Apresentação de Apoio 03

APRESENTAÇÃO
DE APOIO
Virtudes e forças de caráter

DA DISCIPLINA
Desde as mais antigas civilizações, como registrado nas principais escrituras daquelas
sociedades, um conjunto de características positivas vêm sendo valorizado e nutrido. As chamadas virtudes
e forças de caráter são atributos que possibilitam o desenvolvimento de indivíduos e grupos. Em sua
sociedade que passa por uma “crise de valores”, o estudo científico das virtudes e forças pessoais passa a
ser de extrema importância. Passando por classificações de antigas civilizações até os modelos científicos
atuais, as virtudes e forças são um dos três pilares da Psicologia Positiva. Neste curso serão abordados
diferentes modelos de classificação das virtudes e forças de caráter. Além disso, também serão
apresentados e discutidos os principais impactos positivos de nutrir essas características para a saúde e
bem-estar de indivíduos e a construção de comunidades mais coesas e prósperas.
DA DISCIPLINA
1º ENCONTRO 2º ENCONTRO 3º ENCONTRO
Gustavo Arns Gustavo Arns Ana Paula Noronha

CONVIDADO PUCRS
GUSTAVO ARNS ANA PAULA NORONHA

Gustavo Arns de Oliveira é fundador da Possui graduação e licenciatura em Psicologia pela
Escola Brasileira de Ciências Holísticas - Associação que Pontifícia Universidade Católica de Campinas (1990), mestrado em
promove eventos na área do autoconhecimento. Idealizou Psicologia Escolar (1995) e doutorado em Psicologia Ciência e
o Congresso Internacional de Felicidade - evento Profissão pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas
realizado em Curitiba anualmente que atrai milhares de (1999). É Professora Associada do Programa de Pós-graduação
pessoas do Brasil inteiro. É também o idealizador do Stricto Sensu em Psicologia da Universidade São Francisco desde
Festival de Felicidade - evento gratuito de arte, cultura e 2001. Tem experiência na área de Psicologia, com ênfase em
gastronomia voltado a promover uma reflexão a respeito Fundamentos e Medidas da Psicologia, atuando principalmente
de bem-estar e Felicidade. Gustavo tem formação em nos seguintes temas: avaliação psicológica, testes psicológicos,
Coach e presta consultoria para empresas que tem formação profissional, validação, orientação profissional e
interesse em implementar práticas ligadas à felicidade e psicologia positiva. Foi coordenadora do Programa de Pós-
bem-estar. É coordenador do GBA Felicidade – Graduação nos biênios 2003-2005 e 2009-2011. Atualmente, é
transformando pessoas e organizações pelo ISAE/FGV e vice-coordenadora. Foi secretária e presidente do Instituto
professor da Universidade Positivo. É professor Brasileiro de Avaliação Psicológica (2003-2005; 2007-2009). É
convidado do Wholebeing Institute. presidente da Associação Brasileira de Editores Científicas em
Psicologia (AbeciPsi). Coordenou o GT de Pesquisa em Avaliação
Psicológica e de Avaliação em Psicologia Positiva da ANPEPP em
2006 e 1016. Foi editora dos periódicos Avaliação Psicológica
(2006-2010) e Psico-USF (2011-2016).
FORÇAS DE CARÁTER
Profª Drª Ana Paula Porto Noronha
Programa de Pós-graduação Stricto Sensu em
Psicologia
Universidade São Francisco
Ana Paula Porto Noronha - Forças de Caráter 5

QUANDO VOCÊ PRECISA
APRESENTAR SUAS
PRINCIPAIS QUALIDADES,
O QUE VOCÊ PRIORIZA?
VOCÊ COMENTA SOBRE
SUAS DIFICULDADES,
DEFEITOS OU SOBRE
SEUS PONTOS
POSITIVOS?
Ana Paula Porto Noronha - Forças de Caráter
7
1. Conceito forças de caráter
2. Passagens históricas Proposta de
3. Definição das forças
4. Sugestão intervenção trabalho
6. Indicação de leituras

Conceito perspectiva histórica
◦ Predicados dos indivíduos que os levam a fazer o que é certo,
de modo que são valorizadas moralmente por promover o bem
[Cawley, Martin, & Johnson (2000)]
◦ Fontes ou dimensões da boa vida – uma vida bem vivida
[Seligman, 2002]
◦ Características individuais que se manifestam por meio de
pensamentos, sentimentos e comportamentos [Park & Peterson
(2006)]
◦ Ingredientes psicológicos – processos ou mecanismos – que
definem as grandes virtudes [Peterson & Seligman, 2004]
◦ Subconjunto de traços de personalidade ao qual se atribui valor
moral, portanto, aqueles desejáveis em um indivíduo admirado
por suas características benevolentes, de uma pessoa bem
intencionada [Peterson & Park, 2009]

Conceito perspectiva histórica
◦ Blocos básicos de construção para uma vida de florescimento;
as forças de caráter são os caminhos para o bem-estar ->
PERMA (Positive emoticons, Engagement, Positive
relationships, Meaning e Accomplishment) [Seligman, 2011]
◦ Características positivas que são centrais para nosso
ser/identidade e fazer/comportamento [Niemiec, 2014]

Por que estudar?

Características saudáveis, e não psicopatológicas
Podem contribuir para a confiança em si mesmo,

orientação para o trabalho, compromisso social e
Por que identidade dos indivíduos [Peterson & Park, 2009]
estuda-las? São consideradas ingredientes psicológicos que

levam as pessoas a buscar o bem para si, para os
outros e para a sociedade [Peterson & Park, 2009]
Por terem características de universalidade, ou seja, está

presente em várias nações, servem como meios para resolver
as tarefas necessárias para a sobrevivência e o avanço da
espécie [Dahlsgaard, Peterson & Seligman, 2005]

✓A importância dos pontos fortes para a
compreensão e incremento do bem-estar
✓Os autores concordam que os pontos fortes
promovem o ajuste e a adaptação

Mais recentemente...
◦ Outros autores também afirmam que as forças de caráter proporcionam um
caminho saudável para que indivíduos contribuam para a sociedade e prosperem
(Seider, Jayawickreme, & Lerner, 2017)

Forças -> Principais Influências
Abraham Maslow (1970)
Marie Jahoda (1958) “escreveu um livro sobre
os conceitos positivos da saúde mental,
descrevendo a compreensão de bem-estar
psicológico, não apenas como a ausência de
transtorno ou sofrimento. Pode ser
considerado como uma premissa da Psicologia
Positiva”
Schwartz (1994) teoria dos valores (valores são
concepções do desejável que influenciam a
forma como as pessoas selecionam a ação e
avaliam os eventos)
◦ Linguagem comum
◦ Dimensionalidade
◦ Cultura
◦ Todas as forças importam
◦ Diferentes tipos de forças

◦ Ajudar as pessoas a identificarem mais facilmente as características positivas
◦ Gestores auxiliam os colaboradores a se tornarem mais produtivos e felizes
◦ Professores utilizam para ajudar os alunos a consolidar a aprendizagem mais
profundamente
◦ Famílias as utilizam para construtiva em casa
◦ Indivíduos utilizam para o autodesenvolvimento
Linguagem ◦ Resultado do trabalho de 3 anos de 55 pesquisadores do Instituto VIA (Values
comum in Action), que envolveu ampla revisão histórica na filosófica, ética, educação
moral, psicologia e teologia dos últimos 2.500 anos
◦ Palavras são compreendidas por crianças de 4 anos [Fox Eades, 2008]

◦ As forças de caráter são expressas em graus
Dimensionalidade ◦ Traços contínuos
◦ Depende do contexto
Ausência
Bondade Atruísmo Encorajamento
bondade
Compaixão Generosidade Cuidado gentileza

◦ As forças de caráter são expressas em graus
Dimensionalidade ◦ Traços contínuos
◦ Depende do contexto: 1) ser bondoso com um morador de rua
ou com a pessoa com a qual está se relacionando no inicio do
contato
Ausência
Bondade Atruísmo Encorajamento
bondade
Compaixão Generosidade Cuidado gentileza

E a cultura?
◦ Há nuances específicas da cultura sobre como as forças se
manifestam
◦ Exemplos:
◦ Características de ‘ambição’ podem estar mais presentes em culturas
ocidentais que em países da África
◦ Valorização dos idosos está bem presente nas culturas orientais, o que
também vale para a ‘obediência’

20
No entanto...
◦ Convergências entre os 75 países -> alto grau de
consistência cultural
◦ Divergências:
◦ Menor espiritualidade Reino Unido -> USA
◦ Menor julgamento Coreia do Norte -> USA
◦ Mais trabalho em equipe Panamá -> Estônia
◦ Conclusão: idiossincrasias nacionais
◦ Amostras não eram normativas
◦ Viés de amostras
◦ Não se ‘mediu’ a atitude cultural, e sim
características dos indivíduos
21
Peterson e Seligman (2004)
Sabedoria Coragem Humanidade Justiça Temperança Transcendência
Criatividade Autenticidade Bondade Cidadania Modéstia Gratidão
Curiosidade Vitalidade Amor Imparcialidade Prudência Espiritualidade
Pensamento Perseverança Inteligência Liderança Autorregulação Humor

crítico social
Sensatez Bravura Perdão Apreciação do

belo
Amor pelo Esperança

aprendizado
Peterson & Seligman (2004) Seibel, DeSousa, & Koller (2015) Noronha & Reppold (2019)
Creativity Criatividade Criatividade
Curiosity Curiosidade Curiosidade
Open-Mindedness Juízo, pensamento crítico e abertura a novas ideias Pensamento crítico
Love of Learning Amor pela aprendizagem Amor ao aprendizado
Perspective Sabedoria Sensatez
Bravery Coragem e bravura Bravura
Persistence Perseverança Perseverança
Integrity Honestidade, autenticidade e sinceridade Autenticidade
Vitality Deleite, Entusiasmo e Energia Vitalidade
Love Capacidade de amar e ser amado Amor
Kindness Bondade Bondade
Social Intelligence Inteligência social Inteligência social
Citizenship Cidadania, trabalho em equipe e lealdade Cidadania
Fairness Integridade, igualdade e justiça Imparcialidade
Leadership Liderança Liderança
Forgiveness and Mercy Perdão Perdão
Humility and Modesty Modéstia Modéstia
Prudence Prudência Prudência
Self-Regulation Autorregulação Autorregulação
Appreciation of Beauty and Excellence Apreciação da beleza e excelência Apreciação do belo
Gratitude Gratidão Gratidão
Hope Esperança Esperança
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Humor Bom humor Humor
Spirituality Espiritualidade Espiritualidade
0 1 2 3 4
Sei admirar a beleza que existe no mundo

Eu sinto um encantamento por pessoas
talentosas
Total

Apreço pelo Belo
Inclui reverência, admiração, elevação

Refere-se à habilidade de encontrar, reconhecer e ter prazer na existência do bom
no mundo físico (ambiente) e social (talento e virtude nos outros)
A pessoa que percebe e aprecia a beleza e a excelência em diferentes domínios da
vida possui o apreço pelo belo
É uma virtude de transcendência porque ela conecta aquele que a possui com algo
maior que ele, podendo ser arte ou música; o desempenho extraordinário de um
atleta; a majestade da natureza; ou o brilho moral de outras pessoas
Rashid, et al. (2013), em sua pesquisa, encontraram que a Apreciação do belo é
menos presente na juventude

+
sente emoções relacionadas à
admiração enquanto caminha pela
floresta, lê romances ou jornais,
enquanto aprende com a vida das
outras pessoas
-
não reconhece o que é belo e
comovente, tem pouco prazer nas
cenas cotidianas
+
relacionado à abertura e ao bem-estar
subjetivo
O que define esta força de caráter é a experiência emocional da
reverência, assombro e admiração quando na presença da beleza ou
da excelência
reconhecimento do que se dá pelas vias
beleza física
habilidade ou talento
Reconhecendo no outro!
Observação da natureza, da arte e registre
Faça caminhadas da “beleza”

0 1 2 3 4
Ter que aprender coisas novas me motiva
Não vejo o tempo passar quando estou aprendendo algo
novo
Não perco as oportunidades que tenho para aprender
coisas novas
Total

Amor pelo Aprendizado
Gosto pela aprendizagem pode ser conceituado de diferentes maneiras. Aqui é
definido tanto como uma diferença individual genérica quanto como uma
predisposição universal porém individualmente variável de assimilar um conteúdo
particular ou de desenvolver um interesse individual específico
Gosto pela aprendizagem descreve a maneira pela qual o indivíduo assimila
informações e habilidades novas de forma genérica e/ou o interesse individual bem
desenvolvido com o qual o indivíduo assimila um conteúdo específico
Relacionado com a maneira pela qual as pessoas se engajam em novas informações
e habilidades e interesses em conteúdos particulares
Ajuda as pessoas a persistirem diante das dificuldades, mudanças e feedbacks
negativos

Diz respeito a gostar de aprender sobre
uma ou várias coisas, mesmo quando não
há incentivos exteriores para isso
Motivação – meta aprender e meta
performance (aproximação e evitação)
Autoeficácia
Aprendizagem que dura a vida inteira
Eu gosto de aprender coisas novas

Aprender é uma experiência positiva
Eu gasto o maior tempo possível fazendo
(área de interesse) Trabalhar em (área de
interesse) é trabalhoso, mas nem parece

Escolha um assunto e debruce-se sobre Quando estiver estudando algo
ele monótono, lembre que a aprendizagem
pode beneficiar você e o mundo

0 1 2 3 4
Eu me sinto amado(a)
Sou uma pessoa amorosa
Tenho muitos amores
Total

Amor
Em sua forma mais desenvolvida, amor ocorre de forma recíproca dentro de
uma relação com outra pessoa
Representa uma postura cognitiva, comportamental e emocional voltada para o
outro que toma três formas: Amor pais-filho, amor filho-pais e amor
romântico/amizades
O amor é sinalizado pela troca de ajuda, consolo e aceitação. Envolve
sentimentos positivos fortes, compromisso e até mesmo sacrifício
Frases típicas: Existe alguém cuja felicidade é tão importante para mim quanto
a minha própria. Existe alguém por quem eu faria quase qualquer coisa. Existe
alguém de quem eu odeio ficar separado por muito tempo

A continuação da espécie dependia da capacidade de
negociar com êxito, pelo menos, três desafios
adaptativos.
1) sobreviver, ao que no reino animal é o mais longo
período de imaturidade e dependência
2) encontrar e manter um companheiro tempo
suficiente para se reproduzir
3) oferecer adequada atenção aos filhos para que eles,
também, sobrevivam para se reproduzir
Sternberg (1986) propõe a Teoria Triangular do Amor,
que procura descrever e entender aquilo
que ele definiu como os componentes do amor:
intimidade, paixão, e decisão/compromisso.
Satisfação com a vida -> satisfação conjugal
(Scorsolini-Comin & Santos, 2010)
36
Escala de Amor (Luz & Noronha, 2019) – 30 itens
• 529 indivíduos, com idades entre 18 e 69 anos (M = 23.2, DP =
6.30), dos quais 51,2% (n = 271) do sexo feminino, estudantes
universitários de uma instituição de ensino do interior do Rio
Grande do Sul
• Todos os participantes deveriam estar em um relacionamento
amoroso
• Forças de Caráter foi utilizada a escala de Noronha e Barbosa (2016)
• Escala de Satisfação Conjugal – ESC (Dela Coleta, 1989)
Correlação entre satisfação conjugal e escala de amor

r=0,44
Inteligência emocional, amor e bondade apresentaram

correlações baixas (r= 0,20) com a Escala de Amor
http://www.usf.edu.br/publicacoes/teses.vm

Praticar atos espontâneos de amor, que
não exijam planejamento extenso, Práticas de meditação
memória ou premeditação

Bondade
0 1 2 3 4
Gosto de fazer gentilezas para os outros
Acho que é importante ajudar os outros
Dar é mais importante que receber
Total

39
Bondade
Inclui generosidade, nutrição (não no sentido de
alimentação), cuidado, compaixão, amor altruísta,
delicadeza.
Tendência dominante de ser bom para outras pessoas -
de ser misericordioso e interessado em seu bem-estar, de
fazer favores, praticar boas ações e de cuidar dos outros
Bondade e amor altruísta requerem o reconhecimento
de uma humanidade comum na qual o outro é digno de
atenção e afirmação por nenhuma razão utilitária mas
por sua própria causa
Receber amor -> impacta na capacidade de amar ->
produzindo mudança do egoismo -> altruísmo, e sobre
a redução do ódio, do medo, da raiva e do ressentimento
40
Empatia: (a) a capacidade de experimentar o estado afetivo de outra pessoa ou (b) uma emoção suave e
terna de piedade e preocupação que está associada com a imaginação da situação de outra pessoa
O traço da empatia mantém um status especial nos entendimentos modernos de gentileza, porque algumas
pessoas acreditam que um meio empático é um facilitador confiável de uma motivação altruísta para
ajudar (por exemplo, Batson, 1991)
Pessoas de grande responsabilidade social -> têm responsabilidade ética pessoal de cuidar do bem-estar de
outras pessoas
Frases típicas
Os outros são tão importantes quanto eu.
Todos os seres humanos têm o mesmo valor.
Dar é mais importante que receber.
Eu não sou o centro do universo, faço parte de uma humanidade comum

Dametto, D. M. (2017). Construção e Estudos Psicométricos da Escala de
Forças de Caráter para Adolescentes. Tese de Doutorado, Programa de Pós-
Graduação Stricto Sensu em Psicologia, Universidade São Francisco, Campinas
- São Paulo.
Escala de Forças de Caráter para Adolescentes (N=826 estudantes, escolas públicas)
Meninas apresentaram médias mais altas nas forças autenticidade, bondade e apreciação
do belo
Shoshani, A., & Slone, M. (2013). Middle school transition from the strengths
perspective: Young adolescents' character strengths, subjective well-being, and
school adjustment. Journal of Happiness Studies, 14(4), 1163-1181.
doi:10.1007/s10902-012-9374-y
Modéstia, inteligência social, bondade e cidadania predizem satisfação com a vida
Park, N., & Peterson, C. (2006). Moral competence and character strengths
among adolescents: The development and validation of the Values in Action
Inventory of Strengths for Youth. Journal of Adolescence, 29, 891-909.
doi:10.1016/j.adolescence.2006.04.011
Socialização e a força bondade (r=0,60)
A força está presente em crianças, sendo que o comportamento
bondoso na infância é preditivo da presença dela na vida adulta
(Eisenberg et al., 2002)
Monitore seu comportamento bondoso Ofereça seu tempo como um presente a alguém
praticado comumente e escreva-o ou que você não pretendia ajudar
relate-o Dê continuidade a um ato de bondade recebido

0 1 2 3 4
Sou paciente
Mantenho a calma mesmo em situações
difíceis
Sou uma pessoa cuidadosa
Total

Autorregulação
A autorregulação (AR) emocional tem importantes implicações na adaptação saudável do
indivíduo, o que faz dela um tema de grande relevância para a Psicologia
Diferentes circunstâncias e eventos cotidianos requerem que as pessoas consigam se
autorregular, sendo que cada situação, a depender do contexto, exigirá estratégias distintas
Quando exercita a força de caráter do autocontrole, o indivíduo exerce controle sobre
suas respostas (inclusive impulsos e emoções extremas) de forma a atingir objetivos e
viver à altura de padrões (morais, de desempenho, ideais, normas, expectativas dos outros)
✓ considerada indispensável para o desenvolvimento adaptativo em múltiplos
domínios
Moderar (inibir, ativar ou mudar) a atenção e os comportamentos decorrentes de uma
situação
Autocontrole às vezes é usado em um sentido mais estreito, referindo-se especificamente
ao controle dos impulsos para um comportamento moral 45
❖A força envolve avaliação, compreensão e
aceitação das emoções, administração de
comportamentos impulsivos e o engajamento
em comportamentos dirigidos. Para que a
autorregulação ocorra, é necessário o uso de
estratégias que modulem a intensidade e
duração da resposta emocional
❖Envolve aprendizagem e internalização do
autocontrole de respostas automatizadas
❖Como exemplo de item de avaliação, tem-se:
‘mantenho a calma mesmo em situações
difíceis’ [Noronha & Barbosa, 2016]
46
Procure monitorar a si mesmo em domínios, como
controle alimentar, controle do humor, atividade
física, meditação, entre outros

Autenticidade
0 1 2 3 4
Não minto para agradar as pessoas
Sou uma pessoa verdadeira
Ajo de acordo com meus
sentimentos
Total

Autenticidade
Inclui autenticidade e honestidade
O indivíduo que fala a verdade é honesto, mas os autores
encaram esta força de caráter em termos mais amplos
Inclui veracidade mas também assumir responsabilidade por
sentimentos e ações
Inclui a apresentação genuína de si próprio a outros (que poderia
ser definido como autenticidade ou sinceridade), bem como o
sentido interno de que se é um ser moralmente coerente (que
poderia ser definido como integridade ou unidade), ou seja, ser
uma "pessoa verdadeira" consigo mesma e com os outros
Autenticidade A Autenticidade está presente quando as pessoas são
(integridade) fiéis às suas crenças e aos seus valores, de modo que há
a apresentação verdadeira de si próprio (Lopez,
Pedrotti, & Snyder, 2018)
Frases típicas: É mais importante ser eu mesmo do que
ser popular. Não gosto de pessoas falsas que fingem ser
o que elas não são. Meu código de valores guia e dá
sentido à minha vida

Comportar-se com senso de escolha e Treinar a sinceridade versus a
autoexpressão que apoiem a verdade assertividade

0 1 2 3 4
Enfrento perigos para fazer o bem
Corro riscos para fazer o que tem que ser feito
Eu me sinto bem ao fazer a coisa certa mesmo que isso possa me prejudicar
Total

Inclui heroísmo e bravura
Alguém que não recua diante de ameaças, desafios, dores
Bravura ou dificuldades possui a força de caráter da bravura
Vai além do heroísmo demonstrado diante da morte
iminente por guerreiros no campo de batalha, incluindo
posturas intelectuais (bravura moral) ou emocionais
(bravura psicológica) que sejam impopulares, difíceis ou
perigosas
O indivíduo dotado de bravura consegue superar as
reações naturais ao medo (resposta de fuga) enfrentando a
situação assustadora
A força possui elementos intelectuais e emocionais, e inclui
julgamento, pois os indivíduos devem avaliar os riscos
◦ Enfrento perigos para fazer o bem
◦ Corro riscos para fazer o que tem que ser feito
Foco nos resultados de atos corajosos
Fortalecer a bravura psicológica

0 1 2 3 4
Faço as coisas de jeitos diferentes

Crio coisas úteis
Tenho ideias originais
Total
Criatividade
Criatividade
Implica dois componentes essenciais: originalidade e adaptabilidade
A produção de comportamentos e ideias reconhecidamente originais (novas,
surpreendentes ou incomuns) em si não define criatividade
Os comportamentos ou ideias relevantes precisam ser também adaptativos
A originalidade do indivíduo precisa fazer uma contribuição positiva à vida da pessoa ou de
outros
Os indivíduos criativos dedicam muito tempo, energia e paixão ao desenvolvimento de seus
interesses, e tendem a ser autônomos e independentes
Pergunta-chave: Quando deseja alguma coisa, você consegue encontrar um comportamento
diferente, porém adequado, para atingir aquele objetivo?
Frases típicas: Tenho ideias originais, Crio coisas úteis, Resolvo problemas do dia a dia de
modo incomum
Desenvolver pensamento divergente, o
que significa gerar múltiplas soluções ◦ Após nomear o problema, fazer um
alternativas brainstorm

0 1 2 3 4
Sinto uma forte atração por novidades

Gosto de descobrir coisas novas
Sempre quero descobrir como as coisas
funcionam
Total

Inclui interesse, procura de novidade e abertura à
experiência.
Curiosidade é definida como o interesse intrínseco
do indivíduo pela experiência e conhecimento em si
mesmos
Pode ser específica e que aprofunda o conhecimento
Curiosidade em um assunto, bem como global, generalizada e
diversa
Pessoas curiosas perseguem novidade, variedade e
desafio em sua experiência no mundo. Têm sede de
saber. Acham todos os assuntos e tópicos fascinantes
Palavras-chave: explorar e descobrir

O que define a curiosidade é o desejo de aprender, explorar e aprofundar-se em um
assunto ou uma tarefa (Park, 2009), que se configure como informações novas e
desafiadoras. Na curiosidade está implícita a excitação, o prazer a e a exploração do
ambiente
Fase típica
Encaro o que desconheço como um desafio a ser superado

Considere uma atividade da qual o
Pratique a curiosidade ativa, ao invés da
passiva individuo não goste. Observe três
diferentes características enquanto ela é
realizada

0 1 2 3 4
Sinto que a minha vida tem um sentido maior

Acredito em uma força sagrada que nos liga um ao
outro
Acreditar em um ser superior dá sentido para a minha
vida
Total
Espiritualidade
Religiosidade
Espiritualidade
Inclui religiosidade, fé e propósito.
É definida como a posse de crenças coerentes a respeito do significado do universo e o
seu lugar nele, bem como na crença em um propósito maior
Pessoas com esta força têm uma teoria a respeito do sentido maior da vida que molda
suas condutas e os conforta
Espiritualidade e religiosidade estão ligadas ao interesse em valores morais e à procura
do bem
A espiritualidade é universal. Embora o conteúdo específico de crenças espirituais varie,
todas as culturas têm um conceito de uma final, transcendente, sagrada e divina força
Espiritualidade e religiosidade referem-se a crenças e práticas que são baseadas em a
convicção de que há uma dimensão transcendente (não-físico) da vida
Ellison, Gay e Glass (1989) -> relação entre níveis mais altos de
religiosidade e maior satisfação com a vida
Pesquisas têm demonstrado relação positiva entre religiosidade
e bem-estar (Krause, 1997; Levin, 1997)
A religião desempenha um papel importante nos esforços dos
indivíduos para lidar com a doença e o stress (Pargament, 1997)
Frases típicas: Eu acredito que há uma força sagrada em todas
as coisas vivas e que essa força nos conecta uns aos outros. Eu
acredito em vida após a morte. Eu acredito que toda vida tem
um propósito

Elementos comuns entre as teorias:
a) crença em poderes que são transcendente e supra-humanos;
b) interesse e busca por um intervalo de valores, incluindo a bondade;
c) foco em comportamentos, atitudes e experiências que são consistentes com
estes valores

Percepção de Religiosidade -> uma dimensão interna e outra
externa
A primeira estaria mais voltada aos valores internos do
indivíduo e ao modo como ele vive sua religiosidade
Noronha, A. P. P., Rosa, P. A. A segunda retrataria a demonstração do
C., & Bernardes, L. F. A. comportamento religioso e, em razão disso,
(2017). Estudos psicométricos seria externa -> 72 itens
da Escala de Avaliação da
Percepção da Religiosidade.
Avaliação Psicológica, 16(2),
211-224. doi:
10.11689/AP.2017.1602.12 O estudo da comparação entre nível de religiosidade e
pontuação na EAPRE, em ambos os fatores, revelou
evidência de validade para a escala, pois ela se mostrou
capaz de diferenciar os grupos de indivíduos com mais e
menos percepção de religiosidade

Coisas boas me aguardam no futuro
Creio que amanhã será melhor que hoje
0 1 2 3 4 Sei que as coisas darão certo
Total
Postura cognitiva, emocional e Pensar sobre o futuro, esperar que os Frases típicas: A despeito dos
motivacional em direção ao eventos e resultados desejados desafios, eu sempre me mantenho
futuro tornem-se realidade, agir de forma a esperançoso a respeito do futuro.
torná-los prováveis, e sentir-se Sempre olho o lado bom. Espero
confiante, sustenta a vibração no aqui
agora e estimula ações orientadas para o melhor
objetivos

Achados
Orientação otimista está relacionada com saúde física e mental, e uma orientação
pessimista da vida se relaciona com depressão, ansiedade e prática de comportamentos de
risco.
Estudos prospectivos revelam que o pessimismo constitui um fator preditivo de
depressão pós-parto
Relação entre a orientação otimista da vida e a adaptação de pacientes cardíacos em
recuperação pós-operatória. Pacientes cardíacos com maior grau de otimismo, obtiveram
melhora pós-operatória mais rápida (Scheier & Carver, 1985)
Preditor do nível de adaptação ao diagnóstico e tratamento de câncer de mama (Carver et
al., 1994)

Otimismo utilizado no contexto clínico
Pesquisas relacionam orientação otimista com o bem-estar psicológico e físico das
pessoas, com a presença de comportamentos de manutenção da saúde e com a
capacidade das pessoas de enfrentamento (coping) em situações estressantes (Scheier &
Carver, 1992; Scheier & Carver, 1987)
Conceito de orientação otimista tem sido estudado no contexto educacional

-> relacionado: capacidade de adaptação, desempenho escolar; nível baixo de otimismo
preditivo de dificuldades de adaptação ao ambiente acadêmico, em universitários, em
termos de sintomas depressivos, sentimentos de solidão e sintomas de estresse, no
primeiro ano do curso, e menor desempenho acadêmico nos demais (Scheier & Carver,
1987; Vickers & Vogeltanz, 2000)

Contexto da escolha profissional
250 jovens que frequentam cursos de ensino técnico-
profissional, concomitantemente (Grupo 1) ou não com
(Grupo 2), o Ensino Médio
Revised Life Orientation Test Brasil (LOT-R Brasil)
Os resultados demonstraram que os índices de otimismo
foram maiores que os de pessimismo, e que a indecisão
profissional está mais presente em indivíduos pessimistas,
sugerindo que indivíduos mais seguros estão mais preparados
para realizar a escolha por uma profissão

Visualize o melhor futuro nos campos
pessoal, relacional e profissional; trace Diário sobre eventos bons e ruins e
metas para alcançar relacione-os às suas ações

0 1 2 3 4
Eu tenho que agradecer pelas pessoas que fazem
parte da minha vida
Consigo encontrar em minha vida motivos para
ser grato/a
Agradeço a cada dia pela vida
Total

Gratidão
Gratidão é sensação de agradecimento e alegria em resposta ao recebimento de um
presente
O presente pode ser um benefício tangível dado por alguém ou um momento de bem-
aventurança pacífica evocada pela beleza natural
Gratidão deriva da percepção que alguém beneficiou-se devido às ações de outra
pessoa. Há um reconhecimento do recebimento de um presente, uma apreciação e
identificação de seu valor
As pessoas durante e após os picos de experiências se sentem com sorte, afortunados,
agraciados
Como característica/traço, a gratidão é expressa como um sentimento duradouro que é
sustentado ao longo do tempo
Há uma ideia de reciprocidade
envolvida e como método
regulatório das relações sociais
A gratidão costuma ser confundida
com a gentileza ou a cortesia, em
função da aprendizagem de normas
de condutas sociais polidas, todavia,
o sentimento de gratidão é algo
mais intrínseco e complexo do que
meramente dizer “obrigado”
75
Em uma manipulação experimental, aqueles que mantiveram diários de gratidão,
em uma base semanal exercido com mais regularidade, relataram menos sintomas
físicos, sentiram-se melhor em relação às suas vidas como um todo, e estavam mais
otimistas sobre a próxima semana, em comparação com aqueles que registraram
dificuldades ou eventos de vida neutros (Emmons & Crumpler, 2000)
O exercício de relato de gratidão diária (Emmons & McCullough, 2003) com
adultos jovens resultou em níveis superiores dos estados positivos do estado de
alerta, entusiasmo, determinação, atenção e energia.
Pessoas gratas relatam emoções superiores positivas, satisfação com a vida,
vitalidade e otimismo e menores níveis de depressão e estresse (McCullough,
Emmons, & Tsang., 2002)
Frases típicas: É importante apreciar cada dia que você está vivo. Frequentemente
eu reflito a respeito de quão mais fácil minha vida tem sido por causa dos esforços
dos outros. Para mim, a vida é muito mais um presente do que uma carga

Relato das três coisas boas Carta de gratidão

0 1 2 3 4
Levo a vida com bom humor

Consigo fazer as pessoas sorrirem com facilidade
Eu tenho facilidade para fazer uma situação
chata se tornar divertida
Total

Humor
Inclui jovialidade Bom humor é mais fácil de reconhecer do que definir, mas entre seus
significados correntes há
(a) o reconhecimento divertido, prazer, e / ou criação de incongruência;
(b) uma visão alegre da adversidade que permite a alguém ver seu lado leve e com isso
sustentar o bom humor;
(c) a habilidade de fazer outros sorrir ou rir.
Freud, Allport... Retomado na década de 1970 (historicamente, humores eram referidos
a fluidos corporais: sangue, fleuma, bile negra e bile amarela
Humor tem conotações positivas, mas tem um lado sombrio (como o encontrado no
ridículo ou sarcasmo)

Frases típicas: Sempre que meus amigos estão de baixo astral, eu tento fazer uma piada disso.
A maioria das pessoas diria que eu sou engraçado. Eu tento adicionar bom humor a tudo
que faço. Usualmente encontro alguma coisa da qual rir ou brincar mesmo em situações
difíceis
Humor melhora a saúde física e aumenta longevidade
Pessoas bem-humorado riem mais da “dor” (Ruch, 1997; Ruch & Köhler, 1998)
Riso habitual pode afetar mudanças fisiológicas e, com isso, pode haver melhor
funcionamento cardiovascular, endócrino, imunológica e/ou sistemas neurais
Portanto, o humor é saudável
No entanto, até ao momento poucos estudos foram estabelecidas entre as medidas de traço
de humor e imunidade, tolerância à dor ou sintomas da doença.
Em relação à personalidade, positivamente correlacionada com extroversão e negativamente
com neuroticismo
Lampert e Ervin-Tripp (1998) -> os homens são mais propensos que mulheres
Avalie as situações da sua vida que mais lhe causam
bom humor e verifique o que a ajudou a conseguir
isto

Inteligência emocional
0 1 2 3 4
Sei o que fazer para que as pessoas se sintam bem
Expresso meus afetos com clareza
Tenho muita facilidade para perceber os sentimentos das pessoas mesmo sem elas
dizerem
Total

Inteligência emocional
Habilidade de processar informação emocional, tanto de origem interna quanto externa.
Capacidade de entender e administrar emoções;
Avaliar de forma acurada seus próprios sentimentos, emoções, desempenho e motivos;
Agir sabiamente em relacionamentos;
Identificar conteúdo emocional nas expressões e gestos dos outros e usar esta informação
para facilitar as interações.
Pessoas ricas em inteligência emocional apresentam capacidades especiais no que diz
respeito à vivência e estratégias sobre a emoção.
Elas são hábeis em perceber as emoções nas relações, e exibem uma profunda
compreensão das emoções nos seus relacionamentos com outras pessoas, e em relação ao
significados das emoções.
Instruções: Quanto cada sentimento abaixo está expresso nesta face?
(por favor selecione uma resposta para cada item).
1. Nenhuma Extrema
1 2 3 4 5
felicidade felicidade
2. Nenhuma Extrema
1 2 3 4 5
tristeza tristeza
3. Nenhum Extremo
1 2 3 4 5
medo medo
4. Nenhuma Extrema
1 2 3 4 5
raiva raiva
5. Nenhuma Extrema
1 2 3 4 5
aversão aversão

■ Identificar o conteúdo emocional em Pessoas mais altas na escala de
rostos compreensão emocional de inteligência
■ Utilizar informação emocional para emocional são mais adaptativas
facilitar as atividades cognitivas (Pelletteri, 1999).
■ Compreender e gerenciar emoções A inteligência emocional parece prever
(inteligência emocional) os níveis mais baixos de uso de drogas e
■ Avaliar com precisão as próprias de álcool, especialmente entre os
emoções e sentimentos homens (Brackett & Mayer, 2003;
■ Usar informação emocional para levar Brackett, Mayer, & Warner, 2004) e
os outros a cooperar níveis mais baixos de agressão
■ Agir com sabedoria nos interpessoal (Mayer et al, 2001).
relacionamentos
Em ambientes de negócios, as pessoas com maior inteligência emocional podem fornecer uma melhor
atendimento ao cliente (Rice, 1999)
IE X Inteligência r= 0,50
IE X Personalidade r= 0,20 a 0,30

Procure identificar as emoções à medida que
ocorrem e expresse-as de modo adequado às Exercite a atenção plena
situações

0 1 2 3 4
Trato todas as pessoas com igualdade

As regras devem ser cumpridas por todos
Sou uma pessoa justa
Total
Imparcialidade

Imparcialidade (Fairness)
Tratar as pessoas de modo similar ou idêntico, sem deixar que sentimentos ou questões
pessoais influenciem nas decisões sobre os outros
Dar a todos uma chance justa e ser comprometido com a ideia de que as mesmas regras
aplicam-se a todos
É produto de julgamento moral - o processo pelo qual as pessoas determinam o que é
moralmente certo, errado e moralmente condenável
O incremento da justiça é resultante da maturação biológica e da experiência pessoal.
Rashid, et al. (2013) encontraram que a força de caráter justiça apareceu menos
frequentemente na juventude e aumentou ao longo do tempo.
Frases típicas: Todos merecem respeito, Somos responsáveis por nosso próprio
comportamento, Ninguém merece ser discriminado
Explique claramente as razões pelas Facilite discussões sobre dilemas morais
quais tomou suas decisões ou histórias que apresentam conflitos

Liderança
0 1 2 3 4
As pessoas confiam na minha capacidade de liderança
Sou uma pessoa bastante disciplinada
Tenho facilidade para organizar trabalhos em grupos
Total
Liderança
Reflete características cognitivas e emocionais para coordenar
atividades, dirigir as ações que visem o sucesso coletivo, e para
desenvolver boas relações entre os membros de um grupo
Indivíduos com essa predisposição aspiram papéis dominantes nos
relacionamentos e situações sociais
Eles gerenciam confortavelmente suas próprias atividades e as
atividades dos outros em um sistema integrado
93
Weiner e Mahoney (1981) analisaram os efeitos da
sucessão de 193 empresas em um intervalo de tempo de
19 anos. Descobriram que a liderança foi responsável
por 44 % a 47 % da variância dos índices de
desempenho organizacional
Lowe, Kroeck e Sivasubramaniam (1996) relataram
correlações de 0,35 entre carisma do líder e eficácia
Liderança Indivíduos que possuem qualidade de liderança são mais
propensos a promoção (Bray et al , 1974; Howard &
Bray, 1988; McCauley & Lombardo, 1990; Ritchie, 1994;
Stamp, 1988)
4 categorias: competências cognitivas, habilidades
sociais, habilidades técnicas, e as variáveis de disposição
(Yukl, 2002; Zaccaro, 2001) -> Lider

Liderança como prática inclui
(a) definir, estabelecer, identificar, ou traduzir um sentido para a ação coletiva por um
dos seguidores; e
(b) facilitar ou permitir que os ocorram processos coletivos que levem ao alcance deste
propósito
Eu prefiro assumir o papel de líder em um grupo

Sou capaz de planejar uma linha de ação para meu grupo
Sou capaz de motivar outros a agirem de uma determinada maneira
Sou capaz de ajudar outros a desempenharem melhor uma tarefa
Geralmente eu tomo a iniciativa em situações sociais

Ter flexibilidade comportamental e
adaptar seu estilo de liderança às Suprir necessidades dos liderados
demandas

0 1 2 3 4
Reconheço meus defeitos
Sou uma pessoa que tem humildade
Não ajo como se eu fosse melhor do que os outros
Total
A humildade é a mais
difícil de todas as virtudes
para alcançar, nada morre
mais do que o desejo de
pensar bem de si mesmo
Modéstia
Orgulho é um dos desejos capitais e o desejo que o alimenta é o de superioridade. Alguns
pensadores o consideravam como a raiz de todos os outros pecados [Murray, 2001]. Aquele
orgulho, na sociedade moderna, implicou alta autoestima, o que gerou muitos males sociais
Sentir-se bem consigo pode trazer benefícios, tais como as emoções positivas e a confiança para
perseguir objetivos. Mas a ânsia da sociedade para facilitar a visão positiva de si a todo custo criou
um desequilíbrio perigoso.
Esta força de caráter é serena e quieta. Aqueles que são modestos deixam suas realizações
falarem por si. Eles não procuram ser o centro das atenções. Eles reconhecem erros e
imperfeições. Eles não atribuem crédito exagerado a suas realizações, muito pelo contrário, se
veem como afortunados por estarem em uma posição na qual algo de bom lhes aconteceu.
Modéstia refere-se a um estilo de comportamento bem como a uma forma discreta de ser
(roupas, carros, casas, etc.). É mais socialmente orientada

Humildade, por outro lado, é mais interna, refere-
se à consciência da pessoa de que ela não é o
centro do universo. Modéstia ostensiva pode existir
sem humildade verdadeira, mas a segunda
necessariamente conduz à primeira
Relação com autorregulação (Weiss & Knight,
1980)
Quando os indivíduos se esforçam para manter
uma certa imagem de si, eles podem criar um peso
psicológicos que leve à necessidade de sublimar ,
por meios destrutivos , tais como abuso de
substâncias, masoquismo , distúrbios alimentares
ou mesmo suicídio ( Baumeister , 1991)
Narcisismo está associado com a auto-estima
instável – falta de “modéstia” (Rhodewalt , Madrian
, & Cheney , 1998)
99
Entre pacientes psiquiátricos internados jovens, Perez, Pettit , David Kistner e Joiner (2001) descobriram que
as pessoas com alta avaliação de si (com baixa modéstia) relataram menor número de problemas interpessoais,
mas eles foram os menos querido por seus companheiros pacientes.
Em sua análise crítica da literatura teórica existente, Tangney (2000, 2002) identificou uma série de
características-chave da modéstia:
■ Um acurado (não ■ A capacidade de reconhecer

os próprios erros, imperfeições, ■ Abertura para novas
subestimado) senso das falhas no conhecimento e ideias, informações
próprias habilidades e limitações (muitas vezes com contraditórias e conselhos
realizações referência a um "poder maior ")
■ Apreciação do valor de
■ Capaz de conservar a energia ■ Relativamente baixo todas as coisas, bem como
emocional e psicológico por não foco no self ou uma das várias formas diferentes
ter que defender constantemente a capacidade de "esquecer que as pessoas e as coisas
auto-imagem de ameaça de si mesmo" podem contribuir com o
nosso mundo
Selecione os momentos de sua vida em
que você exercitou a modéstia

0 1 2 3 4
Não guardo mágoas se alguém me maltrata

Perdoo as pessoas facilmente
Penso que a vingança não vale a pena
Total

Perdão
Perdão representa uma série de mudanças pró-sociais que ocorrem dentro do
indivíduo que foi ofendido ou prejudicado por alguém
Quando as pessoas perdoam, suas motivações básicas ou tendências de ação
com respeito ao transgressor tornam-se mais positivas (benevolentes, bondosas,
generosas) e menos negativas (vingativas, evasivas)
Perdão pode ser considerado uma forma específica de misericórdia, que é um
conceito mais genérico envolvendo bondade, compaixão ou indulgência para
com o outro.
A disposição para perdoar compreende um traço psicológico, sendo
relativamente duradoura
Frase típicas:
Não guardo rancor por muito tempo.
Procurar vingança não ajuda as pessoas a resolver seus
problemas.
Quando alguém me magoa, eu consigo me refazer
rapidamente.
Quando as pessoas me enraivecem, normalmente eu sou capaz
de superar meus maus sentimentos por eles

DeShea, L. A. (2003). Scenario-based scale of
willingness to forgive. Individual Differences
Research, 1(3), 201-217
“Seu (sua) namorado(a), com quem você
Perdão
esteve se relacionando durante dois anos, diz
para você que quer se separar e admite que
esteve envolvido(a) com outras pessoas
durante todo o tempo que vocês
namoraram”.
Após ler cada cenário, o respondente deve
Gratidão Neuroticismo focar no ator principal da transgressão e
r= 0,49 r= 0,54 responder, em escala de sete pontos, o quão
disposto estaria a perdoá-lo, variando de 0
(Nada disposto a perdoar) a 6 (Totalmente
disposto a perdoar)
Denham, S. A., Neal, K., Wilson, B. J., Pickering, S. & Boyatsis, C. J.
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Worthington, Jr. (Ed.), Handbook of forgiveness (pp. 127-142). New York:
Routledge.
Objetivo-> relação entre perdão em crianças e em seus pais.
Resultados: (a) Nas mães, mas não nos pais, o perdão foi correlacionado com o
perdão das crianças;
(b) As práticas parentais das mães foram correlacionadas com o perdão das
crianças,
(c) As percepções das mães e crianças sobre essas práticas parentais foram
correlacionadas com o perdão das crianças

Reavaliação focada na compaixão após
alguém ofendê-lo ou antes de responder
a uma agressão

0 1 2 3 4
Penso muito antes de tomar uma decisão

Analiso o que as pessoas dizem antes de dar minha opinião
Costumo tomar decisões quando estou ciente das consequências
dos meus atos
Total
Esculpida por Raul Xavier, a alegoria à Prudência apresenta

duas faces (simbolizando a necessidade de prestar atenção ao
que se passa em todas as direções do espaço que nos rodeia,
prevenindo, assim, a surpresa ou a traição
Prudência
É uma orientação ao futuro, uma forma de raciocínio prático e autogerenciamento
que ajuda alguém a atingir objetivos de longo prazo de forma efetiva por meio da
ponderação das consequências das suas ações realizadas ou não
A pessoa prudente não sacrifica objetivos de longo prazo por prazeres no curto
prazo, pelo contrário, mantém em mente o que no final trará maior satisfação
Não deve ser confundido com medroso, paralisado, exageradamente cauteloso,
tenso ou tímido
Frase típica:
Eu não faço coisas das quais possa me arrepender no futuro
Na vida cotidiana, bons exemplos de prudência incluem:
poupar para o futuro;
planejamento de contingências inesperadas e esperadas;
evitar situações que, no passado, levaram a escolhas impulsivas;
tomar decisões sobre a vida considerando benefícios e custos distantes,
bem como imediatos, e prestando atenção à sua provável
consistência ou conflito com seus outros planos;
deliberar sobre os objetivos pessoais de uma forma pragmática

Equilíbrio harmônico entre objetivos, aspirações
e planos
Desempenhar papel mediados entre outros
pontos fortes, como por exemplo, que haja
realismo no otimismo
que a autorregulação não seja
excessivamente severa
Componentes: equilíbrio, harmonia e coerência
-> (relacionado ao conceito de moderação de
Aristóteles) presentes em vários conceitos
psicológicos

Ao planejar algo, considere os prós e os contras,
seus potenciais de enfrentamento e as Tenha planos para uma meta de cada
dificuldades vez

Sensatez (Perspective) 0 1 2 3 4
Sou competente para dar conselhos
Faço bons julgamentos, mesmo em situações difíceis
Consigo ajudar pessoas a se entenderem quando há uma discussão
Total

Sensatez (Perspective)
Pode ser entendida como a sabedoria propriamente dita

Refere-se ao produto do conhecimento e da experiência, mas que transcende a
acumulação de informação
É a coordenação desta informação e o seu uso deliberado para aumentar o bem-
estar
Em um contexto social, perspectiva permite ao indivíduo ouvir os outros, avaliar o
que dizem e então oferecer bons (sábios) conselhos
Frases típicas (se a modéstia não interferisse): Eu me conheço bem. Eu tomo
decisões baseado tanto na razão quanto na emoção. Eu levo em conta as
necessidades dos outros. Entendo os limites do que sei e faço. Minha maneira de
agir é consistente com meus padrões pessoais.
Identifique um problema da vida e imagine- Converse com uma pessoa sábia sobre o
se conversando com pessoas de diferentes problema e visualize os diálogos completos, as
culturas sobre aquele assunto respostas dadas, os conselhos oferecidos

0 1 2 3 4
Não desisto antes de atingir as minhas

metas
Eu me esforço em tudo que faço
Persisto para conquistar o que desejo
Total
PERSEVERANÇA

Perseverança (Persistência)
Inclui persistência e diligência. É definida como a continuação de uma ação voluntária
em direção a um objetivo apesar dos obstáculos, dificuldades ou desencorajamento
Os termos perseverança e persistência são usados alternadamente apesar das
conotações de perseverança serem mais uniformemente positivas do que as de
persistência
É feita a ressalva de que perseverança não significa perseguir obsessivamente metas
inatingíveis, bem como que persistência em si não é necessariamente uma força de
caráter, mas sim a habilidade de saber quando persistir e quando desistir, e aí persistir
quando é aconselhável (quando há evidências contraditórias)
Muitas tarefas humanas requerem persistência em uma tarefa por um longo período
de tempo

Benefícios:
1. Aumenta as chances de atingir metas difíceis
2. Pode aumentar o prazer da pessoa ao sucesso
3. Pode aumentar as habilidades
4. Pode aumentar o senso de autoeficácia
A persistência se torna mais fácil e bem sucedida com o aumento da idade
Sigo em frente mesmo diante de obstáculos
Eu persisto para conquistar o que desejo
A força em excesso pode se tornar um problema, pois as pessoas devem ter clareza do
momento em que as ações precisam ser interrompidas e novas rotas, traçadas

Ser adaptável quando confrontado com eventos Analisar o quanto de energia foi gasto
negativos é fundamental na atividade; avalie o esforço e os
Treinar a capacidade de fazer reavaliações resultados
positivas dos eventos adversos

0 1 2 3 4
Penso em diferentes possibilidades quando

tomo uma decisão
Sou competente para analisar problemas
por diferentes “ângulos”
Mantenho minha mente aberta
Total
Pensamento Crítico
0 1 2 3 4
Penso em diferentes possibilidades quando tomo uma decisão
Sou competente para analisar problemas por diferentes “ângulos”
Mantenho minha mente aberta
Total

Inclui pensamento crítico e critério. Abertura a novas ideias é
definida como a vontade do indivíduo de procurar ativamente por
evidência contra suas crenças favoritas, planos ou objetivos e de
pesar esta evidência de forma justa
Seu oposto é raciocinar de modo a favorecer e confirmar aquilo em
que já se acredita. É ser capaz de mudar de ideia, saber considerar as
evidências contrárias ao seu próprio pensamento, bem como
Pensamento examinar a informação de forma racional e objetiva
crítico (Open ■ Abandonar uma crença anterior é um sinal de força pensamento

crítico
mindedness) ■ As pessoas devem sempre levar em consideração evidências contra
suas crenças
■ Crenças devem ser sempre revistas em busca de novas provas
Surge a ideia de preconceito, quando as pessoas são comparadas a

um padrão ideal

Desafie sua tendência pessoal e opiniões ,
buscando informações que refutem suas Quando estiver em uma discussão,
crenças, atitudes e comportamentos. Isto o procure ouvir os diferentes pontos de
ajudará a expor-se a diferentes pontos de vista vista
e informações, e a expandir seu pensamento

0 1 2 3 4
Penso que todo mundo deve dedicar parte de seu tempo para melhorar o local que habita
Consigo criar um bom ambiente nos grupos que trabalho
Faço coisas concretas para tornar o mundo um lugar melhor para se viver
Total Trabalho em equipe /

Cidadania
Trabalho em equipe
Inclui responsabilidade social, lealdade e cidadania
Implica identificação e comprometimento com o bem comum que vai além do interesse
pessoal para incluir o do grupo (que pode variar de uma pequena comunidade até toda a
espécie humana)
Sentido de dever com o grupo em questão, trabalham para o bem do grupo e não para obter
ganhos pessoais
Assumem responsabilidades, não porque circunstâncias externas os forcem a fazê-lo, mas
porque veem isso como a forma correta de agir de um membro da equipe
Os indivíduos com a força do trabalho em equipe trabalham para o bem do grupo, sem visar
exclusivamente os interesses pessoais e, assim, a cooperação é mais valorizada do que a
concorrência e as necessidades e preferências do grupo têm precedência sobre as individuais
(Wagner & Ruch, 2015)
Encorajar o diálogo positivo com Desenvolver otimismo, eficácia e
equipe capacidade de enfrentamento

0 1 2 3 4
Viver é empolgante
Sempre tenho muita energia
Eu me sinto cheio(a) vida
Total

Vitalidade
Inclui entusiasmo, animação, vigor e energia
Vitalidade é descrita como um aspecto dinâmico do bem-estar marcado pela
experiência subjetiva de energia e vivacidade
Como um indicador de saúde, vitalidade está diretamente e interativamente associada
tanto a fatores psicológicos quanto somáticos
No nível somático, vitalidade está ligada à boa saúde física e funcionamento corporal,
bem como à ausência de fadiga e doença.
No nível psicológico, vitalidade reflete experiências gratificantes tanto no nível
interpessoal quanto intrapessoal. Refere-se a sentir-se vivo, estar cheio de pique e
demonstrar entusiasmo por quaisquer e todas as atividades

É classificada como uma força da coragem porque se faz notar
(e portanto é mais louvável) quando revelada em circunstâncias
difíceis e potencialmente desanimadoras.
Uma pessoa vital é alguém cuja vivacidade e espírito são
expressos não só em termos de produtividade de atividades
pessoais, mas aqueles indivíduos que possuem uma contagiante
capacidade de energizar as pessoas com quem entram em
contato
Tabagismo, má alimentação e falta de exercício físico estão
associados com menor vitalidade subjetiva (Ryan & Frederick,
1997)
Thayer (1986), por exemplo, mostrou que exercício, tais como
uma caminhada de 10 minutos, tende a aumentar a energia
subjetiva e, em menor grau, reduzir a tensão até 2 horas após a
conclusão do exercício
129
A autorregulação e a percepção do apoio à autonomia pessoal predisseram
significativamente maiores níveis de vitalidade (Kasser & Ryan, 1999)
Frases típicas
Sinto-me vivo e animado. Estou energizado, cheio de pique. Quase sempre me
sinto desperto e ativo. Raramente me sinto exausto ou esgotado

Compartilhar eventos positivos com ao Estar ao ar livre e em contato com a natureza
outros aumenta a energia e vitalidade também promove o aumento da vitalidade
Fazer pausas no dia a dia

Amor aprendizagem
Pensamento Crítico
Antes de
Inteligência Social
Apreciação Belo
Autorregulação
Espiritualidade
Imparcialidade
Autenticidade
Perseverança
Criatividade
Curiosidade
terminar...
Vitalidade
Esperança
Cidadania
Prudência
Liderança
Modéstia
Bondade
Sensatez
Gratidão
Bravura
Humor
Perdão
Amor
Noronha, A. P. P., &
Barbosa, A. J. G. (2016).
Escala de Forças de
Caráter: construção e
estudos psicométricos.
In C. S. Hutz (Org.), 10 6 6 6 6 4 5 6 6 5 7 6 5 7 4 5 2 6 6 4 4 7 5 6 5
Avaliação em Psicologia
20 8 8 7 7 5 6 8 7 6 8 7 6 8 6 7 4 7 7 5 5 8 7 8 7
Positiva: Técnicas e
Medidas. São Paulo: 30 9 9 8 8 6 7 8 8 7 8 8 7 8 6 7 5 8 8 6 5 9 7 9 8
CETEPP-Hogrefe 40 9 9 9 9 7 7 9 9 8 9 9 8 9 7 8 6 9 9 6 6 10 8 9 9
50 10 10 9 9 8 8 9 9 9 10 9 8 10 8 8 7 9 9 7 6 11 9 10 10
60 10 10 10 10 8 9 10 10 9 10 10 9 10 8 9 8 10 10 8 7 11 9 10 10
70 11 11 10 10 9 9 11 10 10 11 10 9 10 9 9 8 10 10 9 7 12 10 11 11
80 11 11 11 11 9 10 11 11 10 11 11 10 11 10 10 10 11 11 10 8 12 11 12 11
90 12 12 11 12 10 11 12 12 11 12 12 11 12 10 11 11 12 11 11 8 12 1213212 12
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Você não pode deixar ninguém
invadir o seu jardim para não correr
o risco de ter a casa arrombada
Vladimir Maiakóvski
Contato
ana.noronha8@gmail.com

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APRESENTAÇÃO

Virtudes e forças de caráter

1º ENCONTRO 2º ENCONTRO 3º ENCONTRO

Gustavo Arns Gustavo Arns Ana Paula Noronha

GUSTAVO ARNS ANA PAULA NORONHA

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Ana Paula Porto Noronha - Forças de Caráter

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Ana Paula Porto Noronha - Forças de Caráter 9

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Podem contribuir para a confiança em si mesmo,

estuda-las? São consideradas ingredientes psicológicos que

Por terem características de universalidade, ou seja, está

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Linguagem ◦ Resultado do trabalho de 3 anos de 55 pesquisadores do Instituto VIA (Values

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Compaixão Generosidade Cuidado gentileza

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Compaixão Generosidade Cuidado gentileza

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Ana Paula Porto Noronha - Forças de Caráter

Pensamento Perseverança Inteligência Liderança Autorregulação Humor

Sensatez Bravura Perdão Apreciação do

Amor pelo Esperança

Sei admirar a beleza que existe no mundo

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Inclui reverência, admiração, elevação

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Eu gosto de aprender coisas novas

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Correlação entre satisfação conjugal e escala de amor

Inteligência emocional, amor e bondade apresentaram

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Faço as coisas de jeitos diferentes

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Sinto uma forte atração por novidades

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Ana Paula Porto Noronha - Forças de Caráter 59

Ana Paula Porto Noronha - Forças de Caráter 60

Ana Paula Porto Noronha - Forças de Caráter 61

Sinto que a minha vida tem um sentido maior

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