode acabar ocasionando em episódios de compulsão, tornando-
se num ato rotineiro vindo assim a trazer posteriormente uma obesidade elevada. Assim, a
inserção de alimentos naturais, ricos em proteínas e vitaminas precisa ser incluído na
alimentação desde os 6 meses de vida do bebê, para que com isso ele comece a
desenvolver o paladar e dar início ao habito de ingerir alimentos saudáveis e assim inserir
um estilo de vida saudável.