Frequência época contínua 19/20

1- O Modelo Multidimensional de Liderança no Desporto explica

o comportamento do líder através de três tipos de fatores:
a) Motivação, autoridade e consequências;
b) Saber, antecedentes e assertividade;
c) Antecedentes, comportamentos e consequências;
d) Antecedentes, comportamentos e afirmatividade.

2- Na formação dos grupos a fase “normalização” caracteriza-se

por:
a) Solidariedade, cooperação e desenvolvimento;
b) Rebelião; resistências ao líder e ao controlo pelo grupo;
conflito interpessoal;
c) Energia canalizada para o sucesso do grupo;
d) Formação de relações interpessoais, desenvolvimento da
estrutura do grupo.

3- Como se reflete no empenhamento individual no trabalho

coletivo o aumento do número de elementos do grupo?
a) Diminui o empenhamento dos elementos do grupo;
b) Aumenta o emprenhamento dos elementos do grupo;
c) O empenhamento dos elementos dos grupos fica igual;
 d) Não tem qualquer influência.

4- Grupos cujo nível das capacidades é mais aproximado,

funcionam melhor do que quando existem disparidades
grandes entre os níveis dos colegas.
a) Verdadeiro;
b) Falso;
c) Depende da tarefa a executar;
d) Nenhuma é verdadeira.

5- Na história e evolução da psicologia do desporto a nível

internacional, o ponto alvo do seu desenvolvimento assentou:
a) Na primeira experiência realizada por Norman Triplett
(1897), nos ciclistas;
b) No aparecimento dos coletivos, com o objetivo de coordenar
as ações de treino, com o medico, psicólogo, preparador
físico, etc…
c) No primeiro congresso mundial da Psicologia do desporto, e
Roma (1965)
d) No estabelecimento académico de Psicologia do desporto a
nível internacional
6- A Psicologia do desporto tem como objetivo:
a) Ajudar a otimizar a performance humana assim como os
níveis de satisfação pessoal dos praticantes e o
desenvolvimento da saúde e bem-estar dos mesmos
b) Compreender e apoiar os atletas de elite
c) Compreender os efeitos dos fatores psicológicos no
desenvolvimento motor
d) Conhecer os sintomas de crise psicológica e respetiva
intervenção

7- O desenvolvimento da filosofia de treino envolve:

a) Os valores, a personalidade e os objetivos de treino
b) O autoconhecimento, a autoestima, a personalidade e a
abertura aos outros
c) Os valores, a personalidade, a autoestima e a abertura aos
outros
d) Os objetivos de treino e o autoconhecimento

8- Quais as principais variáveis da Teoria do Comportamento

Planeado
a) Atitudes
b) Perceção de controlo
c) Norma subjetiva
d) Todas as mencionadas
9- Numa orientação para a tarefa o sujeito avalia-se por:
a) Critérios normativos
b) Critérios autorreferenciados
c) Desenvolvimento de competência
d) Nenhuma das anteriores

10- Um clima para a tarefa pressupõe:

a) Esforço, desafio, persistência
b) Ansiedade, estratégias mal adaptativas
c) Comparação social
d) Nenhuma das anteriores

11- Se um individuo não vê o porquê de iniciar/continuar a

fazer exercício, falamos de que tipo de regulação
a) Externa
b) Identificada
c) Introjetada
d) Amotivação

12- A atividade é aceite como pessoalmente importante. O

sujeito identifica-se com o seu objetivo/valor embora possa
não gostar totalmente
a) Regulação identificada
b) Regulação integrada
c) A e b estão corretas
 d) Nenhuma das anteriores

21. As seguintes caraterísticas fazem parte da escuta ativa:

a. Reformulação, síntese e parafrasear
b. Perguntas e micromovimentos
c. Monossílabos tais como: hum, hum!; pois, pois!, Ah!
d. Elecionar os ruídos e ouvir

1. Wleis scale, é composto por 16 itens e avaliam 4 dimensões

(avaliação e expressão das próprias emoções, avaliação e
reconhecimento das emoções nos outros, regulação das emoções do
próprio, utilização das emoções para facilitar o desempenho). Escala
de 1 a 5 (sendo 1 discordo fortemente e 5 concordo fortemente)

2. A teoria do U invertido pretende explicar a relação de

ativação/desempenho, defendendo que o desempenho é melhorado
à medida que o nível de ativação aumenta até ao nível ótimo. No nível
ótimo encontra se o desempenho ideal, no entanto um excesso no
nível de ativação, pode reduzi-lo. A teoria da zona ótima de
funcionamento defende que cada atleta tem a sua zona ótima de
ansiedade na qual acontece o seu melhor desempenho. O nível de
ativação não ocorre sempre no ponto intermédio de ativação. Pode
então concluir-se que na teoria do u invertido, o nível de ativação
ótimo ocorre sempre no ponto intermédio de ativação e na zona ótima
de funcionamento. Cada atleta tem o seu ponto de melhor
desempenho, ou seja, não ocorre sempre no ponto intermédio de
ativação.

3-As variáveis do comportamento planeado são: Atitudes (o que o

indivíduo possui sobre o comportamento), normas subjetivas (crenças
sobre a perceção do que os outros pensam sobre o comportamento),
controlo de comportamento percebido (crenças do indivíduo sobre o
controlo que possui sobre o comportamento em causa), intenção
(intenção do sujeito realizar o comportamento) e comportamento
(comportamento realizado pelo sujeito).

4. A motivação do indivíduo é determinada pela satisfação das 3

necessidades psicológicas básicas: necessidade de autonomia;
necessidade de competência; necessidade de relação. Estas três
necessidades suportam a regulação do comportamento e,
consequentemente, da motivação, através da sua satisfação, que pode
ser mais autónoma ou mais controlada, sendo que a regulação da
motivação mais autónoma promove o aumento da motivação
intrínseca e a regulação mais controlada aumenta a motivação
extrínseca.

Ultimas de desenvolvimento

A Teoria da Autodeterminação é uma teoria da motivação que estuda

as causas e consequências do comportamento autodeterminado. Para
que um comportamento seja o mais autodeterminado possível é
necessário que as 3 necessidade psicológicas básicas sejam satisfeitas
(autonomia, competência e relação). A satisfação ou frustração das 3
necessidades psicológicas básicas influenciam a regulação do
comportamento e, consequentemente da motivação. Existem 3 tipos
de motivação: amotivação, motivação extrínseca,e a motivação
intrínseca A motivação extrínseca apresenta quatro formas de
regulação comportamental: externa, introjetada, identificada, e
integrada Estes tipos de regulação da motivação permitem definir o
grau de autodeterminação do comportamento, ou seja, quanto mais
autónoma for a motivação, mais autodeterminado é o
comportamento e quanto mais controlada, menor será a
autodeterminação do comportamento.

3 As funções do hemisfério direito são:

a. Global e concreto
b. Intuitivo, espacial, concreto
c. Espacial, lógico, criativo, intuitivo
d. Sintético, global, pormenor, criativo
4 A teoria da liderança que melhor explica a eficácia da liderança é a teoria:
 a. Interacional
b. Do traço
c. Do estado
d. Comportamental

13- O traço de personalidade é caracterizado:

a) Pela predisposição para alguém expressar um determinado comportamento o que
implica que esse comportamento ocorre na generalidade das situações
b) Pelas flutuações de sentimentos, pensamentos e estados emocionais, durante as
situações
c) Pela total imprevisibilidade dos comportamentos, perante uma mesma situação
d) Pelas características comportamentais de uma determinada situação

14- A autoestima é ver-se a si próprio como competente e digno e sentir-se bem com
isso
a) Verdadeiro
b) Falso
c) Duvidoso
d) Depende do individuo

15- A nível nacional o aparecimento da Psicologia do desporto, verificou-se:

a) No início do seculo, num período semelhante ao de Griffith nos EUA
b) Em 1973, por altura do Congresso Mundial de Madrid, onde foram apresentados
trabalhos de grande profundidade
c) Desde 1965, através de um grupo de médicos e professores (Aníbal Costa, Alves
Vieira, Noronha Feio, A. Paula Brito e outros)
d) Em 1978, quando foi fundada a Sociedade Portuguesa de Psicologia do Desporto e
foi incluída no currículo do I.S.E.F

16- Na teoria da necessidade de sucesso, o sujeito:

a) Busca situações de equilíbrio
b) Centra-se na vergonha de falhar
c) Age em função da situação e da personalidade
17- O conflito interpessoal é uma característica de que fase da formação dos grupos?
a) Formação
b) Resistência
c) Normalização
d) Rendimento

18- Indica o construto psicológico que direciona o comportamento

a) Motivação
b) Adesão ao exercício
c) Barreiras internas
d) Barreiras externas

19- Um atleta experiente obtém melhore “performances” porque:

 a) Focaliza a atenção em mais estímulos;
b) Focaliza a atenção em menos estímulos;
c) Concentra-se com mais intensidade nos estímulos pouco pertinentes;
d) Focaliza a atenção em menos estímulos, mas demora mais tempo a recolher a
informação desses estímulos

20- O objetivo da liderança é:

a) Desenvolver um clima na organização/equipa que possibilite alcançar a
performance pretendida e a satisfação esperada por cada um dos membros da
organização;
b) Desenvolver as características dos subordinados e as relações entre eles;
c) Programar as atividades, distribuir as tarefas e controlar os indivíduos;
d) Fazer cumprir as ordens dos dirigentes e as suas próprias, definir as estratégias do
grupo e selecionar os elementos do grupo

Parte II

1- Qual será, para si, o papel da Psicologia do Desporto no desporto ou em contexto de

atividade física.
R: A Psicologia do Desporto permite compreender os efeitos dos fatores psicológicos
na atividade física e motora e os efeitos da participação na atividade física, no
desenvolvimento psicológico, saúde e bem-estar.

2- Qual a relação entre Seletividade Atencional e Capacidade Limitada da Memoria.

Como pode ser explicado o melhor desempenho de um atleta experiente à luz destes
conceitos.
R: Um atleta experiente, para conseguir otimizar a sua performance durante a
competição, a sua atenção concentra-se apenas nos estímulos importantes
(Seletividade Atencional), ignorando tudo o que possa distrai-lo e, desses estímulos
específicos, analisa e retira as informações mais pertinentes, pois a memória possui
uma capacidade limitada. Para além disso também a atenção possui limites.

3- Na relação entre a motivação intrínseca e extrínseca, a primeira pode ser afetada

pela segunda. Existem aspetos responsáveis tanto pelo aumento como pela
diminuição da Motivação intrínseca. Indica quais são e comenta cada um deles.
R: A motivação do individuo é determinada pela satisfação das 3 necessidades
psicológicas básicas: necessidade de autonomia (necessidade de sentir autonomia,
independência); necessidade de competência (necessidade de sentir competência de
realização da tarefa) e necessidade de relação (necessidade de estabelecer relações
com os outros). Estas três necessidades suportam a regulação do comportamento e,
consequentemente, da motivação, através da sua satisfação, que pode ser mais
autónoma ou mais controlada, sendo que a regulação da motivação mais autónoma
promove o aumento da motivação intrínseca e a regulação mais controlada aumenta a
motivação extrínseca.

4- Explique, de forma sucinta a teoria dos objetivos de realização.

 R: A Teoria dos Objetivos de realização defende que os objetivos de realização da
tarefa dependem do clima motivacional, influenciando, assim, a perceção de
competência e definição de sucesso.
Então, para a realização da tarefa existem dois tipos de orientação da
motivação: orientação para a tarefa, que se foca no desenvolvimento de competências
avaliando o seu desempenho com base em comparações com outras prestações do
próprio sujeito e o clima motivacional centra-se no esforço, superação pessoal,
cooperação e objetivos autorreferenciados; orientação para o ego, focado na
demonstração de competências, sendo o sucesso da realização da tarefa avaliado
através do resultado comparado com o resultado de outros sujeitos e o clima
motivacional centra-se na comparação social, no resultado e numa melhor prestação
perante os outros.

5- Qual a principal distinção entre a teoria da ação refletida e do comportamento

planeado.
R: Perceção de controlo.

Parte III

Desenvolva os seguintes temas (desenvolver os 2)

1- A filosofia de treino e a sua importância no treino.

R: A Filosofia de Treino consiste na nossa filosofia de vida adaptada ao treino de cada
modalidade. A Filosofia de vida determina o modo como vejo o mundo, interpreto
cada experiência e como vejo as pessoas e as relações que estabeleço. Quando temos
esta filosofia bem definida, não temos dúvidas nas regras que impomos, na disciplina,
nos códigos de conduta, nas perspetivas de competição nem nos objetivos
estabelecidos a curto e longo prazo.
Para além do desenvolvimento técnico do treinador/instrutor, este deve
também, possuir uma filosofia de vida forte e estruturada, de modo a conseguir atingir
os objetivos estabelecidos (quer dos atletas quer da equipa).

2- Um profissional de desportos/exercício foi contratado para uma empresa. Ao chegar

ao local de trabalho, deparou-se que a maioria das pessoas tinha uma necessidade
de demonstrar competência ao invés, de desenvolverem competências. Para além
disso, reparou também quem as pessoas não regulavam as suas próprias ações,
sentiam falta de capacidade perante o contexto. Não obstante, e para agravar mais a
situação cerca de 50% realizava atividade para satisfazer contingências externas,
25% para evitar punições internas e, apenas os restantes 25% aceitavam a atividade
como sendo importante para elas ou mesmo como fazendo parte de si mesmo.
Nesse sentido, identifique e explique os constructos teóricos que estão na base
destas interpretações.
R: A Teoria da Autodeterminação é uma teoria da motivação que estuda as causas e
consequências do comportamento autodeterminado.
Para que um comportamento seja o mais autodeterminado possível é
necessário que as 3 necessidades psicológicas básicas (autonomia, competência e
relação) estejam satisfeitas. No texto acima, por exemplo, a necessidade de
demonstrar competência na realização da tarefa não se encontra satisfeito.
A satisfação ou frustração das três necessidades psicológicas básicas
influenciam a regulação do comportamento e, consequentemente, da motivação.
Existem 3 tipos de motivação: amotivação (falta de motivação, não existe regulação do
comportamento), motivação extrínseca (comportamento é regulado por fatores
externos ao individuo) e motivação intrínseca (onde o comportamento provoca o
prazer e o divertimento). A motivação extrínseca apresenta quatro formas de
regulação comportamental: externa (o sujeito realiza o comportamento por
obrigações externas, evitando o castigo ou a procura de recompensa), introjetada (o
comportamento é realizado para a obtenção da aprovação social ou pressão interna),
identificada (conhecimento e aceitação do comportamento com maior importância
pessoal) e integrada (aceitação e integração do comportamento; já faz parte do
individuo, mas ainda não provoca o divertimento total). Estes tipos de regulação da
motivação permitem definir o grau de autodeterminação do comportamento, ou seja,
quanto mais autónoma for a motivação mais autodeterminado é o comportamento e
quanto mais controlada menor será a autodeterminação do comportamento.

Por outro lado, temos a Teoria da Realização de Objetivos que diz que a
satisfação das necessidades psicológicas básicas podem ter um efeito negativo ou
positivo na motivação, através do clima motivacional que, por sua vez, influencia a
orientação motivacional. A orientação motivacional para a tarefa promove a melhoria
das competências adquiridas e a perceção de competência provém de empenho,
esforço e competência, sendo avaliada através da comparação do desempenho com
outras prestações do próprio individuo. Pelo contrário, a orientação para o ego
promove resultados originados do seu envolvimento no exercício, demonstrando
competência, sendo avaliada através da comparação de resultados com os outros.