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  • Treino Mesomorfo Básico

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    julio cesar
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    Este treino mesoformo consiste em repetições de exercícios de flexão, abdominais, tríceps, agachamento, polichinelo e mantimentos de postura como prancha e abertura e fechamento das mãos.

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    Treino Mesomorfo Básico

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    de 1

    Treino Mesoformo

    2x30 Flexões
    2x40 Abdominais
    2x40 Tríceps na cadeira
    2x60 Agachamentos
    2x120 Polichinelo
    2x2 Minuto: Prancha
    2x1 Minuto: Abrir e fechar as mãos

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