CARDÁPIO SEMANAL

SEGUNDA TERÇA QUARTA

CAFÉ CAFÉ CAFÉ

50g Peito de frango + 50g tapioca 50g Peito de frango + 50g tapioca 50g Peito de frango + 50g tapioca
+ chia e gergelim + chia e gergelim + chia e gergelim

ALMOÇO ALMOÇO ALMOÇO

100g carne + 180g macarrão + 100g frango + 200g arroz + 100g 100g carne + 180g macarrão +
100g abóbora + vinagrete a feijão + salada a vontade 100g abóbora + vinagrete a
vontade vontade

LANCHE LANCHE LANCHE

1 ovo + 1 pão francês + 1 maçã 1 ovo + 1 pão francês + 1 maçã 1 ovo + 1 pão francês + 1 maçã

CEIA CEIA CEIA

100g banana + 100g abacate + 100g banana + 100g abacate + 100g banana + 100g abacate +
sementes sementes sementes

JANTA JANTA JANTA

1 ovo + 50g carne moída + salada 1 ovo + 50g carne moída + salada 1 ovo + 50g carne moída + salada
a vontade a vontade a vontade
 QUINTA SEXTA SÁBADO

CAFÉ CAFÉ CAFÉ

50g Peito de frango + 50g tapioca + 50g Peito de frango + 50g tapioca 50g Peito de frango + 50g tapioca
chia e gergelim + chia e gergelim + chia e gergelim

ALMOÇO ALMOÇO ALMOÇO

100g frango + 200g arroz + 100g 100g carne + 180g macarrão + 100g frango + 200g arroz + 100g
feijão + salada a vontade 100g abóbora +vinagrete a feijão + salada a vontade
vontade

LANCHE LANCHE LANCHE

1 ovo + 1 pão francês + 1 maçã 1 ovo + 1 pão francês + 1 maçã 1 ovo + 1 pão francês + 1 maçã

CEIA CEIA CEIA

100g banana + 100g abacate + 100g banana + 100g abacate + 100g banana + 100g abacate +
sementes sementes sementes

JANTA JANTA JANTA

1 ovo + 50g carne moída + salada a 1 ovo + 50g carne moída + salada 1 ovo + 50g carne moída + salada
vontade a vontade a vontade